Massage
Massage använder man vid träningsvärk, muskelspänningar, knutor och svullnader orsakade av dålig lymfcirkulation och allmän avslappning. Några av massagens goda effekter;
Gör spända muskler mjuka och elastiska
Ökar blodcirkulationen
Ökar lymfcirkulationen
Stärker immunförsvaret
Har en avslappnande effekt på kroppen
Ger djupare och lugnare andning
Ökar utsöndringen av vätska och slaggprodukter
Motverkar ärrbildningar
Lindrar träningsvärk
Triggerpunkter
En triggerpunkt är en mindre knöl i en spänd muskel eller i omgivande fascia. Orsaken kan vara många t.ex. stress, statisk belastning, muskelbristningar, Kyla/drag eller lokalt trauma. Vid tryck och massage kan man känna smärta i och runt muskeln, även utstrålningar till andra delar av kroppen. Dessa går att behandla med hjälp av tryck, streching, massage m.m
Massage bör däremot inte ges vid tillstånd som feber och infektioner, elakartade tumörer, åderbråck eller blodpropp, bakteriella inflammationer eller hudåkommor. Är man gravid så skall man vänta med massagen tills efter 3 månader har gått. Om du är osäker tala med din läkare innan du bestämmer dig för massage.