Lafitte-Ness Naprapati

06/03/2026

“Medelvärdet lovar guld – men din kropp skriver det sista kapitlet 💪
Allt jag delar här kommer från två källor:
• Statistik och studier (vad som funkar bäst för de flesta, mestadels)
• Min egen erfarenhet och de personer jag hjälpt på vägen.
Men precis som jag skriver i slidesen:
Det som funkat för mig (eller för 90 % i en studie) behöver inte funka exakt likadant för dig. Din stress, skador, sömn, smak, livssituation och kroppens respons är unik – och därför kan (och bör) vissa justeringar alltid göras.
Forskningen är kompassen – din kropp är terrängen. Lyssna, anpassa, bli din egen expert och fira resultaten som faktiskt räknas för DIG.
Känner du igen dig? Har du följt ett program eller råd som “borde” funka men blev helt fel?
Dela gärna din i kommentarerna 👇

26/02/2026

26/06/2025

Det är viktigt att förstå att regelbunden variation av flexibilitetsträning inte bara förbättrar resultat utan också minskar risken för skador.

Studier visar att regelbunden aktivering av muskler och leder kan förbättra deras elasticitet och rörlighet som i sin tur kan bidra till att kroppen klara av oväntade rörelser och belastningar utan att skadas.

Att inte bara fokusera på muskelstyrka, utan också inkludera rörlighetsövningar för hela rörelseomfånget, är därför ett effektivt sätt att stödja kroppens funktion och hälsa på lång sikt.

på kroppen

26/06/2025

För att våra muskler ska behålla sitt naturliga rörelseomfång är det viktigt att de stretchas regelbundet.

När en viss rörelse inte används tillräckligt minskar både volymen och styrkan i de muskler som ansvarar för denna rörelse över tid.

Detta gäller också för våra leder; brist på rörelse kan förvärra smärta i lederna.

Det är genom aktivering av dessa leder som de får en balanserad tillförsel av näringsämnen, vilket är avgörande för deras hälsa.

26/06/2025

Stretcha, rör på dig mera!
Har du inte tid? Ta några övningar och sprid ut dem över dagen.

Effekten av balans i cirkulationen varar längre om du tar och rör dig aktivt någon minut varje timme än om du kör alla övningar på morgonen och sedan går och sitter stilla resten av dagen.

26/06/2025

Det viktiga är att agera, genom att aktivera påverkad kroppsdel, så fort man märker att kroppen försöker säga en något.

Gör man något vid första signalen dvs. trötthet, är chansen större att stelhet och smärta undviks.

Ignorerar man de två första signalerna, dvs. Trötthet och stelhet, så är smärta nästan oundviklig.

26/06/2025

Rörelse stimulerar blodflödet och kan lindra smärta samt minska stelhet.

Att ta korta pauser från stillasittande ger dina muskler och leder chansen att klara av dagen utan några större besvär.

Ju längre vi ignorerar kroppens signaler desto mera tid man behöver lägga ner på återhämtning.

26/06/2025

Flera studier visar att regelbunden fysisk aktivitet.. :

- Förbättrar blodcirkulation och muskelstyrka.
- Kan minska risken för ledproblem och artrit
- Har positiva effekter på mental hälsa vilket visar att träning inte bara gynnar kropp utan också sinnet

26/06/2025

Lafitteness Naprapati erbjuder ett särskilt erbjudande för pensionärer!

Få 10% rabatt på 30 minuters behandling och hela 20% rabatt på 45 minuters behandling. Ett bra tillfälle att ta hand om kroppen och få hjälp med smärta eller stelhet – boka din tid redan idag!

26/06/2025

Visste du att du kan köpa klippkort för massage hos Lafitteness Naprapati? Med våra klippkort får du 5-10 behandlingar med en rabatt på 10%! Perfekt för den som vill njuta av avslappning och samtidigt spara en slant. Ta hand om dig själv och investera i din hälsa! (Bokningslänk finns i bio)

22/01/2022

Nu kan du välja att betala med Klarna när du bokar behandling via Bokadirekt.se!

#2022