17/03/2026
En förbättrad kondition innebär förbättrad syreupptagningsförmåga vilket medför många generella hälsovinster. Det har effekt på kroppstemperaturen, som hålls på
normal nivå en längre tid vid ansträngning. Detta ger en positiv påverkan på ledningshastigheten i nervsystemet och ökar syresättningen av kroppens nervceller. En person som ägnar sig åt konditionsträning har lägre risk att utveckla hjärt/kärlsjukdomar, högt blodtryck och fetma.
Vi lägger mycket vikt vid högintensiv konditionsträning. Vi tränar främst i intervaller och enligt 4X4 modellen. Ibland tar vi även hjälp av pulsband som är kopplat till mobilen för att kunna ställa in träningen. Har man en neurologisk sjukdom kan det vara en stor utmaning att konditionsträna då musklerna tar slt innan tillräcklig pulshöjning uppnåtts. Vi lägger mycket tid på utprovning och här är exempel på hur det kan se ut.