MassageTerapi & MediYoga Sösdala

16/09/2025

Lite om AYURVEDA:

🍂🌬 Vid varje övergång mellan årstiderna är vi extra utsatta för VATAS -påverkan. Vata kännetecknas av rörelse och förändring eftersom det tillhör elementet luft och rymd. Enligt Ayurveda karakteriseras hösten och förvintern av kvalitet kallt, torrt och blåsigt. När balansen i Vata rubbas blir vi mer mottagliga för sjukdom och störningar i systemet.

🌬 Du märker av Vata bland annat genom att du kan få problem som torr hud och torra läppar nariga händer och förkylningar och hosta.

🌬 Men det finns enkla råd som du kan använda för att hålla dig frisk. Vata är det element som lättast kommer i obalans oavsett vilken kroppstyp man har i grunden.

🌬 De flesta av oss tänker på att klä sig varmt när det är kallt ute, men det finns fler saker vi kan göra för att hålla oss friska och välmående. Vi behöver nämligen värma kroppen inifrån också för att hålla oss friska.

🌬 Här är några enkla råd hämtade från Ayurvedas livskunskap:

- Under höst och vinter är det lämpligt att äta värmande gröt istället för fil eller yoghurt. Undvik alla kalla rätter och ät istället varma soppor och grytor.

- Använd värmande kryddor som till exempel kanel, kardemumma, spiskummin, gurkmeja, fänkål och ingefära.

- Byt ut kallt vatten och drick varmt vatten i stället. Då stärker du även matsmältningen istället för att släcka den.

- Ha en termos med varmt vatten eller ingefärsvatten som du dricker av under dagen.

- Ta varma bad/basta.

- Massera dig med varm sesamolja. Vata är torr och kall så håll huden mjuk genom att massera kroppen före duschen med varm mognad sesamolja som du värmer i ett vattenbad. Mognad Sesam olja är den enda olja som kan tränga igenom alla hudlager enligt Ayurveda.
Smörj även näsan med sesamolja som skyddar slemhinnorna och luftvägarna från den kalla årstidens påverkan. Det underlättar också för andningen och du får ordentligt med syre på natten.

- Lägg till 10 – 15 minuters vila varje dag.

- Ta dagligen en 30 minuters promenad.

- Yoga och meditera regelbundet om du tycker om det.

💛 Naturligtvis är du också varmt välkommen att boka in dig på den värmande oljemassage ABHYANGA som balanserar VATA.

👇Följ länken för att boka din tid:

https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/massageterapi-mediyoga-i-sosdala-8538/ayurveda-abhayanga-abhyanga-ayurvedisk-helkroppsmassage-med-sesamolja-3156936

16/09/2025

Vad har Malmö, Stockholm och Höör gemensamt?

Jo, Janesh Vaidya Ayurveda och Malin Barrling kommer till dessa städer med workshopen ART OF LOVE.

The Art of Love – a workshop where we explore how love can become your most powerful tool in life.�

In this session, you will learn:�
✨ How to reconnect with your heart�
✨ How to confidently express your true feelings�
✨ How to use love as self-healing medicine�
✨ How to face opposition using love as your strength�
✨ How to find practical solutions to everyday challenges—through love.�
Love has the power to heal, transform, and guide us.

First half of the workshop is theory with Janesh Vaidya and then, in the practical part of the workshop, Vaidya's colleague Malin Barrling, Yoga Therapist and co-author of the book Yoga Is My Therapy, will share simple yet profound techniques—breathing, meditation, and energy practices—to help you bring more love into your life and share it with the world around you.�

No previous experience of yoga or ayuvreda is needed.

This is not just a workshop. It’s a step closer to living from your heart.

Resonerar ämnet inom dig och du vill utforska det mer? Missa då inte att anmäla dig via Tickster.com med rabattkoden EARLYOCTOBER som gäller till den 25/9 och ger 15% samt motivera med en mening varför du vill vinna en 14-dagars-resa till VAIDYAS AYURVEDA VILLAGE (all inclusive förutom flyget och visa).
Följ länken:
https://www.tickster.com/se/sv/events/jmmx7c8jggn3jur/2025-10-05/art-of-love-workshop-with-janesh-vaidya-hoor

16/09/2025

Veckans kampanj 🙂

https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/massageterapi-mediyoga-i-sosdala-8538/hawaiiansk-inspirerad-massage-90-2007979

13/09/2025

Att bada (simma) brukar jag rekommenderar mina lymfmassage kunder. Här nedan kan ni läsa varför 💦🌊🏊‍♀️

The Healing Power of Water: What Swimming Does for Your Lymphatic System



Have you ever wondered why you feel so refreshed and light after a swim?
It’s not just the cool splash or the quiet rhythm of gliding through water—it’s also because your lymphatic system is rejoicing beneath the surface!

Let’s dive into the fascinating relationship between swimming and lymphatic drainage
Spoiler alert: your lymph LOVES water!

Why Swimming Supports Your Lymphatic System

The lymphatic system is your body’s internal “cleaning crew”—a vast network of vessels, nodes, and organs that carry away toxins, cellular waste, and excess fluid. But here’s the catch: unlike your heart, the lymphatic system doesn’t have a pump.

It relies on movement, breath, gravity, and muscle contractions to keep the flow going—and swimming does all of that and more:

1. Hydrostatic Pressure = Gentle Compression Therapy

When you’re submerged in water, the hydrostatic pressure naturally compresses your body, acting like a full-body lymphatic massage.
• This pressure supports fluid movement from the extremities back toward the heart, much like wearing compression garments.
• The deeper you go, the greater the pressure, making it ideal for chronic swelling or lymphoedema.

Water = Nature’s Compression Suit
💦⛑️

2. Buoyancy = Reduced Weight, Increased Movement

Water reduces the effect of gravity on your body, which:
• Decreases pressure on joints
• Allows for greater mobility and pain-free movement
• Encourages muscle engagement and deeper lymphatic activation

Even those who struggle with land-based exercises can move more freely in water—making it ideal for post-surgery rehab, lymphatic congestion, or chronic fatigue.

Float to Flow
🧘‍♀️💧

3. Rhythmic Breathing = Diaphragmatic Stimulation

Swimming encourages deep, controlled breathing—which naturally activates the thoracic duct, the largest lymph vessel in the body.

When you breathe deeply into the diaphragm:
• You pump the cisterna chyli, helping to drain lymph from the gut and lower limbs.
• You support the flow of lymph into the bloodstream, where it’s filtered and released.

Every stroke is a breath of detox.
🌬️🫁

4. Muscle Contractions = Pumping the Lymph

Swimming works the entire body—arms, legs, core—creating repeated, rhythmic muscle contractions that:
• Propel lymph fluid through the vessels
• Prevent stagnation
• Reduce swelling and heaviness in the limbs

The lymphatic system loves movement—and swimming delivers it with flow and finesse.

Move those muscles, move that lymph!
🏊‍♂️⚙️

5. Mental & Emotional Release = Less Cortisol, Better Flow

Let’s not forget: emotional stress and trauma constrict the fascia and can slow down lymphatic drainage.
Swimming offers a meditative, soothing environment that lowers cortisol, relaxes the nervous system, and releases stored tension in tissues.

A calm body = a flowing body
🌊🕊️

Who Can Benefit from Swimming for Lymph Drainage?
• Those with lymphoedema or lipedema
• People recovering from surgery or trauma
• Clients with inflammatory disorders
• Anyone experiencing fluid retention, fatigue, or immune dysfunction

And yes, even gentle water walking or aqua aerobics counts!

Helpful Tips for Lymphatic Swimming
• Warm up gently in shallow water
• Swim in strokes that involve deep breathing (breaststroke is great)
• Avoid overexertion; focus on flow and breath
• After your swim, take time to rest or do a cool-down lymphatic stretch

In Closing: Flow Where the Water Goes

The lymphatic system mirrors the flow of water—always moving, cleansing, and renewing.
So the next time you step into the pool, remember:
you’re not just swimming… you’re healing.

Dive into the rhythm of wellness. Let the water move what you cannot.
Your lymph will thank you.

💧✨

©️

11/09/2025

Anmäl dig gärna om workshopens tema berör dig - och får även chansen att bli bjuden på en 14-dagars-retreat i Kerala, Indien. Det händer inte ofta att en sådan möjlighet erbjuds. Jag är tacksam för att kunna sprida lite av denna fina gåvan som samtidigt ger ett stöd till Indiens massageterapeuter, kockar och anställd personal på Vaidyas Ayurveda Village 💛

09/09/2025

SAVE THE DATE

5 OKTOBER KL. 16

WORKSHOP med
JANESH Janesh Vaidya och Malin Barrling.

Mer information kommer snart.

This is not just a workshop. It’s a step closer to living from your heart 🫶

18/08/2025

Visste du att man kan boka honungsmassage (rygg) med flytande honung på min mottagning?

https://www.bokadirekt.se/places/massageterapi-mediyoga-i-sosdala-8538

🐝🐝🐝
Just nu finns det även möjlighet att köpa enstaka burkar nyslungad honung. Nyttigt & Gott. Hör av dig om du vill ha en, två eller alla tre 😋

25/05/2025

https://youtu.be/eVFS6C4KdQU?si=JN3Ath2UQcipTLal

A brand-new promotional video introducing Shiatsu and demonstrating the extraordinary power of nurturing touch. This valuable resource is now available for y...

14/05/2025

På torsdag finns det lediga massagetider pga ombokning.
Välkommen 🌸

12/05/2025

Tur att man kan gå på massage nästan alla dagar om året - inte bara på Massagens Dag!

Men bra som påminnelse att ta hand om sig. Välkommen på massage 🌸

Idag är det Massagens Dag!

Nu firar vi Massagens Dag och uppmärksammar alla fördelar med kroppsterapi och friskvård. 🌸 Varför inte ge dig själv en stunds återhämtning - din kropp kommer att tacka dig! 💆‍♀️💆‍♂️

21/04/2025

Glad Påsk till er som fira 🔥
A happy life to us all ❤

24/03/2025

Ledig tid imorgon eftermiddag pga. sen ombokning.
Kl. 16.30