Cecilias Gröna Hälsa AB

01/10/2025

Dagens lymfyogapass fokuserade på fascia och vibrationer. Gruppen fick prova på vibbplatta (tack Katharina för att vi fick låna din!🙏💚) och tennisboll bl.a. Vi testade att först böja oss framåt genom att fälla överkroppen från höften. Där noterade vi hur långt ner vi kom med händerna. Sedan rullade vi en tennisboll under först ena foten (ca en minut) och sedan andra foten. Viktigt att pressa ner bollen lite mot golvet så att undersida fot verkligen får massage. Sedan gjorde vi framåtfällningen igen. Och kom MYCKET längre ner!!! Allt hänger ihop. Fascian har ingen början och inget slut, så att ge den lite kärlek varje dag med stretch-, böj- och vrid-rörelser påverkar verkligen HELA lymfsystemet på en gång. Testa gärna tennisbolls-knepet och berätta i kommentarsfältet hur det gick! 🎾😊💚

30/09/2025

Jag gjorde det! Jag tog mig hit! Heja mej! 💪😊💚

23/09/2025

Välkommen! 🤗💚

23/09/2025

Den här veckans lymfyogapass kommer vi att studera andetaget lite närmre. Just lymfsystemet fungerar bäst vid djup, långsam andning. En superbra övning för det är ”Andningsminuten”. Den tar bara en minut och den är gratis. Kanske det bästa tillskottet på marknaden? 😉💚

Tekniken hittar du här:

Börja med denna Andningsminut. När tekniken sitter så finns en Andningsminut-film utan instruktioner om du vill ha min röst att följa. Varsågod: https://yout...

23/09/2025

Gummiband! Dessa ska vi leka med på nästa veckas lymfyogapass har jag tänkt. Då fokuserar vi nämligen på fascia. 💚

22/09/2025

Första övningsklienten som Hälsocoach ikväll. Både roligt och pirrigt!

19/09/2025

Älskar ärrbehandling! Metoden MSTR (står för McLoughlin Scar Tissue Release) är verkligen magisk. Detta ärr kommer ifrån en höftledsoperation. Klienten har läkt fint ifrån operationen men har ändå känt av sin höft i vissa situationer, såsom promenader och yoga. Idag var hon tillbaka för sin andra MSTR-behandling hos mig och kunde berätta att hon inte längre känner av höften! Det finns fortfarande lite kvar att jobba med, bland annat hoppas vi på att känseln ska komma tillbaka lite mer (även om första behandlingen faktiskt verkar ha gett tillbaka lite av känseln). Och förhoppningsvis blir ärret ytterligare lite mindre och ljusare. Men se hur stor skillnad det är redan! 💚

Foto publicerade med klientens medgivande.

15/09/2025

Den här veckan kör jag igång årets första lymfyogatermin. (Har ju haft uppehåll ett år pga studier.)

Den här gången blir upplägget lite annorlunda mot hur jag brukar göra. Varje tillfälle kommer vi att fokusera på en eller två aspekter för lymfans välmående. Det blir en djupdykning i olika tekniker att använda dagligen för att ge sitt lymfsystem lite kärlek. Mot slutet av terminen kommer var och en att få sätta ihop sitt eget program för lymfsystemet.

Jag tänker att ni får hänga med på ett hörn. Så här kommer ett tips jag kommer att dela med mig av till mina yogisar på onsdag: försök få upp ditt oxytocin.

Varför oxytocin undrar du? Jo, för att det är ett hormon som balanserar mot adrenalin. Det går inte att ha mycket adrenalin och mycket oxytocin i kroppen samtidigt. Så om du stressar mycket i din vardag (och därmed befinner dig i ”fel” nervsystem för att din lymfa ska kunna må bra) så kan ett knep vara att försöka öka upp ditt oxytocin. Det är såklart bara en ”quick fix” och i förlängningen kan det vara idé att försöka komma tillrätta med orsaken till stressen. Men fram till dess får en ta till de knep som finns.

Bra oxytocin-källor:
- värme (t.ex. en kopp varmt te, en varm dusch, en stund i solen)
- beröring (kramar, massage, hålla handen)
- kvinnor (japp! boka in en fika med din bästa tjejkompis och fyll på med må-bra-hormon!)

Må så gott
/Cecilia

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

29/07/2025

Tar en paus från semestern och behandlar lite stammisar idag. Det känns fint att ge dem möjligheten att behålla sitt normala intervall på behandlingarna. Passar också på att säga hej till plantorna som tillfälligt fått flytta ifrån sina (alltför) soliga fönster. 🪴🤗💚 Hoppas ni har det bra i värmen! ☀️

24/06/2025

Den här hälsningen från kvällens sista kund kommer jag att bära i hjärtat länge. 🥰❤️

29/05/2025

Jag klarade teoriprovet på massagekursen! 🥳 Ett års studier är till ända och jag känner en slags blandning av tomhet och kreativt driv framåt? Men innan jag hugger tag i den långa att-göra-listan med företaget väntar lite välbehövlig vila i trädgårdens gröna famn. Firade igår med att unna mig ett hav av pelargoner. 🌸🌱😍💚

27/05/2025

Jag tror galenskapen har nått sin kulmen nu. Det sitter lappar ÖVERALLT här hemma. Slutprov på massagekursen imorgon. Håll tummarna är ni snälla?