Yogaforlifesweden, Södermalm (2026)

20/03/2026

YOGA FÖR LIVET
Hur kan man skapa ett liv och livsstil där allt kan vara en inspiration och där varje dag får ha mening? Är det möjligt?
Ja absolut.

Genom att förena andning, rörelse, meditation och reflektion kan vi stärka samspelet mellan kropp, hjärna, nervsystem och själ. Det handlar inte om perfekta positioner, utan om att bygga livskraft, ork och hållbarhet genom livet.

🌿 INSPIRE YOUR LIVING – 200hr yoga program
Detta är en helt unik utbildning med en ny take på yogans roll i vår tid. Här möts:
• Anatomi, biomekanik och fysiologi – förankrat i vetenskap.
• Praktisk filosofi – som ger riktning i vardagen.
• Yogametodik – som bygger på variation, funktion och anpassning.

Vi har skapat en utbildning fri från föreställningar, elitism och fyrkantighet – och istället fylld av individualitet, perspektiv, tydlighet och nykterhet.

NY OMGÅNG startar hösten 2026!

16/03/2026

EMBODIED FREQUENCY
Breath • Nervous System • Energy

Online immersion – 10 maj
kl 10-15
(du får access till inspelning i 7 dagar efteråt)

Hur påverkar egentligen vår andning, rytm och uppmärksamhet kroppens energi och nervsystem?

Forskning inom neurovetenskap och fysiologi visar idag tydligt att långsam andning, meditation, vibration och medveten rörelse kan påverka vårt autonoma nervsystem, minska stress och förbättra kroppens återhämtningsförmåga.

Inom yogatraditionen har detta länge beskrivits som att arbeta med kroppens energi eller frekvens.

I denna workshop utforskar vi mötet mellan dessa perspektiv.

Genom andningspraktik, meditation, rörelse och embodied awareness undersöker vi hur kroppens inre tillstånd kan upplevas, regleras och fördjupas på ett praktiskt och jordnära sätt.

Det här är en dag för dig som vill
fördjupa din praktik
utforska relationen mellan nervsystem och energi
och utveckla ett språk för det subtila utan att tappa klarhet och kritiskt tänkande.

Workshopen är öppen för både praktiserande, yogalärare och nyfikna utforskare.

Lärare:
Ulrica Norberg

Mer info på hemsidan. Där anmäler du dig också.

Detta vill du inte missa!

16/03/2026

Yoga är inte bara en praktik.

Det är ett sätt att förstå kroppen, nervsystemet och sinnet.

När vi börjar studera kroppen lite mer noggrant blir något tydligt:
hur vi rör oss, hur vi andas och hur vi riktar vår uppmärksamhet påverkar hur vi mår.

Andningen är till exempel en direkt bro till nervsystemet.
Den kan signalera stress och beredskap – eller trygghet och återhämtning.

Yoga ger oss möjlighet att utforska kroppen inifrån. Hur muskler, leder, bindväv och nervsystem samverkar i rörelse.

Meditation tränar sinnet och hjälper oss att se hur tankar, känslor och reaktioner uppstår – och förändras.

När vi förstår mer om dessa samband förändras också vår praktik. Det går från att handla om prestation till att handla om förståelse.

På Yoga for Life är vår utgångspunkt enkel:
Djup, utvecklande och hållbar praktik bygger på kunskap, nyfikenhet och erfarenhet.

Det är därför vi studerar anatomi, fysiologi, nervsystemet, sinnet och jagstärkande – samtidigt som vi fortsätter att praktisera.

För oss är yoga ett livslångt utforskande.

Om du också är nyfiken på hur kropp, nervsystem och sinne hänger ihop – följ oss.

03/03/2026

Vi lever i en tid där många nervsystem är överbelastade.Stress är inte undantaget – det är normen.

Och som yogalärare står vi mitt i det.Vi möter elever som bär på oro, trötthet, prestation – och ibland ren utmattning.

Det räcker inte alltid med en “bra sekvens”.Hur du guidar avgör hur nervsystemet svarar.

Den 7 maj kl 17.30–20.30 håller Ulrica NEUROBALANCE – en onlineworkshop för dig som vill förstå vad som faktiskt händer i kroppen under yogan.

Vi fördjupar oss i:• Hur stress, trygghet, fokus och återhämtning påverkas av språk, tempo, energi och närvaro• Hur du bygger klasser som reglerar istället för att omedvetet trigga• Hur du utvecklar ett hållbart och mjukt ledarskap – utan att tappa din kraft

Du får med dig:– Nervsystemskompetens anpassad för yogalärare– Praktiska verktyg för energireglering & soft leadership– En modell för hållbart lärarskap– Övningar att använda direkt i dina klasser– Handout, reflektionsövningar och hemuppgift med personlig feedback

Det här är för dig som vill:✔ Förstå vad som händer “under ytan”✔ Känna dig tryggare i mötet med stressade elever✔ Undervisa på ett sätt som håller – både för dem och för dig

Det här är mer än en workshop.Det är en fördjupning i hur du faktiskt påverkar andra människors nervsystem.

Läs mer och boka din plats via hemsidan 🤍

02/03/2026

Workshop dags!
26 mars Online

Andlighet och filosofi är hjärtat i yogatraditionen — men språket, rummen och människans behov och kultur har förändrats. I denna modul utforskar vi hur du kan förmedla djup, mening och filosofi på ett sätt som är modernt, inkluderande och relevant utan att bli abstrakt, flummigt eller predikande. Utan hur en yoga och meditationspraktik kan hjälpa till att skapa ökad tydlighet, klarhet i individer.

Passar dig som:
-Vill undervisa med mer mening och riktning.
-Önskar ett förankrat språk för andlighet som känns sant i nutiden.
-Vill skapa berörande storytelling som inspirerar praktik och reflektion.
-Vill förankra filosofi i nervsystem, kroppsrörelse & vardag,

Välkommen!

Mer information på hemsidan. 💫

21/02/2026

EVOLVE
Mentorsprogram.
är nu officiellt öppet.
och vi har två platser kvar.

Ett mentorsprogram i självledarskap för yogalärare — grundat i erfarenhet, kunskap och forskning om vad som faktiskt fungerar för att leda med mening, riktning och utveckling i vår tid och framåt.

Här tränar du självledarskap som praktik, inte teori.
Genom metoder som är:
• kroppsligt förankrade
• nervsystemsvänliga
• praktiskt tillämpbara i vardag och undervisning
• hållbara över tid

I EVOLVE arbetar vi med:
– hur beslut fattas genom kroppen
– hur struktur skapar frihet
– hur rytm ersätter stress
- Förankrade pedagogiska, ledarskaps och kommunikativa metoder för optimal utveckling
– hur praktik blir metod
– hur ledarskap kan vara både tydligt och mänskligt

Där tre dagar sedan gick vi ut med en smyglansering och gruppen fylldes nästan direkt, så innan kursstarten 26 mars blir vi en målinriktad grupp.

Vår 2026
Begränsat antal platser.

Om du vill fördjupa ditt ledarskap på ett sätt som är förankrat, relevant och framtidssäkert, finns mer information på hemsida.

Detta program förstärker dig. Men tar väldigt lite av dig.

🌟Ulrica

27/11/2025

Måndag 1 December kl 19-21 bjuder vi äntligen in till en Sanghaträff online igen.

Yoga for life’s Sangha är alla ni som gått 200hr och 500hr utbildningar genom året. Vi möts en stund I gemenskap online och Ulrica håller en yogaklass.

Helt gratis!

Har du mot förmodan inte fått inbjudan och zoomlänk via mail så maila oss på info@yogaforlife.nu

vi ses ✨

09/09/2025

Mårbacka.

Denna underbara plats.
När du kliver in på grusgången som leder upp till denna gård, förstår man varför Selma Lagerlöf ville bo och verka här.

Vi fick chansen att göra ett dagsretreat här i söndags. Med yoga, meditation, återhämtning, skrivande, reflektion, guidad visning, god mat, trädgårdspromenad och dela livet tillsammans en stund. Hållna av Selmas stora visioner, nyfikenhet och ädla energi. Burna av Värmlands värme.

Tack bästa teamet på Mårbacka för allt. Vilken fantastisk dag vi fick. Det gör vi om.

/ Ulrica och Elin
Yoga For Life

29/08/2025

YOGA FÖR FRAMTIDEN

Vi lever i en tid där världen snurrar allt snabbare. Tekniken tar stora kliv, våra liv fylls med intryck – men våra kroppar och sinnen längtar efter något tidlöst, något som bär genom förändring.

Där kliver yogan in.
Inte som en trend.
Inte som en prestation.
Utan som en uråldrig praktik som hjälper oss att möta framtiden med klarhet, styrka och närvaro.

🌀 Yogan påminner oss om att vi inte är maskiner – vi är människor.
🌀 Den lär oss att navigera i osäkerhet.
🌀 Den ger oss verktyg att skapa balans mitt i det snabba.

Framtiden behöver mer närvaro, mer stillhet och mer medmänsklighet – och yogan kan bli en av de broar som tar oss dit.

🙏 Vi på Yoga for Life Trainings ser fram emot att dela fler reflektioner, övningar och inspiration med er här. Tillsammans utforskar vi hur yogan kan fortsätta stärka oss – idag och imorgon.

Låt oss arbeta mot inkluderande, hälsa och andlig nykterhet.

17/11/2024

En härlig workshop inom kort!
AYURVEDA, healing och Women’s health.
Datum: 7-8 december
Tid:
Plats: Stockholm på eller live online
Lärare: Ulrica Norberg och Dr. Tejal

Workshopen fokuserar på hälsa och självläkningskraft i en modern tid, yoga och ayurveda i relation till matsmältning, kvinnohälsa och energimedicin.

Du får gärna en fördjupning i hur yoga och Ayurveda ser på förhållandet mellan energi och medvetande samt rena tekniker för att skapa en tydligare insikt kring dessa aspekter inom oss samt i världen utanför, hur vi kan påverka dem att komma i bättre samklang.

Hur vi kan nå ökad homeostas, jämvikt i kropp, sinne och själ. Inom Ayurveda kan man titta på detta via en mängd olika sätt. Här har vi valt att studera funktionalitet gällande kraft. Så en del kommer att handla om hur vi kan väva in Ayurveda med Asana och pranayama praktik.
Alltså hur vi kan förstå hur vi använder energi på olika sätt och för olika syften. Men även titta på den mer kliniska delar av Ayurveda som matsmältningen, vikten av andetaget och på varför det är viktigt att förstå individualitet för att lyckas med självläkning.

Eftersom vi lever i en modern tid är det intressant att rikta blicken mot hur vi kan väva in anrik visdom och insikt med modern medicin, vetenskap i sättet vi kan förhålla oss till arbete, liv, krav och det som drar i vår uppmärksamhet. Så därför kommer vi att titta på vad i den ayurvediska läran och energimedicin som kan vara av stort värde i vår egen hälsoresa. Och hur vi kan implementera det på rimliga sätt. Ulrica, som även är utbildad ayurvedisk hälsorådgivare och matfilosof, kommer att erbjuda spännande verktyg för hur ätande och hälsa hör ihop, samt hur vi kan rusta oss mentalt för en värld i bruset.
Tejal, som är ayurvedisk läkare, kommer att erbjuda klokskap och kunskap om kvinnohälsa utifrån ett ayurvediskt kliniskt helhetsperspektiv.

Pris: 3500 kr. I priset ingår allt kursmaterial och intyg samt individuell pulsläsning för er som närvarar på plats.

Mer information och anmälan på vår hemsida.

VÄLKOMMEN!

31/10/2024

Modulerna fördjupar varandra.
Våra 500 har elever har nu djupdykt i anatomi, biomekanik, fysiologi, andningsmetodik, meditation, filosofi, anpassning och mycket mer.
har med trygga händer och stor kunskap givit sitt allt till eleverna.

Underbara underbara dagar.
Minnen för livet.

20/09/2024

Happy Friday!

💚

Yogaforlifesweden

20/03/2026

16/03/2026

16/03/2026

03/03/2026

02/03/2026

21/02/2026

27/11/2025

09/09/2025

29/08/2025

17/11/2024

31/10/2024

20/09/2024

Adress

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela