Cecilias Gröna Hälsa AB

04/02/2026

Jag hade ett fint samtal med mina yogisar ikväll på temat ”varför blir det inte av att jag gör mitt eget lymfyogapass?”. Alla skapade sitt eget yogapass förra terminen, men när jag frågade på årets första tillfälle om någon använt sitt pass var det ingen som hade det. Så då tänkte jag att det kunde vara bra att gemensamt bolla idéer om hur en kan hjälpa sig själv att få till mer lymfyoga i vardagen. MEN när vi sedan grävde vidare kom det ju fram att alla faktiskt gör någonting för sitt lymfsystem varje dag! Någon promenerar, någon mediterar, någon djupandas och någon gör ”Änglavingarna”. Så när vi släppte på den inre kritikern kom det fram en mycket snällare och faktiskt sannare bild. Alla gör något och det lilla räcker långt. Vi landade nog i att en framkomlig väg kan vara att sänka ribban. Inte tänka att ett lymfyogapass måste vara en timme långt för att räknas, utan att 5 Änglavingar och 1 minuts djupandning faktiskt kan vara tillräckligt under en hektisk dag.💚

31/01/2026

Bästa kuren för vår-längtan.🌱💚

29/01/2026

Liten reel om mina promenader, som bara råkade bli på rim.😊

28/01/2026

Jag har tänkt hur länge som helst att jag vill sluta sova med mobilen bredvid mig på nattduksbordet. Idag gjorde jag äntligen slag i saken och köpte en väckarklocka! För enda anledningen till att jag haft mobilen med i sovrummet har varit att den är min väckarklocka. Men lite för ofta blir det ju så att jag ligger och scrollar… och det är knappast bra för min sömn. Så nu testar vi en ny grej. Hälsoresan fortsätter.🕰️

Jag har ännu inte hittat någon bullet proof metod för att gå och lägga mig i tid. Önskemålet är läggdags vid 21:30, för lymfsystemet är som mest aktivt mellan kl 22-02 - OM - man sover. Men jag fortsätter att leta och testa metoder. 😴

27/01/2026

Redo för terminens första lymfyogapass imorgon med mitt trogna onsdagsgäng. Längtar! ❤️ Om du är nyfiken på lymfyoga finns det platser kvar i måndagsgruppen. Välkommen!🤗

25/01/2026

23/01/2026

Swipe to clean.✨😁

22/01/2026

Lymfyoga är en mjuk och inkluderande yogaform som hjälper kroppen att skapa flöde - utan krav på styrka och vighet.💚

Den här terminen är uppbyggd steg för steg. Varje tillfälle har sitt eget fokus, så att du i lugn och ro får lära känna olika tekniker för att stötta ditt lymfsystem.

Mot slutet av terminen har du tillräckligt med kunskap för att sätta ihop ditt eget lymfyogapass - att fortsätta med hemma, precis på det sätt som passar just din kropp.

🗓️ Måndagar 19:15-20:15

▶️ Start 2 februari

📍Alternativcentrum, Vattenverksvägen 2, Norrköping

💸 Pris 2 250 kr för hela terminen inkl en mini-retreat

Mjuka kläder och eventuellt en vattenflaska räcker - resten finns på plats.

✨Hör av dig om du vill veta mer eller boka en plats.

20/01/2026

Idag är det pannben som gäller. Pannben, pannben, pannben. En del av mig är fullt nöjd med den träning som blev av förra veckan, och hon är helt oförstående till varför det ska vara nödvändigt att träna även den här veckan. Räcker det inte nu liksom? Lägg därtill att precis ingenting går på rutin ännu, så har vi två potentiella krokben jag kan lägga för mig själv.

Lösning? Bara göra. Inte ens ställa mig frågan, ”ska jag träna idag?”. (För jag vet svaret.) Och sätta ambitionsnivån lågt. Super-duper-lågt. Ta mig till Friskis, helst med träningskläder på. Allt jag gör utöver det är bonus. Nu kör vi!💪💚

18/01/2026

Promenad ✅
Gym✅
Då var vi i hamn med veckan! Det blev promenad fyra dagar av sju, så där är målet inte helt uppfyllt (jag har en önskan om att ge mig själv en promenad varje dag), men jag ger mig ändå tummen upp här för en riktigt bra start. När det gäller träningen var målet att ta mig till gymmet tisdag, torsdag och söndag - och det har jag gjort!😊På tisdagen blev det nästan ingen träning alls när jag väl var på plats, bara lite stretch och somatiska övningar. Men målet var bara att ta mig dit så jag var ändå nöjd. Både i torsdags och idag blev det däremot faktiskt riktigt bra träning!? Härlig bonus!💪Det här med att hälsocoacha sig själv kan ju faktiskt vara riktigt roligt.😁✌️💚 Ok, nog med skryt nu. Det får bli soffa och tv resten av kvällen.

15/01/2026

Hälsa är en färskvara. Jag behöver välja den varje dag. Alla aktiviteter jag gör kan leda antingen till hälsa eller till ohälsa. Jag har ju nämnt tidigare att jag blev sockerfri förra året. Det betyder inte att jag gjort det valet en gång för alla och sedan kan luta mig tillbaka. Jag behöver välja varje dag att FORTSÄTTA vara sockerfri. De dagar jag har förberett min mat är valet väldigt lätt att göra, det bara sitter där och jag behöver inte lägga någon särskild energi eller hjärnaktivitet på att ta ett aktivt val. Andra dagar kan det vara lite mer motstånd.

Mitt mål för 2026 är att komma till samma läge med min träning som med min kosthållning. Men det är inte helt lätt att sätta nya rutiner, det ska gudarna veta! Mycket är ovant i början. Absolut inget går per automatik. Hur ska jag träna? Var ska jag träna? När ska jag träna? Allt detta kräver just nu någon form av aktivt beslut. Kräver tankekraft och energi ifrån mig. Jag tror jag landat i att jag vill få till en promenad varje dag. Det får bli mitt minimum. Ovanpå det vill jag vara på gymmet tre dagar i veckan. Tisdag, torsdag och söndag verkar bli mina gym-dagar. När på dagen är ett senare beslut. Den här veckan är målet bara att ta mig hit någon gång under tisdag, torsdag och söndag. Helst iklädd träningskläder. Så här är jag nu, en torsdag, på Friskis, iklädd träningskläder.✌️😊💚Glömde vattenflaskan i bilen, men i övrigt får min insats godkänt. Nu ska jag ut och klappa på lite vikter!

15/01/2026

Satte upp affischer över hela min massagestudio. Stavade jätte-jättefel!😂 Men andemeningen går ändå fram, eller hur? Kom på lymfyoga vetja! Det blir kul!!!

En lymfyogatermin hos mig är inte en vanlig yogatermin. Min mission är att du efter avslutad termin ska kunna ge dig själv ett yogapass för lymfan närhelst du vill! Vi avslutar därför terminen med ett par tillfällen där du får öva på att sätta ihop ditt eget, unika pass, utifrån dina önskningar och behov.💚

🕰️Tid: måndagar 19:15-20:15, med start 2 februari
📍Plats: Alternativcentrum, Vattenverksvägen 2, Norrköping
💸Pris: 2 250 kr för tio tillfällen, plus ett lite längre tillfälle (mini-retreat) en lördag eller söndag efter avslutad termin
🧘‍♀️Utrustning: mjuka kläder och kanske en vattenflaska, resten finns på plats

Välkommen med din anmälan!🤗💚