TrulyYou

20/10/2025

Bra exempel på hur det kan se ut när man verkligen committar sig till att göra en lymfresa 👏

19/10/2025

🕯𝗟𝗼̈𝗿𝗱𝗮𝗴 𝟴 𝗻𝗼𝘃 𝗸𝗹 𝟭𝟬.𝟬𝟬-𝟭𝟳.𝟬𝟬🕯
Retreat: stilla lördag - med Qigong, meditativ dans & cirkeldans

Mer om oss👇

Philip:
Jag har dom senaste 7 åren drivit TrulyYou Hälsostudio och erbjuder behandlingar, coachning samt kurser inom Qigong och mindfullnes.

Jag är utbildad i qigong på avancerad nivå och praktiserar det dagligen för mitt egna välbefinnande och för att bringa harmoni på alla plan hos mig själv.
Välkommen att ta del av qigong och dess livslära! Oavsett om du gör det genom en längre kurs eller över en dag så kommer du snabbt märka vilken oerhörd kraft det besitter i sin enkelhet.

Adriane:
Jag, Adriane Andersson, är dansledare i Frigörande dans och cirkeldans och utbildad fysioterapeut . I 15 år har jag haft kurser i dans i olika sammanhang och konstellationer, i Norrköping med omnejd. Sedan 5 år har jag lett retreater i samarbete med Svenska kyrkan.

I somras startade jag enskild firma, Physia Wisdom där min vision är att stödja och motivera till existentiell hälsa för hela människan med kroppens vishet, som väg hem till vårt sanna jag.

Vi ser fram emot att dela den här stunden tillsammans med dig. 🍁

09/10/2025

🍁Lördag 8 November kl 10.00-17.00🍁

Meditativ, fri dans & cirkeldans:
Meditativ, fri dans utgår från fria, medvetna och mjuka rörelser integrerad med gemensam cirkeldans med enkla givna steg och rörelser. Att dansa meditativa danser och cirkeldans ger vila, livskraft och rörelseglädje där kroppen blir vägen hem till våra hjärtan, vår själ och våra känslor.

Qigong:
Vi utforskar mjuka, lugna och flödande qigongrörelser - en möjlighet för dig att känna in din kropp, landa mer i dig själv och öppna upp för en innerlighet som gör det möjligt att kunna njuta av varje rörelse inifrån och ut.
Vi väver även in avslappningsövningar för att släppa på stress, spänningar och hållenhet både fysiskt och mentalt.
____________________

Det kommer bjudas på hemlagad soppa, bröd och fika.

Plats: Hedvigs Prästgård

Din investering: 950:-
Du kan boka/avboka detta event senast 1/11

Mer praktisk info får du när du bokat in dig.

Bokning sker via bokadirekt:
https://www.bokadirekt.se/places/truly-you-halsostudio-30123

Eventet på fb:
https://www.facebook.com/share/1BWEEq2ran/

Denna retreat är ett samarbete mellen Physia Wisdom och Truly You Hälsostudio.

Om du har några frågor eller behöver mer information är du varmt välkommen att höra av dig till oss på.
Philip: Philip.trulyyou@gmail.com
Eller
Adriane: physiawisdom@gmail.com

Vi ser fram emot att dela den här stunden tillsammans med dig. 🍁

Med värme,
Philip & Adriane

26/08/2025

När våra ben inte bär oss på det sätt vi önskar och behöver genom vardagen kan vi känna oss så begränsade.
Upplevelsen av att känna sig tillbakahållen fysiskt av de onda/svullna/stumma smittar lätt av sig på det mentala och energimässiga. En känsla av att hela du styltar fram genom livet i en takt som egentligen inte är din.
Man brukar prata om att "varje tanke du tänker påverkar din kropp ned på cellnivå". Ofta glömmer man motpolen - "hur du rör din kropp, eller vilket tempo du pratar eller går i" skickar signaler till hjärnan.
Så att gå runt med onda/svullna/stumma ben kan påverka oss mer än vad man kanske tänker , och på flera plan.

Nu har jag arbetat fram en friskvårdande, skräddarsydd behandling för dig som t.ex upplever:
svullna ben, onda ben, stumma ben, tunga ben, trötta ben, lätt får träningsvärk i benen, myrkrypningar, restless legs eller dylikt.

Behandlingen lär uppskattas framförallt av dig som arbetar inom ett yrke som antingen innebär mycket stå/gå eller sitta. Även många äldre personer och människor som tränar högintesivt brukar ofta känna igen sig i ovannämnda besvär.

Vidarebefodra mycket gärna denna info till kollegor, vänner och bekanta du tror skulle få hjälp av behandlingen. Det är många därute som upplever dessa besvär
Tjänsten är friskvårdsberättigad 🖤

Under behandlingen sätter vi igång flödet i benen med hjälp av
- Vakuummassage - Radifrekvens (värme) - Rödljus - Vibrationer - massageroller - silikonkoppor m.m.
Vi jobbar med spända muskler, stram bindväv/fashia, blod och lymfcirkulation.

Innan Stumma/onda/svullna ben-massagen finns också möjlighet att använda vibrationsplatta i ca 10min.
Du kan stå på den eller sitta på en stol med fötterna placerade på den.

Genom att använda plattan innan massagen kan man förbereda kroppen och öka effekten av den efterföljande massagen. Vibrationsplattan hjälper till att få igång cirkulationen och skaka loss/mjuka upp stagnationer i dina ben och fötter.

Mer info:
https://www.bokadirekt.se/places/truly-you-halsostudio-30123

/ Caroline

20/08/2025

Lymfsystemet är ett stort trögt system som arbetar dygnet runt för din hälsa 🙏 Den viktigaste biten för att främja ett bra flöde är det som kallas egenvård. Dvs allt du kan göra i vardagen för att själv ta hand om ditt system.

Tjänsten "Lymfrådgivning egenvård" är för dig som

- är ny på lymfsystemet/lymfmassage och vill ha snabb väg till kunskap och resultat.

- har gått på lymfmassage ett tag, gör lite/kan lite egenvård och känner att det är dags att förstå mer. Du vill även ha ut så mycket som möjligt av lymfmassagen.

- har testat lymfmassage några gånger. Du känner att det inte ger det resultat du önskar och är nyfiken på fler pusselbitar.

- inte har möjlighet ekonomiskt att gå på massage regelbundet och vill ha full koll på allt du kan göra själv på hemmaplan för att ta hand om systemet/inte belasta systemet.

- behöver hälsoinspiration inför hösten! Att ta del av modellen och arbeta utifrån den ger hälsovinster på många, många fler områden än enbart lymfsystemet.

I tjänsten ingår Carolines egenutvecklade modell för “din lymfresa”. Modellen ryms på en A4 sida och ger en helhetsöversikt och helhetsförståelse för lymfsystemets behov och många förslag på lymfstöttande val.
Områden som berörs är t.ex. kostrådgivning, stresshantering, sömn, egenmassage, mag/tarmhälsa, inflammation m.m.

Genom att ta del av modellen lär du dig inte bara egenvård utan också vad som orsakar ett trögt lymfsystemet - det ger dig kunskap att jobba från båda hållen!

Modellen mejlas ut till dig några dagar innan vårt telefonsamtal. Då den ryms på en A4 sida brukar många skriva ut den och låta den hänga uppe synligt tills kunskapen har satt sig. I materialet finns också flera sidor med grundläggande info som förklarar varje område. Efter att du tagit del av materialet följer vi upp med ett telefonsamtal några dagar senare. Samtalet är till för att du ska få individuell rådgivning, ha chans att ställa frågor och vi kan också djupdyka mer i områden som känns viktiga för dig.

Det går jätte bra att boka en rådgivning även om vi inte har träffats tidigare.
Tjänsten är friskvårdsberättigad.

19/08/2025

Hos oss finns möjlighet att testa på vibrationsplatta kostnadsfritt i 15min.
Perfekt att boka i samband med lymfmassage. Genom att använda vibrationsplattan innan lymfmassagen kan man förbereda kroppen och öka effekten av den efterföljande massagen

Under stunden får du testa de olika vibrationerna/rörelsemönstrerna och får förståelse för hur plattan kan användas både
för avslappning, lymfsystem, träning, balans värkproblematik m.m.

Om du önskar ges också individuell rådgivning kring vilken platta som skulle passa dig/din familj bäst och tips på hur just du/ni använder den på optimalt sätt.

Kom och vibba en stund du med! Det är både roligt och skönt 🙏

Bokas på vår bokadirekt eller caroline.trulyyou@gmail.com

14/08/2025

Att få mer fart på sitt lymfsystem (kroppens avloppssystem) brukar komma med ett flertal hälsovinster som t.ex

● Minskad svullnad
● Lättare kropp, mindre tyngdkänsla, mindre stel/stum
● Stärkt immunförsvar
● Ökad energi & vitalitet
● Bättre matsmältning/maghälsa
● Mindre värk
(Läs mer i kommentarsfältet)

Jag hjälper dig gärna att få ta del av dessa
fina hälsovinster genom:

- 𝐋𝐲𝐦𝐟𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞.
En kur rekommenderas vid start eller om det var länge sen du var på lymfmassage.
Någon form av regelbundenhet på sina fortsätta lymfmassager är att föredra.
Vi skapar ett individuellt upplägg utefter dina behov och önskemål.

- 𝐋𝐲𝐦𝐟𝐫𝐚̊𝐝𝐠𝐢𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐠𝐞𝐧𝐯𝐚̊𝐫𝐝 (𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 + 𝐮𝐩𝐩𝐟𝐨̈𝐥𝐣𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧𝐬𝐚𝐦𝐭𝐚𝐥)
Hjälper dig att få en helhetsöversikt över vad du själv kan göra på hemmaplan och individuella råd. Här kommer vi in på inflammation, tarmhälsa m.m.
Rekommenderar alla mina kunder att boka denna tjänst minst 1 gång!

- 𝐈𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 & 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐭𝐞𝐬𝐭 (𝐭𝐨𝐫𝐫𝐛𝐥𝐨𝐝𝐬𝐭𝐞𝐬𝐭)
Vi ser bl.a om dina cellskal är hårda. Allt som är stumt och hårt på ett sätt det inte ska vara i kroppen bidrar till att lymfvätskan har det mer utmanande på sin färd genom kroppen. Är skalen hårda har också cellen svårare att släppa ifrån sig avfall som lymfsystemet sedan ska ta hand om. Gifter m.m. stannar istället kvar i kroppen.
Testet tar bara några minuter. Bokas via caroline.trulyyou@gmail.com

- 𝐓𝐚 𝐡𝐚𝐧𝐝 𝐨𝐦 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦𝐞𝐭 𝐩𝐚̊ 𝐡𝐞𝐦𝐦𝐚𝐩𝐥𝐚𝐧
Jag erbjuder 20% rabatt vid köp av produkter du kan använda på hemmaplan för att främja flödet och lossa stagnationer - Vibrationsplattor, infraröda madrasser, massageapparater m.m. Säg till om du vill testa produkterna i samband med behandling. 20% gäller produkterna på trendrehab.se
Mejla mig för beställning. Delbetalning är möjligt.

- 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐥𝐢𝐠 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭
Jag finns alltid som bollplank om frågor/utmaningar dyker upp. Kommunikation och teamwork från bådas håll brukar vara en viktig nyckel. Jag är bara ett mejl bort.

Tillsammans ser vi till att du får resultat!
En lymfmassage eller "lymfrådgivning egenvård" är ett bra steg mot att börja styra upp din lymfresa. Du är välkommen!

https://www.bokadirekt.se/places/truly-you-halsostudio-30123

03/08/2025

Varför denna tjänst/kur?

- De som brukar få riktigt bra resultat på sin lymfresa är de personer som verkligen comittar sig till att göra den. En kur med lymfmassager kan vara ett bra steg i den riktningen.

- Har du ett trögt lymfsystem rekommenderas alltid en kur i början oberoende vilken lymfmassör du går till. Kuren handlar om att börja väcka lymfsystemet mera samt arbeta med stagnationer. Detta för att du ska få så bra förutsättningar som möjligt för att fortsätta arbetet på hemmaplan och/eller med lymfmassage.

- Det går inte att bara gå på EN lymfmassage, inte känna så mycket förändring och direkt tänka “det här var nog inte för mig”. För en del tar det ett tag innan kroppen svarar och att komplettera med egenvård på hemmaplan brukar leda till mer resultat utav massagetillfällena.

- Lymfsystemet är ingen quickfix - och det är något jag vill förtydliga genom att rekommendera en kur i början. Eller om det var länge sedan du tog en lymfmassage och känner dig stagnerad.

- Vanligtvis är inte 75min lymfmassage friskvårdsberättigad.
10%- Rabatten gör att kostnaden för varje behandling understiger 1000:- vilket gör att du kan nyttja ditt friskvårdsbidrag på kuren 💫

Känner du att det är dags att ta tag i din lymfresa men vet inte riktigt hur?
Välkommen att boka valfri lymfmassage så skapar vi ett upplägg som passar dig därifrån.

Vet du med dig att en kur är på sin plats? ;)
Vid kur på 3 lymfmassager á 75min med 1-2 veckors mellanrum ger jag dig 10% rabatt på kurpriset vid sista behandlingstillfället.
Kurpris: 2956:-
Ord.pris 3285:-
Du kan nyttja din friskvård. Kuren finns på wellnet och epassi, där dras totalsumman 2956:- direkt. Är du inte ansluten dit så får du skrivna kvitton vid behandlingstillfället. Då betalar du 1095:- vid tillfälle 1+2 och 769:- vid tillfälle 3 = 2956:-

Vi bestämmer vid behandlingstillfället vilken typ av lymfmassage som passar dig. Första behandlingen av de tre bokar du själv online på bokadirekt. Resterande bokas på plats med mig Caroline vid första behandlingstillfället.

Självklart går det bra att köra en kur på 3 massager á 90 minuter med 10% rabatt också om du önskar. Den är då inte friskvårdsberättigad. Kontakta mig isf: Caroline.trulyyou@gmail.com

https://www.bokadirekt.se/places/truly-you-halsostudio-30123

Läs mer om "vanliga positiva upplevelser av lymfmassage" i kommentarsfältet ⬇️

24/07/2025

𝘿𝙖𝙜𝙨 𝙖𝙩𝙩 𝙙𝙖𝙢𝙢𝙨𝙪𝙜𝙖 𝙠𝙧𝙤𝙥𝙥𝙚𝙣!?
- 𝙣𝙮 𝙗𝙚𝙝𝙖𝙣𝙙𝙡𝙞𝙣𝙜𝙨𝙖𝙥𝙥𝙖𝙧𝙖𝙩 𝙝𝙤𝙨 𝙤𝙨𝙨

"För mig är denna apparat det bästa någonsin för min stumma kropp, bindväv och lymfsystem! Jag kan enklast beskriva behandlingen som att det känns som att dammsuga kroppen.. och med värme till på köpet. Superskön och effektiv kombo!"

𝘼𝙥𝙥𝙖𝙧𝙖𝙩𝙚𝙣 𝙚𝙧𝙗𝙟𝙪𝙙𝙚𝙧 3 𝙤𝙡𝙞𝙠𝙖 𝙩𝙚𝙠𝙣𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙚𝙧 𝙞 𝙚𝙣 𝙗𝙚𝙝𝙖𝙣𝙙𝙡𝙞𝙣𝙜:

1.Vakuum
Vakuumet som används i Cavital-behandlingar kan liknas vid en form av koppning.
Mår inte bindväven/fascian bra vill den lätt klistra fast i det den har omkring sig. Det gör att vi känner oss stela/stumma och får sämra flöde, både av lymfa och blod. Vakuumet gör bindväven mer fri, smidig och elastisk.
Lyftet som sker genom vakuumet separerar också hud och bindväv så lymfvätskan lättare kan flöda igenom.
Vakuum kan hjälpa till att bryta upp sammanväxtningar och är därför bra vid förtätningar i fettväven, för att mjuka upp fibroser (hud, bindväv och slaggprodukter som växer ihop) och ärrvävnad. Allt sådant är annars vanliga orsaker till stagnation i lymfsystemet.

2. Radiofrekvens
Radiofrekvens (0,8 MHz)​​ RF genererar en djup värm i kroppen tack vare friktionen som uppstår när radiovågor tränger igenom vävnaden.
Värmen kan mjuka upp stram bindväv, spända muskler och öka blodcirkulationen, vilket i sin tur kan underlätta lymfflödet.
Överallt där det är stramt och stumt på ett sätt som det inte ska vara har lymfvätska svårare att flöda!
När ett område värms upp i kroppen, sätts kroppens egna kylsystem igång, cirkulationen ökar, syre- och näringstillförseln ökar, ämnesomsättningen ökar, blockeringar i vävnad och muskler får hjälp att frigöras och kroppens egen läkningsförmåga ökar.

3. Rödljusterapi
Rödljusterapi kan öka blodflödet, vilket hjälper till att transportera näringsämnen och syre till cellerna och avlägsna slaggprodukter, inklusive de som samlas i lymfsystemet.
Ljuset kan direkt påverka lymfkärlen och lymfocyterna (vita blodkroppar som är viktiga för immunsystemet), vilket kan leda till ökat lymfdränage och förbättrad immunfunktion.
Inflammation kan störa lymfflödet. Genom att minska inflammation kan rödljusterapi bidra till att förbättra lymfsystemets funktion.

Förutom all positiv påverkan på lymfsystemet och bindväven så kan behandling med cavital även bidra till att:
- minska celluliter
- förbättra hudens elasticitet och motverka slapp hud.
- öka kollagenproduktionen i huden
- öka blodcirkulationen
- minska muskelsmärta/ledsmärta

Visste du att sommaren generellt är det årstid då lymfsystemet har det som kämpigast? Detta p.g.a värmen och ofta ändrade levnadsvanor under semestertider. Är din intention att "ta en lymfmassage då och då" är sommaren troligtvis den bästa tiden för det.

Känns det som att det är dags att dammsuga kroppen? 🙏
För att testa Cavital så bokar du
" Lymfmassage (klassisk/med varm koppning) "
60,75 eller 90 minuter.

https://www.bokadirekt.se/places/truly-you-halsostudio-30123

/ Caroline

20/05/2025

𝙉𝙮𝙖 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙚𝙧 𝙛𝙤̈𝙧 𝙫𝙖̊𝙧 𝙫𝙚𝙧𝙠𝙨𝙖𝙢𝙝𝙚𝙩 🙏
- 𝙏𝙞𝙡𝙡𝙗𝙖𝙠𝙖𝙗𝙡𝙞𝙘𝙠𝙖𝙧, 𝙮𝙤𝙜𝙖𝙣 & 𝙡𝙮𝙢𝙛𝙨𝙖𝙩𝙨𝙣𝙞𝙣𝙜.

I höst är det 6 år sedan vi startade upp hälsostudion i de vackra lokalerna på kristinaplatsen 3. Ni som har följt oss sedan start vet att vi har erbjudit mycket under vårt tak de här åren.
Förutom alla behandlingar har vi haft ett Qigongcenter och även en yogastudio i egen regi. Terapeuter som har hyrt in sig i behandlingsrummet och hälsoevent har erbjudits i salen helgtid av både interna och externa lärare.

Nytt till hösten 2025 är att vi väljer att avsluta möjligheten att hyra av oss i andra hand. Anledningen är att vi vill frigöra mer tid och energi till att utveckla Truly You:s egen verksamhet och utbud.
Det innebär att vi inte längre hyr ut behandlingsrummet eller salen för yogaklasser/workshops/föreläsningar/retreater och dylikt.

Yogaklasser/kurser denna termin lider mot sitt slt och det är därmed dags att tacka av våra yogalärare.
Vi är väldigt tacksamma för flera års stabilt och givande samarbete med dom! Vi är också glada att berätta att du kan fortsätta yoga med dom i höst på andra studios i stan.
Kontakta dom för mer info.

Mycket fokus från vår sida framöver blir det som ni kunder också efterfrågar mest just nu.
- Lymfmassage och lymfhälsa!

𝗕𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲𝘁 𝘀𝗲𝗻𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗮̊𝗿𝗲𝘁
● har vi blivit återförsäljare av produkter du kan använda på hemmaplan vid egenvård av lymfsystemet: vibrationsplattor, infraröda madrasser, massagapparater m.m.

● har Caroline utvecklat och lanserat en egen coaching/rådgivningsmodell för “din lymfresa”

● har vi börjat med testbaserad hälsa. Genom ett enkelt blodtest kan vi se sådant som påverkar bl.a ditt lymfsystem: hur genomsläppliga dina cellskal är, om du har en trigger som ligger och startar igång nya låggradiga inflammationer i kroppen m.m.

Till hösten planerar vi också för en ny satsning när det kommer till själva lymfmassagen. Något som både kommer tillföra ökat resultat och välbehag.

Mer inlägg kommer om allt ovanstående (produkter, coachingmodell, testbaserad hälsa, ny lymfbehandling)
Vi berättar också gärna mer i samband med ditt besök, det är bara att fråga!

𝗙𝗼𝗿𝘁𝘀𝗮𝘁𝘁 𝘃𝗮̈𝗹𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗹𝗹 𝗱𝗶𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗶𝗹𝗹𝘀𝗮𝗺𝗺𝗮 𝘀𝘁𝘂𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗵𝗼𝘀 𝗣𝗵𝗶𝗹𝗶𝗽 & 𝗖𝗮𝗿𝗼𝗹𝗶𝗻𝗲

02/02/2025

Vilken helg ☀️☀️☀️
Lapade lite ljus mellan söndagskunderna idag.
Hoppas att du har haft möjlighet att tanka ljus.

Jag hade en fantastisk dag med en vän ute vid Leonardsberg igår med mycket naturljud, solgassande läplats och glittrande vatten.

Denna dag har jag tillbringat inne i salongen och allt ljus har legat på 💡 lymfsystemet 💡

Kundernas val föll på:
● Lymfmassage 75min
● Lymfmassage ☆ Nykundserbjudande ☆
60min + 20min gratis extra tid
● Lymfmassage med deep oscillation 105min
● Lymfcoaching/rådgivning på telefon 45min

Att ni kunder läst om min nya tjänst "lymfcoaching/rådgivning" har lett till riktigt intressanta samtal under massagerna.
Många känner att det är dags att öka både förståelse och resultat när det kommer till sin lymfresa. Ett område som berörts mycket under samtalen är "vad är grunden för att lymfsystemet ska fungera optimalt och har jag lagt den grunden?"
Och nej, grunden är inte egenmassage och änglavingar e.t.c , utan här pratar vi hälsa på cellnivå(!)

Hör av dig om du vill veta mer 🙏
/ Caroline

28/01/2025