07/11/2025
Hej!
Miriam kommer tillbaka med en workshop! Alla kvinnor är varmt välkommen 💕
FRISK BÄCKENBOTTEN
Workshop i Badhus No 1, Kurpromenaden 2, Ronneby Brunnsparken
29 november kl 10-12.30
Pris: 450kr
Kontakt och anmälan: Messenger (Aurora Pilates Sweden) eller miriam@aurora-pilates.se
OM WORKSHOP
Hur känns en hälsosam bäckenbotten, och hur kan jag hålla den hälsosam? Hur kan jag återställa min bäckenbottenhälsa efter förlossning eller under klimakteriet, och även upp i ålderdomen? "Knowledge is power" (Francis Bacon), och i denna lilla workshop med mycket praktisk övning får du värdefull kunskap om din bäckenbotten. Du lär dig övningar du kan göra hemma för mobilisering, avslappning och stärkande, vilket fyller din kropp med en fräsch, avslappnad och feminin känsla.
OM MIRIAM
Mitt namn är Miriam, och jag har varit pilatesinstruktör i över 20 år, med specialisering på kvinnors hälsa i över 10 år. Jag öppnade en liten pilatesstudio i Karlshamn och är glad att fortsätta samarbetet med VAYB här på Badhus nr 1 i Ronneby.
OM BÄCKENBOTTEN
Under åren och otaliga pilatesklasser har vi gång på gång återkommit till ämnet bäckenbotten, och jag skulle lätt kunna fylla hela pilatespass med enbart bäckenbottenövningar. Det är fortfarande ett område som sällan diskuteras, och vi kvinnor har ofta inte lärt oss hur vi ska känna, stärka eller skydda vår bäckenbotten. En spänd och svag bäckenbotten är ofta orsaken till inkontinens, ryggsmärtor, spänningar i axlar och nacke, höftproblem och mycket mer. Hormoner, förlossning och dålig hållning belastar bäckenbotten. Men det finns väldigt enkla övningar vi kan motverka detta med. Och du kommer att upptäcka varför jag alltid säger: inte knipa!
WORKSHOP OCH JULMARKNAD
Ge dig själv lite tid för din kropp och ditt sinne, och efter workshop njut av en sväng med lunch över julmarknaden i Brunnspark. Undervisningsspråket är en svensk-engelsk blandning (jag blir bättre!).
Jag ser fram emot dig!
Och dela den gärna med alla kvinnor du känner😍
Miriam🌺
