24/03/2026
Jag äter sparsamt med bröd (då jag undviker gluten) men ibland bakar jag kesofrallor vilket är ett bra alternativ om du gillar bröd. Med näringsrikt innehåll, går snabbt att göra och är såååå goda 😍
Och därför vill jag dela med mig av detta recept 👇
Kesofrallor
500 g keso
8 ägg
10 dl glutenfria havregryn
2 tsk bakpulver
1 tsk seltic salt
Ugn 200 grader
Rulla ihop till 12 bollar och lägg på bakplåtspapper (de ska vara lite blöta). Toppa med chiafrön. Grädda 20 min.
Jag förvarar dom i kylen och de går utmärkt att frysa in.
Vet ni om att jag är utbildad i näringslära ? Och att jag har en fördjupad kunskap om kost för kvinnohälsa ☺️
Kost är ett ämne som ofta väcker många olika känslor och det kan vara svårt att guida sig själv i denna djungel utan rätt kunskap.
När det kommer till kvinnors hälsa så finns det några faktorer vi bör hålla extra koll på 👇
Blodsocker
Inflammation
Och det behöver inte vara så komplicerat att börja 🤗
Ät mer grönt och ät dina grönsaker först i varje måltid (fibrerna är viktiga för din tarmhälsa)
Ät rent, undvik processad mat, socker, gluten och i vissa fall mjölkprodukter (viktigt för ett stabilt blodsocker och för att undvika inflammation)
Ät kvalitativ protein och ät rätt fett, detta är ofta något som vi kvinnor behöver se över (våra viktigaste byggstenar) 😊
