Flickflack Friskvård

17/02/2023

Hej därute!
Nu är jag tillbaka och här hittar du numera mig
https://769637-7014.bokamera.se/

03/08/2021

Hej!
Hoppas ni har en härlig sommar därute!
Här jobbas det på för fullt och nu finns Septembers tider ute på Boka direkt.

Jag är utbildad massage- och friskvårdsterapeut, och jag jobbar för att hjälpa människor att må bra i sin kropp genom behandling och rådgivning.Jag kombine

13/04/2021

Hej!
Hoppas ni har det bra därute!
Jag har nu som lovat lagt ut några extra i tider Boka Direkt under april, och inom kort kommer tiderna för maj ut.
Ni kan se och boka tiderna via länken här nedan.

Allt gott!
//Linda

Jag är utbildad massage- och friskvårdsterapeut, och jag jobbar för att hjälpa människor att må bra i sin kropp genom behandling och rådgivning.Jag kombine

05/01/2021

Hej!

Det har strulat lite med bokningssystemet den senaste tiden och tider har avbokats automatiskt.

Ni får gärna gå in på er mail och kolla att ni inte fått något avbokningsmail, så ni vet att er tid ligger kvar.
Jag har kontaktat support men vet inte vad det är som blivit fel, och kan inte se vilka tider som avbokats medvetet av er och vilka som bokats av automatisk av systemet.🤷

Så håll gärna lite utkik på mailen, tack och ursäkta för besväret!

15/12/2020

Hej!

Hoppas ni har det bra därute i dessa tider.
Jag vet att många av er för tillfället jobbar hemifrån, undviker gymmet osv, och att detta inte direkt underlättar spänningar och smärta i kroppen.
Som ni vet har jag haft Flickflack stängt ett tag för att reda ut tankarna och sätta mig in i vad som gäller i denna speciella situation.
Enligt information från Folkhälsomyndigheten och Region Östergötland får vi fortsätta med behandlingar som är medicinskt motiverade.
Så nu finns det tider öppna för bokning igen i Januari och med ytterligare anpassningar för smittsäkra behandlingar.

Så om du lider av smärta och muskulära besvär så är du välkommen att boka en behandlande massage (så länge du i övrigt är fri från symptom som kan tyda på Covid -19).

Anpassningar som jag har gjort inför starten i Januari utöver de ordinarie hygieniska rutinerna är:

-Uppmaning till alla att sprita händerna vid ankomst
-Färre antal tider
-Längre paus mellan tiderna för att undvika möten
-Munskydd till mig
-Munskydd till de kunder som vill ha
-Möjlighet att avboka/boka om tid med kort varsel

Möjlighet finns också till online-coachning för specifika muskulära besvär. Hör av dig så gör vi ett upplägg som passar dig.

Nytt år nya tag, vi fixar det här tillsammans!
Hälsningar
/Linda

Tiderna kan du boka på Boka Direkt.

Jag är utbildad massage- och friskvårdsterapeut, och jag jobbar för att hjälpa människor att må bra i sin kropp genom behandling och rådgivning.Jag kombine

20/10/2020

Vanliga frågor.

Här är en till vanlig fråga jag får.
Vad är bindvävsmassage, när behöver jag det?

Det finns olika varianter av bindvävsmassage, manuell behandling, koppning, maskiner, skrapverktyg mm, som alla har som mål att öka cirkulationen i bindväven (eller fascian som den bindväv som är kopplad till rörelseapparaten heter).
Jag har utbildat mig inom en manuell bindvävsmassage-metod på Axelssons i Stockholm, och i koppningsterapi på Yin shu i Linköping.

Bindväven är en stödjevävnad, och bygger på sig fler lager i skadade/svaga områden, vilket kan leda till stelhet/stramhet och smärta.
Så om du har haft problem med en muskel eller ett område en längre tid är bindväven sannolikt också i behov av att få igång en ökad cirkulation.

Även den som har stillasittande jobb kan ha nytta av bindvävsmassage då bindväven “torkar ut” när vi är stilla i samma position länge.

Vi kan även få igång cirkulation i bindväven genom aktivera den med ex. YinYoga.
Förebyggande är det bra att vi rör oss och sträcker ut oss i alla tänkbara olika vinklar dagligen, sitt inte stilla för länge😊

Det pågår fortfarande forskning kring detta relativt nya område och spännande nyheter dyker upp hela tiden.

Här är en video där de förklarar väldigt visuellt hur det fungerar med en person i fascia-kostym.
(Obs ta exemplet i slutet med en nypa salt, visst kan det vara exakt det som behövs i vissa fall men det kan inte alltid lösa alla problem.)

From the Life 360 Health and Wellness Summit 2018 by Dana Sterling Founder of Sterling Structural Therapy https://sterlingstructuraltherapy.com/sterling-meth...

20/10/2020

Dags igen att...Gissa muskeln!
Skriv din gissning i kommentarsfältet så kommer svaret och kuroisa om muskeln senare.

29/09/2020

Är ni med på nästa?
Gissa muskeln! Rätt svar och kuriosa om muskeln kommer i kommentarsfältet senare.

28/09/2020

Nu är jag tillbaka på jobbet och har lagt ut lite extra tider de kommande veckorna.
Välkomna att boka via Boka Direkt.

Jag är utbildad massage- och friskvårdsterapeut, och jag jobbar för att hjälpa människor att må bra i sin kropp genom behandling och rådgivning.Jag kombine

13/09/2020

Hur ofta ska jag gå på massage?

Det här är den vanligaste frågan jag får, och svaret varierar till olika personer. Det beror på flera olika saker.
Till exempel om du har ett jobb med hög belastning eller dålig arbetsställning så går det inte att massera bort det problemet, då kan du däremot kombinera massage och träning regelbundet för att förebygga återkommande smärta.
Har du däremot ändrat träningsupplägg eller hjälpt någon att flytta och fått ont efter det så räcker det kanske att du går på massage ett par gånger med lite kortare mellanrum och sedan är det problemet löst.
Den som satsar mycket på sin idrott kan behöva massage oftare för att kroppen ständigt utsätts för hög belastning, och för de flesta är det då viktigt att ha full funktion i alla muskler.
Har du gått med smärta under lång tid kan det också ta lite längre tid att få ordning på det och du behöver nästan garanterat göra någon form av rehabträning under processen.

Hur ofta som är lagom för varje person beror delvis på alla dessa förutsättningar, men också på hur snabbt kroppen svarar på behandlingen, vilket varierar från person till person. Du får testa dig fram helt enkelt :)

Jag ser massagen som en hjälp på vägen att få ordning på kroppen, men oftast är det helt avgörande att du själv jobbar med övningar, justerar ergonomiska förutsättningar osv. för att få ett långsiktigt resultat.

08/09/2020

Vi kör igen, gissa muskeln!
Skriv din gissning i kommentarsfältet så kommer svaret och kuriosa om muskeln senare😄

06/09/2020

Har du frågor om friskvård, träning, ergonomi, kost eller muskler?
Fråga på! /Linda