Mantera - terapi för oss killar och män

Mantera - terapi för oss killar och män En privat terapimottagning för
killar och män, i Stockholm.

Går du och funderar på nått särskilt kopplat till relationer eller mående?Ställ din fråga i ett DM, så ska jag se till a...
08/04/2024

Går du och funderar på nått särskilt kopplat till relationer eller mående?

Ställ din fråga i ett DM, så ska jag se till att försöka besvara den i en kommande video.

Vi har en tendens att fastna i våra tankar, vi tänker och övertänker allt! Då är det lätt att vi blir paralyserade av al...
22/02/2024

Vi har en tendens att fastna i våra tankar, vi tänker och övertänker allt! Då är det lätt att vi blir paralyserade av allt analyserande.

Öva på att göra det du vill här och nu, oavsett om det råder viss ovisshet. Vad kan hända? Antingen går det bra eller så lär vi oss nått.

Våra tankar återspeglar inte alltid verkligheten på ett objektivt sätt. De kan vara påverkade av såväl våra känslor som ...
15/02/2024

Våra tankar återspeglar inte alltid verkligheten på ett objektivt sätt. De kan vara påverkade av såväl våra känslor som den situation vi befinner oss i. Det är viktigt att vara medveten om det för att minska risken för att låta negativa tankar färga vårt beteende och välmående.

En fråga som är bra att ställa sig själv ibland är “Finns det något annat sätt att uppfatta den här situationen på” eller “Hur hade någon annan tänkt i den här situationen?”. Det hjälper oss att få perspektiv på våra tankar.



Vi män låter ofta våra tankar styra oss i stor utsträckning. Våra tankar är dock väldigt opålitliga då de förändras bero...
07/02/2024

Vi män låter ofta våra tankar styra oss i stor utsträckning. Våra tankar är dock väldigt opålitliga då de förändras beroende på hur vi mår. Mår vi dåligt tänker vi ofta mer negativt osv.

Vi bör försöka eftersträva en balans mellan att vara tanke- och känslostyrda. Det kräver att vi faktiskt vågar känna våra känslor och inte bara tänka om och analysera dem när de dyker upp.

När vi vågar vara med och uttrycka våra känslor då händer det grejer, särskilt i våra nära relationer.

Numera behöver vi inte andra människor för att överleva. Vi är dock sociala varelser och nära relationer är avgörande fö...
31/01/2024

Numera behöver vi inte andra människor för att överleva. Vi är dock sociala varelser och nära relationer är avgörande för vårt välmående. Men vi behöver engagera oss i och ta hand om våra nära relationer, inte ta dem för givet!

När vi upplever jobbiga känslor är vår instinkt att försöka kontrollera eller bli av med dem. Det är förståeligt för vem...
24/01/2024

När vi upplever jobbiga känslor är vår instinkt att försöka kontrollera eller bli av med dem. Det är förståeligt för vem vill må dåligt?!

Men när vi gör motstånd mot dom så ökar dom ofta i styrka. Vad vi motstår kvarstår. Försök istället att ge utrymme åt känslorna. Dom minskar i styrka allt eftersom när vi gör plats för dem.

Förändring som håller över tid tar ofta tid att genomföra. Det finns ingen crash diet för att bli den bästa versionen av...
18/01/2024

Förändring som håller över tid tar ofta tid att genomföra. Det finns ingen crash diet för att bli den bästa versionen av dig själv.

Sju av tio personer som begår självmord i Sverige är män, samtidigt söker killar och män hjälp för psykisk ohälsa i mind...
09/01/2024

Sju av tio personer som begår självmord i Sverige är män, samtidigt söker killar och män hjälp för psykisk ohälsa i mindre utsträckning än tjejer och kvinnor.

Tillsammans kan vi minska stigmat kring psykisk ohälsa.

En ryggdunk i all ära, men riktiga vänner kan ge varandra mer än så. Att våga visa sig sårbar inför sina vänner kan vara...
03/01/2024

En ryggdunk i all ära, men riktiga vänner kan ge varandra mer än så. Att våga visa sig sårbar inför sina vänner kan vara svårt.
Men det fördjupar våra relationer och gör vänskapen starkare.

Ibland kör vi dock fast och då kan det vara bra att prata med någon opartisk. Ofta krävs det bara ett fåtal samtal för att komma på rätt spår igen.

Genom att varje dag sätta en intention och ett fokus för dagen rör du dig mot det du strävar efter på lång sikt. Detta g...
29/12/2023

Genom att varje dag sätta en intention och ett fokus för dagen rör du dig mot det du strävar efter på lång sikt. Detta gäller både den person du vill vara och det liv du vill leva.

Vi har en tendens att leva på autopilot. Vi tänker och beter oss på ett reaktivt sätt utan att göra medvetna val i stund...
20/12/2023

Vi har en tendens att leva på autopilot. Vi tänker och beter oss på ett reaktivt sätt utan att göra medvetna val i stunden. Det för oss sällan i riktning mot det liv vi vill leva. ​​

Genom att stanna upp och ställa oss själva frågor som “Vad tänker jag just nu? Vad gör jag just nu? Är jag närvarande?” kan hjälpa oss att identifiera när “autopiloten" är påslagen, vilket underlättar för oss att bli mer närvarande och engagerade i våra relationer och livet i stort.

Mitt egna favoritknep är att varje heltimme stanna upp och ta tre djupa och långsamma andetag och därefter fokusera på det som är viktigt i stunden.

Adress

Södermalm

Telefon

+46705632289

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Mantera - terapi för oss killar och män postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Mantera - terapi för oss killar och män:

Genvägar

Dela

Typ