26/01/2026
Välmående slutar inte vid flygningar & mellanlandning, mitt nervsystem kommer alltid först med dessa enkla skiftningarna. Och ni undrar säkert, varför ska jag bry mig? För överstimulans skapar stress, i flygmiljöer är vi redan ”out of tune” med tider, matrutiner, sovrytm & det är en extrem omställning för kroppen. Du kan hjälp den på traven!!
Öronproppar har blivit en ABSOLUT prio, innan flög jag alltid med hörlurar men jag insåg verkligen inte till vilken nivå av överstimulans jag upplevde på flygplatser & flyg innan jag skiftade. Nu använder jag hörlurar då och då (ca 20% av tiden). Att stänga ute det konstanta ljudet är verkligen en GAME CHANGER. Likaså med en ORDENTLIG ögonmask, tänk på att en bra kvalitativ mask ska ha utrymme för dina ögonlock att röra sig/öppna så du inte missar viktig rem sömn och en som stänger ute ljus komplett vilket gör det möjligt att sova även i ljusa miljöer. Den jag använder är från
Yogan känns obligatorisk för mig vid längre flyg (trots att mattan inte alltid följer med), att sträcka ut kroppen, få landa i andetaget & motverka tighta muskler & stagnant lymph från längre sittningar.
Flygmaten är oftast inte den mest kvalitativa så jag försöker antingen ta med mig eget eller äta innan påstigning, och dessutom stötta kroppen från eventuella blodsockerspikar genom äppelcidervinäger innan mat (den lilla gummien ni ser), fiberrik & proteinrik mat och gärna även vattenrik mat, vilket ytterligare hjälper kroppen hålla sig återfuktad i den torra flygplansluften. Jag ser givetvis till att dricka ordentligt med vatten och om möjligt tar jag med en flaska hemifrån.
Dessa små små skiftningar har gjort den absolut störta skillnaden för mig som har speciellt svårt för att somma på flyg dessutom.
Blir du överstimulerade på flygplatser & flygplan?
