Healthiertogether.byemma

Hem
Sverige
Säve
Healthiertogether.byemma

Mitt mål är att hjälpa dig nå dina mål! Filosofin är 80% kost 20% träning. De flesta männi

09/07/2025

Tacksamheten och pirret i kroppen efter dagen ✨🧡

En drömmigt dag som avslutades med en magisk yoga klass i solnedgången till ljudet av vågorna ✨🧘🏽‍♀️🌊

Så pepp på livet! 🙌🏽🧡

08/07/2025

🌅 När kropp & själ är i balans – där sker magin. Holistisk hälsa handlar inte bara om kost, utan om hela livsstilen."

🌊 Frihet. Energi. Innifrån och ut.

✨ Det handlar inte om perfektion – det handlar om balans. Med rätt näring och rätt mindset är allt möjligt!

20/06/2025

Äntligen! 🎉

Tjejerna slutade idag andra året på Nova och årskurs 3 och 6 här på Cypern 😎🙌🏽

Så oerhört stolt över våra två tjejer! 🩷🩷

Ikväll firade vi midsommar med sommarshow med barnens skola 🏫🌸

Att se de framföra pjäser, dansa, läsa dikt och hålla tal på scenen framför alla föräldrar och kompisar, på engelska 🙏🏽✨ Höra alla fina ord från deras lärare 🙏🏽 och se Svea ta "examen" från Primary school 🎉🥹 W O W ❤️

Nu väntar ett långt sommarlov för tjejerna, fyra veckor i Sverige 😎 och i september ett ytterligare år på Cypern med årskurs 4 på Nova för Wilja och Cypriotiskt gymnasium (högstadiet) för Svea 🌞💪🏽🇨🇾

31/05/2025

Lördag, en dag i vila, filmmys, bakning, städning, handling, sommarplanering och så 7 km löpning på det! 🏃🏽‍♀️🙌🏽 innan det blir mer familjemys 🙌🏽

29/05/2025

Med massor av hjälp och stöttning av mami så är äntligen min första stickning klar och nr 2 är startad! 🙌🏽

Jag har provat att dricka tidigare men aldrig haft tålamodet att göra klart, men nu så! 💪🏽 Så stolt över mig själv 🤩🤗

Vad är du stolt över dig själv idag? ✨

25/05/2025

Älskar att vara er mamma 🫶🏽✨

23/04/2025

DAG 7 – Rör dig för att släppa taget
Vi lagrar känslor i kroppen – inte bara i tanken.
Idag släpper vi taget om det som fastnat, genom medveten rörelse.

Dagens uppgift:
Sätt på en låt som väcker något i dig – kraft, sorg, lätthet, energi.
🎶 Låt kroppen röra sig till musiken och låt den leda dig.
Skaka loss. Sträck ut. Släpp spänningar.
Låt kroppen tala. Inga regler, bara rörelse.

Du frigör utrymme för nytt – genom att röra dig ur det gamla.

💬 Affirmation:
"Jag släpper taget och låter ny energi ta plats."

📌 Kommentera “Dag 7 klar!” om du dansat, skakat eller bara rört dig idag.
Din kropp är ett verktyg för förändring – använd den.

22/04/2025

DAG 6 – Agera som ditt framtida jag 👯

Igår visualiserade du hur det känns att vara ditt framtida jag – du såg det, kände det. 💭💫
Idag är det dags att leva det – i små steg.

Dagens uppgift:
Under dagen – ställ dig denna fråga flera gånger:
👉 “Vad skulle mitt framtida jag välja just nu?”
Det kan vara i dina tankar, i en handling, en paus, ett val i mat eller träning.
Små val, stor förändring.

Du programmerar inte bara din hjärna – utan hela ditt liv – genom handling i linje med känslan.

💬 Affirmation:
"Jag agerar redan som mitt framtida jag."

📌 Kommentera “Dag 6 klar!” & dela gärna ett val du gjorde idag som stämde med ditt framtida jag.
Du är inte på väg – du är redan i rörelse.

21/04/2025

DAG 5 – Visualisera din framtida känsla

Igår övade vi på att bryta loopen – att stoppa de tankar och känslor som inte längre gynnar oss 🙅‍♀️🧠
Idag går vi ett steg längre: vi programmerar in det du faktiskt vill känna. 💫

Dagens uppgift:
Sätt dig tyst i 5–10 minuter, blunda och föreställ dig att:
✨ Du har redan uppnått det du längtar efter.
✨ Du lever som ditt framtida jag.
✨ Du känner det – i kroppen, i andetaget, i hållningen.

Bli kvar i den känslan en stund.
Känn hur kroppen börjar tro på det – innan det hänt. 🤗 Gör det till din verklighet!

💬 Affirmation:
"Jag tillåter mig att känna framtiden nu."

📌 Kommentera “Dag 5 klar!” & dela gärna vilken känsla som kom upp.

Du är i rörelse – inifrån och ut. 💛

20/04/2025

DAG 4 – Bryt loopen

Dagens övning kommer lite senare pga allt påskfirande och jag vill att du tar med dig den in i morgondagen 🌸

Vi vaknar ofta upp och känner samma känsla, tänker samma tanke och gör samma sak.
Men idag är inte igår. Idag kan du skapa nytt. ✨

Dagens utmaning:
Identifiera en tanke eller känsla du ofta fastnar i (ex otålighet, jag ger upp, jag är inte tillräcklig, "det kommer aldrig gå").
När du märker att den dyker upp –
🛑 Stanna upp
💭 Byt tanke
✨ Välj något nytt

Detta är mental styrketräning.💪🏽
Du avbryter det gamla och väljer något som stämmer mer med den du vill vara. 🙌🏽 Tankens kraft är så otroligt stark & hjälper oss nå vårt mål! 🌟

💬 Affirmation:
"Jag är fri att välja nya tankar."

📌 Kommentera “Dag 4 klar!” om du testat det idag.
Din hjärna programmeras om – en tanke i taget. 🧠

19/04/2025

DAG 3 – Power Walk med syfte

Glad påsk, fina du! 🐣💛
Idag firar många med mat, gemenskap och kanske lite vila – men jag vill ändå att du ger dig själv en stund av medveten närvaro. ✨

Dagens utmaning:
Ta en kort promenad – 5–10 minuter räcker.
☀️ Låt solen, ljuset eller luften bli din påminnelse om att du kan välja vilken energi du vill bära.

🎯 Fråga dig själv under promenaden:
👉 Hur går mitt framtida jag?
👉 Hur känns det att vara i min bästa version?

💬 Affirmation för dagen:
”Jag bär min nya energi redan nu.”

Sträck på dig. Släpp axlarna. Låt påskafton bli en startpunkt för att bära mer av det du vill känna – från och med idag.🩷

📌 Spara inlägget & skriv “Dag 3 klar!” när du varit ute en sväng 💛

Adress

Säve

Webbplats

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdKI35hXXPj-_rP2ZesVp0k1K_UNnbYpQ9gUL1wppKht1czRw/viewform

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Healthiertogether.byemma postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Healthiertogether.byemma: