Yoga Trädgård

03/05/2026

Varmt välkommen till måndagens Mjukyoga med Soundhealing 18.00-19.30 på Yoga Trädgård! ✨🌸

Mjukyoga ✨

Mjukyoga är trygg och lugnare form av klassisk yoga som främjar återhämtning och passar dig som behöver mjuka upp kroppen och slappna av, men passar även dig som bär på stressrelaterad ohälsa. Med lugna och mjuka rörelser återupprättar vi kontakten med vår kropp och vårt andetag. Rörelserna är utformade för att balansera kroppens system. Vi motverkar och lindrar värk, spända muskler och andra stressrelaterad ohälsa.

Soundhealing ✨

Klassen avslutas med en djupavslappning till toner och vibrationer från gongar, klangskålar och kristallskålar. Soundhealing har en mycket positiv och avkopplande effekt på nervsystemet, hjärnan, kroppen och själen.
Hjärnvågorna lugnas ner och vibrerar långsammare från Beta, till Alpha till de djupt avkopplande och välgörande Thetavågorna som är ett djupavslappnat tillstånd där självläkning sker hela vägen ner på cellnivå. Du kan bland annat uppleva att tid och rum försvinner.

Du kan läsa mer om mig och mina klasser på bokadirekt.se där du även bokar din plats och hittar mina värdekort för ett mer förmånligt pris 💫

https://www.bokadirekt.se/places/yoga-tradgard-52171

Varmt välkommen! 🤗🌷🧘🏼‍♀️
/Agnetha

26/04/2026

Välkommen till en längre specialkass med Gongbad på Hälsans Hus Norrtälje!

Yinflow med Gongbad/Gongvila ✨

Söndagen den 10 majl kl. 15.00–17.00
Hälsans Hus Norrtälje.

Yinflow med Gongbad – en längre specialklass där vi bjuder in både rörelse, stillhet och djup vila 🌱

Under Yinflow rör vi oss mjukt mellan positioner och landar sedan i längre, vilande yinpositioner. Här får kroppens fascia – vår bindväv – tid att mjukna, återfuktas och släppa på spänningar. När fascian blir mer elastisk får även lymfsystemet bättre flöde, vilket stöttar kroppens rening, immunförsvar och inre balans.

Nu när vi går in i våren, enligt ayurvedan Kapha-säsong, kan vi uppleva tyngd, tröghet och stagnation. Genom mjuk rörelse, närvaro, egenmassage och andning hjälper vi kroppen att väcka energi, cirkulation och lätthet 🌱

Klassen avslutas med ett djupt avslappnande gongbad – en form av soundhealing där du vilar bekvämt medan gongens vibrationer sköljer genom kroppen.

Ljudvågorna påverkar både kropp och sinne på djupet:
✨ Lugnar nervsystemet
✨ Kan sänka stressnivåer och stilla tankar
✨ Hjälper kroppen in i återhämtning och självläkning
✨ Skapar en meditativ, nästan drömlik upplevelse

Du behöver inte göra något – bara ta emot och vila i ljudets läkande frekvenser 💛

Varmt välkommen till en stund för dig själv, där du får landa, fylla på och balansera både kropp och sinne.

Boka din plats på bokadirekt via
Yoga Trädgård - Hälsans Hus Norrtälje

https://www.bokadirekt.se/portal/yoga-tr%C3%A4dg%C3%A5rd/9328

26/04/2026

Pranayama är så mycket mer än andningsövningar – det är ett sätt att komma hem till sig själv. Genom medvetna andetag, där vi reglerar inandning, utandning och ibland små pauser däremellan, får vi möjlighet att balansera vår livsenergi, prana.

När vi andas långsamt och närvarande, ofta genom näsan, börjar hela nervsystemet svara. Kroppen mjuknar, sinnet stillnar och stress får möjlighet att rinna av. Det är som att andetaget skapar mer rymd inom oss.

I yogan är pranayama en viktig och vacker praktik som förbereder både kropp och sinne för meditation, närvaro och inre lyssnande.

✨ Några av de fina effekterna med pranayama:
• Lugnar och balanserar nervsystemet
• Aktiverar kroppens parasympatiska “rest and restore”-system
• Kan minska stress, oro och sänka blodtrycket
• Ökar syresättning och vitalitet
• Stärker lungor och andningsmuskulatur
• Skapar fokus, klarhet och ett djupare inre lugn

Ordet Pranayama kan översättas som att expandera och reglera livsenergin – och det är precis så det kan kännas. Som att andetaget öppnar upp, renar och ger ny energi.

I Ayurveda och yoga ses andetaget som en bro mellan kropp, sinne och själ — och ibland kan några medvetna andetag förändra mer än vi anar.

21/04/2026

🌿 Workshop – Balansera Kapha i vår 🌿

Våren är här – och med den kommer Kapha.
En tid som kan vara alldeles underbar… men också lite tung, trög och långsam i kroppen.

Känner du igen dig i att energin inte riktigt vill vakna? Då vill jag så gärna bjuda in dig till en mjuk och inspirerande workshop där vi tillsammans väcker kroppen och skapar mer lätthet igen 💛

Jag, Agnetha, ayurvedisk hälsorådgivare och yogalärare, guidar dig genom en eftermiddag där du får landa, fylla på och ta med dig enkla verktyg hem.

Vi utforskar:
✨ Hur du känner igen Kapha i obalans
✨ Ayurvediska tips för att balansera våren
✨ Egenmassage som sätter igång flödet
✨ Enkla och stöttande kostråd
✨ Yoga och andning (pranayama) som väcker energi och balans

Ayurveda och yoga är starkt sammankopplade – två systervetenskaper som tillsammans hjälper oss att skapa balans i både kropp och sinne. Under workshopen får du uppleva just det genom både kunskap och praktik.

Och som en liten extra omtanke bjuder jag på Kapha-balanserande te 🍵

Plats: Hälsans Hus Norrtälje
Datum: 7 maj
Tid: 16.00–18.30
Pris: 350 kr

Allt du behöver finns på plats och du bokar dig på bokadirekt via:
Yoga Trädgård - Hälsans Hus Norrtälje
Länk nedan⬇️

https://www.bokadirekt.se/portal/yoga-tr%C3%A4dg%C3%A5rd/9328

Känn dig varmt välkommen precis som du är.
Jag ser så fram emot att få dela den här stunden med dig 🌱

/Agnetha Tillnert

14/04/2026

Varmt välkommen att Yoga med Agnetha på onsdagar och torsdagar på Hälsans Hus Norrtälje! 🌷🌱

ONSDAG
Lymfyoga 15.15-16.30
Ryggyoga 17.30-18.45
Yinyoga med Soundhealing 19.15-20.30

TORSDAG
Yinflow/Mjukyoga 12.00-13.15
Yinyoga med Soundhealing 19.00-20.15

Du bokar din plats på bokadirekt.se via Yoga Trädgård
Du hittar klasserna under fliken
"Yoga på Hälsans Hus Norrtälje"

Via länken hittar du även värdekort för ett mer förmånligt pris som gäller både på Yoga Trädgård och på Agnethas klasser på Hälsans Hus Norrtälje.

Boka din plats och köp värdekort här
https://www.bokadirekt.se/portal/yoga-tr%C3%A4dg%C3%A5rd/9328

Har du några frågor är du varmt välkommen att höra av dig till yogatradgard@gmail.com

11/04/2026

✨ Välkommen till en djupgående och läkande stund ✨

Söndagen den 12 april kl. 15.00–17.00
📍 Hälsans Hus Norrtälje

Yinflow med Gongbad – en längre specialklass där vi bjuder in både rörelse, stillhet och djup vila 💫

Under Yinflow rör vi oss mjukt mellan positioner och landar sedan i längre, vilande yinpositioner. Här får kroppens fascia – vår bindväv – tid att mjukna, återfuktas och släppa på spänningar. När fascian blir mer elastisk får även lymfsystemet bättre flöde, vilket stöttar kroppens rening, immunförsvar och inre balans.

Nu när vi går in i våren, enligt ayurvedan Kapha-säsong, kan vi uppleva tyngd, tröghet och stagnation. Genom mjuk rörelse, närvaro, egenmassage och andning hjälper vi kroppen att väcka energi, cirkulation och lätthet 🌿

Klassen avslutas med ett djupt avslappnande gongbad – en form av soundhealing där du vilar bekvämt medan gongens vibrationer sköljer genom kroppen.

Ljudvågorna påverkar både kropp och sinne på djupet:
✨ Lugnar nervsystemet
✨ Kan sänka stressnivåer och stilla tankar
✨ Hjälper kroppen in i återhämtning och självläkning
✨ Skapar en meditativ, nästan drömlik upplevelse

Du behöver inte göra något – bara ta emot och vila i ljudets läkande frekvenser 💛

Varmt välkommen till en stund för dig själv, där du får landa, fylla på och balansera både kropp och sinne.

Boka din plats och ge dig själv denna stund av stillhet och återhämtning 🌙

08/04/2026

Varmt välkommen till en längre specialklass med Agnetha på
Hälsans Hus Norrtälje!

Söndagen den 12 april och 10 maj 15.00-17.00 är du varmt välkommen till en härlig längre specialklass med yinyoga med extra fokus på vår bindväv och vårt lymfsystem.

Fascian och lymfsystemet är två olika system men är djupt sammanflätade och samverkar med varandra.
Här kommer vi väva samman yinyogans klassiska stillhet med lymfyogans mjuka rörelser för att mjuka upp och återfukta vår fascia, få i gång lymfsystemet och kroppens självläkande förmåga och stärka vårt immunsystem. Vi startar klassen med renande pranayama och en egenmassage som ökar vår prana och främjar vårt lymfsystemet.
Du behöver inga förkunskaper.

I yinyoga möter du dig själv precis där du är och det finns inga krav eller måsten, du får tid att känna in kroppen och känna in vad du behöver.
Här får du träna medveten närvaro och låta muskler få slappna av och släppa taget och låta kroppen få mjukna så att livsenergin kan börja flöda.

Vi avslutar med en lång gongvila/gongbad! ✨

Vi avslutar med en lång skön vila där du får bädda ner dig och bara släppa taget i en gongvila/gongbad. Gongarnas magiska ljud och vibrationer tar sig in i djupet av ditt väsen och sköljer igenom kroppen. Stöttar in i avslappning och hjälper oss att släppa på stagnationer och blockeringar i vårt system och stilla vårt sinne.

När vi hittar in i en djupavslappning kommer vi i kontakt med vårt parasympatiska system och kroppens egen läkningsförmåga. Här frigörs livsviktiga signalsubstanser som dopamin, serotonin, oxytocin och endorfiner och dessa hjälper kroppen att ta hand om smärta och släppa taget om stress.
Den här klassen är för dig som uppskattar yinyoga och vill få i gång energin och lymfsystemet och på ett mjukt sätt släppa på spänningar och stagnationer och hitta läkning och stärka immunsystemet.

Pris: 350 kr (värdekort gäller ej)

Du bokar din plats på bokadirekt via
Yoga Trädgård-Hälsans Hus Norrtälje

https://www.bokadirekt.se/portal/yoga-tr%C3%A4dg%C3%A5rd/9328

06/04/2026

26/10/2025

Varmt välkomna att yoga med mig i Norrtälje! 🌻

Två dagar i veckan håller jag även klasser på Hälsans Hus i centrala Norrtälje, Hantverkaregatan 13.

ONSDAG
Lymfyoga/Lymfyin 15.15-16.30
Ryggyoga 17.30-18.45
Yinyoga med Soundhealing 19.15-20.30

TORSDAG
Yinflow/Mjukyoga 12.00-13.15
Yinyoga med Soundhealing 19.00-20.15

Du bokar din plats på bokadirekt.se via Yoga Trädgård och du hittar klasserna under fliken
"Yoga på Hälsans Hus Norrtälje"

På bokadirekt hittar du även mina värdekort för ett mer förmånligt pris som gäller både i min studio Yoga Trädgård och på Hälsans Hus i Norrtälje.

Yoga Trädgård är även ansluten till Epassi 🌻🍂🤗

/Agnetha

26/10/2025

VÄRDEKORT
På bokadirekt hittar du mina värdekort för ett mer förmånligt pris om du vill yoga mycket.

GÄLLER ETT ÅR
Alla värdekort gäller ett år från köp på alla klasser på schemat som har ordinarie pris 250 kr, både i min studio Yoga Trädgård och i Norrtälje på Hantverkaregatan.

SKRÄDDARSY DIN YOGAKURS
Med ditt värdekort kan du själv skräddarsy din yogakurs. Du väljer fritt dina dagar, tider och yogaformer. Du kan även välja att boka in alla dina gånger på en gång eller boka vartefter. Du väljer det som passar dig bäst.

AVBOKNING OCH OMBOKNING
Egen avbokning eller ombokning av din plats går att göra 24 timmar innan klassen. På så sätt behöver du inte heller missa något tillfälle utan kan enkelt flytta fram din gång om du behöver.

5-kort Yoga / 1050 kr
10-kort Yoga / 1950 kr
20-kort Yoga / 3600 kr
30-kort Yoga / 4950 kr

Yoga Trädgård är även ansluten till Epassi.

SCHEMA

MÅNDAG (Yoga Trädgård)
Lymfyoga Slow Flow 11.00-12.30
Mjukyoga med Soundhealing 18.00-19.30

TISDAG (Yoga Trädgård)
Yinyoga med Soundhealing 11.00-12.30
Yinyoga med Soundhealing 19.00-20.30

ONSDAG (Hälsans Hus Norrtälje)
Lymfyoga/Lymfyin 15.15-16.30
Ryggyoga 17.30-18.45
Yinyoga med Soundhealing 19.15-20.30

TORSDAG (Hälsans Hus Norrtälje)
Yinflow/Mjukyoga 12.00-13.15
Yinyoga med Soundhealing 19.00-20.15

FREDAG (Yoga Trädgård)
Yinyoga med Soundhealing 11.00-12.30

Varmt välkommen! 🌻🍂🤗

/Agnetha