VOP - Viktopererad.se

VOP - Viktopererad.se Välkommen till VOP! Här hjälper jag dig att ta dig förbi hinder och motgångar som uppstår på vägen! Välkommen!

VOP viktopererad.se är ett unikt center för dig som är långtidsopererad. Vårt fokus är att hjälpa dig som inte längre har tillgång till en uppföljning från enheten där du har genomgått din överviktsoperation och när du behöver ett fortsatt professionellt stöd. Kanske har du börjat att gå upp i vikt, funderar du på en omoperation eller vill du bara komma upp på banan igen? Genom olika personliga pr

ogram och med digitala verktyg och produkter vill vi hjälpa dig vidare i ditt liv även flera år efter din operation. Det är aldrig försent för att göra förändringar för överviktsopererad är du för livet ut.

☀️Strand och sol eller hängmatta och bok?Vad fördrar du?🔸Strand, sol och bad? 🔸Hängmatta, skugga och något bra att läsa...
28/07/2025

☀️Strand och sol eller hängmatta och bok?

Vad fördrar du?

🔸Strand, sol och bad?
🔸Hängmatta, skugga och något bra att läsa?
🔸eller både och?

👍Jag är absolut den som väljer hängmattan och något bra att läsa!

Men vad det gäller att läsa så gillar jag allt som kan stilla min nyfikenhet!
Oavsett inom vilket område det handlar om eller format!
Bok, blogg eller revy…

👉Hur är det för dig?
Vad föredrar du?

Som viktopererad finns där så mycket nytt att ta till sig!
Då kan det vara bra att läsa om saker som hjälper dig, ger dig konkreta förklaringar eller bara ny inspiration för att komma vidare!

🌼Kunskap är värdefullt, speciellt om den ger dig något som hjälper dig framåt!

Så oavsett om du ligger på stranden eller i en hängmatta,
kan du få just det här på min blogg!

👍VOP Bloggen är specifik för dig som har genomgått en viktkirurgi!

Så kolla de här temana…!
Här hittar du alltid något som du kan ha stor nytta av!

VOP Bloggen
https://viktopererad.se/inspiration-blogginlagg/

🍏Vi ses snart igen!
Tina
………………………..
VOPs Handböcker för självhjälp!
Förklarar vad som händer, varför det händer och hur du gör!
www.viktopererad.se

👀 "Hur länge fungerar en viktoperation?"En klurig men ovanligt fråga!Den har jag fått en gång!👉”Min viktoperation funger...
23/07/2025

👀 "Hur länge fungerar en viktoperation?"
En klurig men ovanligt fråga!
Den har jag fått en gång!

👉”Min viktoperation fungerar inte längre” eller ”det känns som om den har tappat sin effekt”, är däremot kommentarer som jag har hört många gånger om!

Men kan en viktoperation tappa sin effekt❓
Ingreppet i sig är ju bestående för livet ut.

👀”Känslan” av att den har tappat sin effekt handlar mer om att omställningar i ditt liv har fått dig att tappa ditt fokus, vilket händer med tidens gång.

👉När vardagens bekymmer tjuvar av din uppmärksamhet så är det inte ovanligt att gamla ovanor passar på och gör comeback! Det är du inte ensam om att erfara!

🔹Men är det kört då?
🔹Går det att komma tillbaka, och i så fall hur?

👍Javisst! Med lite tid, genom att skifta tillbaka ditt fokus och med konkreta handlingar! Det har jag hjälp många långtidsopererade personer med!

🍓Därför sitter jag nu i sommarvärmen i mitt svala kök och skriver för glatta livet på ett Back-on-Track program! För att du kanske också behöver få lite hjälp på vägen?

Det blir ett digitalt program på 8 veckor där jag vägleder dig tillbaka och hjälper dig att återkoppla dig med din lilla ”minimage”.
Vi det från början igen och jag förklarar hur du gör!

👉👉Här har du faktiskt redan NU lite förhandsinfo att kolla på!
https://viktopererad.se/back-on-track-med-vop/

Jag jobbar på men önskar dig en fin fortsättning på din sommar! 🌼

🍏Vi ses snart igen!
Tina på VOP
………………………..
VOPs Handböcker för självhjälp!
Förklarar vad som händer, varför det händer och hur du gör!
www.viktopererad.se

👀Viktkirurgi – Starten på en ny resa!Men oj så mycket som kan hända på vägen!När åren går så kan där finnas saker du kan...
18/07/2025

👀Viktkirurgi – Starten på en ny resa!
Men oj så mycket som kan hända på vägen!

När åren går så kan där finnas saker du kanske inte längre tänker på och andra som du glömt bort med tiden?

👉I den här är ”Gratis Handboken” hjälper jag dig att ta några viktiga kliv vidare i ditt liv som viktopererad.

Om operationen i sig är ett verktyg så är det genom vad och hur du äter som du lättast kan påverka och förstärka effekten av din operation.

🍓Men maten handlar om så mycket mer än bara vad du lägger på tallriken eller stoppar i munnen. Du behöver bättre förstå vad som ligger bakom och styr ditt ätande, på rätt eller fel väg!

Dags för dig att få en liten påminnelse...?
Hur skulle jag nu göra…?

👍Den här handboken är gratis för dig eftersom jag tror att du kommer att ha stor nytta av den!

Dessutom!
I de flesta möten jag har haft med långtidsopererade personer så har det just handlat om vad som försvunnit med tiden!

👉Och hur man fiskar upp tråden igen!
Nyfiken?

Ladda ner den här!
https://viktopererad.se/vop-gratis-handbok/

🍏Vi ses snart igen!
Tina
………………………..
VOPs Handböcker för självhjälp!
Förklarar vad som händer, varför det händer och hur du gör!
www.viktopererad.se

👀Har du fått utstå kommentarer efter din viktoperation!Några som verkligen har sårar dig?Det kan kännas jobbigt, speciel...
14/07/2025

👀Har du fått utstå kommentarer efter din viktoperation!
Några som verkligen har sårar dig?

Det kan kännas jobbigt, speciellt när du inte är förberedd på det!
Efter en viktoperation händer så mycket och det är en period då allt ställs på sin spets.

👎Men så möter du helt plötsligt folk som lägger sig i och börjar kommentera vad du gör!

Hur kommer det sig??
För att det är något som helt plötsligt avviker i ditt beteende. Och inte minst det som berör kosten och ditt sätt att äta!

👍För att du ska kunna känna dig trygg i ditt beslut om din viktsoperation, tänk då på det här!

Det finns olika typer av kommentarer som personer i din omgivning!

🔸De som visar omtanke

Det är personer som vill dig väl men som är oroliga när de ser din förändring!
”Får du verkligen äta det här?”

En oro som grundar sig på okunskap. Vanligtvis närstående personer, så ta dig tid och förklarar allt för dem!

🔸Sabotörerna

Det handlar om personer som lätt kommer med stickande kommentarer!
”Nu får du inte gå ner mer i vikt, du ser ju sjuk ut!”

Du har huggit tag i dina vikt- och hälsoproblem och håller dessutom på att lyckas!
Du kliver helt enkelt på deras ömma tå!

Svara så här!
”Jag har bestämt mig för att ta hand om min hälsa och har ändrar mitt sätt att äta. Det känns viktigt för mig!”

🔸De nyfikna som vill veta mer!

Har du har valt att inte berätta om din viktoperation? Förbered dig på att en dag kommer frågan!
”Vilken ”metod” har du har använt för att lyckas gå ner så mycket i vikt?”

Bra svar…
”Jag har slutat att banta! Jag äter nu mer hälsosamt men i mindre mängd och lite oftare. Och det passar mig verkligen bra!”

👍Så när du får en kommentar nästa gång, stanna upp och försök förstå varför den här personen säger just det här till dig?

🍏Vi ses snart igen!
Tina
………………………..
VOPs Handböcker för självhjälp!
Förklarar vad som händer, varför det händer och hur du gör!
www.viktopererad.se

👀Har du tänkt på att vi är som vanedjur?Att vi kör på som vanligt utan att fundera på vad vi gör!Tryggt och enkelt!👉Men ...
11/07/2025

👀Har du tänkt på att vi är som vanedjur?
Att vi kör på som vanligt utan att fundera på vad vi gör!

Tryggt och enkelt!

👉Men när vi vill eller skulle behöva förändra något så får vi inte riktigt till det!

Det här kan kännas extra jobbigt efter en viktkirurgi eftersom operationen automatiskt medför förändringar som kräver att du ställer om!
Inte minst kostmässigt men det gäller även för olika beteenden och vardagsrutiner.

Så hur fungerar vanor❓

👉Genom att repetera ett visst beteende regelbundet och tillräckligt ofta så programmerar du in ett mönster i din hjärna som lagras i ditt undermedvetna. När du sedan återupplever en liknande situation så finns där redan en färdig kod som gör att du agerar som vanligt utan att behöva tänka efter.

Hur gör man då för att förändra en vana❓

För att bryta gamla beteendemönster behöver vi först ”deleta” den gamla koden innan du kan börja träna in en ny!

Här räcker det inte med att kliva upp ur sängen och säga till dig själv;
idag ska jag förbättra mig och göra så här...❗️

👉Du minns väl det där klassiska ” börjar på måndag” tänket!

Nej!
Nu behöver du….

🔸bli medveten om vad som du behöver förändra (den som gör skillnad)
🔸förstå vad som triggar igång den här vanan (hitta den hemliga koden)
🔸tänka ut hur du skulle kunna göra istället för (lägga upp en plan)
🔸aktivt träna dig på att göra annorlunda (testa och justera)
🔸acceptera att ibland blir det fel (men inte att ge upp för det)
🔸se de positiva fördelarna du uppnår (ge dig belöningar)
🔸då och då kolla upp att det fungerar (hinna korrigera innan det spårar ur)

Då har du kommit riktigt långt!

👉Men känns det här som ett monsterberg att ta sig över❓

Då kan mina praktiska e-handböcker passa dig!
Här har jag faktiskt redan förberett allt för dig!

♦️Du behöver bara följa varje steg i boken!
♦️Jag guidar dig och förklarar hur du gör!

♦️Du hittar dem här!
https://viktopererad.se/handbocker/

PS: Det finns i olik teman!

🍏Vi ses snart igen!
Tina
………………………..
VOPs Handböcker för självhjälp!
Förklarar vad som händer, varför det händer och hur du gör!
www.viktopererad.se

👀När det strular med maten så börjar det hända saker!Kroppen reagerar snabbt efter en viktkirurgi och ibland det kan var...
08/07/2025

👀När det strular med maten så börjar det hända saker!
Kroppen reagerar snabbt efter en viktkirurgi och ibland det kan vara svårt att förstå vad som egentligen händer!

❌Sugkänslor som väcks till liv…
❌Vågen som pekar att fel håll igen…
❌Bantningstankarna som plötsligen sätter griller i huvudet på dig…

❌För att inte tala om stressen som gör det svårt att få ihop vardagspusslet med mat, jobb och familj!

👉Det här är bara ett axplock av vanliga situationer som lätt dyker upp med åren efter en viktkirurgi.
Men som många har lätt för att tolka med känslor mer än med logiskt tänkande!

Att känslominnen från din tidigare viktresa väcks till liv igen, är lätt att förstå.
De ligger ju kvar i din minnesbank!

👀Men handlar det om samma sak nu så här efter en viktkirurgi?
Oftast inte har jag upptäckt!

👍Bakom dessa jobbiga situationer så finns där nya orsaker som påverkar och får dig att tappa taget om maten och hur du äter.

Helt enkelt för att mycket har förändrats med din operation.
Inte minst i kroppen mer än uppe i hjärnkontoret som gärna vill fortsätta att styra det mesta!

👉Du behöver nu både tänka och göra annorlunda mot hur du har gjort tidigare!
Men förändringar är tufft!

🍓Vill du återfå den här sköna känslan av balans i kroppen som både du och kroppen mår bra av?

👍Det är precis det här som jag hjälper dig med genom
mina praktiska e-handböcker!
Varje situation har fått sitt eget tema!

Kolla här!
https://viktopererad.se/handbocker/

🍏Vi ses!
Tina
………………………..
VOPs Handböcker för självhjälp!
Förklarar vad som händer, varför det händer och visar hur du gör!
www.viktopererad.se

Sommar sommar sommar…🍓När värmen kommer är det dags att dricka lite mer!Det är något vi får höra varje år!👀Men att hinna...
02/07/2025

Sommar sommar sommar…🍓

När värmen kommer är det dags att dricka lite mer!
Det är något vi får höra varje år!

👀Men att hinna få i sig tillräckligt med vätska efter en viktkirurgi är redan en stor utmaning! Så hur prioriterar man för att hinna med?

Jag har dessutom upptäckt att det inte är ovanligt att ta allt som har en flytande konsistens för vätska. Men stämmer verkligen det??

👉Allt det här reder vi ut tillsammans i mitt senaste inlägg på VOP Bloggen!
”Hur ser dina dryckesvanor ut?
Lär dig konsten att välja rätt dryck för rätt tillfälle!”

Du hittar inlägget här!
🍓https://viktopererad.se/inspiration-blogginlagg/hur-ser-dina-dryckesvanor-ut/

Vi ses där!
Tina
………………………..
VOPs Handböcker för självhjälp!
Förklarar vad som händer, varför det händer och hur du gör!
www.viktopererad.se

🌺Mina handböcker passar inte alla!Jag har skrivit dem specifikt för dig som genomgått en viktkirurgiDe bygger på hur and...
29/06/2025

🌺Mina handböcker passar inte alla!
Jag har skrivit dem specifikt för dig som genomgått en viktkirurgi

De bygger på hur andra har löst sina utmaningar efter operationen.
Du får allt förklarat och jag vägleder dig steg för steg!

👉Vi löser dina utmaningar tillsammans!

https://viktopererad.se/handbocker/

🍏Vi ses!
Vänligen Tina
………………………..
VOPs Handböcker för självhjälp!
Förklarar vad som händer, varför det händer och hur du gör!
www.viktopererad.se

👍Jag ville skriva en bok men vem skulle orka att ta sig igenom 1000 sidor?Jag skulle ha tröttnat redan efter 10 …I över ...
27/06/2025

👍Jag ville skriva en bok men vem skulle orka att ta sig igenom 1000 sidor?
Jag skulle ha tröttnat redan efter 10 …

I över 17 år har hjälpt viktopererade personer att hantera motgångar, nya utmaningar och rädslor för att misslyckas. Om det så har handlat om kost, ovanor, viktuppgångar eller osunda ätbeteenden.

Lista har hunnit bli riktigt lååång!

👀Om operationen är starten på något nytt, så är det vad du möter på vägen därefter som är utmanande! Det har jag lärt mig genom alla inspirerande och berikande möten jag har haft under alla dessa år.

👍Tillsammans har vi suttit och försökt förstå vad som har hänt och tänkt ut smarta lösningar att testa.

En erfarenheten som jag gärna delar med mig av till dig?
För du kanske också står inför liknande utmaningar eller kluriga situationer att hantera?

Men skulle du vilja plöja igenom en bok på 1000 sidor för att hitta svaren på dina frågor eller lösningen på ditt problem ⁉️
Säkerligen inte....!

👉Men en praktisk E-Handbok på 25 sidor är mer lättsmält!

Här har jag komprimerat och tagit fram det viktigaste du behöver veta kring ett visst ämne. Förklaringar på vad som händer, varför det händer och en konkret vägledning på hur du gör!

Varje handbok har dessutom ett specifikt tema så kan du välja just den handboken du behöver för stunden!

👍Praktiskt och kostnadseffektivt!

Ta dig en titt redan nu på mina Handböcker!
Hjälpen finns närmare dig än du tror…

https://viktopererad.se/handbocker/

🍏Vi ses!
Vänligen Tina
………………………..
VOPs Handböcker för självhjälp!
Förklarar vad som händer, varför det händer och hur du gör!
www.viktopererad.se

🌼Oj! Är det redan midsommar!!Det känns ju som om vi precis har lämnat påsken!Vad förknippar vi med midsommar? sång... ...
17/06/2025

🌼Oj!
Är det redan midsommar!!
Det känns ju som om vi precis har lämnat påsken!

Vad förknippar vi med midsommar?
sång...
dans...
blommor...
vänner...
och kanske början på semestern…?

Ett glas i handen medan grillen blir varm och något gott på bordet!

🍓Men för dig som nu är med känslig för mat och dryck efter din viktoperation, så kan det lätt kännas jobbigt att hänga med.

👉Ta då hjälp av min Gratis Guide ”Att umgås med maten utan att dippa”!
Där förklarar jag hur du kan hantera firandet på ett sätt som passar dig!

Ladda ner den här!
https://viktopererad.se/gratis-guider-att-ladda-ner/att-umgas-med-maten-utan-att-dippa/

🌺Jag önskar dig en fin och mysig midsommar!
Tina på VOP

………………………..
VOPs Handböcker för självhjälp!
Förklarar vad som händer, varför det händer och visar hur du gör!
www.viktopererad.se

Adress

Södermalm

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när VOP - Viktopererad.se postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till VOP - Viktopererad.se:

Genvägar

Dela

Typ