Hemkokat - Sverige

03/01/2026

Gott Nytt År!

Tänkte påminna om att vi snart börjar med Gruppträningen via Zoom igen! Ifall nån vill träna på nåt annat än att skotta snö till exempel.

Start måndag 12 januari 2026. Pris för 4 veckor med 2 pass i veckan är som vanligt 299:-

Läs mer och anmäl dej bums: http://hemkokat.bokadirekt.se

19/12/2025

Snart Jul gott folk!

Något som i alla fall jag uppskattar mycket är att få en UPPLEVELSE. Prylar har vi kanske redan så det räcker men att få en egen stund med lite ompyssling är något många lider brist på. Eller varför inte ge bort ett presentkort på Gruppträning!

Det går jättebra att höra av sej till mej för att köpa presentkort här på plats men som sagt hör gärna av dej först så jag är hemma.
Du kan välja att ge bort ett presentkort på en specifik behandling eller ett belopp som mottagaren kan använda som den vill. Du kan även ge bort ett presentkort som gäller för 4 veckors träning med mej via Zoom. -Vore inte det nåt kul att göra tillsammans med en kompis!

Du når mej på telefon/sms 070-346 28 17
eller mail: anniqa@hemkokat.nu

Det går även bra att köpa presentkort på ett belopp som gäller för både massage och träning via bokadirekt. Här köper du presentkort online: https://www.bokadirekt.se/places/hemkokat-sverige-8130/giftcard/checkout

Mvh anniqa

Aromamassage - Lymfmassage - Hotstonemassage - Koppingmassage
Gruppträning via Zoom

Länk till bokningssidan: https://hemkokat.bokadirekt.se

15/12/2025

IR-madrass mot värk, stress och trögt lymfsystem

Jag har sedan en tid använt Infravärme på bänken vid framförallt Lymfmassagebehandlingarna men några av er andra kunder har också fått känna på denna otroligt sköna och djupgående värme som infravärme ger.

Jag har just nu ett ERBJUDANDE: 25% RABATT PÅ IR-MADRASSERNA som nu finns i 2 storlekar men först lite om vad Infravärme gör och för vem det passar.

VAD ÄR EN INFRARÖD MADRASS?

En infraröd värmemadrass är en typ av madrass som använder infraröd strålning för att generera värme, vilket kan bidra till olika hälsofördelar. Infraröd värme fungerar genom att tränga djupt in i kroppen, till skillnad från vanlig värme som mest påverkar hudens yta. Denna teknik används ofta inom terapi och avslappning för att främja blodcirkulationen, lindra muskelspänningar och smärta, samt förbättra kroppens återhämtningsförmåga.

Jag har en av varje madrass hemma och det går bra att låna hem en madrass för att prova den under en dag eller över en kväll/natt. Hör av dej om du har frågor, funderingar eller om du vill låna hem madrass.

MÖJLIGA POSITIVA EFFEKTER:

Kan förbättra lymfsystemet
Kan minskar smärta vid fibromyalgi och inflammation
Kan hjälpa till att förbättra sömnen
Kan förbättra blodcirkulation
REKOMMENDATIONER FÖR ANVÄNDNING AV IR MADRASSEN

För stressreducering – ligg på madrassen tills du slappnar av.
För lymfsystemet – ligg på madrassen tills du blir varm i hela kroppen och sedan 10 – 15 minuter till.
Värk – använd madrassen cirka 30 minuter dagligen.
För möjlig inflammationshämning– använd den minst 30 minuter 4-7 gånger i veckan
GRADINSTÄLLNINGAR

35-40 grader – säker för de känsligaste och är bra för sömn och återhämtning och ger en avslappnande effekt.
45-50 grader – kan vara bra för att hålla hormonbalansernas nivå i schack*
55-60 grader – kan minska stress, spänningar och ångest*
65 grader – bastueffekt som kan lindra värk och blodcirkulation*
* OBS ligg inte för länge och använd alltid ett lakan eller tunn tröja för att det inte ska bli för varmt

JADE OCH TURMALINSTENAR I MADRASSERNA
Jade och turmalinstenar har länge använts för sina potentiella hälsofördelar.
Jade kan bidra till avslappning, förbättrad blodcirkulation och avgiftning. Å andra sidan kan turmalin öka energi och vitalitet, minska inflammation och förbättra sömnen.

Jag har 2 olika IR-madrasser att erbjuda: en helkropps och en halvkropps. Här beskriver jag dem.

INFRAHEAT HALVKROPPSMADRASS
Ordinarie pris 2 995 kr
NU 25% rabatt = 2 246 kr (gäller t.o.m. 31/12 2025)

En superbra, lätt och smidig madrass för dej som både vill kunna ligga på madrassen och använda den sittande. Denna madrass är formbar så du kan t.ex. sitta på en del av madrassen och ha resten av madrassen mot ländryggen. Madrassen kan också vikas för att få nära kontakt med stel nacke t.ex. Denna madrass kan du ta med till jobbet eller på resor.

Halvkroppsmadrass har måtten 80x50 cm och har 36 jade- och 14 turmalinstenar. En fin liten väska för förvaring ingår.

Fråga gärna mera om madrassen om du är intresserad

INFRAHEAT HELKROPPSMADRASS
Ordinarie pris 4 295kr
NU 25% rabatt = 3 221 kr (gäller t.o.m. 31/12 2025)

En madrass där hela kroppen värms upp. Måtten är 180x60 cm och du får så mycket som 71 turmalinstenar och 83 jadestenar. Denna madrass är verkligen helt fantastisk och du får en avslappnad känsla i hela kroppen. Madrassen är hårdare än halvkroppsmadrassen och går ej att vika. En jättebra väska för förvaring av madrassen ingår.

Fråga gärna mera om madrassen om du är intresserad eller beställ en BUMS!

20/11/2025

Är man sjuk ska man inte gå på massage så nu finns det tider att boka i morgon fm (fredag 21/11)
Här bokar du: http:// hemkokat.bokadirekt.se

15/11/2025

21/10/2025

Missade du att anmäla dej till träningen som började i måndags?
Nemas problemas, du kan fortfarande hoppa med och träna med oss i gänget som tränar via zoom. Måndagar och onsdagar 18:30-19:30 och du kan testa ett pass gratis onsdag 22/10.
Läs mer och anmäl dej bums: http://hemkokat.bokadirekt.se

18/10/2025

Vad har du för motivation? Vad är ditt "därför att" när det gäller att motionera, träna eller att utföra nån form av fysisk aktivitet över huvud taget?

För mej finns det flera saker som spelar in.

Dels vill jag ha en kropp som fungerar i många år till. Jag vill kunna fortsätta att bära barnbarn, krypa och klättra om så krävs och jag vill kunna ta mej upp från golvet om jag faller omkull när jag är äldre. Jag vill inte bli liggande på golvet för att det var så länge sedan jag utmanade mej själv att just ta mej upp att jag blir kvar tills nån kommer och plockar upp mej.

Jag vill kunna känna att jag klarar av att flytta på tyngre saker utan att jag känner att kroppen tar stryk eller att hela tiden behöva vänta på hjälp. Jag vill ha muskler som fungerar tillsammans och som är vana vid att samarbeta för att utföra en övning eller en uppgift. Jag vill inte vara den som står och tittar på när andra bär möbler i en flytt. Jag vill vara delaktig och aktiv. Hela livet.

Sen har vi en annan grej, ett annat "därför att".
Jag åkte på bröstcancer 2018. Det blev en tankeställare för mej då jag började fundera på om det fanns något i mitt liv jag kunde förändra för att kanske kanske inte behöva få nån sån läskig diagnos igen. Jag läste på lite och insåg att fysisk aktivitet kan vara det som gör skillnad. Det var något bland det första jag fick till mej när jag sökte vård. Fysisk aktivitet har visat sej vara gynnsamt både för läkningen och för att förhindra återfall. Dessutom har det visat sej att varje 5 kg övervikt kan öka risken för återfall. Det är alltså klokt att äta hälsosamt också så inte kilona bär iväg och sen gäller det att hålla musklerna i trim för ju mera muskelmassa, ju högre förbränning =mindre fett på kroppen!!! Woohoo vad bra för jag är riktigt glad i mat jag!

Fysisk aktivitet för att må bra mentalt är nog ändå det som blivit min största drivkraft till att få till träningen. Om jag sover dåligt, har mycket stress och liknande finns det nog inget som klår att köra ett glatt träningspass eller ta en riktigt lång promenad för mej. Känslan före och efter ett träningspass är enorm!!! Så härligt!!!

Många har svårt att få till det där med träningen och jag har märkt att det funkar bra för mej att ha en speciell tid avsatt för träning. T.ex måndag och onsdag kl 18:30-19:30. Då blir träningen gjord och jag kan komplettera med promenader och annat de andra dagarna, eller för all del köra ett pass till en dag då jag har tid och lust!

Jag startade för några år sedan en träningsgrupp som jag fortfarande leder och vi som tränar i gruppen gör det via ZOOM.
-Så enkelt och fiffigt då alla tränar hemma hos sej men ändå tillsammans.
Passen är enkla att följa och jag försöker komma med lite alternativ till övningarna vi gör. De enda som behövs är motivationen att vara med, en träningsmatta, en vattenflaska och om du vill kan du plocka fram någon lättare hantel också (ej nödvändigt då vi oftast använder vattenflaskan som vikt i de övningar det behövs)
Du behöver också kunna se passet och då krävs en dator eller surfplatta med uppkoppling och sen kööör vi!

Vad hade du för "därför att" nu igen? Skriv och berätta!

Här kan du förresten läsa mera om min träning och anmäla dej!
Http://hemkokat.bokadirekt.se
Det går fint att vara med på första passet gratis

13/10/2025

Nu är hösten här och det är dags att göra slt på årets friskvårdsslantar. Varmt välkommen att boka en skön massage eller häng med på nästa träningsomgång som börjar inom kortkort!

Här läser du mera om mina behandlingar och bokar dej en tid: https://www.bokadirekt.se/places/hemkokat-sverige-8130

22/09/2025

På grund av lite ändrade planer och några krassliga kunder kan jag härmed berätta att det finns några lediga tider hos mej denna vecka.
Därefter är jag på resande fot några veckor men det finns tider att boka under november-december redan nu så boka dej en härlig massage och vänta inte till sista stund med att använda ditt friskvårdsbidrag!

Boka tid via bokadirekt.
https://hemkokat.bokadirekt.se
Eller tfn/sms: 070-346 28 17

10/09/2025

Folk blir sjuka och vips finns det en ledig tid på bänken! Varmt välkommen att boka in dej på någon av mina behandlingar!

Du kan läsa mera och boka tid här:
https://hemkokat.bokadirekt.se
Anniqa Tfn:070-346 28 17

05/09/2025

Passa pååå!

Ewa ska hälsa på hos syrran i Söderhamn och firar med att erbjuda rabatt i shoppen online. Dessutom fri leverans till Söderhamn om du beställer innan fredag 5/9 kl 15:00.
Hämta på Trumslagaregatan 27 fr.o.m. lördag 6/9.
www.butiqen.se

18/08/2025

Häääng med!!
Testa första passet gratis ikväll om du vill!!
Läs mer och boka här: https://hemkokat.bokadirekt.se