Jhinas massage & hälsa

25/07/2025

20/07/2025

Ledig tid för massage imorgon måndag kl.08.30 💆
Först till kvarn!
För att boka- sms till 0733339693

20/06/2025

Jag önskar er alla en riktigt fin midsommar 🌸🌸🌸

15/06/2025

Sju dagar för själen – Dag 7
Jag är hel

"Jag behöver inte bli någon annan – jag är redan hemma."

Det kanske inte alltid känns så, men inom dig finns en plats som redan är hel.
Du har tagit dig igenom tankar, känslor och stunder.
Och du har varit med dig själv hela vägen.

Liten övning:
Lägg händerna över hjärtat en stund.
Känn att du är här. Att du har gått med dig själv genom dagarna.
Du får vila nu. Det räcker så.

Reflektionsfråga:
Vad har jag upptäckt om mig själv under de här dagarna?

Tack för att du följde med.
Din närvaro betyder något – både för dig och för dem omkring dig.

14/06/2025

Sju dagar för själen – Dag 6

Dag 6 – Jag väljer tacksamhet

Det jag ser med tacksamhet växer.

Tacksamhet handlar inte om att förneka det svåra.
Det är att också lägga märke till det som bär, mitt i allt.
Det som finns kvar, det som känns sant.

Liten övning:
Stanna upp tre gånger idag och lägg märke till något du är tacksam för.
Det kan vara något litet – ljuset genom ett fönster, ett andetag, en vänlig blick.
Låt hjärtat vila där en stund.

Reflektionsfråga:
Vad är jag tacksam för – just nu, precis som det är?

Imorgon avslutar vi tillsammans 😍

13/06/2025

Sju dagar för själen – Dag 5
Med detta inlägg passar jag på att önska er alla en härlig fredag & en trevlig helg!

Dag 5 – Jag vilar i det som är
Jag behöver inte vara någon annanstans än här.
Vi jagar ofta nästa steg, nästa version av oss själva.
Men ibland är det mest helande att bara få vara.
Utan att förändra, prestera eller förstå.
Liten övning:
Ta en stund idag där du inte gör något alls.
Inget scrollande, inget planerande.
Bara sitta, ligga eller gå långsamt.
Känn att det räcker.
Reflektionsfråga:
Hur känns det att bara vara – utan krav?
Vi fortsätter imorgon. Vila där du är.
PS - här kommer en låt som väcker mycket eftertanke, lyssna & berätta gärna vad den väcker i dig ❤

Provided to YouTube by The Orchard EnterprisesSå enkelt är det · Börge RingSå enkelt är det℗ 1998 MusikringenReleased on: 1998-01-01Auto-generated by YouTube.

12/06/2025

Sju dagar för själen – Dag 4

Dag 4 – Jag släpper taget

Det som inte längre bär, får lämna mig nu.

Vi bär ofta på sånt vi inte längre behöver.
Gamla tankar, rädslor, roller, minnen - saker som tar av vår energi och dämpar vårt ljus.
Att släppa taget handlar inte om att ge upp – utan om att ge plats.

Liten övning:
Tänk på något du är redo att släppa.
Andas in djupt – och på utandningen, säg tyst:
"Jag släpper taget." Känn hur du lättar.
Gör det så många gånger du vill.

Reflektionsfråga:
Vad håller jag fast vid som jag inte längre behöver?

Vi ses imorgon. Du gör det fint =)

11/06/2025

Sju dagar för själen – Dag 3

Dag 3 – Jag tillåter allt att få finnas

Allt jag känner är okej.

Det finns inga fel känslor.
Ibland är vi ledsna, trötta, arga eller tomma. Det är mänskligt.
När vi inte behöver trycka bort eller fixa – då uppstår läkning.

Liten övning:
När en känsla dyker upp idag, stanna upp.
Säg tyst till dig själv:
"Du får vara här. Jag lyssnar."
Lägg märke till vad som händer i kroppen när du gör det.

Reflektionsfråga:
Vilka känslor har jag svårt att tillåta?

Vi fortsätter i morgon. Mjukt framåt.

10/06/2025

Sju dagar för själen – Dag 2

Dag 2 – Jag lyssnar inåt

"Min inre röst viskar, inte ropar."

Det är så lätt att styras av andras röster. Av måsten, av logik, av oro.
Men din inre röst finns där – stilla och tydlig, om du lyssnar.

Liten övning:
Sätt dig en stund i tystnad.
Lägg en hand över hjärtat.
Fråga: Vad behöver jag just nu?
Vänta. Känn. Ta emot det som kommer – utan att döma eller förklara bort.

Reflektionsfråga:
Vad händer när jag verkligen lyssnar på mig själv?

Vi ses i morgon. Ett steg i taget.

09/06/2025

Sju dagar för själen – Häng med!
Ibland snurrar livet på för fort.
Jag delar de här dagarna som en enkel påminnelse att landa, andas och komma tillbaka till dig själv.
Dag 1 – Jag är här
Det här ögonblicket är heligt.
Vi börjar med närvaro.
Inte som en prestation, utan som en stilla påminnelse:
Du är redan här.
Du andas. Du känner. Du existerar.
Liten övning:
Välj ett ögonblick idag – när du tvättar händerna, diskar, dricker te.
Stanna upp.
Känn hur det känns att bara vara där.
Inte tänka framåt eller bakåt. Bara här.
Reflektionsfråga:
Vad missar jag när jag skyndar genom livet?
Du behöver inte skriva ner något.
Men om du vill dela en känsla, tanke eller insikt – gör gärna det i kommentarerna.
Vi fortsätter i morgon. Tack för att du är med!

25/05/2025

Hoppas alla haft en fin mors dag – oavsett hur den sett ut för just dig.

Jag är nu igång med massage igen och betar av alla på väntelistan i tur och ordning.
Tack för ert tålamod och all omtanke – allt har gått bra med både mig och sonen, och jag är tacksam varje dag 🩷

16/04/2025

GLAD PÅSK önskar jag alla mina kunder!
Operationerna gick bra & vi kan nu slappna av 🙏🏼 jag hör av mig till alla väntande kunder så fort jag är redo efter sjukskrivningen.
Njut av påskledigheten så ses vi snart igen 🐣💛🐥