Athletic Care

13/07/2025

Har du ont i höften eller ländryggen – och inget hjälper riktigt?
Då kan det vara muskelobalanser som ligger bakom.
Inte för svaga muskler. Inte en ”dålig rygg”.
Utan en kropp som kompenserar fel – varje dag.

👉 Postural träning med OptimumMetoden hittar grundorsaken.
Vi återställer hållning, balans och funktion – på riktigt.

Mindre smärta. Mer stabilitet. En kropp som samarbetar igen.

Träna smart – inte hårt!

30/06/2025

Har du svårt att hitta tid för träning?
Du är inte ensam – livet går ofta i ett. Men det krävs inte mycket för att göra en stor skillnad.

✨ Börja enkelt. Idag: ta en promenad i 15 minuter.
Lite rörelse är alltid bättre än ingen alls.

Om du inte prioriterar din hälsa nu, riskerar du att behöva prioritera smärta, stelhet och sjukdom senare.
Ta hand om dig redan idag.

Vill du ha hjälp att komma igång?
📅 Boka din tid här: https://athleticcare.se

09/06/2025

🌀 Ont i ryggen när du spelar golf?
Du är långt ifrån ensam – ryggvärk är ett av de vanligaste problemen bland golfare. Men smärtan beror sällan på själva golfen – utan på hur din kropp fungerar i grunden.

💥 Postural träning går till orsaken.
Vi jobbar med att aktivera kroppens hållningsmuskler, återställa balansen och minska belastningen på ryggraden.

Resultat?
✅ Mindre smärta
✅ Bättre rotation
✅ Mer kraft i svingen
✅ Fler rundor utan att kroppen säger ifrån

🎯 Spela smärtfritt – och smartare.
👉 Boka din tid idag på https://athleticcare.se

06/06/2025

✨ Känner du att kroppen bär på mer än bara spänningar?
Många jag möter lever med en ständig inre stress, ångest eller en känsla av att ”något sitter fast”. Ofta handlar det om obearbetade känslor som kroppen har burit alldeles för länge.
Med OptimumMind arbetar vi med både kropp och nervsystem – för att hjälpa dig släppa taget om det som ligger under ytan. Det kan vara känslor du inte fått utrymme att känna, upplevelser som satt sig i kroppen eller mönster som kroppen hållit fast vid i åratal.
Här får du en trygg plats att landa – och ett kraftfullt stöd att komma vidare.
🧡 Är du nyfiken på hur det fungerar? Skicka ett DM eller boka en tid via hemsidan.

05/06/2025

Många som kommer till mig har inte bara på värk eller spänningar i kroppen. Ofta finns det djupare än fysiska spänningar som ett nervsystem i obalans, stress, ångest, eller känslor som fastnat och inte blivit bearbetade.

Med OptimumMind arbetar vi med både kroppen och det undermedvetna – för att lösa upp det som sitter djupare. Det är en metod där du inte behöver prata fram allt – utan där kroppen får visa vägen, och nervsystemet får hjälp att släppa taget om det som håller dig kvar i gamla tankar och mönster.

I det här avsnittet av OPTIMUM-podden pratar Marcus och Blossom om hur behandlingen går till, varför den fungerar – och hur djup förändring faktiskt är möjlig:
🎧 Lyssna här: https://open.spotify.com/episode/5Yo00cbaP0NgwVGLUuJdoS?si=ce26d2ed9be74a86

Känner du igen dig i stress som inte släpper, oro som sitter i kroppen eller känslor du inte riktigt kan sätta ord på? Då är du varmt välkommen att boka en tid – eller skriva till mig om du vill veta mer :)
https://athleticcare.se/optimum-mind/

Optimum Mind coachning identifierar och åtgärdar de bakomliggande orsakerna till psykisk ohälsa, med målet att återställa ditt inre välbefinnande.

03/06/2025

🧠 1,2 miljoner svenskar tog antidepressiva läkemedel under 2023
Det motsvarar ungefär 11 % av befolkningen. Den psykiska ohälsan ökar – och många känner att de fastnar i en ond cirkel av trötthet, ångest, nedstämdhet och stress. Ofta behandlas symtomen, men grundorsaken får sällan den uppmärksamhet den förtjänar.

💡 OptimumMind®-coachning erbjuder ett alternativ för dig som vill gå djupare.
Genom att kombinera tekniker som syftar till att stödja mental balans och hjälpa dig att återfå ditt naturliga välmående, fokuserar vi på att adressera grundorsakerna till ditt mående. Oavsett om det handlar om fobier, tidigare trauman eller långvarig stress, arbetar vi tillsammans för att skapa varaktiga förändringar.

📅 Boka ett först besök via: https://athleticcare.se/optimum-mind/

💬 Har du frågor? Skriv i kommentarsfältet eller skicka ett DM.

26/05/2025

📊 Varför ska du använda InBody 380?
För att gissa är passé – mät på riktigt! 💥
InBody 380 ger dig en detaljerad analys av din kroppssammansättning på bara några minuter. Du får svart på vitt hur du egentligen mår – inte bara vad vågen säger. 👇
✅ Muskelmassa per kroppsdel
✅ Visceralt fett (inre bukfett)
✅ Vätskebalans
✅ Fettprocent
✅ Basalmetabolism (viloförbränning)
✅ Segmentell analys – upptäck obalanser i kroppen
Perfekt för dig som:
🏋️‍♀️ Tränar och vill följa dina resultat
📉 Vill gå ner i vikt – och se vad du faktiskt tappar
⚖️ Behöver en konkret startpunkt för livsstilsförändring
💪 Rehabiliterar eller bygger upp kroppen
🔍 Du får en tydlig rapport + vägledning utifrån dina mål!
📅 Boka din InBody-analys redan idag via AthleticCare.se.
🎯 Sluta gissa. Börja mäta. Få resultat.

24/05/2025

Visste du att inget läkemedel i världen har lika många positiva effekter som en hållbar livsstilsförändring?

Tänk dig det här:�Du börjar ta dagliga promenader.�Du byter ut stressätandet mot färgglada, näringsrika måltider.�Du prioriterar sömn – och plötsligt känns kroppen lättare, huvudet klarare, livet mer i balans.

Det är ingen magi. Det är kraften i att äta hälsosamt, röra på sig regelbundet och ta hand om sig själv.

✨ Energin kommer tillbaka.�✨ Stressen blir lättare att hantera.�✨ Sömn, fokus och humör förbättras.

Och det bästa av allt?�Det förebygger några av våra största folksjukdomar – som typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom.
Små val i vardagen gör stor skillnad över tid.�Det är du värd 💚
https://athleticcare.se

25/02/2025

💪 Styrketräning efter 50 – därför är det så viktigt! 💪
Många tror att styrketräning bara är för de unga, men faktum är att det är ännu viktigare när vi blir äldre! Här är några anledningar till varför du bör lyfta vikter efter 50:
✅ Bevara muskelmassan – Efter 30 års ålder börjar vi förlora muskelmassa, men styrketräning bromsar den processen och håller dig stark och rörlig.
🦴 Stärk skelettet – Styrketräning ökar bentätheten och minskar risken för benskörhet och frakturer.
⚡ Öka energin och minska smärta – Rätt träning kan lindra stelhet, ledvärk och förbättra hållningen – perfekt för dig som vill leva smärtfritt!
🧠 Hjärnan älskar styrketräning – Studier visar att styrketräning kan minska risken för demens och förbättra minnet.
💖 Bättre hjärthälsa och ämnesomsättning – Träning hjälper till att hålla blodsockret stabilt och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Oavsett om du är nybörjare eller erfaren – det är aldrig för sent att börja! Börja lätt och fokusera på teknik, och du kommer snart märka skillnaden.