Carolinas Yoga Paus

17/09/2023

Nu på torsdag kl 19.00-20.30 på Actic håller jag en MediYogaklass för anhöriga🙏🏽 Mer information finner du i länken nedan🌻

Som anhörig till personer som inte längre kan ta hand om sig själva är det vanligt att känna stress och en känsla av att inte räcka till. Välkommen ti

09/10/2022

Längtar du efter att skapa mer utrymme för kropp & själ? Välkommen till en eftermiddag med temat, återhämtning, närvaro och djupare kontakt med dig själv. 🙏

🤎Du blir guidad igenom djupverkande andning, mjuka Sensing Yogarörelser för att släppa på låsningar och mjuka upp din bindväv för att sedan landa i en YogaNidra – en guidad vila.

🤎Klassen avslutas med meditation för att öppna vårt hjärta och skala bort inre konstruerade begränsningar. 💫💫💫

💚 Söndag 27/11 Kl 13.00-15.30 på Norrtälje.
💚 Klassen kostar 300kr.
💚 Boka på studiokarma.se
💚 Ta gärna med en varmare tröja till vilan.

Varmt välkommen!🧘🏼‍♀️💫🥰
PS. Spara o dela gärna 💫👌

29/09/2022

Avslutning på Actic ikväll och sista yogaklassen för mig på ett tag i egen regi. Många känslor i mig ikväll. Vi har kastat predtationen i väggen. Vi har andats, rört oss, mediterat, chantat mantran, skakat och släppt stress och tårar. Tillsammans. Är så tacksam för er alla. Ingen nämnd, ingen glömd.❤️❤️ Fällde några tårar när en go yogadeltagare som hängt med ett tag gav mig en present, superfina handledsvärmare a'la min style🌿👌🏽😭
Kram till er alla och kom ihåg, jag finns kvar på 🧘🏼‍♀️😘

23/09/2022

Vaknade med ett fint sms imorse från en yoga deltagare 🙏❤️

18/09/2022

Det har varit lite tyst från mig ett tag... Jag har tagit mig tiden, grubblat och mediterat, vänt ut och in på allt som är jag. Denna höst blir annorlunda. Jag har fattat ett beslut att dra ner på min yogaverksamhet för en tid. Det är tråkigt och sorgligt men nödvändigt. Detta p.ga. att jag behöver prioritera min familj och behöver lägga om mitt fokus. När livet skiftar färg likt löven behöver vi vara följsamma och inte springa fortare utan få tid till att stanna upp och vara med.

Det har varit svårt att hitta en plats för företagandet när livet pågår parallellt, ihop med familj och annat jobb. Yogan är verkligen min passion och jag älskar det, men jag har precis som alla andra bara 100% att fördela på mina olika poster av åtaganden här i livet.

Jag kommer dock att fortsätta finnas med ljuvliga MediYogan på torsdagar på Studio Karma kl 19.00-20.30. Där kommer även min Specialklass hållas d. 27/11 (Sensing Yoga & vila för inre klarhet). Varmt välkomna dit!

Jag kommer fortsätta kika in här, hålla kontakten med er, men det kommer bli lite mer oregelbundna inlägg rent inspirations mässigt.
❤️Kram Carolina❤️🤗

16/09/2022

Älskar min nya rökelse😍 Palo Santo i en go rund form💚💫 Gillar du rökelser? Har du någon favorit? Kommentera nedan!🙏🏼😍

11/09/2022

~Tankar om tid~🙏🏾💫🌿

Ur "Ord för dagen - 365 texter för styrka & sinnesro"

07/09/2022

Mia klargör🤩👏🏽

04/09/2022

Längtar du efter att skapa mer utrymme för kropp & själ? Välkommen till en eftermiddag med temat, återhämtning, närvaro och djupare kontakt med dig själv. Du blir guidad igenom djupverkande andning, mjuka Sensing Yogarörelser för att släppa på låsningar och mjuka upp din bindväv för att sedan landa i en YogaNidra – en guidad vila.
Klassen avslutas med meditation för att öppna vårt hjärta och skala bort inre konstruerade begränsningar.

💚 Söndag 27/11 -📣Obs! Kl 13.00-15.30@studiokarma Norrtälje.
💚 Klassen kostar 300kr.
💚 Boka på studiokarma.se
💚 Ta gärna med en varmare tröja till vilan.

Varmt välkommen!🧘🏼‍♀️💫🥰

29/08/2022

Terminen har startat! Idag! Så påfylld efter helgens soulwork!😍👌Det var ljuvligt att efter sommarens uppehåll få guida in i andning, rörelse och meditation igen.Tack för er som kom idag och satte er intention för kursen och framåt!🙏💫🧘🏼‍♀️ På torsdag startar nästa kurs!🥰 Wihoo! Lucky me🤗❤️💚

28/08/2022

Selflove retreat🙏 ❤️💫 .se Så oändligt, överflödigt tacksam!🥰

25/08/2022

Är du stressad? Testa denna ljuvliga svalkande och lugnande andningsmeditationen!

Sitali pranayam (på "yogiska")🧘🏼‍♀️

Gör så här: 

💫Sätt dig i en rak position med hakan lite lätt indragen. Slappna av i käke och axlar. Slut ögonen.

💫Andas ett långt andetag in genom rullad tunga, eller om du inte kan det, andas in genom snörpt mun.

💫Håll andetaget mjukt inne och räkna till 5-10 sekunder.

💫Andas sedan ut genom näsan.

💫Upprepa från början och fortsätt cykeln i 2-3 minuter.

💫Andas sedan in -håll andetaget 5 sekunder och andas sedan ut - upplev effekten.

🌿Meditationen har en kylande effekt på oss och rekommenderas att göras vid stark stress, försurning i kroppen, överstimulans, när vi känner oss varma då den har en avkylande effekt.

Testa gärna och kommentera nedan hur det känns. Kom ihåg att spara inlägget så du kan ta fram det igen när du behöver.🤗