Studio Sofie

13/10/2025

Vi gör det igen! ✨AW om Klimakteriet✨29/10
Uppskattat, här kommer några citat från utvärderingen:
"Givande stund, informativt, med bra samtal och en kick till att förstå mitt eget klimakterie."
"Mycket "aha" under kvällen - mycket man kan göra själv."
"Massor av ny kunskap - alla tre delarna var superintressanta."

AW om klimakteriet, är en kväll för dig som vill ta action för din hälsa.
Att vara kvinna 40–60 kan vara utmanande – men du är inte ensam!
Vi bjuder på inspiration, kunskap och konkreta tips om:
🌿 Vad som händer i kroppen under klimakteriet
🌿 Näringens betydelse
🌿 Stress och återhämtning
🌿 Kroppsmedvetenhet & avspänning
Vi njuter av en gemensam måltid med soppa och bröd och avslutar med kaffe/te och kaka.

När: Onsdag 29/10 kl. 17:30–20.30
Var: Helhetshälsans hus, Kabelvägen 2, Norrköping
Anmälningsavgift: 250 kr (inkl. mat & fika)
Anmälan: hanna@femonova.com
(10 platser - först till kvarn)

Varmt välkommen!

Hanna Waldemarson – fysioterapeut & klimakteriecoach, Femonova
Lena Hermansson – frisksköterska och friskvårdskonsult, testbaserad hälsa
Sofie Erlandsson – arbetsterapeut, massage- och friskvårdsterapeut, Studio Sofie – Varsamma händer

07/09/2025

07/09/2025

Nu är schemat för öppet hus 7/9 klart! ⭐️
Fullspäckat med aktiviteter, prova på, korv med bröd, tipspromenad med fina priser och fullt med terapeuter på plats!

29/08/2025

ÖPPET HUS på HELHETSHÄLSANS HUS 7 september kl 15-18
Passa på att fira med mig!✨✨😃
STUDIO SOFIE -Varsamma händer fyller hela 5 år i år. Tiden går fort när man har roligt, brukar man ju säga.
Hur tar du hand om din hälsa? Besök mig på öppet hus så får du reda på vad jag kan bidra med för att du ska kunna optimera din hälsa, vare sig det handlar om att du upplever stress, spänningar, smärta, värk, utmattning eller en påverkad inre hälsa.
ERBJUDANDEN och Chans att vinna presentkort på 300 kr
Varmt välkommen!

05/08/2025

Taggad inför imorgon. Då börjar jag jobba igen efter härlig ledighet☀️🌻😎
Varmt välkomna!

05/08/2025

Wow, helt makalöst. Grattis till Marja🧡

”Min hälsa och mitt dagliga liv har förändrats helt och hållet”, säger 69-åriga Marja Heininen med glädje i rösten. Efter…

08/07/2025

Nu är det dags för lite semester🍓☀️🌻
Men vissa saker tar inte semester.
Rutiner blir lätt lite annorlunda under ledighet, för mig i alla fall. Men jag har satt lite mål för mig själv för att semestern ska bli så återhämtande och uppbygglig som möjligt. Men vad rutiner är de samma, de tar inte semester, för det är så enkelt att hålla i. Precis som tandborstningen, morgon och kväll, så använder jag även Bemer morgon och kväll.
Har du frågor om Bemer? Då berättar jag gärna. Det tar heller inte semester.

Nu önskar jag dig en fantastisk sommar, jag har hört att go-vädret kommer imorgon☀️🌼🍓☀️🤗

Visste du att hjärtats ❤️ pumpkraft inte ensamt är ansvarig för att cirkulera blodet genom hela kärlsystemet 🤔?

Så är det: musklerna i blodkärlens väggar kommer till undsättning. Deras sammandragande och avslappnande rörelser pressar blodet vidare ut till de små kapillärerna. 😊👍

❗️ Rörelsen i blodkärlens väggar är livsviktig, eftersom det bara är via kapillärerna som syret och näringsämnena, som blodet för med sig, kan överföras till de omgivande vävnadscellerna.

‼️ Detta gör att cellernas ämnesomsättning och funktion kan återhämta sig.

👉 BEMER fysikalisk vaskulär terapi stöttar just i detta skede: BE〽ER stimulerar rörelsen i små blodkärl som har försvagats. Detta gör att blodet kan flöda bra igen och tillgodose cellernas behov. God blodcirkulation är en grundförutsättning för god hälsa, med början på cellnivå.

Vi har en underbar och välfungerande kropp - det är värt att vårda och stötta dess funktion om man vill må bra! 🥰👍

22/02/2025

Glad alla hjärtans dag! Lite sent tycker du nog men faktum är att…

Vi behöver uppmärksamma våra hjärtan lite oftare och februari månad är Heart Health Month. Det är ett tillfälle att ta oss en funderare över vad vi gör för att ta hand om vårt kära hjärta som så snällt tickar och slår dag ut och dag in och hela natten förstås. Vilka av våra vanor stärker våra hjärtan, och vilka vanor är mindre gynnsamma? Och kan man ens påverka sin hjärthälsa?
Absolut!
Tänk på vad du stoppar i dig så det är näringsrikt och att det når dit det ska.
Se till att motionera och stimulera din makro- och mikrocirkulation.
Prioritera sömnen och dess kvalité.
Undvik rökning.
Ha koll på din vikt, kolesterol, blodtryck och blodsocker så dessa är på en bra och stabil nivå.

Vi hamnar lätt i stress och det i sig är en ansträngning för hjärtat om det inte får återhämtning däremellan. Stress leder ofta till sämre mathållning, sämre sömn och mindre rörelse och därmed cirkulation i kroppen. Stressen påverkar vårt näringsupptag och cirkulation, blodtryck, puls med mera.
På Studio Sofie kan du få hjälp att ta hand om ditt hjärta, om det så handlar om att reglera din stress, få bättre cirkulation och tips på rätt näring ut till cellerna.
Därför fokuserar vi på hjärtat hela året, varje dag, i varje möte.
Glad alla hjärtans dag, också idag.

15/01/2025

Vad brinner du för? Ta tag i det och ansök om stipendium för att göra det möjligt.

28/12/2024

Jag vill tacka alla mina fina kunder för det gångna året och önska ett riktigt gott nytt år, 2025 🎆🎇 Hoppas du haft en härlig jul 🎄och att du är redo att ladda om för ett nytt år om några dagar✨🎉

Förhoppningsvis får du ett år med god hälsa att många goda minnen som kommer att skapas.
Var rädd om dig 🧡⭐️

28/12/2024

Hoppas du haft en härlig jul 🎄och att du är redo att ladda om för ett nytt år om några dagar✨🎉
Jag vill tacka alla mina fina kunder för det gångna året och önska ett riktigt gott nytt år, 2025 🎆🎇
Förhoppningsvis får du ett år med god hälsa att många goda minnen som kommer att skapas.
Var rädd om dig 🧡⭐️