Health by Sofie

Hem
Sverige
Ockelbo
Health by Sofie

Hälsopedagog som skapar lugn för dig och ditt innersta. Webbshop

20/01/2026

UTOMHUSSPA

Sätt guldkant på vardagen och kom ut mer i naturen. För andra året är jag med i 12 utmaningar utomhus. En utmaning för varje månad. Älskar att få ny inspiration. Jag bastar ofta och igår gjorde jag det lite lyxigare. Hemmaspa och det enda jag saknade var att få kliva ner i en sjö. Vi har ju vår sjö alldeles utanför, men bryggorna är uppe på land och isen svag. Så snö fick vara good enough.

Är du nufiken för och vill ha mer inspiration. Häng med. För den här tiden på året är magisk att vistas ute i vår stillsamma natur. Och är du också nyfiken på 12 utmaningar så följ 🌲

21/12/2025

De är inte stressen i sig som är farlig. Det är bristen på återhämtning. Jag har arbetat länge med att möta människor. I hela mitt yrkesverksamma liv. Och jag har haft så fina möten. Och fortsätter att ha. Vilka lärdomar. Klokhet och historier. Och några av dom har tyvärr drabbats av stroke i mellandagarna. Alla kvinnor. Det är inte klokt. Och jag tänker att det kanske finns ett samband mellan stress, krav och måsten. Att det finns en ide om att julen ska vara på ett visst sätt. Så kanske är det dags att skapa nytt. Sänka kraven och göra julen till din. För den är också så mycket mer. Under många, många år arbetade jag högtider. Mötte människor tillsammans med kollegor. Vi skapade minnen för andra. Och fanns för varandra.

Jag vill bara ödmjukt och vänligt påminna dig om att julen handlar om så mycket mer. Om värme. Om att se varandra. Och om att finnas där. Om att andas och göra julen till din.

Varma kramar!
/Sofie

11/12/2025

Tänk, jag startade mitt konto när jag skrev för vår lokaltidning (för många år sedan). Under årens lopp har det utvecklats och jag har provat nya vägar, vågat följa fler drömmar. Jag skrev om balans i livet, familj och om vår flytt från Uppsala till Norra Gästrikland. Gud vad jag lärde mig saker. Fick nya perspektiv. Det som senare blev mitt Health by Sofie.

Det här är ett sådant recept och bild som är alldeles underbart för att inte dela om och om igen. Och den sagolika bild som tagit.

RECEPT

1.5 dl riven kokos

0.5 dl eko jordnötssmör utan tillsatts socker

8 mjuka, urkärnade dadlar

1 msk vatten

4 tsk chiafrön

1 dl solrosfrön

100 gr smält mörk choklad 70%

Så här gör du:

Mixa alltsammans till en fast deg och forma till praliner.

Smält choklad på låg värme och doppa pralinerna i chokladen.

Lägg dom sedan på bakplåtspapper och kyl.

Jag brukar stoppa mina i frysen och ta fram 10 min innan servering ❤️

26/11/2025

Vintern. Sakta ner. Naturen vilar och uppmuntrar dig till ett lugnare tempo. Till eftertanke och större närvaro. Uppmärksamma gärna dina behov. Nu är årstiden här där vi bör ägna tid åt vilsamhet. Och kanske känner du dig mer trött än vanligt. Det är helt naturligt. Gå med den rytm som årstiden bjuder in till.

#

04/10/2025

Det är dom små möterna i vardagen som kan betyda så mycket. Ett leend. Ett hej. En klapp på axeln. Som kan få en grå dag att lyfta. En bra dag att bli ännu bättre. Och det gör mig så glad. Snällhet. Låt oss kroka arm. Hjälpa varandra och våga stäcka ut en hand. Och behöver du en arm att kroka fast i. Våga sträcka ut din hand. För ensam är aldrig starkt. Tillsammans är vi det.

Trevlig helg! Om jag fick önska dig något så är det att du gör något för dig. En liten sak som i medvetenhet höjer dina vibrationer.

Kram Sofie 💙

12/07/2025

Sommarkvällen. Kanske älskar vi så innerligt sommaren för att vi har alla årstiderna och skiften. Att vi uppskattar den, behöver och tar till vara på. Senare kvällar och sovmorgnar. Frukost i trädgården. Jordgubbar från landet.

16/04/2025

Vi hittade vår brygga som slet sig och drog den med traktor över isen i vintras. Nu ska den lagas. Båten ligger i. Funderar på om vi ska göra en flotte. Vill puttra ut och doppa mig. I vår vik är det för stenigt. Vattnet från sjön som går upp till huset har kopplats i och den bästa stunden är nu enligt djuren som strosar, solar och vilar. Nu börjar också den tid för oss som är mest intensiv. Men vi har lovat oss att blanda måsten med sådant som vi vill göra och finner njutbart.

14/03/2025

Sist vi såg så låg isen tjock och vi hade fortfarande snö. Så kom influensan och drabbade hela familjen. Efter två veckor sjukstuga, verkar vi äntligen vara på banan igen och det firade vi stillsamt med en utomhuslunch i vårvädret. Så, nu är jag så nyfiken på vad du gillar allra bäst att laga utomhus. Gärna barnvänligt. Över öppen eld.

Önskar er en fin fredag och en helg precis så som du önskar.

Kram Sofie 💛

26/02/2025

Låt naturen vara en viktig del av din återhämtning. Uppsök vatten så ofta du kan. För visste du att vatten gör oss lyckligare. Så att bo nära dessa två ting är för mig väldigt tacksamt.

Just idag blev jag serverad lunch på isen. Tacksam! För i det lilla bor det stora 🤍

25/02/2025

Sofie heter jag och driver Health By Sofie.

År 2017 flyttade jag och min från Uppsala, upp till en gård i Ockelbo. En inneboende längtan om att skala av och leva närmre naturen kallde. Här lever vi nu, tillsammans med våra två barn, ett gäng höns, två hundar och en katt. Nära vatten och skog. I rikedom av att vi prioriterar tiden med varandra.

Under hela mitt yrkesverksamma liv har jag hjälpt människor inom vård- och omsorg. Jag älskar mötet med mina medmänniskor. Efter många år som chef/ledare valde jag att ge mig hän känslan för naturen och återskapa det jag tror vi är menade för. Att leva i samklang med djur och natur. Stressa mindre och leva mer.

Jag längtade efter att ta min utbildning som Hälsopedagog med fördjupade kunskaper om Stress och Stresshantering vidare. Vi "gick också mot strömmen" och valde bort förskola och traditioner som samhället förväntas utav dig. Och jag var hemma med barnen. Träffade likasinnade vänner och fick den tid jag alltid önskat med dom.

Under tiden skapades Health By Sofie. Idag erbjuder jag med glädje, dig som längtar efter att leva mer i harmoni att komma i kontakt med mig.

Här hemma på gården, intill vår sjö skapas:
🌿DAGSRETRETS
🌿VÄGLEDANDE SAMTAL
🌿BOKADE NATUR & MATUPPLEVELSER
🌿REIKI HEALING

Tack för att du finns här!
Och skiva gärna ett DM och fråga mig om du är nyfiken.

Med värme 💚
Sofie

26/01/2025

Igår morse begav vi oss ut, hela familjen för att äta frukost tillsammans. Utmana oss själva att omfamna naturen och se solen gå upp. Med lyktor gick vi ner till vår grillplats. Tände en eld och satt på fällar. Frukosten hade jag preppat, kläderna låg framme. Det här är frihet och lycka för mig. Att få leva så nära naturen. Det var inte självklart för 7 år sedan. Även om längtan alltid fanns där. Men så bytte vi Uppsala mot Gästrikland och slog ner på tempot. Det har vi aldrig ångrat. Och morgonen. Den blev precis lika fin som jag hoppades på.

Tack för utmaningen! Så fint att kroka arm på inspirerande personer.

Önskar dig en din söndag 💙

10/01/2025

De kloka som kan de universella lagarna, säger: "att när du får en tanke som kommer till dig och som du inte kan släppa taget om" så bör du följa den intuitiva ingivelsen. Det är din själ som talar till dig. Och vägleder dig rätt. Du kanske inte alltid vet vart du ska. Men du måste ta det första steget på trappan för att resten ska uppenbara sig.

Och min tanke har varit med mig länge. Nu är det dags att mötas. Snart så kommer vägen plogas ner till vår udde och du bjudas in till Mindfullness för själen. Jag hoppas du är morgonpigg och har varma kläder för vi ska fånga dagen i februari.

Ses vi?

Kram Sofie 💚

Adress

Ockelbo
81631

Webbplats

http://www.healthbysofie.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Health by Sofie postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Health by Sofie:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Ockelbo?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande