AB Fam. Lundin - Je Ny Ki

24/12/2025

Lucka nr 24 - Sensing yoga 🧘

🧡LUCKA 24 - SENSING UTAN ONÖDIGT PRAT🧡
https://youtu.be/DmVCSYSWbZE

I dag så knyter vi ihop säcken och gör en härlig stund med Sensing nere på golvet. Den här sekvensen ska ni få njuta av helt utan onödigt prat🙌🏻

Alla decembers luckor har på sitt sätt lett till dagens och tanken är ju att göra lite som man vill, bara det är på sin kropps villkor🧡

✨ Liggande kroppsgäsp
✨ Rocka
✨ Nackrelease
✨ Bäckenpendel
✨ Sidsittande höger
✨ Sätesgnuss
✨ Sidsittande vänster
✨ Avslutande liggande rock

Hoppas att ni gillar stunden och så önskar jag er även en fin julafton🧡✨🧡

23/12/2025

Önskar er alla en riktigt fin och God Jul!

Nu tar jag lite jullov, men du kan redan nu boka in en avslappnande och avstressande Reikibehandling eller Friskvårdsmassage i början av nästa år!

Har du friskvårdsbidrag kvar och vill använda dem nästa år, hör av dig!

V. 52 - V.1 🎄🧑‍🎄Jullov 🧑‍🎄🎄

V. 2
Fr 9/1 kl 16 el kl 18
Lö 10/1 kl 10 el kl 13
Sö 11/1 kl 10 el kl 13

V. 3
On 14/1 kl 16
To 15/1 kl 16 el kl 18

V. 4
Må 19/1 kl 18
Lö 24/1 kl 10 el kl 12
Sö 25/1 kl 10 el kl 12

Du bokar en tid genom att skicka ett meddelande (DM/PM) eller SMS:a till 070-475 72 36

Hittar du ingen ledig tid hör av dig ändå så försöker vi lösa det om det går.

REIKI
75 min Reikibehandling - 950 kr
30 min Distansreiki - 450 kr

75x3 Reikibehandling- 2 500 kr
30x3 Distansreiki - 1 200 kr

MASAGE
60 min helkropp - 650 kr
30 min halvkropp - 400 kr

60x3 helkropp - 1 700 kr
30x3 halvkrooo - 1 000 kr

PENSIONS / STUDERANDEPRISER
REIKI
75 min Reikibehandling - 800 kr
30 min Distansreiki - 400 kr

75x3 Reikibehandling - 2 100 kr
30x3 Distansreiki - 1 000 kr

MASAGE
60 min helkropp - 550 kr
30 min halvkropp - 350 kr

60x3 helkropp - 1 450 kr
30x3 halvkrooo - 900 kr

Du kan betala med ePassi, Swish el med faktura.

23/12/2025

Lucka nr 23 - Sensing yoga 🧘‍♂️

🧡LUCKA 23 - FLÖDE PÅ ALLA FYRA🧡
https://youtu.be/nlAoRO6RLDQ

Den här godingen kan de flesta prova på tänker jag. Har man ont i handleder eller knän så kan man ha knogarna i eller komma ner på underarmarna. Knäna brukar funka om man gör cirklar runt de👏🏻

Sekvensen vi gör:

✨ KATTEN & KON med fokus på att släppa i övre delen av ryggen och magen samt diafragman.

✨KNÄ FRAMFÖR KNÄ och här får vi sätet att släppa gott genom att enkelt komma fram och tillbaka.

✨OLIKA KROPPSGÄSPAR där vi utgår från att sitta på hälarna om det går. Sitt annars på sätet ditt👌🏻

✨BARNETS VILA avslutar vi med och jag gillar att göra den i lite lugnande vaggande rörelser.

Hoppas att du gillar sekvensen🧡✨

22/12/2025

Lucka nr 22 - Sensing Yoga 🧘‍♀️

🧡LUCKA 22 - SEKVENS FÖR FÖTTERNA🧡
https://youtu.be/-qtsw0EIOnA

I dag så ska vi ta hand om våra fötter och vissa problem som kan uppstå med dem👣

Vet ni att många symtom som te.x. hälsporre, fat pad syndrome och plantar fascit kommer från en vad som är för tajt. Tänk dig en strumpa som är för hårt uppdragen och hur det krullar tårna på dig och blir obehagligt😬

I denna sekvens så börjar vi med en egenfunnen pandikulation för just vaderna och fortsätter efter det med mer gott för vår fascia och våra fötter…

🦶🏻 Vadpandin
🦶🏻 Fasciadrag med fotcirklarna
🦶🏻 Fotrutinen

Hoppas att ni gillar dagens lilla sekvens och gör den gärna varje dag om du har någon problematik med tår, fötter, hälar eller dina vader🙌🏻

21/12/2025

Idag är det fjärde advent 🕯️🕯️🕯️🕯️men också vintersolstånd - årets kortaste dag och längsta natt! Nu vänder det och blir sakta ljusare och ljusare, så härligt!

Har du friskvårdsbidrag kvar passa på och unna dig en avslappnad och avstressande Reikibehandling eller Friskvårdsmassage i julstöket, det finns en tid kvar före jul 🤗

Har du någon julklapp kvar att fixa? Då kanske ett presentkort på en Reikibehandling eller Friskvårdsmassage kan vara någonting?
Hör av dig så hjälper jag dig att fixa det. 🤗

Redan nu hittar du lediga tider från v. 2 och några veckor framåt.

V.52 🎄🧑‍🎄Jullvecka 🧑‍🎄🎄
Må 22/12 kl 16

V. 52 - V.1 🎄🧑‍🎄Jullov 🧑‍🎄🎄

V. 2
Fr 9/1 kl 16 el kl 18
Lö 10/1 kl 10 el kl 13
Sö 11/1 kl 10 el kl 13

V. 3
On 14/1 kl 16
To 15/1 kl 16 el kl 18

V. 4
Må 19/1 kl 18
Lö 24/1 kl 10 el kl 12
Sö 25/1 kl 10 el kl 12

Du bokar en tid genom att skicka ett meddelande (DM/PM) eller SMS:a till 070-475 72 36

Hittar du ingen ledig tid hör av dig ändå så försöker vi lösa det om det går.

REIKI
75 min Reikibehandling - 950 kr
30 min Distansreiki - 450 kr

75x3 Reikibehandling- 2 500 kr
30x3 Distansreiki - 1 200 kr

MASAGE
60 min helkropp - 650 kr
30 min halvkropp - 400 kr

60x3 helkropp - 1 700 kr
30x3 halvkrooo - 1 000 kr

PENSIONS / STUDERANDEPRISER
REIKI
75 min Reikibehandling - 800 kr
30 min Distansreiki - 400 kr

75x3 Reikibehandling - 2 100 kr
30x3 Distansreiki - 1 000 kr

MASAGE
60 min helkropp - 550 kr
30 min halvkropp - 350 kr

60x3 helkropp - 1 450 kr
30x3 halvkrooo - 900 kr

Du kan betala med ePassi, Swish el med faktura.

21/12/2025

Lucka nr 21 - Sensing Yoga 🧘

🩷LUCKA 21 - ANDNINGSÖVNING FÖR CHAKRASYSTEMET🩷
https://youtu.be/rb2RD2hsoHs

I dagens lucka så ska vi få en fin andnings- och affirmationsövning från basen till toppen❤️🧡💛💚💙💜🤍

Vårt chakrasystem är detsamma som vårt energisystem, som även är vårt quantumsystem, inom- och utanför oss tänker jag. Så när vi balanserar vårt inre med det yttre så mår vi helt enkelt bättre och upplever mer energi, frihet samt rymd inom oss🙌🏻

Hoppas att ni gillar stunden🩷

20/12/2025

Lucka nr 20 - Sensing Yoga 🧘‍♂️

🧡LUCKA 20 - TEKNIKER I FÖRKYLNINGSTIDER🧡
https://youtu.be/jg5EwevnXWQ

I dag så ska ni få en härlig sekvens för täppta näsor, svullna slemhinnor eller bara för er som vill pigga på flödet inom er🙌🏻

🧡 Sitta och gunga
🧡 Fryspandi för att släppa i bröstkorgen
🧡 Getting Cheeky
🧡 Antlers
🧡 Släppa toppen av huvudet
🧡 Bihålemanöver

Hoppas att detta hjälper om du är lite täppt eller om du bara vill ha lite mer energi. Kan också vara till hjälp om man snarkar tänker jag🫶🏻

19/12/2025

Lucka nr 19 - Sensing Yoga 🧘‍♀️

🩶LUCKA 19 - KLOCKAN & ZICKZACKEN
https://youtu.be/dLZxoq5vN4w

I dag så blir det ännu en efterfrågad storfavorit som era axlar och skuldror älskar - klockan⏱️

Den här godingen kom till när jag behövde morsa ur under skulderbladet för att få släppa lite djupare. Zickzacken kom även den till när det satt lite fast baktill och upptill🙌🏻

Många godingar i Sensing har kommit till såhär och hoppas ni provar. Skriv gärna vad ni själva upplevde🩶🩶

18/12/2025

Lucka nr 18 - Sensing Yoga 🧘

🤍LUCKA 18 - GUIDAD AVSLAPPNING🤍
https://youtu.be/BkRXTi-b9Is

I dagens lucka så ska ni få möjligheten att bli väldigt mjuka och avslappnade i hela kroppen och alla era system. Precis det som vi kanske behöver mest av allt just nu🤍

Ni kan ligga ner eller sitta upp - gör bara på din kropps villkor och njut med hela din kropp. Det kommer att göra mest för ditt nervsystem och hela dej🤍

17/12/2025

Lucka nr 17 - Sensing Yoga 🧘‍♂️

🤎LUCKA 17 - ENERGIFLÖDE PÅ STOL🤎
https://youtu.be/-sBaiEBbriM

Dagens lucka är fin att göra för alla. Många sitter redan mycket på stol och då kan man lika gärna fortsätta med sköna rörelser👏🏻

I luckan så får ni även tips på hur ni kan sitta på ett mer organiskt sätt 🪑

Hoppas att ni provar och även gärna delar till andra🤎💫

16/12/2025

Lucka 16 - Sensing Yoga 🧘

🧡LUCKA 16 - ARMDRAG & HÖRLUREN🧡
https://youtu.be/r5N2aRhcO_8

I dag så blir det en efterfrågad favorit - en riktig goding för axlar, skuldror och nacke👌🏻

Vi ligger på sidan, så ha gärna en liten filt eller kudde redo. Du kan även såklart göra sekvensen i sängen om du vill. Prova dig fram till vad som funkar bäst för dig🧡

15/12/2025

Nu ligger kortkurserna på Tärna folkhögskola ute, så in och anmäl er!

Jag kommer leda Sensing Yogan 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️
på måndagar kl 17.30 -18.30
Du anmäler dig här:
https://tarna.fhsk.se/sensing-yoga-mandagar-17-30-18-30/

Jag kommer också att ha två tillfällen där du kan prova GelliPrint som är en tryckteknik 🎨🎨
Torsdag 19 februari kl 17 - 19
Du anmäler dig här:
https://tarna.fhsk.se/gelliprint-tryckteknik-prova-pa-en-kvall-februari/

Torsdag 26 mars kl 18 - 21
Du anmäler dig här:
https://tarna.fhsk.se/gelliprint-tryckteknik-prova-pa-en-kvall-mars/

Hoppas vi ses! 🤗♥️🤗