Dr.zlataterapi

23/12/2025

www.drzlataterapi
🔥DISKBRÅCK🔥 är när en stötdämpande disk mellan ryggkotorna buktar ut eller brister och trycker på en nerv, vilket orsakar smärta, domningar och svaghet.

Oftast läker det av sig självt under ca 6 månader men kan även operation behövas vid allvarliga symptom.

🍀Vad händer?
Vid diskbråck spricker eller buktar mjuka kärnan ut diskar som ligger mellan ryggradens kotor.
Detta trycker eller irriterar närliggande nerver, vilket ger så stark smärta att man inte kan stå ut.
- Smärta strålar ut i ett ben/en arm.
- Domningar eller stickningar.
- Muskelsvaghet i benet/armen.

🍀När ska man söka vård akut?- direkt!

🍀Behandlingar:
- smärtlindring (receptfria eller utskrivna läkemedel)
- medicinsk laser (med fokus på kotor med diskbråck)
- medicinsk massage (OBS: endast distala område! Aldrig på område med diskbråck!)
- sjukgymnastik
- promenader med vila

🍀Läkningsprocessen:
1. Akut fas - ca 2 veckor. Smärtan är ofta som värst!
2. Förbättring under ca 4 veckor.
3. Total läkning inom 2-6 månader.
Operation: Sista utvägen, vid svåra eller långvariga besvär.

🍀VÄLKOMMEN ATT BEHANDLA DET BESVÄRET HOS DR. ZLATA SKOG:
https://www.bokadirekt.se/places/fenix-manuell-terapi-27024

.nomigraine

23/12/2025

www.drzlatatterapi.se

1. JAG RÄDDAR INTE VÄRLDEN. JAG RÄDDAR HÄLSAN FÖR EN PERSON I TAGET.
2. JAG KAN BOTA PATIENTENS BESVÄR BARA OM PATIENTEN IGENKÄNNER BESVÄRET I SIG SJÄLV OCH VILL BLI AV MED DET.
3. JAG SÄLJER INTE TJÄNSTER. JAG ERBJUDER ATT BEFRIA DITT LIV FRÅN SMÄRTA" /Dr. Zlata Skog/

.nomigraine

21/12/2025

GOD JUL TILL ALLA MINA BÄSTA

20/12/2025

20/12/2025

www.drzlataterapi
🔥DISKBRÅCK🔥 är när en stötdämpande disk mellan ryggkotorna buktar ut eller brister och trycker på en nerv, vilket orsakar smärta, domningar och svaghet.

Oftast läker det av sig självt under ca 6 månader men kan även operation behövas vid allvarliga symptom.

🍀Vad händer?
Vid diskbråck spricker eller buktar mjuka kärnan ut diskar som ligger mellan ryggradens kotor.
Detta trycker eller irriterar närliggande nerver, vilket ger så stark smärta att man inte kan stå ut.
- Smärta strålar ut i ett ben/en arm.
- Domningar eller stickningar.
- Muskelsvaghet i benet/armen.

🍀När ska man söka vård akut?- direkt!

🍀Behandlingar:
- smärtlindring (receptfria eller utskrivna läkemedel)
- medicinsk laser (med fokus på kotor med diskbråck)
- medicinsk massage (OBS: endast distala område! Aldrig på område med diskbråck!)
- sjukgymnastik
- promenader med vila

🍀Läkningsprocessen:
1. Akut fas - ca 2 veckor. Smärtan är ofta som värst!
2. Förbättring under ca 4 veckor.
3. Total läkning inom 2-6 månader.
Operation: Sista utvägen, vid svåra eller långvariga besvär.

🍀VÄLKOMMEN ATT BEHANDLA DET BESVÄRET HOS DR. ZLATA SKOG:
https://www.bokadirekt.se/places/fenix-manuell-terapi-27024

.nomigraine

19/12/2025

A daily dose of dark chocolate lowers blood pressure and protects arteries.

A large review led by researchers at the University of Surrey suggests that flavan-3-ols—natural compounds found in tea, cocoa, dark chocolate, apples, and grapes—can modestly lower blood pressure and support vascular health. Analyzing data from 145 randomized controlled trials, the team found that regular intake of flavan-3-ol–rich foods led to meaningful reductions in blood pressure, particularly among people with elevated or high readings. In some participants, the magnitude of blood pressure reduction was comparable to that achieved with certain blood pressure medications, underscoring the potential of diet as an adjunct tool in cardiovascular prevention and management.

19/12/2025

PIRIFORMISSYNDROM uppstår när piriformismuskler komprimerar ischiasnerven och leder till inflammation.

💮Piriformis är en platt, smal muskel som löper från nedre delen av ryggraden genom rumpan till toppen av låren.

💮Ischiasnerven löper oftast under piriformismuskeln. Det är den längsta och största nerven i kroppen.

- Vad är skillnaden mellan piriformissyndrom och ischias?

Även om tillstånden ibland är relaterade och båda påverkar ischiasnerven, är de olika.

💮Ett diskbråck eller spinal stenos kan orsaka ischias.
💮Piriformissyndrom innebär bara att piriformismuskeln trycker på ett område av ischiasnerven i skinkan.

- Vilka är symtomen på piriformis syndrom? Människor beskriver ofta känslan som:
💮värkande, brännande, domningar, smärta, stickningar.

Symtomen kan förvärras under vissa aktiviteter, såsom:
💮sittande under långa perioder, gående eller löpning, gående i trappor.

- Behandlingar av piriformis syndrom kan inkludera:

💮några dagars vila, rehabövningar, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), Medicinsk massage, fysioapparatsterapi, läkemedel som avslappnar musklerna, steroidinjektioner eller Injektioner av botulinumtoxin.

VÄNTA INTE OCH ANMÄL DIG FÖR BEHANDLING I TID:
www.drzlataterapi.se
https://www.bokadirekt.se/places/fenix-manuell-terapi-27024
.nomigraine

17/12/2025

Your calf muscles are a “second heart” — you *need* to move them to safeguard your heart health.

Calf muscles play a crucial but often overlooked role in heart health by acting as the body’s “second heart.” Every time they contract—while walking, standing on your toes, or flexing your ankles—they compress deep veins in the lower legs and help push blood back toward the heart against gravity. This calf “muscle pump” improves circulation, reduces blood pooling, and lessens the workload on the heart. Research cited in the article notes that efficient calf function supports healthy venous return, lowers the risk of swelling, fatigue, and varicose veins, and is associated with better overall cardiovascular performance. Conversely, prolonged sitting or standing, sedentary habits, dehydration, and poor posture can weaken these muscles and impair circulation, contributing to leg discomfort, vein problems, and added strain on the cardiovascular system.

Strengthening the calves is presented as a simple, accessible way to support heart health from the ground up. The article recommends integrating small, frequent movements into daily life: calf raises at the counter, walking breaks every hour, toe lifts and ankle circles at a desk, and seated heel raises for those with limited mobility. While compression socks may help, regular movement is emphasized as the most effective “medicine” for circulation. The article also advises seeking medical evaluation for persistent leg swelling or heaviness, calf pain with walking, varicose veins, skin changes, tingling, numbness, or cold feet, as these may signal underlying circulation or vascular issues.

References

BMG Staff. (2025, November 25). *Want to be heart healthy? Strengthen your calves — your body’s “second heart.”* BASS Medical Group.

National Institutes of Health. (2020). Calf muscle pump and venous return in lower extremities.

Journal of Biomechanics. (2014). Association between calf muscle size and cardiovascular performance.

.nomigraine

17/12/2025

🔥DISKBRÅCK med RADIKULOPATI🔥

Smärta som strålar ner i benet? Det kan vara diskbråck med radikulopati.

🍀Radikulopati uppstår när en nervrot i ländryggen komprimeras eller irriteras vid diskbråck eller diskbuktning.

🍀Resultatet är stark smärta som känns i nedre delen av ryggen och kan stråla ut till skinkorna, låret, benet och foten.

Huvudorsaker för radikulopati:
• Diskbråck
• Diskbuktning
• Kanalstenos
• Inflammation
• Repetitiv överbelastning

🍀Vanligaste symtomen
• Stötande eller brännande smärta
• Stickningar och domningar i benet
• Förlust av muskelstyrka
• Smärta vid sittande, böjning eller stående under längre perioder

🍀Vad hjälper vid behandling?
- Specifika behandlingar hos manuell terapeut
- Medicinsk laser
- Rehabövningar
- Hållningskorrigering
- Medicin mot Inflammation och smärta
- Stärkning av bålen

🍀Vad kan inte göras vid besväret:
- klassisk massage
- värme
- styrketräning
- ett hård fysiskt jobb

🍀Att ignorera smärtan kan förvärra tillståndet och begränsa dig. Ju tidigare du behandlar besväret, desto bättre resultat.

🍀Om du upplever smärta i nedre delen av ryggen som strålar ner i benet, sök professionella behandlingar hos Dr. Zlata Skog som behandlar effektivt orsaker och symtom.

https://www.bokadirekt.se/places/fenix-manuell-terapi-27024

.nomigraine

16/12/2025

STOR TACK 🙏 MINA FINASTE PATIENTER 🎄🫶🎄