Traumahealing

Home
Traumahealing

Personliga sessioner och retreat. Övningar och kunskap om livet efter trauma. Monas bakgrund. Ayurvediska hälsoråd för sunda dagliga rutiner.

Personliga sessioner i kroppsbaserad traumahantering för att nå hjärnans alla funktioner för självkänsla och inre säkerhet. Mona Nygren - Traumamedveten Socialpedagog med inriktning på holistisk hälsa genom kroppsbaserade metoder. Genomförda utbildningar som erhåller en Practitioner standard:
MI, Somatic Experience, SOMA Embodiment, Blomberg Rytmisk Rörelseträning, Rayonex Bioresonans, Compassionate Inquiry. Genom egen rehabilitering utifrån utvecklingstrauma som senare ledde till en rad olyckor i tonåren med komplicerade utmaningar har Mona som vuxen jobbat med att hjälpa andra under de senaste 22 åren, något som startade med yoga och Ayurveda och fortsatte till psykiatern Harald Blombergs holistiska Rytmiska Rörelseträning och vidare till internationella utbildningar i kroppsbaserad traumahantering.

• Personliga onlinesessioner i kroppsbaserad traumahantering och psykodynamisk relationell reglering genom Compassionate Inqury.

• Personliga behandlingar och sessioner i Rytmisk Rörelseträning och Somatic Experiencing med SOMA
Plats: Rådmanby, Norrtälje och i Stockholm. Komplement: Rayonex bioresonans, analyser och balansering för att stärka kroppen ur ett helhetligt perspektiv, en möjlighet att stärka upp kroppen efter olyckor/utmattning eller sensibilisera för att minska medicinska biverkningar, allergier/kostintolerans även analys för vitamin/mineral status. Bokningar www.calendly/mona_
Mobil: +46 72 5214322

03/09/2023

Inre sår. Trauma förändrar hur vi känner om, och i, kroppen. Trauma förändrar hur kroppen fungerar.

Mitt i en traumatisk upplevelse gör våra kroppar sitt allra bästa för att skydda oss. Genom modiga och ofullkomliga försök att hantera det ohanterliga aktiveras vårt stressresponssystem. Detta fungerar för att separera oss från fara och smärta.

När den traumatiska händelsen är över håller våra kroppar fast vid minnet av vad som hände. Det hjälper till så att vi kan se till att vi aldrig skadas på samma sätt igen.

31/08/2023

Det finns många påståenden som inte stämmer om vi levt med känslomässigt omogna föräldrar, föräldrar som själva aldrig hade chansen som barn att få sina behov tillgodosedda.
Mina föräldrar ville mitt bästa, men kunskap, mognad och insikt gjorde det omöjligt att möta alla mina behov. Det fanns inte någon traumamedvetenhet på 70 talet.
Jag föddes prematur som kejsarsnittsbarn och fick mina trauman från första början. Så även om mina föräldrar gjorde allt dom kunde för att koliken skulle stoppa och att jag skulle må bra, så bar jag på en stress som är allt för stor att hantera. En aktivering som var så stor att jag inte kunde känna min kropp, eftersom födsel i sig inte förberedde mig på att kämpa och känna kroppen. Kvar blev en hög andingsfrekvens och en hjärtrytm som jag lärde mig identifiera som ett normaltillstånd. Att leva med en hög ångest redan som liten är en god förutsättning för att krascha tidigt. Ingen förstod att jag som barn behöver gå igenom och släppa på mina primitiva reflexer för att få tillgång till min tillit och att lära mig växla från hot och fara till trygghet, lugn och ro. Jag var på ytan lugn men det var för att jag var i frys. Jag sov men fick ingen återhämtning. Jag var målmedveten men saknade nyanser och mognad, eftersom det var min fight reaktion som styrde mig.
Att lära sig reglera dessa undermedvetna tillstånd är grunden till hälsa med känslomässig och mental mognad.

Hur lär dig reglera, så att du kan vara en god förebild och möta dina barns behov av grunderna i motoriken så att de kan bli stresståliga och klara av skolan och relationer, sin egen ovisshet inför framtiden och lita på sin självkänsla?

30/08/2023

Det är inte längre en omedveten handling. Att naivt fortsätta blunda för andra personers begränsningar. Min hälsa har varit beroende av att jag lärt mig se objektivt på vad jag har framför mig. Snällhet löser inte alla problem. Det blir inte alltid bra när jag väntar till slutet efter att har tillskrivit de jag möter positiva egenskaper som de inte själva har. Där jag varit oförmögen att sätta en gräns för vad som är ok för mig.

Nu. I mitt utrymme så kan jag relatera till mina styrkor och lära mig uttrycka mina åsikter. När jag väl hittat en tillit, genom förankring i mig själv, genom mig egen kroppskänsla. Jag känner då inte längre att andra är bättre eller att jag är sämre. Jag är. Här. Och undrar vem som kan vara här med mig. Det har varit en lång väg och många timmar i sessioner för att jag ska känna mina styrkor och inte vara rädd för den kraft som finns inom mig, handlingskraften, adrenalinet. Att leva med ett barns stresstolerans i en vuxen kropp har hindrat mig från att mogna, växa som människa och utveckla mina självkänsla.
Längan efter vad som fattas och mod att söka det jag aldrig haft fick mig att påbörja min traumahealing med kroppen som vägvisare till de delar av mig som inte behöver prestera eller minimera mig själv för att vara nöjd.

Vad är din längtan, i väntan på den där sista droppen mod som ska få dig att ta steget ut mot något ovisst som också kan vara din traumaläkning?

29/08/2023

Genom ilskan tar jag som vuxen ett steg mot vad som betyder något för mig själv. Jag gör inget fel som visa mina känslor, vilket många fick höra som barn. En övertygelse som kan leva med oss som vuxna.

Jag är inte fel som kan ha en åsikt eller värdering som krockar med andra. Jag inser att det finns så många anledningar till att jag är arg. Speciellt det faktum att jag inte blev mött, sedd och hållen för den känslomässiga individ som jag var, ett barn som inte kunde resonera som en vuxen. Ett barn som känns sig försummad och fick ta ansvar tidigt. Ett ansvar som sedan knuffade hälsan åt sidan.

Ilskan ger en enorm kraft. Den ljuger inte.

Jag behöver inte längre låtsas känna på rätt sätt. Att hitta och hålla sin inre kraft är nyckeln i traumahealing och personlig mognad.

Tack vare, att ha skapat ett utrymme för handlingskraft, så kan jag nu hjälpa mig ur depression och hjälplöshet.

Jag är inte längre bäst på jobbet och sämst på att ta hand om mig själv. Det ligger inte längre i mitt ansvar att ställa upp för andra mer än vad jag kan ställa upp för mig själv. Ur ilskan kan vi växa genom självmedkänsla. Rädda hälsan. Se nya vägar. Möta nya erfarenheter.

Hur tar du hand om din ilska så att den kan lyfta dig ur orkeslöshet och osunda relationer?

28/08/2023

Ilska är ett personligt uttryck när du börjar bry dig om dig själv. Det viktiga är att erkänna sina egna känslor, inte att berätta. Att uppleva. Att veta vad du verkligen känner. Att sedan kunna uttrycka känslorna högt kan vara ett steg i att kalibrera den känslomässiga balansen.
Hur förhåller du dig till dina känslor, styr de din vardag eller finns de med som en drivkraft att följa viljan, modet och ditt fokus?

27/08/2023

Motvilja, roller och fantasier. Också psykologiska symtom. Panikångest, ilska och depression är vad vi ofta möter väl ute ur chock, på väg till ett känslomässigt uppvaknade. Reglering är vägen mot att lära sig ta hand om sig själv och söker följa sunda värderingar. För att göra förändringar så behöver vi komma till den punkt där vi kan känna handlingskraft. Och mod att följa det som hittills inte uppnåtts. Ett inre ledarskap. Att lämna den känslomässiga intrasslingen och lita på magkänslan som inte längre är totalt kidnappad av försvarsreaktioner är en förutsättning. Först där kan vi relatera till andra på ett sätt som räddar oss och själva. Det sanna jaget hittar alltid vägar för att komma till uttryck.

26/08/2023

Vill du minska ångest, hypervigilans och att ständigt vara "på"?

25/08/2023

Är du intresserad av att sova bättre, ha bättre relationer och kunna leva ett normalt liv?

25/08/2023

Motvilja. Roller och fantasier. Också psykologiska symtom. Panikångest, ilska och depression är vad vi ofta möter väl ute ur chock, på väg till ett känslomässigt uppvaknade. Reglering är vägen mot att lära sig ta hand om sig själv och söka, följa sunda värderingar. För att göra förändringar så behöver vi komma till den punkt där vi kan känna handlingskraft. Och mod att följa det som hittills inte uppnåtts. Ett inre ledarskap. Att lämna den känslomässiga intrasslingen och lita på magkänslan som inte längre är totalt kidnappad av försvarsreaktioner är en förutsättning. Först där kan vi relatera till andra på ett sätt som räddar oss själva. Det sanna jaget hittar alltid vägar för att komma till uttryck.

24/08/2023

Undvikande, hjälplöshet. Två försvarsreaktioner som styr en traumatiserad människa. Att följa med i det som inte gör livet bättre, kommer att göra förändringsarbetet mer omfattande och livet sämre. Vi lever med problem tills att handlingskraft, riktning och fokus är etablerat.

Boka en introsession online eller på mottagen i Rådmanby.

24/08/2023

”Hjälp, min dotter/son har svårt att fokusera och fungera i skolan, kan ditt sätt att jobba hjälpa hen? ”
Detta är den näst vanligaste frågan som kommer till mig, från en förtvivlad mor som själv sliter med sin egen riktning och självsäkerhet. Livet innebär prövningar och att leva med problem tills att de är lösta. Vissa saker kan vi inte prata om eftersom det ligger på en annan nivå och påverkar motorik och perception. Det bästa är att vi faktiskt inte behöver prata för att må bättre. ❤️‍🩹

Att bygga upp sin självkänsla och inre säkerhet i Traumahealing med Inre Ledarskap innebär att lära sig förankra självkänslan i kroppen genom utforskande och rörelse. Här hittar vi motivation och mening genom motorik. Steg för steg etableras riktning och kontakten med alla sinnen som ett stöd i verkligheten för att fungera utifrån en stark impulskontroll och sund självbild.

Jag jobbar både online och på plats i Rådmanby med alla åldrar. Här är målet att lära sig reglera sina grundkänslor (ångest, oro, irritation, förvirring och hjälplöshet.) och beteenden.
Här får mina klienter uppleva hur det känns att genom tillit och förankring nå valfrihet. Detta genom kroppskänslan och lära sig hitta till sin egen riktning för självsäkerhet och självkänsla.

Till dig som är förälder…
Fördelen, med att vara ung och vara oreglerad är att det går snabbare att nå autonomi och ge livet mindre lidande i skolan, bättre sociala relationer, mindre utanförskap och minska senare missbruk och kostar då mindre pengar. Det här arbetet är inte gratis. Men du kan söka fond/stipendium för att finansiera.

Väntan, gör det inte bättre. Tiden för att själv prova på vad detta innebär kanske aldrig känns perfekt. Så vänta inte för länge med att ta en session och hitta till nya resurser och tillvägagångssätt. Du kan sitta hemma och ses online.

När du känner vad det innebär, så kan du avgöra om det är något du kan göra i din förändring för att hjälpa ditt barn. Eller något du kan bekosta för hen.

/Mona✨

24/08/2023

”Hjälp, min dotter/son har ångest kan ditt sätt att jobba hjälpa hen? ”
Detta är den vanligaste frågan som kommer till mig, från en förtvivlad mor som själv sliter med sin egen riktning och självsäkerhet. Livet innebär prövningar och att leva med problem tills att de är lösta. Vissa saker kan vi inte prata om eftersom det ligger på en annan nivå och påverkar motorik och perception. Det bästa är att vi faktiskt inte behöver prata för att må bättre. ❤️‍🩹

Att bearbeta sin egen stress/ångest i Traumahealing med Inre Ledarskap innebär att lära sig var självkänsla kommer ifrån. Hur vi hittar mening och framförallt riktning och kan använda oss av alla sinnen som ett stöd i verkligheten för att fungera utifrån en sund självbild.
Också att se på generationstrauma, vad du ärvt från din mor och mormor och själv fört över på ditt barn.

Det jag jobbar med både online och på plats är för alla åldrar, att lära sig reglera sina känslor (ångest, oro, irritation, förvirring och hjälplöshet.) och beteenden. Här får mina klienter uppleva hur det känns med en valfrihet och förankring. Detta genom kroppskänslan och lära sig hitta till sin egen riktning för självsäkerhet och självkänsla.

Fördelen, med att vara ung och vara oreglerad är att det går snabbare att nå autonomi och ger livet mindre lidande, underlättar i skolan och bättre sociala relationer. Mindre utanförskap och minskar risken för senare missbruk och kostar då mindre pengar. Det här arbetet är inte gratis. Men du kan söka fond/stipendium för att finansiera.

Väntan, gör det inte bättre. Tiden för att själv prova på vad detta innebär kanske aldrig känns perfekt. Så vänta inte för länge med att ta en session och hitta till nya resurser och tillvägagångssätt. Du kan sitta hemma och ses online.

När du känner vad det innebär, så kan du avgöra om det är något du kan göra i din förändring för att hjälpa ditt barn. Eller något du kan bekosta för hen.

Min kunskap är förankrad i flera metoder. Somatic Experiencing, SOMA embodiment, Compassionate Inquiry, Rytmisk Rörelseträning, Blueprint, Ayurveda.

/Mona✨

Address

Rådmanby Byväg 7

76194

Telephone

+46725214322

Website

http://www.monanygren.se/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Traumahealing posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

03/09/2023

31/08/2023

30/08/2023

29/08/2023

28/08/2023

27/08/2023

26/08/2023

25/08/2023

25/08/2023

24/08/2023

24/08/2023

24/08/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share