Harmoni Yoga

26/12/2025

💥 GRATIS PROVA-PÅ DAG 💥

⭐️ LÖRDAG 17/1 ⭐️

Yuppie !!!! Nu drar vi snart igång vårterminen 🌸
i Harmoni Yogastudion och vi börjar med att bjuda in er till en dag med en massa gratis prova-på pass. Du kan vara med på hur många pass du vill.

Vi kommer ha pass hela dagen och alla pass är
60 minuter och gratis. Perfekt för dig att få testa olika pass inför vårens träning. Kanske längtar du efter mer rörelse i ditt liv eller önskar en starkare, smidigare och mer balanserad kropp. Du kanske hellre vill ha mer lugn, återhämtning och medveten närvaro, vi har massor att erbjuda så kom och testa runt helt förutsättningslöst och njut av en lördag med rörelse 🌟

⭐️ 09.00-10.00 Yinyoga med Karin
Lugn och mjuk yoga där alla positioner är liggande eller sittande och hålls lite längre för att stimulera avslappning och låta bindväven mjukna. Barfota eller i strumpor på yogamattan.

⭐️ 10.15-11.15 Hathayogan / Mjukyoga med Karin
Mjukyogan är för alla, både nybörjare och mer erfarna yogisar och är lugn och skön. Här jobbar vi i både liggande, sittande och stående positioner för att stärka balans och styrkan i kroppen.

⭐️ 11.30-12.30 Lymfyoga Slow Flow med Karin
Lymfyoga är en mjuk yoga med lugna rörelser. Alla pass börjas med att starta igång lymfsystemet med lättare massage av våra lymfstationer och sen väva in rörelser i form av yoga och andning för att öka flödet i kroppen.

⭐️ 13.00-14.00 Funktionell Träning med Sandra.
Träning med endast din kropp som redskap. Rörelseglädje, styrka och kondition. Ta med inneskor till detta pass.

⭐️ 14.15-15.15 Senior Styrka med Ingela
Block träning där hela kroppen stärks och du tränar efter din egen förmåga. Ta med inneskor och vattenflaska.

▪️Lördag 17/1
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7 Pålsboda
▪️GRATIS 👉🏻 men anmäl din plats till
Karin@yogaharmoni.se

Begränsat antal platser med 12-18 per pass.
Allt du behöver till passen finns att låna.

Varmt välkomna att hänga med oss en lördag och njuta av rörelseglädje 🌟⚡️💥

Karin, Sandra & Ingela

26/12/2025

🌿 Lymfyoga Slow Flow–
kurs för flöde, lätthet
och energi 🌿

I denna kurs får du lära dig mjuka yogaövningar, medveten andning och självmassage som tillsammans stimulerar lymfsystemet – kroppens eget reningssystem.

✨ Vi fokuserar på:
• Rörelse – lugna, rytmiska övningar som stöttar cirkulation och flöde
• Andning – tekniker som aktiverar diafragman och hjälper kroppen att släppa spänningar
• Självmassage – enkel massage för att underlätta lymfdränage och minska svullnad.
Väcker upp hela lymfsystemet.

🌿 Kursen passar dig som vill:
• känna dig lättare i kroppen
• stötta återhämtning och immunförsvar
• minska stelhet och svullnad
• hitta en lugn stund för återhämtning

Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs – vi utgår från där du är.
Kursen är uppdelad på 2 block och mellan blocken kommer deltagarna få ett yogaprogram för egen hemmapraktik.

▪️Tisdag 18.00-19.30
▪️Block 1 startar 13/1-10/2 (5 gånger )
▪️Blick 2 startar 14/4-12/5 ( 5 gånger )
▪️Pris 1700:-
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda
▪️Anmälan och frågor: karin@yogaharmoni.se

Varmt välkommen!

21/12/2025

🌸 VÅREN 2026
MÅBRAPRAKTIKEN På ÖSTER 🌸

Schemat för våren-26 är nu klart. Som vanligt kommer det ske mycket i studion under hela dagarna.

▪️Måndag
17.15-18.30 Hathayoga Flow
med Karin Harmoni Yoga
Fullbokad

18.45-20.00 Yinyoga
med Karin
Fullbokad

▪️Tisdag
17.30-18.45 Flöda, Vinyasa Yoga
med Mysan Flowtogether
Anmälan: info@flowtogether.se

▪️19.00-20.15 Fascia Yoga med Marina
YogaMara
Anmälan: marina@yogamara.se

▪️Onsdag
10.00-11.15 Senioryoga med
Karin
Fullbokad

12.00-12.45 Lunchyoga Yin möter Yang
med Karin
Anmälan: karin@yogaharmoni.se

17.30-18.45 Mindfullness medveten närvaro
med Lotta Sinne Kropp & Själ
Anmälan: SMS 072- 23 57 422
Eller : sinnekroppsjal@gmail.com

▪️Torsdag
17.30-18.30 Core & Bäckenbottens träning
med Ingela Be You In Your Age AB
Anmälan: info@yourage.se

19.00-20.00 Kvinnohälsa Livskraft 40+
med Ingela
Anmälan: info@yourage.se

🔳 Lördag
Måbralördagar med yoga, mindfullness,föreläsningar och workshops

▪️Söndag
10.00-11.00 Yoga för Stresshantering
med Mysan
Anmälan: info@flowtogether.se

18.00-19.15 Sensing Yoga med
Marina
Anmälan: marina@yogamara.se

🚩Givetvis bjuder vi även i år in till en prova-på dag lördag den 10/1 där du kan testa alla de olika passen innan vårens kurser drar igång.
Save the date !!!! ⭐️

Är DU intresserad av någon av ovan kurser så är det hög tid att boka din plats. Hör av dig till respektive lärare. ⬆️

📍Måbrapraktiken på Öster, Engelbrektsgatan 37,Örebro

Varmt välkommen till oss på Måbrapraktiken !

16/12/2025

Frigörande dans & Gongvila

Välkommen till en frigörande och avkopplande kväll med Gunilla och Eva!

▪️Mån 12 jan
▪️tid : 18.00-19.30
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda
▪️Pris: 300:-
▪️Anmälan: info@evastoltz.se

Gunilla inleder kvällen med en guidning av frigörande dans (ca 45 min). Därefter glider du in i djup vila medan Eva spelar på gongar (ca 45 min).

Frigörande dans dansas utan koreografi och bestämda steg till varierad musik. Vi dansar i medveten närvaro, med skön andning och fokus på inre närvaro. Kroppen känner hur den vill röra sig just nu och utifrån dina förutsättningar.
Frigörande dans kan släppa spänningar och smärtor samt mjukar upp kroppen när du rör dig till de olika rytmerna.

Gongvila är en form av djupavslappning där du vilar till klanger och vibrationer från gongar. Ljudet påverkar både kropp och sinne och hjälper nervsystemet att varva ner. Många upplever djup avslappning, minskad stress, bättre sömn och en känsla av inre balans efteråt.

Klädsel: rymliga sköna kläder
Dansa gärna barfota eller i tunnare skor

Varmt välkommen!
/Gunilla & Eva

15/12/2025

✨Massage ✨

Börja det nya året med en skön massage ✨️ på 📍Harmoni Yogastudio i Pålsboda,
Norrgatan 7.

🔷️Dessa tider finns att boka i Januari

▪️Onsdag 7/1 kl 14.30, 15.30, 16.30, 17.30, 18.30
▪️Måndag 12/1 kl 13.30, 14.30, 15.30, 16.30, 17.30, 18.30
▪️Onsdag 21/1 kl 14.30, 15.30, 16.30, 19.00
▪️Onsdag 28/1 kl 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, 19.00

Tiderna kan justeras lite beroende på vilken behandling som bokas.

Klassisk Finsk Massage 🧡
Delkropp 25 min 440 kr
Halvkropp 45 min 490 kr
Helkropp 75 min 590 kr

Koppningsmassage 🧡
Delkropp 25 min 440 kr
Halvkropp 45 min 490 kr
Helkropp 75 min 590 kr

♦️ Följ mig gärna på Instagram FrimansMassage där kommer löpande information.

✅️ Tidsbokning sker via sms 070-3496543 eller på mail eva_m_j@hotmail.com, ni gör en förfrågan så återkommer jag till er.

Masserar även hemma i Hjortkvarn på kvällar och helger, min adress är Vintergatan 21.

Mvh Eva @ frimansmassage

09/12/2025

✨ LYMFMASSAGE ✨
LEDIGA TIDER DECEMBER & JANUARI

En Lymfmassage är mjuk och väldigt skön både för kropp och själ. En äkta Lymfmassage ger en djup återhämtning i kroppen samt hjälper lymfsystemet att flöda.

För att hjälpa hela din kropp att läka, inifrån och ut, behöver du ta hand om ditt lymfsystem.

Vad kan en Lymfmassage göra för dig ?
〰️behandling av lymfödem
〰️minska och ta bort celluliter och fibroser
〰️Dränera överskottsvätsks från kroppen
〰️Minska på svullnader i kroppen .
〰️Lösgörande av ärr som stoppar lymfflödet
〰️Mindre värk i leder
〰️Hjälp vid cancerbehandling

60 eller 90 minuters Lymfmassage, du väljer.

✨Onsdag 10/12 kl. 10.00-11.30
✨Onsdag 10/12 kl. 12.00-13.30

✨Måndag 29/12 kl. 14.00-15.30

✨Onsdag 14/1 kl. 14.00-15.30

✨Onsdag 21/1 kl. 14.00-15.30

✨Onsdag 28/1 kl. 13.30-15.00

📍Måbrapraktiken på Öster, Engelbrektsgatan 37.

Jag är utbildad till äkta Lymfmassör hos Lina


Boka din tid: karin@yogaharmoni.se

Karin

08/12/2025

✨Lucia träning ✨

Höstens kurser är snart tillända i Yogastudion och vi närmar oss jul men vi kör en gemensam eftermiddag med träning innan Harmoni Yogastudio stänger för terminen.
En eftermiddag full med olika träningspass, något för alla. ✨

✨ Pass 1 ✨15.00-16.00 = Senioryoga med Karin
Ett pass med yoga där vi utgår från att yoga från stol.
Buster är med och yogar 🐾

💫Pass 2 ✨ 16.15-17.15 Senior Gympa med Ingela
Be You In Your Age AB

💥 Pass 3 ✨ 17.30-18.30 Flöda Vinyasa yoga med Mysan Flowtogether

🌕 Pass 4 ✨ 18.45-19.45 Funktionell träning / block träning med Sandra

Det bjuds på lite gott tilltugg mellan passen.

Det är begränsat antal platser i salen och per pass så boka din plats till karin@yogaharmoni.se

Pris: 100:-/pass Swishas på plats till respektive lärare.

📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda
Harmoni Yoga

Varmt välkomna!

✨ Karin, Sandra, Mysan och Ingela ✨

07/12/2025

Lediga drop-in söndag 7/12
Idag är det sista söndagsyogan för denna termin. Har du pass att ta igen så passa på, det regnar ändå idag så det är perfekt yogadag 🧘🏼‍♀️🌸

🌸🧘🏼‍♀️🩷 Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda 💕🌸🧘🏼‍♀️

🧡Yinyoga 15,00-16.30
6 drop-in platser lediga

🧡Mjukyoga 16.45-18.15
5 drop-in platser lediga

🧡Yinyoga 18.30-20.00
4 plats lediga

Drop-in pris 150:-
Swish 123 595 03 81

🌸Obs! Har du missar yoga i din ordinarie grupp tar du givetvis igen yogan gratis i vilken grupp du vill.

Anmäl din plats till SMS 070-44 12 074 eller mail till karin@yogaharmoni.se

Varmt välkommen!

Karin 🧘🏼‍♀️🌸

04/12/2025

30/11/2025

Lediga drop-in söndag 30/11
Idag är det näst sista slndagsyogan för denna termin. Har du pass att ta igen så passa på, det regnar ändå idag så det är perfekt yogadag 🧘🏼‍♀️🌸

🌸🧘🏼‍♀️🩷 Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda 💕🌸🧘🏼‍♀️

🧡Yinyoga 15,00-16.30
5 drop-in platser lediga

🧡Mjukyoga 16.45-18.15
5 drop-in platser lediga

🧡Yinyoga 18.30-20.00
1 plats lediga

Drop-in pris 150:-
Swish 123 595 03 81

🌸Obs! Har du missar yoga i din ordinarie grupp tar du givetvis igen yogan gratis i vilken grupp du vill.

Anmäl din plats till SMS 070-44 12 074 eller mail till karin@yogaharmoni.se

Varmt välkommen!

Karin 🧘🏼‍♀️🌸