09/10/2025
Vi möts under 8 tisdagskvällar i en sluten grupp.
Det blir en praktisk och teoretisk kurs baserad på två evidensbaserade praktiker med välbeprövade metoder: Under varje tillfälle kombineras dom båda praktikerna, vi startar med ett mjukt mediyogapass, därefter följer vi dagens gemensamma tema inom medveten närvaro.
I MediYogan gör vi mjuka rörelseövningar i takt med vårat andetag, stärker kroppen genom ökad rörlighet och funktion. Vi tränar på att öka vår medvetenhet, observerar hur dom olika övningarna känns i kroppen, hur andetaget påverkas genom olika övningar. Vi ger oss utrymme till att känna på det som är. Mediyoga som metod syftar till ökad livskvalitet och kan användas för att b.la hantera stress, oro, ångest smärta och sömnproblematik.
I Medveten närvaro provar vi på olika tekniker som vi kan använda i vardagen för att öka vår medvetenhet om oss själva och minska stress. Kursen utgår ifrån det forskningsbaserade programmet Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR. Syftet är du lär dig att möta utmanande situationer i livet med nyfikenhet och acceptans för att minska stress och oro.
Kursstart: Tisdag 21/10. kl 17.30
Sista anmälan: 15/10
Pris 1695:- för hela kursen, 8 tillfällen.
För dig med terminskort erbjuder vi kursen tillhalva priset.
Ej drop in! Vi har valt att hålla gruppen till en sluten gemenskap. Detta för att våra deltagare på ett tryggt och givande sätt ska få utrymme att praktisera, lära och dela med sig av sina upplevelser under tysthetslöfte
Vi som håller i kursen heter Carina Forneman och Anna Fjällborg. Carina är mindfulnessinstruktör, Anna är instruktör i MediYoga. Vi är båda terapeuter på Heli Sporthälsa.
Ring oss gärna om du vill boka eller har några funderingar kring kursen
Carina : 073 029 30 79
Anna : 070 322 73 30
Varmt välkommen!
