Relationscoachen

28/10/2025

Skoj med nöjda klienter som skickar bild och lägger ut på sociala medier när de gör sina ”hemuppgifter”! ❤️

www.Relationscoachen.nu

26/10/2025

FLOW SUMMIT 3 - 9 nov 💜🩷💜
Online - Gratis
Klicka på bilden nedan för att registrera dig!

Under 7 dagar kommer [60+] fantastiska inspiratörer inom spiritualitet och personlig utveckling att guida dig till att:

✅ Hitta klarhet.
✅ Släppa taget om det som håller dig tillbaka.
✅ Komma in i ett flöde – mentalt, emotionellt och andligt.

Delta gratis i flow! summit 2025 – årets största onlineevent för personlig och andlig utveckling. Inspireras av världsledande mentorer!

08/10/2025

SUPERHUMAN EXPERIENCE 9-12 okt 💥💥💥
Gratis online!

Mästare samlas med ledande forskare och delar med sig av sina insikter och praktiska tekniker i Superhuman Experience.

En resa som förenar forntida visdom med modern vetenskap och visar Dig hur du med deras metoder kan...:

💥 Utnyttja din kropps naturliga energisystem
💥 Nå allt högre medvetandetillstånd
💥 Utveckla förmågor som du kanske trodde var omöjliga

Registrera dig här:

Supermänniskan: Anmäl dig till ett supermänskligt och helt unikt online-event! Nu på svenska. Var med gratis!

09/09/2025

VAD HÄNDER NÄR EMPATEN SLUTAR BEHAGA ALLA - och börjar se sanningen? 🌟🌟🌟
Carl Jung

"När empater slutar offra sig själva för att behaga andra, upptäckte Carl Jung att de genomgår en djupgående psykologisk transformation som han kallade 'individuation'. Denna djupa utforskning avslöjar de åtta tecken som markerar en empats resa från att behaga människor till psykologisk suveränitet, och varför detta uppvaknande hotar varje system som bygger på deras oändliga givande.

Denna analys undersöker Jungs banbrytande insikter om högkänsliga individer som bryter sig loss från medberoende mönster. Vi utforskar hur empater utvecklar vad Jung kallade 'överlevnadskänslighet' - en traumareaktion förklädd till medkänsla - och den revolutionerande processen att återta sitt autentiska jag genom skuggintegration och medveten gränssättning.

Videon täcker Jungs fullständiga individuationsramverk som gäller empater: kollapsen av den falska personan, integrationen av undertryckt ilska och behov, utvecklingen av vad Jung kallade 'differentierat medvetande' och framväxten av autentiska relationer baserade på val snarare än tvång.

Viktiga psykologiska begrepp som utforskas:

🌟Jungs individueringsprocess och nackdelen med den människovänliga personan
🌟Skuggarbete för empater: integrering av undertryckt ilska och autentiska behov
🌟Skillnaden mellan hälsosam känslighet och traumabaserad hypervaksamhet
🌟Hur medvetna empater utvecklar "gränsad medkänsla" utan att förlora sina gåvor
🌟Jungs koncept om "autentisk tjänst" kontra medberoende hjälpmönster
🌟Transformationen från extern validering till inre auktoritet
🌟Psykologisk suveränitet och integrationen av maskulina/feminina principer
🌟Varför uppvaknade empater blir farliga för exploaterande system

Denna omfattande guide bygger på Jungs omfattande forskning om psykologisk utveckling, hans kliniska observationer av högkänsliga individer och hans teorier om det kollektiva omedvetna. Vi undersöker hans insikter i hur empater kan bibehålla sin känslighet samtidigt som de utvecklar de psykologiska gränser som är nödvändiga för ett autentiskt jag.

Oavsett om du är en empat som kämpar med människovänliga mönster eller försöker förstå Jungs syn på känslighet och psykologisk utveckling, ger denna analys både teoretiskt ramverk och praktisk vägledning för resan från självuppoffring till självsuveränitet.

Den förvandling som Jung dokumenterade eliminerar inte empatiska gåvor utan förädlar dem till medvetna verktyg för autentisk kontakt och hjälp. Lär dig att ge från överflöd snarare än utarmning, älska utan att förlora dig själv och bibehålla känslighet samtidigt som du utvecklar en orubblig inre auktoritet."

Se videon på 24 min i första kommentaren:

04/09/2025

RELATIONSCOACHING till arabisktalande 💥💥💥
Se videon på 3-4 min i första kommentaren nedan! 💥

Jag fick ett mejl vilket har resulterat i ett samarbete på Tiktok:

"Jag heter Maryam och tillsammans med min man har vi en växande närvaro på TikTok, där vi delar med oss av vardagsliv, relationer och inspiration till en stor följarskara, främst från Mellanöstern och Sverige. Vi har snart 40 000 följare och flera av våra videor har nått över 1–2 miljoner visningar.

Vi har nyligen varit separerade men har nu valt att ge vår relation en ny chans och gått tillbaka till varandra. Vi vet att många i vår målgrupp kommer från kulturer där det kan kännas svårt att söka hjälp i relationer, särskilt i utmanande tider.

Därför vill vi gärna samarbeta med en professionell parterapeut – både för att själva få stöd under denna viktiga process och för att kunna dela med oss av hur parterapi kan hjälpa till att läka och stärka relationer."

Varmt tack till Maryam och Philip som vågar dela med sig av utvalda delar av sin parterapi med sina följare på Tiktok! ❤

04/09/2025

18 – 21 september 2025 🌺🌺🌺
HOLISTISK HORMONBALANS
Gratis - Online
Lär dig förstå din kropp och stötta dig själv på djupet – med självkärlek, ayurvedisk visdom och yogaterapeutiska verktyg!

Gratis introduktionskurs i fyra delar med Annki Warberg Landahl

Gratis introkurs för kvinnor 40+ med Annki Warberg. Lär dig skapa holistisk hormonbalans på naturlig väg med ayurveda, yoga och självkärlek.

13/08/2025

21 - 23 AUG: TRE DAGARS GRATIS FILMFESTIVAL ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
FRIGÖR ORO, RÄDSLOR OCH BLOCKERADE KÄNSLOR

⭐️ Ta reda på vad som håller dig tillbaka
Lär dig hur ärvda mönster och instängda emotioner påverkar ditt välmående.

⭐️ Upptäck praktiska metoder som gör skillnad
Med små steg kan du släppa taget om det som tynger dig och hitta tillbaka till dig själv.

⭐️ Känn kraften i äkta förändring
Lev lättare, friare och mer uppfyllt varje dag – genom att använda det du lärt dig.

Avsätt 60 min per dag.
Registrera dig genom att klicka på nedanstående länk:

Upplev filmen e‑motion med Bradley Nelson – lär dig frigöra instängda emotioner, få livskraft, frihet och vägledning till inre balans.

30/07/2025

Visste du att det faktiskt kan skada din hjärna att hålla fast vid bitterhet? 💔

Studier visar att kronisk oförlåtelse är kopplad till ökad stress, högre kortisolnivåer och överaktivitet i hjärnregioner som är förknippade med grubblerier och emotionell smärta – som den främre cingulära gyrusen och amygdala.

Däremot lugnar förlåtelse hjärnan.

När du väljer att släppa taget minskar aktiviteten i det limbiska systemet (hjärnans emotionella centrum), medan din prefrontala cortex (området som ansvarar för empati och rationellt tänkande) blir mer aktiv.

Här är vad förlåtelse kan göra för din hjärna och kropp:

😇 Sänker stress och blodtryck

😇 Minskar ångest och depression

😇 Ökar minne, fokus och beslutsfattande

😇 Förbättrar sömnkvaliteten

Förlåtelse handlar inte om att glömma eller ursäkta skada. Det handlar om att befria sig från negativa känslors grepp.

SNABB HJÄRNBOOST I 3 STEG

Steg 1
Tänk på någon du håller agg mot.

Steg 2
Säg till dig själv: "Jag väljer frid framför smärta. Jag släpper denna börda.

Steg 3
Upprepa dagligen – det är en mental muskel som blir starkare med användning.

Förlåtelse är ett av de mest helande besluten du kan fatta. Inte bara för din själ – utan för din hjärna.

(Daniel Amen)

PS! Om du inte lyckas själv, så tag gärna hjälp av mig, Gunilla Alexandra Wigertz. Jag är utbildad i förlåtelsearbete och vi kan mötas hos mig i Norrköping eller online via Zoom. Båda fungerar bra. Du kan läsa mer och boka tid på min hemsida:

https://www.relationscoachen.nu/sv/individuellt-stod-i-livet/forlatelse

Varmt välkommen att hela ditt hjärta ❤

13/07/2025

HÖGKÄNSLIGHET - VILL DU VETA MER? 🩷💛🧡
Nu mitt i sommaren har du chansen att lyssna på massor av föreläsningar om högkänslighet. Många seminarier varje dag helt gratis online:

Onsdag 23 juli kl 11.00-19.00
Torsdag 24 juli kl 11.00-19.00
Fredag 25 juli kl 12.00-20.00

Anmäl dig här: https://susannetornqvist.kartra.com/page/summit25

04/07/2025

24 HOURS OF TAPPING (EFT) ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹
Häng med ​​den 18 och 19 juli på 24 timmars GRATIS tapping och utbildning online!

24 Hours of Tapping är ett live-evenemang som äger rum varje år i juli och som sammanför några av de smartaste hjärnorna inom healing och transformation från hela världen.

24 Hours of Tapping Sign Up

10/06/2025

HEJ I DESSA VACKRA FÖRSOMMARTIDER! 🌷🩷🌞🩷🌷

Här kommer en liten hälsning från mig inför vår - förhoppningsvis - soliga, varma och sköna sommar.

TIDER UNDER SOMMAREN

Även jag ska ha semester i sommar och det blir troligtvis 14 juli – 3 aug.

Under mina semesterveckor finns jag ändå till hands digitalt via Zoom för dig/er som inte vill avstanna din/er process, samt för akuta behov. Jag erbjuder onlinetider nästan varje dag under semestern. Lediga tider finner du på Bokadirekt om du scrollar ner en bit till ”På distans/online/telefon”: https://www.bokadirekt.se/places/relationscoachen-norrkoping-online-18245

FRISKVÅRDSBIDRAG

Hos mig kan du använda ditt friskvårdsbidrag. Du beställer din session på Wellnet eller Epassi. För att få använda ditt friskvårdsbidrag, behöver du boka tjänsten EFT/Tapping/Stress. Självklart kan du också få ett kvitto att lämna in till din arbetsgivare om ni inte använder dessa friskvårdsportaler på din arbetsplats. Bokar själva tiden gör du på min Bokadirektsida: https://www.bokadirekt.se/places/relationscoachen-norrkoping-online-18245

NY HEMSIDA

Min hemsida håller på och får en uppdatering. Titta gärna in om någon vecka eller två, om du känner för det: www.relationscoachen.nu

PARTERAPI MED JOCKE & JONNA

För någon månad sedan blev jag uppringd av en kvinna som frågade:

”Är du den bästa parterapeuten?”

Jag trodde det var någon som skämtade med mig, men samlade mig och sade:

”Mina klienter kan nog bättre än jag svara på det, så du kanske skulle vilja titta på mina klientrecensioner på Bokadirekt?”

Det hade kvinnan gjort och hon fortsatte med att berätta sitt ärende att hon sökte en parterapeut till Youtuberparet Jocke och Jonna från Norrköping. I samarbete med Aftonbladet skulle det göras några terapisessioner med paret och hon undrade om jag var intresserad.

Denna förfrågan har nu resulterat i tre 20-minutersavsnitt och snart kommer ytterligare tre. Om du är intresserad så kan du se det första avsnittet gratis, medan man för de andra avsnitten behöver en Plus-funktion för 19 kr/mån. Man kan säga upp funktionen när man vill. Klicka på den här länken till avsnitt 1 och efterföljande avsnitt: https://tv.aftonbladet.se/video/385267/vaga-se-sina-brister

Dess värre är Jonna sedan 1-2 veckor tillbaka inlagd på Vrinnevisjukhuset i Norrköping för allvarlig sepsis. Tillståndet har gått fram och tillbaka, men det senaste jag hörde är att läget är under kontroll. Jag tänker många omtankar dagligen till Jonna, Jocke och deras tre barn i en situation när orden inte räcker till...

GLÄDJE ÄR NATURLIGT PÅ SOMMAREN!

Många av oss dignar under allt ansvar, allt måsten och borden. Och många av mina klienter lever i den livsfas när allt ska göras på samma gång; gifta sig, få barn, göra karriär, bygga eller renovera hus, sköta det sociala livet, gå och träna samt eventuellt skaffa hund, sommarstuga eller båt som också ska tas om hand. Det säger sig självt att detta är en omöjlig ekvation eftersom dygnet endast har 24 timmar.

Mitt i alla åtaganden eller om vi kan lägga dem åt sidan ett tag, behöver vi känna glädje också! Därav denna lilla reflektion över glädje, som jag hoppas ska kunna inspirera dig/er också:

Glädje

Glädje och humor går hand i hand och kan verkligen bidra till ett lyckligt och harmoniskt liv.

Vad glädje är, behöver vi knappast ägna någon förklaring åt. Mer än att det förstås handlar om en ren glädje och en humor som inte används på någon annans bekostnad.

Hur är det då med ironiska skämt? Cynism och sarkasm? Ironi, cynism och sarkasm innebär att man säger en sak, men menar något annat.

Personer som använder sig av dessa sätt att skämta på, säger ofta efteråt att det bara var på skoj, att det bara var ett skämt. Så kan det vara i vissa fall, t ex på en arbetsplats där man har en skämtsam jargong och där alla vet att det inte finns något elakt syfte med det som sägs.

Men ett ironiskt skämt kan faktiskt vara en inlindad attack som man använder när man vill håna eller såra någon, men inte vågar/vill göra det rent ut. Oftast är man själv omedveten om att ironin kanske handlar just om det…

Om din partner eller en vän blir sårad över ditt skämt, så kanske du kan fundera över om det faktiskt var humor eller ironi du använde dig av. Var syftet med skämtet att få vederbörande att skratta eller ville du egentligen ge en liten känga av någon anledning?

Det är vanligt att ironi leder till att en av parterna känner sig sårad. Så ett enkelt tips i alla slags relationer är att undvika ironi och i stället använda sig av en humor som man vet att ens partner eller vän uppskattar.

Som relationscoach möter jag också många par där glädjen i relationen har försvunnit. Ibland har det gått så långt med plikter och åtaganden, att de snarare upplever glädje när deinteär med sin partner! Det vill säga när de exempelvis är ute med sina vänner i stället…

Att känna sig orolig, irriterad, arg, missnöjd och att vara en felsökare kan ha blivit en ovana som behöver tränas bort. Det kan också vara en ovana som vi helt omedvetet övertagit från våra föräldrar om de hade någon sådan ovana som t ex att bekymra sig. Vår hjärna kan ha fastnat i gamla hjulspår och vi upprepar jobbiga tankar som ger samma gamla jobbiga känslor.

Men de goda nyheterna är att vi faktiskt kan omprogrammera vår hjärna!

Så för att en relation ska kännas attraktiv och få oss att må bra, så behöver det finnas mycket glädje! Man har kul med varandra! Och även om livet består av prövningar emellanåt, så behöver vi se till att våra relationer och vår familj inte bara blir en börda och en plikt.

Det är bra om vi kan hitta små eller stora glädjeämnen, helst varje dag. För de flesta av oss har egentligen stora anledningar att känna oss glada och tacksamma, om vi bara tänker efter.

Kom förresten ihåg att glädje smittar och att glädje blir som ringar på vattnet! Om du är glad, så är det stor chans att även din partner, dina barn och din omgivning blir glad. Och då blir du själv ännu gladare!

Öka Glädjen – några förslag:

- Vad gör dig glad eller får dig att må bra? Gör mer av det!

- Finns det någon du vill umgås med och göra något tillsammans med? Din partner? Dina barn? Dina föräldrar eller syskon? En vän? Gå en promenad. Ta en fika tillsammans. Gå på bio. Konsert.

- Eller behöver du lite egentid för att ta hand om dina tankar och känslor? Då behöver du också göra något som får dig att må bra, exempelvis: Läsa en livsbejakande bok som du mår bra eller växer av, lyssna på musik och/eller dansa till upplyftande musik, se en så kallad “feel good” film, måla, skriva. Gå och träna, göra yoga, meditera eller ta en skogspromenad?

- Har du en livskamrat, se till att ha en egen pratstund med varandra någon gång varje dag. Kan vara svårt att få till om man ha barn, men försök… Dela med er av vad som hänt under dagen, planera inför morgondagen, prata om era drömmar, visioner e t c.

- Kramas och pussas dagligen om du har en partner. Att kramas när man vaknar, när man skiljs åt för att gå till jobbet, när man kommer hem från jobbet och när man ska sova är fyra kramtillfällen man vanligtvis inte vill missa.

- Skriv små gulliga lappar åt din partner, dina barn eller till någon vän.

- Pynta hemmet med färska blommor till helgen, tänd ljus och sätt på mysig musik.

AVSLUTNINGSVIS

Gör sommaren minnesvärd genom att fylla den med glädje! Vill du - så kan du, och kom ihåg att jag finns endast ett sms, ett mejl eller en bokning bort om behov uppstår…

Med dessa ord och nedanstående underbara bild, vill jag önska er alla en glädjefylld sommar! 🩷💛🧡

RELATIONSCOACHEN
Gunilla Wigertz

www.relationscoachen.nu
gunilla@relationscoachen.nu