Harmoni Yoga

10/02/2026

SPORTLOVS YOGA- Yoga utan regler

Yoga utan regler är en trygg och kravlös klass. Klassen utgår från att alla kroppar och dagar är olika.
Jag välkomnar dig ungdom mellan 12-18 år att komma och testa yoga med mig.

Vi börjar med att måla in vår matta och rummet med vår favorit färg, därefter följer mjuka rörelser, enkla övningar och vila.

Du väljer själv hur mycket du vill vara med, du behöver inte ha ”yogakläder” och det spelar ingen som helst roll vad du redan vet om yoga.

All utrusning du behöver till yogan finns att låna i yogastudion.
Harmoni Yogastudio, Pålsboda

▪️Torsdag 19/2
▪️15.00-16.00
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7. Pålsboda
▪️GRATIS
▪️Anmäl din plats: info@flowtogether.se
( begränsat antal platser )

Jag ser fram emot att ses! ✨
/ Mysan
Dipl. Yogalärare
Cert. Traumaanpassad yogalärare
Flowtogether

05/02/2026

Idag torsdag startar minikursen Lymfyoga Slow Flow. En kurs för att boosta ditt lymfsystem 💫 Det finns några platser kvar i dagens pass , varmt välkommen 🙏

MINI KURS I LYMFYOGA 🌱

🌿 Lymfyoga Slow & Flow– kurs för flöde, lätthet
och energi 🌿

I denna kurs får du lära dig mjuka yogaövningar, medveten andning och självmassage som tillsammans stimulerar lymfsystemet – kroppens eget reningssystem.

🌱Vi fokuserar på:
• Rörelse – lugna, rytmiska övningar som stöttar cirkulation och flöde
• Andning – tekniker som aktiverar diafragman och hjälper kroppen att släppa spänningar
• Självmassage – enkel massage för att underlätta lymfdränage och minska svullnad.
Väcker upp hela lymfsystemet.

🌿 Kursen passar dig som vill:
• känna dig lättare i kroppen
• stötta återhämtning och immunförsvar
• minska stelhet och svullnad
• hitta en lugn stund för återhämtning

Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs – vi utgår från där du är. 🍃

▪️Torsdag 19.00-20.15
▪️5/2, 12/3, 9/4 & 21/5
▪️Pris 800:-
Enstaka pass 220:-/st. i mån av plats.
📍Engelbrektsgatan 37.
▪️Anmälan och frågor: karin@yogaharmoni.se

Varmt välkommen!
Karin
Harmoni Yoga

25/01/2026

Söndagar på bästa sätt! Terminen har precis börjat .

Yinyoga 15.00
Mjukyoga 16.45
Yinyoga 18.30
Det finns plats ledig i gruppen Yinyoga 15.00 och Mjukyoga 16.45

Välkommen!

21/01/2026

Vårens yogakurs med Hathayoga Flow startar idag onsdag 21/1 och det finns några platser kvar så varmt välkommen att hänga på ! 🌿🌸✨🧘🏼‍♀️
Tar både Benefits och Epassi 🌸🌿✨🧘🏼‍♀️

✨Hathayoga Flow – våren- 26 ✨

Dynamisk och inkännande yoga med fokus på styrka, balans, smidighet och medveten närvaro

Den här yogakursen kombinerar traditionell hathayoga med ett mjukt, dynamiskt flöde som stärker kroppen inifrån och ut. Vi rör oss medvetet genom positioner i takt med andetaget, vilket bygger styrka, förbättrar balans och utvecklar kroppskontroll.
Klassen har ett inkännande tempo med fokus på att lyssna in kroppen – varje rörelse ges utrymme och andningsövningar vävs in för att skapa djup närvaro och inre lugn.

Kursen passar både dig som vill fördjupa din yogapraktik och dig som söker en balanserad och hållbar träning för både kropp och sinne.

▪️Onsdag 18.30-20.00
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda

▪️Startar 21/1-20/5, 16 gånger
▪️Pris 2400:-
Anmälan: karin@yogaharmoni.se

Självklart går det bra och komma och testa gratis om du vill innan du bestämmer dig.

Varmt välkommen!

17/01/2026

Yinyogan börjar i morgon söndag 18/1
Det finns plats kvar i gruppen för vårens yinyoga så häng på ! Det finns 4 platser kvar till passet 15.00 och 2 platser kvar till 18.30
Har du inte testat men vill så kom i morgon söndag på ett gratis-prova på pass
Anmälan: karin@yogaharmoni.se
Karin 🧘🏼‍♀️

✨ YINYOGA ✨ Våren - 26

Yinyoga är en lugn och meditativ form av yoga där du håller varje position (asanas) under en längre tid – oftast mellan 3 och 5 minuter, ibland ännu längre. Det är en passiv yogaform där du i stort sett alltid sitter eller ligger ner, och låter musklerna slappna av helt för att i stället komma åt kroppens djupare lager: bindväv (fascia), leder, ligament och skelett.

Huvuddrag i Yinyoga:
• Statiska positioner:I Du stannar i varje position mellan 3-5 minuter.
• Avslappnade muskler: Till skillnad från annan yoga där du ofta aktiverar musklerna, vill du i yinyoga inte spänna dem.
• Djup bindvävsstimulans: Genom den långa tiden i positionerna påverkar du bindväven, vilket kan öka rörligheten och minska stelhet.
• Meditativt fokus: Stillheten i positionerna ger möjlighet till inre reflektion, mindfulness och lugn.
• Användning av props: Kuddar, filtar och block används ofta för att stötta kroppen så att du kan vila helt utan att “hålla” positionen med ansträngning.

Fysiska och mentala effekter:
• Ökad rörlighet i höfter, rygg, ben och axlar.
• Minskar stress genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet (vila och återhämtning).
• Ökar kroppsmedvetenhet och inre närvaro.
• Stärker tålamod och acceptans.

För vem?

Yinyoga passar i princip alla – särskilt de som är stela, stressade eller behöver en lugnare träningsform. Det är också ett utmärkt komplement till mer fysisk träning, som löpning, styrketräning eller dynamisk yoga .

▪️Söndag 15.00-16.30 eller 18.30-20.00
📍Pålsboda Harmoni Yogastudio
▪️startar 18/1-17/5, 16 gånger
▪️investering: 2400:-
▪️Anmälan: karin@yogaharmoni.se

Varmt välkommen 🙏
Karin 🧘🏼‍♀️

17/01/2026

I morgon söndag 18/1 börjar terminens Mjukyoga och det finns platser kvar i gruppen .
16.45-18.15
Givetvis går det bra att testa passet gratis så välkommen i morgon.
Anmäl ditt prova-på pass till ➡️
Karin@yogaharmoni.se

⭐️ MJUKYOGA ⭐️
Den mjukare formen av Hathayoga

Mjukyoga är en stillsam och varsam yogaform som bygger på grunderna i Hathayoga, men i en lugnare och mer tillgänglig tappning. Den passar alla, särskilt nybörjare, äldre, personer med stelhet eller skador, eller den som vill landa och mjuka upp kroppen och sinnet utan prestation.

🧘 Karaktär och fokus
• Rörelserna är långsamma, mjuka och sker ofta i takt med andetaget.
• Större fokus på avslappning, närvaro och att känna in kroppen snarare än att pressa sig in i positioner.
• Positionerna (asanas) anpassas efter individens förutsättningar, ibland med hjälp av hjälpmedel som filtar, kuddar och block.
• Andningen (pranayama) är en central del och hjälper till att skapa lugn och ökad kroppsmedvetenhet.
• Klassen avslutas ofta med en längre djupavslappning eller en kort meditation.

💛 Effekter
• Minskar spänningar och stelhet i kroppen
• Främjar en djupare andning och inre ro
• Ökar rörligheten på ett skonsamt sätt
• Motverkar stress och stärker det parasympatiska nervsystemet

🌿 För vem?

Mjukyoga passar alla som vill ha en snäll och läkande form av yoga. Det är också ett fint komplement för den som tränar mer dynamiska eller fysiska yogaformer eller annan högintensiv träning.

▪️Söndagar 16.45-18.15
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda
▪️Kursstart 18/1-17/5 , 16 gånger
▪️Pris : 2400:-
▪️Anmälan: karin@yogaharmoni.se

Varmt välkomna!

13/01/2026

MINI KURS I LYMFYOGA 🌱

🌿 Lymfyoga Slow & Flow– kurs för flöde, lätthet
och energi 🌿

I denna kurs får du lära dig mjuka yogaövningar, medveten andning och självmassage som tillsammans stimulerar lymfsystemet – kroppens eget reningssystem.

🌱Vi fokuserar på:
• Rörelse – lugna, rytmiska övningar som stöttar cirkulation och flöde
• Andning – tekniker som aktiverar diafragman och hjälper kroppen att släppa spänningar
• Självmassage – enkel massage för att underlätta lymfdränage och minska svullnad.
Väcker upp hela lymfsystemet.

🌿 Kursen passar dig som vill:
• känna dig lättare i kroppen
• stötta återhämtning och immunförsvar
• minska stelhet och svullnad
• hitta en lugn stund för återhämtning

Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs – vi utgår från där du är. 🍃

▪️Torsdag 19.00-20.15
▪️5/2, 12/3, 9/4 & 21/5
▪️Pris 800:-
Enstaka pass 220:-/st. i mån av plats.
📍Engelbrektsgatan 37.
▪️Anmälan och frågor: karin@yogaharmoni.se

Varmt välkommen!
Karin
Harmoni Yoga

06/01/2026

▪️Hathayogan Flow onsdagar
▪️Lymfyoga tisdagar
▪️Yinyoga söndagar
▪️Mjukyoga söndagar
▪️Senioryoga torsdagar

05/01/2026

✨LYMFMASSAGE ✨
LEDIGA TIDER JANUARI & FEBRUARI

En Lymfmassage är mjuk och väldigt skön både för kropp och själ. En äkta Lymfmassage ger en djup återhämtning i kroppen samt hjälper lymfsystemet att flöda.

För att hjälpa hela din kropp att läka, inifrån och ut, behöver du ta hand om ditt lymfsystem.

Vad kan en Lymfmassage göra för dig ?
〰️behandling av lymfödem
〰️minska och ta bort celluliter och fibroser
〰️Dränera överskottsvätsks från kroppen
〰️Minska på svullnader i kroppen .
〰️Lösgörande av ärr som stoppar lymfflödet
〰️Mindre värk i leder
〰️Hjälp vid cancerbehandling

60 eller 90 minuters Lymfmassage, du väljer.

✨ Torsdag 15/1 kl. 17.30-18.45
✨ Fredag. 16/1 kl. 13.00-14.30

✨Torsdag 22/1 kl. 17.30-18.45
✨ Fredag 23/1 kl. 15.00-16.30

✨Fredag 6/2 kl. 15.00-16.30
✨ Torsdag 26/2 kl. 17.30-18.45
✨ Fredag 27/2 kl. 10.00-11.30 & 13.00-14.30

Pris: 1450;- 90 min. Helkropp
1050:- 60 min halvkropp
Med IR madrass +100:-
550:- 30 min. Lymfmassage endast ansikte, hals, bröst

📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda

Jag är utbildad till äkta Lymfmassör hos Lina


Boka din tid: karin@yogaharmoni.se

03/01/2026

✨Hathayoga Flow – våren- 26 ✨

Dynamisk och inkännande yoga med fokus på styrka, balans, smidighet och medveten närvaro

Den här yogakursen kombinerar traditionell hathayoga med ett mjukt, dynamiskt flöde som stärker kroppen inifrån och ut. Vi rör oss medvetet genom positioner i takt med andetaget, vilket bygger styrka, förbättrar balans och utvecklar kroppskontroll.
Klassen har ett inkännande tempo med fokus på att lyssna in kroppen – varje rörelse ges utrymme och andningsövningar vävs in för att skapa djup närvaro och inre lugn.

Kursen passar både dig som vill fördjupa din yogapraktik och dig som söker en balanserad och hållbar träning för både kropp och sinne.

▪️Onsdag 18.30-20.00
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda

▪️Startar 21/1-20/5, 16 gånger
▪️Pris 2400:-
Anmälan: karin@yogaharmoni.se

Självklart går det bra och komma och testa gratis om du vill innan du bestämmer dig.

Varmt välkommen!

03/01/2026

⭐️ MJUKYOGA ⭐️
Den mjukare formen av Hathayoga

Mjukyoga är en stillsam och varsam yogaform som bygger på grunderna i Hathayoga, men i en lugnare och mer tillgänglig tappning. Den passar alla, särskilt nybörjare, äldre, personer med stelhet eller skador, eller den som vill landa och mjuka upp kroppen och sinnet utan prestation.

🧘 Karaktär och fokus
• Rörelserna är långsamma, mjuka och sker ofta i takt med andetaget.
• Större fokus på avslappning, närvaro och att känna in kroppen snarare än att pressa sig in i positioner.
• Positionerna (asanas) anpassas efter individens förutsättningar, ibland med hjälp av hjälpmedel som filtar, kuddar och block.
• Andningen (pranayama) är en central del och hjälper till att skapa lugn och ökad kroppsmedvetenhet.
• Klassen avslutas ofta med en längre djupavslappning eller en kort meditation.

💛 Effekter
• Minskar spänningar och stelhet i kroppen
• Främjar en djupare andning och inre ro
• Ökar rörligheten på ett skonsamt sätt
• Motverkar stress och stärker det parasympatiska nervsystemet

🌿 För vem?

Mjukyoga passar alla som vill ha en snäll och läkande form av yoga. Det är också ett fint komplement för den som tränar mer dynamiska eller fysiska yogaformer eller annan högintensiv träning.

▪️Söndagar 16.45-18.15
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda
▪️Kursstart 18/1-17/5 , 16 gånger
▪️Pris : 2400:-
▪️Anmälan: karin@yogaharmoni.se

Varmt välkomna!