07/05/2026
Hej vänner!
De flesta av oss har väl haft ont i ryggen någon eller några gånger i livet och många andra har värk alldeles för länge, utan att få ordning på det.
Jag går till massör och naprapat ibland, men ärligt, det mesta jobbet med kroppen kan och bör du göra själv!
Yinyoga är något som du kan göra själv hemma i lugn och ro och det är ett fantastiskt sätt att bli fri från smärta och stelhet. Om du utövar yinyoga regelbundet några/flera gånger i veckan, förebygger du dessutom värk och problem med kroppen.
Nedan har du en video som jag spelade in för ett år sedan där vi gör underbara övningar för ryggen. Om du har ryggskott, diskbråck eller ischias, ska du dock vara försiktig med framåtfällningar, men du känner själv hur långt du kan gå i dessa övningar.
Jag har fått positiv feedback på denna video, så jag håller tummarna för att den ska passa dig också!
Dela till alla du känner med ryggproblem!
Välkommen till denna långa yinyoga-klass där vi fokuserar mestadels på ryggen. Det kommer att bli framåtfällningar, bakåtböjningar och ryggradsvridningar. Me...
