Vilka är öppettiderna?

Måndag 10:00 - 19:00 Tisdag 10:00 - 19:00 Onsdag 10:00 - 19:00 Torsdag 10:00 - 19:00

Mona Lundgren Klangmassage & Stresshantering

Hem
Sverige
Perstorp
Mona Lundgren Klangmassage & Stresshantering

Specialist på avslappning. Peter Hess® Klangmassagepraktiker, Stresscoach & Mindfulnessinstruktör. Min mottagning finns i Perstorp i Skåne.
(1)

Jag är specialist på livsviktig avslappning; Peter Hess® Klangmassage Praktiker, Stresscoach & Mindfulnessinstruktör. Tider kan bokas via meddelande på denna sida, via e-post: mona@monalundgren.se eller telefon/sms: 0730-445441 (tala in/skriv ett meddelande så svarar jag så snart jag kan). Det går även att boka klangmassage via https://boka.se/monalundgren Varmt välkommen till mina lugna rum!

31/12/2024

✨ Med en önskan om ett GOTT NYTT ÅR ✨

💫 Tack för ett fint 2024 🤩 Jag önskar dig ett fantastiskt 2025, med gott om egentid där du mixar vila med sådant som är kul.

💫 Jag öppnar upp igen tisdagen den 14 januari 2025.

Håller stängt vecka 4, 5 och 8.

Välkommen att boka via:
* e-post: mona@monalundgren.se
* telefon/sms: 073-044 54 41 (om du talar in/skriver ett meddelande så svarar jag så snart jag kan)

Varmt välkommen till mina lugna rum.

Ta hand om dig ❤️

Med värme,
Mona

10/08/2024

🌸 Kanske har vardagen hunnit ikapp dig efter semestern, med alla måsten och en kalender som snabbt fyllts upp. Det är lätt att känna sig överväldigad av bristen på tid. Försök istället att se det som att du prioriterar det du gör, att det handlar om vad du vill, snarare än vad du måste. På så sätt kanske du kan börja sätta dig själv högre upp på prioriteringslistan.

30/05/2024

Även i år håller jag, som Örtagumman, och Linda på Hälsofröet en Örtkurs för nybörjare.

Är du nyfiken på läkeväxter? Vill du lära dig hur du gör din egen ringblomssalva och få grunderna i örtkunskap? I så fall är denna halvdagskurs perfekt för dig 🌿

10/04/2024

🌸 Ny prislista från och med den 1 maj 2024

Klangmassage
60 minuter 625 kr
45 minuter 525 kr
30 minuter 425 kr

⭐️ Pensionärer och sjukskrivna får alltid 10% rabatt på klangmassagebehandlingar! Meddela mig gärna redan vid bokningen. Kan inte kombineras med andra rabatter eller kampanjer.

Klangbad deluxe, 60 min:
2-5 deltagare per session
Pris per grupp:
Vardagar: 1000 kr
Helger: 1500 kr

Alla priser är inklusive moms!

⭐️ Till dig som får friskvårdsbidrag! Klangmassage och klangbad är godkänt som skattefri friskvårdsförmån?

Varmt välkommen till mina lugna rum i Perstorp!

Med värme
Mona 💗

Du hittar mer information om klangmassage och klangbad på www.monalundgren.se

29/02/2024

Jag försöker leva som jag lär, så igår gav jag mig själv avslappnande egentid hos fina Linda på Hälsofröet i Månstorp. Hon gav mig en underbar mix av avspänningsmassage och akupressur. Känner mig som en ny människa idag☺️. Kan varmt rekommendera ett besök i hennes mysiga behandlingsrum ❤️

https://halsofroet.sea

10/02/2024

😌 Din andning – ett kraftfullt verktyg för att minska smärta!

Visste du att genom att förändra din andning kan du antingen förstärka eller förminska smärta (detsamma gäller för rädsla, nervositet eller någon annan känsla)?

När du känner smärta, då spänner sig kroppen, vilket i sin tur ger upphov till mer smärta, och du får även en ytlig och snabbare andning – en ond cirkel har etablerats.

Om du i det läget börjar andas lugnt och medvetet, då slappnar kroppen av och smärtan lindras. Med din andning kan du alltså antingen förstärka eller förminska smärta i olika grad.

Testa själv nästa gång du upplever någon form av smärta (eller rädsla eller nervositet också för den delen). Andas in genom näsan, långsamt och rytmiskt, långt ner i magen (det ska kännas att magen höjs) och andas långsamt ut genom näsan igen (magen sjunker ihop). Gör detta i minst 5 – 10 minuter. Notera hur smärtan avtar ju mer avslappnad din kropp blir.

Om du exempelvis tycker det är obehagligt att gå till tandläkaren – testa då att fokusera på din andning: Lägg händerna på magen där du ligger i stolen, andas lugna medvetna andetag – följ hela andetaget in och ut ur kroppen. Känn hur magen sakta höjer sig och sjunker ihop i takt med din andning. Notera hur din kropp svarar genom att du blir mer avslappnad, känner mindre smärta och/eller känner dig mindre rädd.

Börja öva på medveten andning, så sitter verktyget snart där – redo att tas fram när det behövs.

Ta hand om dig! 🧡

Mona

03/02/2024

❤️ Välkommen till ett skönt och avslappnande klangbad deluxe i Perstorp!

Passar utmärkt för en tjejkväll, möhippa, herrklubbs- eller teamaktivitet, friskvårdsaktivitet på jobbet eller varför inte unna dig själv och en vän ett gemensamt klangbad/klangmeditation.

Ett klangbad kan till stor del jämföras med ett gongbad, men med klangskålarna blir det inte fullt så intensiva toner och vibrationer, utan lite mildare och mjukare.

Du hittar mer information här: www.monalundgren.se/klangbad

Med värme,
Mona

28/01/2024

"Regelbunden klangmassage leder till bättre hantering av stress och en positivare syn på sin egen kropp och hälsa."

En tysk pilotstudie visar att regelbunden klangmassage, utförd enligt Peter Hess®metoden, har positiva effekter på både stresshantering och den självupplevda hälsan. Man såg att regelbunden klangmassage ledde till att deltagarna upplevde sig kunna hantera stress bättre, och de fick en positivare syn på sig själv och sin kropp. Studieresultatet visade även på långtidseffekter – och det redan efter så lite som fem klangmassager.

Under tiden för pilotstudien observerades även en minskning av stressrelaterade symptom hos deltagarna; såsom minskad huvudvärk, magproblem, sömnsvårigheter och inre stress, vilket ses som en sidoeffekt av avslappningen.

201 försökspersoner deltog i studien som utfördes av International Association of Sound Therapy (dåvarande European Professional Association for Sound Massage Therapy) i samarbete med Dr Tanja Grotz Institutet (Kollnburg). Deltagarna, 201 kvinnor och män i åldern 21 till 78 år, fick fem klangmassager vardera; en klangmassage i veckan under en period om fem veckor. Dessa utfördes av certifierade Peter Hess® Klangmassage Praktikers.

Läs mer om denna studie och annan forskning om klangmassage på min hemsida: monalundgren.se/forskning-klangmassage/

19/12/2023

✨ Med en önskan om en GOD JUL och ett GOTT NYTT ÅR ✨

Jag önskar att du får en riktigt härlig jul. Med en mix av stillsam frid och sådant som är kul. Att där finns tid för lugn och ro så du kan slappna av, och att du är fri från måsten och alla sorters krav.

🎄 Jag håller julledigt från och med fredagen den 22 december och öppnar upp igen tisdagen den 9 januari 2023

Varmt välkommen till mina lugna rum.

Ta hand om dig ❤️

Med värme,
Mona

24/11/2023

Ett varmt tack till det härliga gänget från Fritiden LSS Och SoL Perstorp som kom till mig för klangupplevelser i hörsalen på biblioteket. Det var sååå roligt att få göra detta tillsammans med er. Rummet fylldes och då inte bara av djupavslappnande klanger och vibrationer, utan även av mycket skratt och er underbara energi 🙏🥰

17/11/2023

🎄♥️🎄Välkommen på Julsöndag i Perstorp den 3 december. Kom och prova på hur det känns att stå i min stora XL klangskål, lyssna på dess klang och samtidigt känna vibrationerna flöda genom din kropp!

Jag och mina klangskålar kommer att finnas på plats under Julsöndagen mitt i byn mellan kl. 13 och 17. Du hittar mig i tidningsrummet på Perstorps bibliotek, där jag står tillsammans med Marie Carlsson (författare).

🎁Julklappstips 1! Hos mig kan du köpa presentkort på välgörande klangmassage och klangbad.

🎁 Julklappstips 2! Jag kommer även att sälja Örtagummans egentillverkade skyddande och mjukgörande bivaxsalvor och cerat. Innehåller 100% naturliga ingredienser som är snälla mot djur, människa och natur. (Min verksamhet är registrerad hos Kemikalieinspektionen.)

Varmt välkommen!
Med värme,
Mona 💚❤️💚

12/11/2023

🌸 Till dig som får friskvårdsbidrag! Visste du om att klangmassage och klangbad är godkänt som skattefri friskvårdsförmån? Priser från 390kr.

Enligt skatteverket får du använda friskvårdsbidraget till enklare aktiviteter med inslag av motion, men även för behandling som är avstressande eller motverkar ömhet och stelhet. Detta betyder att mina tjänster är godkända som skattefri friskvårdsförmån och kan nyttjas av dig som har en arbetsgivare som ger ut friskvårdsbidrag.

🌸 Är du sjukskriven eller pensionär? Då får du 10% rabatt på mina klangmassagebehandlingar.

Varmt välkommen att boka in din egen unika klangmassageupplevelse i mina lugna rum på Boka.se/monalundgren eller via e-post: mona@monalundgren.se, telefon/sms: 073-044 54 41 (tala in/skriv ett meddelande så svarar jag så snart jag kan).

Med värme,
Mona

Adress

Perstorp

Öppettider

Måndag	10:00 - 19:00
Tisdag	10:00 - 19:00
Onsdag	10:00 - 19:00
Torsdag	10:00 - 19:00

Webbplats

https://monalundgren.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Mona Lundgren Klangmassage & Stresshantering postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Mona Lundgren Klangmassage & Stresshantering:

Genvägar

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande

Välkommen!

Hej och välkommen till Mona Lundgren Klangmassage och Stresshantering!

Jag heter Mona Lundgren och jag är Stresscoach, Mindfulnessinstruktör och Peter Hess® Klangmassage Praktiker.

Hos mig kan man boka tid för djupavslappnande klangmassage, klangbad och stresshantering.

Jag arbetar alltid utifrån ett helhetsperspektiv med fokus på Livsbalans, Hälsa och Välmående med målet att mina klienter ska få en förbättrad livskvalitet.

Klangmassage

I mitt lugna rum tar jag och klangskålarna hand om dig och ger dig en klangmassage som främjar djup avslappning och välmående för hela din kropp. Vibrationerna och de mjukt utdragna tonerna från klangskålarna söker sig djupt in i kroppen och påverkar inre fysiska, psykiska och mentala processer.

Metoden är mycket skonsam och är därmed även att rekommendera till personer som upplever smärta vid fysisk beröring.

Klangbad

Välkommen till ett avstressande ljudbad av klanger och frekvenser från klangskålar och sångskålar. Klangbad (kallas även ljudbad eller klangmeditation) är en upplevelse där du ligger ner på en yogamatta och känner hur de böljande harmoniska klangerna varsamt bäddar in dig i en skön avslappning. När du släpper tanken om kontroll och hänger dig fullt ut till klangens bad av frekvenser – då släpper spänningarna sitt tag och försätter din kropp och själ i fullständig ro och närvaro.

Stresshantering

Jag erbjuder hjälp att hantera din stress. När du kommer till mig för stresshantering och stresscoachning lär du dig hur du kan känna av och minska den stress du upplever – hur du hittar vägar till återhämtning – så att du kan skapa bestående förändringar för ett liv i balans. Jag arbetar bland annat med Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mindfulness och andningsteknik.

Godkänd som skattefri friskvårdsförmån

Klangmassage, klangbad och stresscoachning är godkänt som skattefri friskvårdsförmån och kan utnyttjas av dig som har en arbetsgivare som ger ut friskvårdsbidrag.

Boka tider

Tider kan bokas via meddelande på denna sida, via e-post: mona@monalundgren.se eller telefon/sms: 0730-445441 (tala in/skriv ett meddelande så svarar jag så snart jag kan). Det går även att boka klangmassage via https://boka.se/monalundgren

Läs gärna mer på min hemsida: http://monalundgren.se

Varmt välkomna! Mona