tengroth coaching

17/07/2025

Note to self: Åk aldrig mer till bryggan utan en STOR matsäck!!!
🥗🥪🍓🧃🍉🥯 🍗🍅🍒
Sååå irriterande att övermannas av hungerkänslor… Jag är inte redo att gå hem än!!!🥹

15/07/2025

”De flesta par jag möter som överväger separation gör det inte lättvindigt. De har kämpat. De söker efter mening, verktyg och ett sätt att förstå vad som händer. Ofta säger de liknande saker: ”Vi glider ifrån varandra”, ”Vi fungerar som ett team kring barnen men inte som ett par längre”, ”Vi bråkar ständigt”, ”Närheten har försvunnit”. De försöker hitta ett språk för den existentiella tomhet som kan uppstå när relationen inte längre bär.”
~ Jesper Juul

Läs hela artikeln❣️

Tanken på våra kärleksförhållanden som ständigt vibrerande och levande tills skilsmässan eller döden skiljer oss åt är relativt ny.

10/07/2025

05/07/2025

❤️‍🔥Bildbonanza från en helt magisk 🤾‍♂️ Partille Cup-vecka, i Göteborg.
Att få hänga med Oskar & hans lagkamrater, vara en del av tränarstaben, vinna som ett lag, förlora som ett lag och däremellan prata, skoja och känna den gemenskap och glädje som lagidrott skapar är verkligen en ynnest!!! Jag är så tacksam❣️🙏
Ni gör mitt liv rikare, grabbar!!! Och jag är sååå STOLT över er och hur ni representerar er själva, vårt lag & vår förening!!! 🤩🙌⭐️❤️‍🔥
Veckan bjöd även på trevliga middagar, ledarfest i Scandinavium💃🕺, fina samtal och en och annan glass.
…till sist kom det sedvanliga regnet, men då var det färdigspelat för våran del och regnrocken (som jag köpt tidigare i just Göteborg) fick åka på.☔️
Nu känns det skönt att komma hem och att ta lite välbehövlig SEMESTER❣️

27/06/2025

❤️❤️❤️

18/06/2025

🥰 Låt dig inspireras❣️

C'mon over to http://christianpankhurst.com/love-relationships-and-you/a-profound-awakening/ where the main discussion happens after I post a new video!Did y...

09/06/2025

👣 Har tagit årets första barfota-promenad, idag på morgonen. För att undvika för mycket smärta tvingades jag ner i ett (till en början) plågsamt långsamt tempo... 🐌

Men. Jag blev uppmärksam på en inre stress som jag inte visste fanns där; en röst som babblade på om ”mycket att göra”, ”skynda, skynda”, ”raska promenader och fettförbränning” och så vidare… Jag blev förvånad, för jag trodde inte jag tänkte på sånt längre.
Efter några minuter tystnade rösten och jag blev istället intensivt medveten om naturen runt omkring mig. Alla ljud och samtidigt tystnaden. Temeraturskillnaderna i luften mot mina bara ben och på marken under mina nakna fötter, när jag kom ut ur skuggan och in i solen och så in i skuggan igen. Marken var fortfarande fuktig efter nattens regn och barren mjuka och följsamma... Jag kände hur jag landade mer och mer i mig själv och hur andetagen blev längre, djupare och lugnare. I takt med att solens strålar blev allt varmare spred sig en känsla av välbefinnande och tacksamhet i min kropp. 🙏🥰
Jag lovade mig själv fler sånna här promenader i sommar - 👣barfota och lycklig & tacksam för att få finnas till! ❤️

04/06/2025

🧸 Delar ett inlägg igen, som kom upp som ett minne från 2013 (bilden är äldre än så) på FB:

Igår kväll så pratade jag och Ebba om hur svårt hon hade att somna ibland på kvällarna när hon var liten. Hon tänkte ofta på döden när hon skulle sova och hon oroade sig för att inte kunna somna direkt och bli liggande vaken länge… ”Jag kommer ihåg att du brukade säga till mig att du inte var ett dugg rädd för döden eller för att dö, mamma. Och så brukade du säga att ”när jag lägger huvudet på kudden känns det så skönt. Jag bara slappnar av. Jag älskar att somna!” och då kände jag mig som att det var något fel på mig – eftersom jag inte kände så!”

Jag vet att jag sa så i all välmening. Jag vet att jag gjorde så gott jag kunde! Jag visste inte bättre. Jag förstod inte då hur jag skulle möta och bekräfta mitt barns känslor. Jag ville trösta. Jag ville hjälpa. Jag ville att hon skulle känna något annat än det hon gav uttryck för att hon faktiskt kände.
Tänk så fint det hade varit om jag istället hade sagt: ”Så du är rädd för döden Ebba… Berätta om den rädslan, för det vill jag gärna höra mer om!” eller ”Så du ligger här och oroar dig för att inte kunna somna… Vill du att jag ska ligga kvar hos dig en stund till?”🌙✨

Idag vet jag bättre. ❤️ Vill du också utveckla ditt föräldraskap och få mer kunskaper och insikter om hur du kan stärka ditt barns självkänsla, stödja dess integritet och gränser, bekräfta hans/hennes känslor och behov och kommunicera på ett sätt som inte kränker eller sårar? Då är du varmt välkommen till mig på Familjehandledning❣️

03/06/2025

En gång i tiden var det ”vardagsmat” att läsa om sig själv i tidningen - men det är nu tjugo(!!) år sedan…😇😅

Som rubriken säger: jag ÄLSKAR mitt jobb❣️🥰 - så om du är i en situation där du behöver en knuff i rätt riktning, en hand att hålla i, eller en axel att gråta mot så är du VARMT VÄLKOMMEN; ensam eller med din partner och/eller hela familj.

Utöver traditionell coaching så erbjuder jag sorgbearbetning, familjehandledning, konflikthantering och samtal för par som har utmaningar i sin kärleksrelation. 💞

Jag föreläser också och håller teambuilding på företag och arbetsplatser.

Enklast bokar du en tid genom att smsa mig på: 073-0500689 eller mejla till: josefina@tengrothcoaching.se

På baksidan av mina visitkort har jag skrivit nåt i stil med att: ”Om du fortfarande letar efter den där speciella personen som ska förändra ditt liv… ta en titt i spegeln!” ✨Det är såklart sant, men vi kan också behöva lite hjälp med det; av en annan levande människa, så tveka inte att höra av dig❣️🙏

30/05/2025

💞 Vet inte var jag läste det, men den senaste tiden har två intressanta frågor varit med mig… Det var nåt i stil med:
🌷Om någon fick kliva in i min vardag och gå vid min sida i en vecka – vad skulle de tänka att mitt liv verkar gå ut på - i det stora och i det lilla?
🌷Och; skulle det visa vad som är viktigt för mig – på riktigt?

✏️🗒️

16/05/2025

Sedan en månad tillbaka är det här jag parkerar min cykel... Det är med blandade känslor. Efter nästan nitton år tillsammans känns det ovant och lite skakigt att stå på egna ben. Vi hjälps åt att hitta en fungerande vardag för alla, i allt det nya. Mitt hjärta går nästan sönder mellan varven och tårarna rinner dagligen. Känner mig misslyckad och som en som har förstört… Men jag känner mig också modig, som vågar bryta våra mönster.

Som tur är så är jag välsignad med TILLIT. Tillit till att livet bär mig och till att allt så småningom blir som det ska…
Lite nyfiken är jag också. Och jag känner många sköna känslor. Glädje. Hopp. Frid. Och stillhet.
…och så måste jag gråta en skvätt igen. Tack Olle för hur du hanterar den här situationen. Tack för hur du stöttar mig och möter mig. Så småningom vet vi vad vi vill… Fortsätta tillsammans eller skiljas åt. Jag har ingen brådska. Jag ska ingenstans….förutom hem; landa ännu mer i mitt hjärta och i mig själv. Låta själen komma ikapp kroppen.
Jag känner mig upprymd och trött på samma gång. Vi tar en dag i taget. Önska oss lycka till.🙏❤️

06/03/2025

Vad sätter GULDKANT✨på din tillvaro? Vad NJUTER du av i din vardag? Vad är du TACKSAM för?

Själv älskar jag att sova middag en stund i solen på lunchen. Det känns lyxigt. Jag laddar om. Och jag känner mig värdefull… som att jag behandlar MIG SJÄLV med omtanke & kärlek❣️Som i den där gamla reklamfilmen: ”Because I’m worth it!”

På vägen hem så fick jag syn på dessa magiskt vackra gula vårblommor; hur ljuvliga är liksom inte dom!!?

Ikväll ser jag fram emot att möta upp handbollsgrabbarna i IFK Nyköping’s A-pojk och titta på när 🇸🇪Sverige möter 🇷🇴Rumänien i en landskamp på Rosvalla❣️Tillsammans med dom känner jag mig oftast LEVANDE och GLAD! Det är jag tacksam för.

Jag är också TACKSAM för TILLITEN jag upplevde imorse, i mötet med en av mina klienter. Mitt jobb får mig ofta att känna mig värdefull och det skapar MENING i mitt liv att få coacha andra mot SKÖNARE LIV❣️

Jag tänker att egentligen är det inte svårare än att ta tre djupare andetag och landa lite mer ”här & nu” och ta in det vi redan har omkring oss… mitt framför ögonen❣️

Det finns sååå mycket att känna glädje och tacksamhet för. Och det jag fokuserar på, får jag mera av…
☀️💦🌱

Sååå… vad njuter du av idag? Vad ger ditt liv mening? Vad sätter guldkant på din vardag?

🥰 Kraaaam❣️