KA Massage o Egenvård

12/01/2024

Länk till 20 min riktigt bra instruktioner om egenbehandling av ödem (=svullnad)

Under hösten har Svenska Ödemförbundet producerat två filmer för att öka kunskapen om lymfsystemet. I del 1 gick vi igenom vad lymfsystemet egentligen har fö...

10/05/2021

Välgörande rörlighets träning. 20 min med glada tilltop.

Sofia Åhman leder SVT:s hemmagympapass. Denna gång är temat rörlighet.

09/12/2020

20 min med välgörande uppmjukning av rygg, nacke, axlar, och en påminnelse om att sommaren kommer. Bra start på dagen.

Gympa med SVT:s hemmagympapass! Denna gång fokuserar vi på rörlighet.

24/11/2020

20 min bra uppmjukning av rörligheten på rygg, axlar o nacke. Prova!

Gympa med SVT:s hemmagympapass! Denna gång fokuserar Sofia Åhman på rörlighet.

11/11/2020

20 min välgörande morgonjympa, fokus rörlighet:

Gympa med SVT:s hemmagympapass! Passet fokuserar på rörlighet.

12/09/2020

Bra övningar för ländrygg och stela axlar. Sofia från i våras på SvTplay.

Gympa med SVT:s hemmagympapass! Denna gång är det fokus på core.

12/09/2020

1,5 h föreläsning om vitaminer som behövs för cellernas energiomsättning, främst om B-vitaminer och C-vitamin.

05/07/2020

20 minuter rörlighet för axlar, rygg mm- med SvTs Sofia. Enkel och välgörande!

Gympa med SVT:s hemmagympapass! Denna gång fokuserar vi på rörlighet.

12/06/2020

Läser nu Hjärnstark, av Anders Hansen. Motiverar verkligen till fysisk träning- för att hjärnan ska må bra. Blev en av de mest lyssnade av förra årets sommarvärdar - lyssna och samla motivation.

Överläkare i psykiatri, författare, 45 år. Född och bosatt i Stockholm. Debuterar som Sommarvärd.

12/04/2020

20 min excellent träning för stela axlar:

Gympa med SVT:s hemmagympapass! Sofia visar hur man tränar med hjälp av ett kvastskaft.

05/04/2019

Rörelser vid stel och värkande axel, 13 min på engelska.

Poor posture, rounded shoulders, anterior head carriage, cumulative trauma disorders, weight lifting, and injuries all affect the shoulder joints. Repetitive...