Cecilias Gröna Hälsa AB

25/03/2026

Rapport från en sjukstuga.🤧Hela förra veckan var jag rejält förkyld. Allt fick avbokas och jag gick ner på sparlåga. Den här veckan försöker jag leva som jag lär, dvs. fortsätta gå på sparlåga även om symtomen är så gott som borta. Det är ju som bekant i vilan efter sjukdom som immunförsvaret växer sig starkare. Men lite pyssel ägnar jag mig ändå åt. Stickar flitigt och testar odlingssnäckor! 🌱☀️🤗💚

05/03/2026

Jag minns med värme en terapisession jag hade när jag var långtidssjukskriven. Vi blickade framåt och min terapeut var nyfiken på vad jag drömde om. ”Yogalärare” poppade upp direkt, utan att jag hade varit medveten om det innan. Sedan läste jag till lymfolog hos Anna Hallén och då ingick en utbildning om lymfyoga.

Detta räcker i och för sig långt. Jag hjälper många genom att tillhandahålla lymfyoga i min verksamhet och jag kommer nog aldrig sluta med det. Lymfsystemet är och förblir grunden som Cecilias Gröna Hälsa vilar på. 🌱

Men det är något inom mig som pockar på, som vill mer. Fördjupa och berika det som redan finns. Så nu lyssnar jag på den rösten och påbörjar en 1-årig utbildning till yogalärare. Jag ser verkligen fram emot att få djupdyka i yogans uråldriga värld!

(Till min chef, om hon skulle råka se detta; ingen tjänstledighet behövs, kursen går på halvfart en helg i månaden.😉💚)

24/02/2026

Tänk att vi har tillgång till naturens apotek i mataffären!🌱 I helgen ville jag hjärtans gärna hjälpa mamma med hennes envisa hosta. Lösningen hittades i grönsaksavdelningen på ICA (ej sponsrad).

Jag delar receptet här för den som vill testa själv:

🌱 Koka upp vatten lagom till en kopp te.
🌱 Lägg ner ca 1 msk vardera av färsk ekologisk timjan, salvia och mynta, ca 1 tsk riven ingefära och ett par skivor gul eller röd lök
🌱Låt dra i 10 minuter under lock - obs locket är viktigt! du vill ta tillvara de eteriska oljorna i örterna, det är mycket däri magin sitter
🌱 Pressa ner saften av 1/2 citron i din tekopp och tillsätt 1 tsk honung.
🌱Sila ner örtteet i koppen, rör om och njut.

Ingredienserna har olika egenskaper som stöttar varandra och ger ett fint stöd vid just seg, envis hosta:

Timjan = slemlösande och kramplösande
Mynta = öppnar upp och svalkar luftvägarna
Salvia = helande, antiseptisk, lätt slemlösande
Lök = både slemlösande och retstimulerande
Ingefära = ökar cirkulationen, tunnar ut sekret
Honung = lindrar irriterade slemhinnor
Citron = stimulerar saliv och sväljning

Och det slutar inte där! Det finns fler fina exempel på örter och grönsaker som kan stötta kroppen på olika sätt. Här är ett urval:

Oregano = stöttar immunförsvaret, antiseptisk
Citronmeliss = lugnande, mild antiviruseffekt
Persilja = milt vätskedrivande, stödjer matsmältning
Dill = lugnar magen (bra mot kramp och gaser)
Rosmarin = ökar cirkulationen, ger mental klarhet, lätt antibakteriell
Vitlök = en riktig allroundmedicin, tar både bakterier, virus och parasiter! (Och säkert vampyrer också… 😉)

Häftigt va?

Berätta gärna om du känner till någon mer ört eller liknande ingrediens från naturens skafferi - eller dela ditt bästa recept på dunderkur! 🥰

🌱💚🌱💚🌱💚🌱💚🌱💚🌱💚🌱

12/02/2026

Låt oss kalla det här inlägget ”Från tränings-depp, till tränings-pepp!”. 😉 Det blev verkligen inget perfekt pass. Men det blev ett pass! Det som hjälpte mig att ta mig iväg till gymmet var inte att skälla på mig själv, inte heller gav jag mig någon mental spark i baken. Jag bara påminde mig själv lite snällt om drömmen att känna mig stark, frisk och pigg. Orka massera, dansa och vandra och annat kul. ❤️😊

11/02/2026

Jag har jordens finaste kollega! Den som går sist hem får alltid ett hjärta av henne.🥰

11/02/2026

Idag fick mina onsdags-yogisar (aka ”fortsättningsgruppen”) utforska tre olika korta lymfyogapass. Jag tror minsann att alla hittade minst en favorit?💚

04/02/2026

Jag hade ett fint samtal med mina yogisar ikväll på temat ”varför blir det inte av att jag gör mitt eget lymfyogapass?”. Alla skapade sitt eget yogapass förra terminen, men när jag frågade på årets första tillfälle om någon använt sitt pass var det ingen som hade det. Så då tänkte jag att det kunde vara bra att gemensamt bolla idéer om hur en kan hjälpa sig själv att få till mer lymfyoga i vardagen. MEN när vi sedan grävde vidare kom det ju fram att alla faktiskt gör någonting för sitt lymfsystem varje dag! Någon promenerar, någon mediterar, någon djupandas och någon gör ”Änglavingarna”. Så när vi släppte på den inre kritikern kom det fram en mycket snällare och faktiskt sannare bild. Alla gör något och det lilla räcker långt. Vi landade nog i att en framkomlig väg kan vara att sänka ribban. Inte tänka att ett lymfyogapass måste vara en timme långt för att räknas, utan att 5 Änglavingar och 1 minuts djupandning faktiskt kan vara tillräckligt under en hektisk dag.💚

31/01/2026

Bästa kuren för vår-längtan.🌱💚

29/01/2026

Liten reel om mina promenader, som bara råkade bli på rim.😊

28/01/2026

Jag har tänkt hur länge som helst att jag vill sluta sova med mobilen bredvid mig på nattduksbordet. Idag gjorde jag äntligen slag i saken och köpte en väckarklocka! För enda anledningen till att jag haft mobilen med i sovrummet har varit att den är min väckarklocka. Men lite för ofta blir det ju så att jag ligger och scrollar… och det är knappast bra för min sömn. Så nu testar vi en ny grej. Hälsoresan fortsätter.🕰️

Jag har ännu inte hittat någon bullet proof metod för att gå och lägga mig i tid. Önskemålet är läggdags vid 21:30, för lymfsystemet är som mest aktivt mellan kl 22-02 - OM - man sover. Men jag fortsätter att leta och testa metoder. 😴

27/01/2026

Redo för terminens första lymfyogapass imorgon med mitt trogna onsdagsgäng. Längtar! ❤️ Om du är nyfiken på lymfyoga finns det platser kvar i måndagsgruppen. Välkommen!🤗

25/01/2026