PartilleRehab

PartilleRehab PartilleRehab erbjuder dig rehabilitering inom arbetsterapi och fysioterapi. PartilleRehab ingår i Västra Götalandsregionens Vårdval Rehab.

Du behöver ingen remiss för att boka tid hos oss och vi erbjuder tid för bedömning inom tre dagar.

24/12/2025

Del 24 - Omsorgsfull onsdag💛

Idag är det julafton och vi vill passa på att rikta ett stort tack till dig som följt vår julkalender under december.

Vi hoppas att övningarna har gett dig lite mer rörelse, lite mer styrka, lite mer omsorg, lite mer glädje och kanske några nya goda vanor på vägen.

Det har varit fint att få starta varje dag tillsammans med er och kom ihåg att de små stunderna av rörelse gör stor skillnad, och vi hoppas att du tar med dig den känslan även fast julkalendern nu tar slut.

Sista övningen i vår julkalender blir Omsorgsfull onsdag💛 då vi lyssnar extra mycket på kroppen och ger den precis det den behöver för att må bra.

Dagens övning är en rotation i fyrfota. Du bestämmer själv vilket tempo du vill hålla och hur stor rörelse du gör.

Lycka till och God Jul!

23/12/2025

Del 23 - Tuff tisdag🔥

Tuff tisdag bjuder på en övning som ger både styrka och energi. Kom ihåg: tuff betyder inte hård – det betyder att du gör ditt bästa utifrån din dagsform.

Dagens övning är 90 grader mot vägg. Vill du utmana dig själv så sitter du så länge du orkar och upprepar det så många gånger du orkar.

Lycka till!

22/12/2025

Del 22 - Modig måndag🫣

Ny vecka och ny möjlighet att starta veckan med mod!
Dagens övning hjälper dig att utmana dig själv på ett lagom och omtänksamt sätt.

Idag ska vi träna balans genom att göra draken. Du väljer hur stor övning du vill göra. Behöver du hålla i ett handstöd så gör du det.

Lycka till!

21/12/2025

Del 21 - Stillsam söndag🌙

Veckan avslutas med en lugn och återhämtande övning. Stillsam söndag hjälper dig att varva ner, mjuka upp och landa inför en ny vecka. Ta det långsamt och njut av stunden.

Dagens övning är en kroppsscanning:
Ligg gärna ner på rygg på en mjuk matta, eller sitt bekvämt.
1. Ta ett par djupa andetag genom näsan och låt musklerna i magen slappna av.
2. Rikta uppmärksamheten mot dina fötter. Känn hur de vilar mot underlaget.
3. Gå därefter igenom hela kroppen och notera kontakten med underlaget.
4. Uppmärksamma dina underben, knäna, baksidan av låren, höfterna, ryggen, händerna, armarna, armbågarna, axlarna och bakhuvudet.
5. Spänn höger hand och håll andan. Spänn i fem till tio sekunder.
6. Andas ut och låt handen slappna av. Notera skillnaden mellan spänning och avspänning.
7. Fortsätt sedan med vänster hand. Håll andan i fem till tio sekunder. För att sedan andas ut och slappna av. Notera skillnaden mellan spänning och avspänning.
8. Fortsätt med höger arm, vänster arm, höger fot, vänster fot, höger ben, vänster ben, stjärten, magen, axlarna, ansiktet, käkarna. Du kan ta en paus då och då och bara andas ut och in genom näsan ett par gånger.
9. Avsluta med att ännu en gång notera hur din kropp vilar mot underlaget.

Lycka till!

20/12/2025

Del 20 - Livlig lördag🕺

Lördagens övning bjuder på rörlighet och flow. Perfekt för att väcka kroppen, få igång cirkulationen och känna helgpeppen. Låt kroppen få röra sig lite extra idag!

Dagens övning är småhopp. Du väljer i vilket tempo du vill hoppa och i vilka riktningar du vill hoppa. Vill du inte hoppa går du fram och tillbaka istället.

Lycka till!

19/12/2025

Del 19 - Festlig fredag🎉

Nu laddar vi inför helgen med en festlig, energigivande övning!
Lite rörelseglädje kan göra underverk – både för kroppen och humöret.
Släpp loss, le och börja helgen starkt!

Dagens övning är burpee. Du väljer själv hur snabbt du vill göra övningen, om du vill hoppa eller inte och om du vill göra en armhävning eller inte.

Lycka till!

18/12/2025

Ändrade öppettider på vårt inlämningsförråd för hjälpmedel!

Under jul och nyår kommer vårt inlämningsförråd vara öppet:
Måndag 22/12 8.00-16.30
Tisdag 23/12 8.00-15.00

Måndag 29/12 8.00-16.30
Tisdag 30/12 8.00-15.00

Fredag 2/1 8.00-15.00
Måndag 5/1 8.00-15.00

Onsdag 7/1 8.00-16.30
Torsdag 8/1 8.00-16.30
Fredag 9/1 8.00-15.00

Du hittar vårt inlämningsförråd för hjälpmedel på gaveln av våra lokaler på Gamla Kronvägen 82. I förrådet finns det blanketter där du skriver namn, personnummer samt vilket hjälpmedel du lämnar tillbaka.

18/12/2025

Del 18 - Tung torsdag🏋

Idag fokuserar vi på styrka och stabilitet.
Tung torsdag handlar om att arbeta kontrollerat, hitta kraften i kroppen och bygga en hållbar grund. Ta det i din egen takt och känn efter – varje repetition räknas.

Dagens övning fokuserar på magen genom att göra en rotation i sittande. Vill du utmana dig lutar du dig mer bakåt och lyfter fötterna från golvet.

Lycka till!

17/12/2025

Del 17 - Omsorgsfull onsdag💛

Idag lyssnar vi extra mycket på kroppen och ger den precis det den behöver för att må bra.

I dagens övning ska vi fokusera på att töja vår nacke. Du gör övningen så stor som du känner dig bekväm med. Försök att göra övningen avslappnat.

Lycka till!

16/12/2025

Del 16 - Tuff tisdag🔥

Tuff tisdag bjuder på en övning som ger både styrka och energi. Kom ihåg: tuff betyder inte hård – det betyder att du gör ditt bästa utifrån din dagsform.

Dagens övning är utfallssteg. Du bestämmer om du vill göra dem framåt eller bakåt. Det går bra att hålla i ett handstöd om du behöver. Vill du ha mer utmaning håll i en vikt eller byt ben genom att hoppa.

Lycka till!

Ändrade öppettider på PartilleRehab! Under jul och nyår har vi följande öppettider: Måndag 22/12: 7.45-16.30 Tisdag 23/1...
15/12/2025

Ändrade öppettider på PartilleRehab!

Under jul och nyår har vi följande öppettider:
Måndag 22/12: 7.45-16.30
Tisdag 23/12: 7.45-15.00

Måndag 29/12: 7.45-16.30
Tisdag 30/12: 7.45-15.00

Fredag 2/1: 7.45-15.00
Måndag 5/1: 7.45-15.00

Välkomna!

15/12/2025

Del 15 - Modig måndag🫣

Ny vecka och ny möjlighet att starta veckan med mod!
Dagens övning hjälper dig att utmana dig själv på ett lagom och omtänksamt sätt.

Idag tränar vi balans genom att göra klockan. Du bestämmer tempo och hur långt du vill gå i övningen.

Lycka till!

Adress

Gamla Kronvägen 82
Partille
43339

Öppettider

Måndag 07:45 - 17:00
Tisdag 07:45 - 17:00
Onsdag 07:45 - 17:00
Torsdag 07:45 - 17:00
Fredag 07:45 - 15:00

Telefon

+46317929660

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när PartilleRehab postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till PartilleRehab:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ