http://www.qime.se/, https://www.bokadirekt.se/places/qime-saltis-smart-och-stressterapi-24417

Qi Me, Saltsjöbaden (2026)

11/03/2026

Stöd för barn med ADHD, koncentrationssvårigheter eller stress i kroppen.

Hej!

Jag heter Ida och arbetar som diplomerad stressetapeut med fördjupning i fascia och nervsystemet.

I mitt arbete möter jag ofta barn i skolåldern där kroppen och nervsystemet har svårt att hitta balans. Det kan visa sig som mycket rörelse i kroppen, svårt att koncentrera sig, starka stressreaktioner eller att skoldagen blir väldigt energikrävande.

Jag arbetar med att hjälpa nervsystemet att hitta mer reglering genom bland annat reflexintegrering, rytmiska övningar, proprioceptiv stimulering och arbete med kroppens fascia bland annat. Målet är att hjälpa kroppen att lättare hitta lugn, vilket ofta också gör det lättare med fokus, motorik och återhämtning.

Detta kan vara hjälpsamt för barn med till exempel koncentrationssvårigheter eller ADHD, men också för barn utan diagnos som ändå upplever att kroppen ofta är i stressläge.

Jag arbetar även med vuxna med liknande problem, till exempel hjärntrötthet eller andra stressrelaterade besvär eller svårigheter att återhämta sig efter långvarig stress.

Om du är nyfiken eller vill veta mer är du varmt välkommen att skriva ett meddelande här på facebook eller maila på qimestressterapi@gmail.com, så skickar jag gärna mer information.

28/01/2026

Har du lagt märke till att ditt barn:

🪑 har svårt att sitta still på stolen
⚡️ ständigt rör på sig, vrider kroppen eller har ”myror i byxorna”
👕 är mycket känslig för kläder, resår eller sömmar runt midjan
🚽 fortfarande använder blöja – eller har svårt att bli torr
🌙 kissar i sängen trots att hen är ”förbi blöjåldern”
😴 har svårt att slappna av och komma till ro

Detta kan ibland hänga ihop med en icke integrerad Spinal Galant-reflex.

👶 Spinal Galant-reflexen är en tidig spädbarnsreflex som aktiveras längs ryggraden. Den är viktig vid födseln och för den tidiga rörelseutvecklingen, men ska normalt integreras under barnets första levnadsår.

⚠️ Om reflexen inte integreras kan nervsystemet fortsätta att reagera överdrivet på beröring längs ryggen. Det kan påverka:
• blåskontroll och förmågan att känna när man behöver kissa
• hållning, sittställning och koncentration
• kroppsligt lugn och förmågan att varva ner
• inre stress och ständig rörelse

✨ Det viktiga att veta är att detta inte handlar om lathet, trots eller omognad – utan om nervsystemets mognad.

Med rätt övningar, vägledning och ett individanpassat arbetssätt kan man hjälpa kroppen att integrera Spinal Galant-reflexen även senare. När reflexen integreras får nervsystemet möjlighet att släppa ständig beredskap.

🌿 Effekterna av integration kan märkas både fysiskt och på beteendenivå:
• bättre blåskontroll och trygghet kring toalettbesök
• ökad kroppsmedvetenhet och stabilitet i sittande
• minskad överkänslighet för kläder och beröring
• bättre fokus, lugn och sömn
• stärkt självreglering och självständighet

💛 När kroppen inte längre behöver kompensera kan barnet lägga sin energi på lek, lärande och att vara sig själv.

👉 Känner du igen ditt barn i något av detta?
Skriv gärna i kommentarerna eller skicka ett DM om du vill veta mer om hur reflexintegration kan stötta just ditt barn.

27/01/2026

Har du lagt märke till att ditt barn:
✏️ tuggar på pennan
✂️ rör tungan när hen klipper, ritar eller koncentrerar sig
✍️ håller pennan onödigt hårt
💅 biter på naglarna eller gärna vill ha saker i munnen
😬 spänner käken, knyter händerna eller blir snabbt trött i finmotoriska uppgifter

Detta kan ibland hänga ihop med en icke integrerad Babkin-reflex (hand–mun-reflexen).

👶 Babkin-reflexen är en tidig spädbarnsreflex som kopplar samman hand, mun, huvud och nervsystem. Den är viktig för amning, ätande och tidig kommunikation – och ska normalt integreras under de första månaderna i livet.

⚠️ Om reflexen finns kvar längre än tänkt kan kroppen fortsätta att använda kompensationer. Det kan visa sig som:
• behov av oral stimulans (tugga, bita, stoppa saker i munnen)
• spänningar i käke, läppar och tunga
• utmaningar med finmotorik, koncentration och uthållighet
• påverkan på tal, mimik och känsloreglering

✨ Det viktiga att veta är att det går att göra något åt detta.

Med rätt övningar, vägledning och ett individanpassat arbetssätt kan man hjälpa nervsystemet att integrera reflexen i efterhand. När reflexen integreras får kroppen möjlighet att släppa onödiga spänningar och arbeta mer effektivt.

🌿 Effekterna kan märkas både fysiskt och på beteendenivå, till exempel:
• bättre hand- och munmotorik
• minskat behov av att tugga, bita eller spänna sig
• ökad kroppsmedvetenhet och balans
• bättre fokus, lugn och uthållighet
• stärkt självständighet, trygghet och initiativförmåga

💛 När kroppen inte längre styrs av omogna reflexmönster frigörs energi – och barnet får bättre förutsättningar att vara sig själv, i sin egen takt.

👉 Känner du igen ditt barn?
Skriv gärna i kommentarerna eller skicka ett DM om du vill veta mer om hur reflexintegration kan stötta just ditt barn.

20/01/2026

En del av Axels förberedelser inför race är att komma till mig för nervsystembalans och bindvävsbehandling.

Här på bilden utförs bbdominalreflexen inom MNRI med stöd från laser.

Abdominalreflexen spelar en viktig roll i att balansera nervsystemet och skapa stabilitet i kroppen. Inom MNRI (Masgutova Neurosensorimotor Reflex Integration) ses reflexen som central för samspelet mellan bål, hållning och rörelsekontroll. När abdominalreflexen är väl integrerad bidrar den till bättre kroppskännedom, stabilare bål och mer organiserade rörelser, vilket kan ge ökad kroppskontroll i vardagen.

I kombination med laserstimulering av nervsystemet – inklusive transkraniell laser, stödjs nervcellernas funktion. Lågintensiv laser används för att främja cellulär energiomsättning och kan vara ett stöd för nervsystemets reglering.
Tillsammans med reflexintegrering kan detta bidra till en känsla av ökad energi, bättre neurologisk organisation och ett mer balanserat samspel mellan kropp och nervsystem.

Lycka till på racet 🏎️💨💨

12/11/2025

🤸‍♀️ Vad är proprioception – och varför är fascian så viktig?

Proprioception är kroppens förmåga att känna av var den befinner sig och hur den rör sig – utan att vi behöver titta 👀
Det är det som gör att du kan gå i mörker, hålla balansen eller röra dig smidigt 🧘‍♂️

Fascian – det tunna nätverket av bindväv som omsluter muskler, leder och organ – är full av små känselreceptorer 🕸️✨
Den skickar information till hjärnan om tryck, sträckning och rörelse 🧠➡️💪

För att proprioceptionen ska fungera optimalt behöver fascian vara:
💧 Rörlig – så vävnader kan glida lätt mot varandra
🌊 Ha bra flöde – för att transportera näring och ta bort slagg
🌀 Elastisk – så den kan töjas och återgå utan att bli stel

Om fascian blir stel eller klibbig 🧊 minskar flödet och rörelsefriheten, och hjärnan får sämre information – vilket kan påverka balans, koordination och öka risken för skador ⚠️

Kort sagt:
👉 En frisk, rörlig och elastisk fascia ger dig bättre kroppsuppfattning, smidigare rörelser och en mer närvarande känsla i kroppen 💫💃

12/11/2025

🤸‍♀️ Vad är proprioception – och varför är fascian så viktig?

Proprioception är kroppens förmåga att känna av var den befinner sig och hur den rör sig – utan att vi behöver titta 👀
Det är det som gör att du kan gå i mörker, hålla balansen eller röra dig smidigt 🧘‍♂️

Fascian – det tunna nätverket av bindväv som omsluter muskler, leder och organ – är full av små känselreceptorer 🕸️✨
Den skickar information till hjärnan om tryck, sträckning och rörelse 🧠➡️💪

För att proprioceptionen ska fungera optimalt behöver fascian vara:
💧 Rörlig – så vävnader kan glida lätt mot varandra
🌊 Ha bra flöde – för att transportera näring och ta bort slagg
🌀 Elastisk – så den kan töjas och återgå utan att bli stel

Om fascian blir stel eller klibbig 🧊 minskar flödet och rörelsefriheten, och hjärnan får sämre information – vilket kan påverka balans, koordination och öka risken för skador ⚠️

Kort sagt:
👉 En frisk, rörlig och elastisk fascia ger dig bättre kroppsuppfattning, smidigare rörelser och en mer närvarande känsla i kroppen 💫💃

07/11/2025

💫 Känslor sätter sig i kroppen – och kroppen speglar våra känslor 💫

Du har kanske märkt hur kroppen reagerar på känslor – hur 💓 hjärtat rusar när du blir stressad, hur 😣 magen knyter sig av oro eller hur man kan bli så 😱 rädd att man nästan tappar kontrollen.

Inom traditionell kinesisk medicin hänger våra känslor nära ihop med kroppens organ:
🌿 Levern – ilska och frustration
❤️ Hjärtat – glädje och entusiasm
🌾 Mjälten & magen – oro och överanalyserande
🌬️ Lungorna – sorg och släpp taget
💧 Njurarna – rädsla och trygghet

Och visste du att allt detta hänger ihop genom fascian – den vävnad som omsluter både muskler och organ? 🕸️
Den djupa fascian är kopplad till den ytliga, som vi kan påverka genom t.ex. koppning, laser eller akupressur ✨

När vi arbetar med kroppen på utsidan, påverkar vi också det som sker på insidan – både i våra organ och i våra känslor 💖

04/11/2025

Laserbehandling – stimulans på cellnivå

En central del i mitt arbete är laserterapi, som stimulerar kroppens celler på djupet. Laserljuset påverkar mitokondrierna – cellernas egna energifabriker – och ökar deras produktion av energi (ATP).

Detta leder till en rad positiva effekter, bland annat:
• Snabbare vävnadsläkning
• Minskad smärta och inflammation
• Ökad kollagenproduktion
• Förbättrad cirkulation
• Stärkt immunförsvar

När kroppens celler får mer energi ökar även deras förmåga att initiera viktiga läkningsprocesser. Laserterapi är helt smärtfri och särskilt effektiv vid långvariga besvär, spänningar, inflammationer och smärttillstånd.

31/01/2025

Få tillbaka din rörlighet! 🏋️‍♂️💪

Har du svårt att lyfta armen över huvudet? Känner du dig stel eller begränsad i axeln? Det kan vara ett tecken på rörelseimpingement, där spända muskler och fascia hindrar din naturliga rörelse.

På bilderna kan du se hur jag själv har problem med axelns rörlighet – men också skillnaden före och efter en kombination av koppning (MFD – Myofascial Decompression) och kall laser!

Genom denna behandling kan du:
✔ Minska spänningar och öka blodcirkulationen
✔ Förbättra rörlighet och minska smärta
✔ Snabba på läkning och minska inflammation

Hur fungerar det?
🔹 MFD-koppning lyfter bindväven och ger mer utrymme för muskler och leder att röra sig fritt.
🔹 Kall laser påskyndar cellernas återhämtning och minskar smärta på djupet.

31/01/2025

“The future medicine will be medicine of frequency.” – Albert Einstein ✨🔬

Forskning visar att ljus på specifika våglängder kan påverka cellernas funktion på djupet. En av de mest studerade metoderna är kall laserterapi (LLLT – Low-Level Laser Therapy), som stimulerar mitokondrierna och förbättrar kroppens energiproduktion. ⚡🔋

🔬 Hur fungerar det?
Mitokondrierna är cellens kraftverk 🔥 och producerar ATP (adenosintrifosfat) – vår livsviktiga energivaluta. Genom att använda laser med rätt våglängd och frekvens, kan vi:

✅ Öka ATP-produktionen genom att stimulera cytokrom c-oxidas 🧬🔆
✅ Minska oxidativ stress och stödja cellernas reparation 🛡️🩹
✅ Förbättra blodcirkulationen för bättre syre- och näringsflöde 💨🩸
✅ Reglera inflammation och cellulär stressrespons för snabbare läkning ⚖️💡

Genom att anpassa frekvens och våglängd kan vi rikta in oss på specifika biologiska processer och optimera kroppens egen läkningsförmåga. Fotobiomodulation har visat positiva effekter inom smärtlindring, sårläkning och även förbättrad fysisk & kognitiv prestation. 🏃‍♂️🧠💭

Ljus är inte bara något vi ser – det är en kraftfull biologisk signal. ✨

🚀

13/01/2025

Många av oss kämpar med en ständig känsla av stress och utmattning. Om du dessutom upplever symtom som koncentrationssvårigheter, hjärntrötthet eller överkänslighet för intryck, kan det vara ett tecken på att ditt nervsystem inte fungerar optimalt. ⚡🧠 Stress, ADHD-symtom eller en överaktiv “fight or flight”-respons 🏃‍♀️🔥 kan sätta både kropp och sinne ur spel.

När nervsystemet är i obalans påverkas kroppen på flera nivåer. Vagusnerven, som är avgörande för att aktivera det lugnande parasympatiska nervsystemet, kan vara hämmad. 🌀 Detta gör det svårt för kroppen att gå från stress till återhämtning. Dessutom kan inflammation och neuroinflammation ligga i bakgrunden och förvärra tillstånd som hjärntrötthet och svårigheter att fokusera. 🧩🩹

Hur kan du bryta detta mönster?
Jag erbjuder en unik metod som kombinerar vetenskap och modern teknik för att hjälpa dig återställa balansen i ditt nervsystem:

✨ Fotobiomodulering med kall laser: Ljusbehandling på rätt frekvenser kan stimulera vagusnerven och boosta ditt parasympatiska nervsystem. 🌈💡 Det lugnar “fight or flight”-läget och främjar återhämtning.
✨ Stimulering av frontal cortex: Jag arbetar med tekniker som hjälper hjärnan att återfå sin fokus och minska hjärntrötthet. 🧠⚡
✨ Primitiva reflexer och stressmönster: Gamla reflexer som inte släppt taget kan påverka din hälsa mer än du tror. Jag hjälper dig att identifiera och integrera dessa så att din kropp kan fungera optimalt. 🧘‍♀️🔑

Den här metoden är inte bara för att lindra symtom – den går till roten av problemet. 🌱 När nervsystemet balanseras kan kroppen börja läka på djupet.

18/12/2024

❓ Hur fungerar laserterapi egentligen?
✅ Laserterapi, eller fotobiomodulering, använder lågeffektljus för att stimulera cellernas energi (mitokondrierna) och förbättra kroppens naturliga läkningsprocesser. Det är som att ge cellerna en liten extra “boost”!

❓ Vad kan laserterapi hjälpa till med?
✅ Laserterapi kan minska smärta, inflammation och svullnad. Den används ofta för att påskynda läkning vid skador, förbättra återhämtning och stödja kroniska besvär som led- och muskelsmärtor.

❓ Finns det några biverkningar?
✅ Nej! Low level laserterapi är helt smärtfritt och har inga kända biverkningar. Det är en trygg, icke-invasiv behandling som kan användas av de flesta, inklusive idrottare och personer med långvariga smärttillstånd.

❓ Hur lång tid tar en behandling?
✅ En session tar vanligtvis mellan 15-45 minuter, beroende på området som behandlas. Det är snabbt, effektivt och du kan ofta känna en skillnad efter bara några få tillfällen!

❓ Vilka metoder kan man kombinera med laserterapi?
✅ Laserterapi fungerar utmärkt tillsammans med andra behandlingsmetoder som koppning och akupressur. Koppning kan hjälpa till att öka blodcirkulationen, medan akupressur stimulerar kroppens egna läkningspunkter. Tillsammans kan dessa metoder förstärka resultaten och ge en ännu bättre effekt för smärtlindring och återhämtning.

Qi Me

11/03/2026

28/01/2026

27/01/2026

20/01/2026

12/11/2025

12/11/2025

07/11/2025

04/11/2025

31/01/2025

31/01/2025

13/01/2025

18/12/2024

Adress

Telefon

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ