Vilka är öppettiderna?

Måndag 06:30 - 20:30 Tisdag 06:30 - 20:30 Onsdag 06:30 - 20:30 Torsdag 06:30 - 20:30 Fredag 06:30 - 16:00

Norrtälje Rygg & Ledklinik

Hem
Sverige
Norrtälje
Norrtälje Rygg & Ledklinik

Leg. Naprapat Robin Bejman. Personligt & lokalt - med hjärta och kunskap

28/04/2026

Vet du vad jag hör mest från patienter som varit hos mig ett tag?

Inte att smärtan försvunnit – även om det förstås är viktigt. Det är att de mår bättre generellt. Mer energi, bättre sömn, lättare att röra sig.

Det är det som händer när nervsystemet får jobba som det ska. Och det är det jag menar när jag säger att jag arbetar med hela människan.

24/04/2026

Tips för att hjälpa kroppen under pollensäsongen:

✔️ Antiinflammatorisk kost hjälper – tänk omega-3, grönsaker, bär
✔️ Sov med stängda fönster under högsäsong
✔️ Rör på dig – rörelse hjälper lymfsystemet att arbeta
✔️ Prioritera sömnen – kroppen reparerar sig på natten

Kroppen klarar mer när den är i balans.

21/04/2026

Pollensäsongen är igång – och kroppen märker det på fler sätt än du kanske tänker på.

Konstant nysning och snuva spänner nacke och axlar. Trötthet och huvudvärk är vanligt. Och många reagerar med en generell inflammation i kroppen som gör att allt känns lite tyngre.

Jag kan inte ta bort allergin – men jag kan hjälpa kroppen att vara i bättre skick för att hantera den. Det märker faktiskt många av mina allergipatienter en tydlig skillnad av.

17/04/2026

Sover du dåligt? Här kommer några korta tips för bättre sömn!

Sov på sidan med en kudde mellan knäna – det avlastar höfter och ländrygg. Eller på rygg med en kudde under knävecken.

Ta en varm dusch innan du lägger dig - det får kroppen att sänka temperaturen inne i kroppen och du får en skönare sömn.

Stäng av skärmar och släck så mycket lampor som möjligt 1 timme innan läggdags - så hjärnan förstår att solen har gått ned och det är dags att förbereda sig för att sova.

Testa det i två veckor och se om det gör skillnad.

14/04/2026

En av de saker jag märker mest i mitt arbete just nu är hur många som bär på stress i kroppen – utan att ens veta om det.

De kommer in med nackspänningar eller huvudvärk. Men när vi pratar lite mer visar det sig att de inte sovit ordentligt på månader, att de aldrig riktigt slappnar av.

Kroppen håller räkning på allt vi inte hinner bearbeta. Stress är inte bara något som sitter i huvudet – den lagras i muskler, leder och ett nervsystem som aldrig får vila.

Det jag kan göra är att hjälpa nervsystemet hitta tillbaka till ett lugnare läge. Det är inte en snabbfix – men det är en riktig förändring.

10/04/2026

Hur vet du om det är träningsvärk eller en skada?

Träningsvärk: Kommer 24–48 timmar efter träning, känns symmetrisk och diffus, försvinner inom några dagar.

Skada: Ger ofta omedelbar smärta, kan vara lokal och skarp, förvärras av belastning.

Är du osäker? Kom förbi så tittar vi på det tillsammans. Bättre att kolla en gång för mycket än en gång för lite.

07/04/2026

Träningstörstiga efter vintern? Varsamt nu.

De flesta idrottsskador jag ser uppstår inte vid olyckor. De smyger sig på när kroppen tvingas kompensera för begränsad rörlighet eller gamla spänningar som aldrig riktigt läkte.

Du kanske mår bra nu – men om kroppen jobbar med kompensationer märks det förr eller senare. Jag undersöker hela rörelsekedjan och hjälper dig identifiera det innan det blir ett problem.

03/04/2026

Tre enkla saker du kan göra nu när våren kommer:

✔️ Börja promenera – men öka distansen gradvis, inte allt på en gång
✔️ Stretcha höfter och rygg på morgonen, fem minuter räcker
✔️ Drick mer vatten – leder och diskar i ryggraden mår väldigt bra av hydrering

Små vanor, konsekvent. Det är det som faktiskt gör skillnad.

01/04/2026

Våren är äntligen här – men kroppen hänger inte alltid med direkt.

Jag märker det varje år den här tiden. Folk börjar röra på sig mer, temperaturen skiftar, och plötsligt gör det ont i leder och muskler som legat i träda hela vintern.

Det är helt förståeligt – men det behöver inte vara så. En behandling kan hjälpa kroppen att anpassa sig snabbare och mjukare till den nya säsongen.

01/04/2026

📢 Stora nyheter! Vi är nu första naprapatmottagning i Sverige att implementera SRT-protokollet (Scroll Recovery Therapy) – en ny behandlingsmetod utvecklad i Sydkorea specifikt för belastningsskador orsakade av mobilanvändning.
Metoden kombinerar djupvävnadsteknik med specifika rörelsemönster för handled, underarm och nacke – och resultaten från de kliniska studierna är imponerande.
Boka din SRT-konsultation redan idag 👇

…april, april 😄 Men scrollerarmbågen? Den är på riktigt. Och det kan vi faktiskt hjälpa med.

11/12/2025

Vad vil du kunna göra utan smärta nästa år?

Många av mina patienter har tidigare undvikit att göra saker som att leka med barnbarn på golvet, hoppa upp på en avsats eller slå en kullerbytta för att det skapar smärta eller obehag.
Vänd på det istället och påbörja en behandling när du märker att det inte känns som det brukar eller att du får ont av en viss rörelse istället för att undvika att göra roliga saker!

En väl omhändertagen kropp kan göra mycket roligt!

Adress

Bangårdsgatan 2C
Norrtälje
76131

Öppettider

Måndag	06:30 - 20:30
Tisdag	06:30 - 20:30
Onsdag	06:30 - 20:30
Torsdag	06:30 - 20:30
Fredag	06:30 - 16:00

Webbplats

http://www.norrtaljerygg.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Norrtälje Rygg & Ledklinik postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Norrtälje?

Dela

Typ

Kiropraktor