http://www.qime.se/, https://www.bokadirekt.se/places/qime-saltis-smart-och-stressterapi-24417

Qi Me, Saltsjöbaden (2025)

12/11/2025

🤸‍♀️ Vad är proprioception – och varför är fascian så viktig?

Proprioception är kroppens förmåga att känna av var den befinner sig och hur den rör sig – utan att vi behöver titta 👀
Det är det som gör att du kan gå i mörker, hålla balansen eller röra dig smidigt 🧘‍♂️

Fascian – det tunna nätverket av bindväv som omsluter muskler, leder och organ – är full av små känselreceptorer 🕸️✨
Den skickar information till hjärnan om tryck, sträckning och rörelse 🧠➡️💪

För att proprioceptionen ska fungera optimalt behöver fascian vara:
💧 Rörlig – så vävnader kan glida lätt mot varandra
🌊 Ha bra flöde – för att transportera näring och ta bort slagg
🌀 Elastisk – så den kan töjas och återgå utan att bli stel

Om fascian blir stel eller klibbig 🧊 minskar flödet och rörelsefriheten, och hjärnan får sämre information – vilket kan påverka balans, koordination och öka risken för skador ⚠️

Kort sagt:
👉 En frisk, rörlig och elastisk fascia ger dig bättre kroppsuppfattning, smidigare rörelser och en mer närvarande känsla i kroppen 💫💃

12/11/2025

🤸‍♀️ Vad är proprioception – och varför är fascian så viktig?

Proprioception är kroppens förmåga att känna av var den befinner sig och hur den rör sig – utan att vi behöver titta 👀
Det är det som gör att du kan gå i mörker, hålla balansen eller röra dig smidigt 🧘‍♂️

Fascian – det tunna nätverket av bindväv som omsluter muskler, leder och organ – är full av små känselreceptorer 🕸️✨
Den skickar information till hjärnan om tryck, sträckning och rörelse 🧠➡️💪

För att proprioceptionen ska fungera optimalt behöver fascian vara:
💧 Rörlig – så vävnader kan glida lätt mot varandra
🌊 Ha bra flöde – för att transportera näring och ta bort slagg
🌀 Elastisk – så den kan töjas och återgå utan att bli stel

Om fascian blir stel eller klibbig 🧊 minskar flödet och rörelsefriheten, och hjärnan får sämre information – vilket kan påverka balans, koordination och öka risken för skador ⚠️

Kort sagt:
👉 En frisk, rörlig och elastisk fascia ger dig bättre kroppsuppfattning, smidigare rörelser och en mer närvarande känsla i kroppen 💫💃

07/11/2025

💫 Känslor sätter sig i kroppen – och kroppen speglar våra känslor 💫

Du har kanske märkt hur kroppen reagerar på känslor – hur 💓 hjärtat rusar när du blir stressad, hur 😣 magen knyter sig av oro eller hur man kan bli så 😱 rädd att man nästan tappar kontrollen.

Inom traditionell kinesisk medicin hänger våra känslor nära ihop med kroppens organ:
🌿 Levern – ilska och frustration
❤️ Hjärtat – glädje och entusiasm
🌾 Mjälten & magen – oro och överanalyserande
🌬️ Lungorna – sorg och släpp taget
💧 Njurarna – rädsla och trygghet

Och visste du att allt detta hänger ihop genom fascian – den vävnad som omsluter både muskler och organ? 🕸️
Den djupa fascian är kopplad till den ytliga, som vi kan påverka genom t.ex. koppning, laser eller akupressur ✨

När vi arbetar med kroppen på utsidan, påverkar vi också det som sker på insidan – både i våra organ och i våra känslor 💖

04/11/2025

Laserbehandling – stimulans på cellnivå

En central del i mitt arbete är laserterapi, som stimulerar kroppens celler på djupet. Laserljuset påverkar mitokondrierna – cellernas egna energifabriker – och ökar deras produktion av energi (ATP).

Detta leder till en rad positiva effekter, bland annat:
• Snabbare vävnadsläkning
• Minskad smärta och inflammation
• Ökad kollagenproduktion
• Förbättrad cirkulation
• Stärkt immunförsvar

När kroppens celler får mer energi ökar även deras förmåga att initiera viktiga läkningsprocesser. Laserterapi är helt smärtfri och särskilt effektiv vid långvariga besvär, spänningar, inflammationer och smärttillstånd.

31/01/2025

Få tillbaka din rörlighet! 🏋️‍♂️💪

Har du svårt att lyfta armen över huvudet? Känner du dig stel eller begränsad i axeln? Det kan vara ett tecken på rörelseimpingement, där spända muskler och fascia hindrar din naturliga rörelse.

På bilderna kan du se hur jag själv har problem med axelns rörlighet – men också skillnaden före och efter en kombination av koppning (MFD – Myofascial Decompression) och kall laser!

Genom denna behandling kan du:
✔ Minska spänningar och öka blodcirkulationen
✔ Förbättra rörlighet och minska smärta
✔ Snabba på läkning och minska inflammation

Hur fungerar det?
🔹 MFD-koppning lyfter bindväven och ger mer utrymme för muskler och leder att röra sig fritt.
🔹 Kall laser påskyndar cellernas återhämtning och minskar smärta på djupet.

31/01/2025

“The future medicine will be medicine of frequency.” – Albert Einstein ✨🔬

Forskning visar att ljus på specifika våglängder kan påverka cellernas funktion på djupet. En av de mest studerade metoderna är kall laserterapi (LLLT – Low-Level Laser Therapy), som stimulerar mitokondrierna och förbättrar kroppens energiproduktion. ⚡🔋

🔬 Hur fungerar det?
Mitokondrierna är cellens kraftverk 🔥 och producerar ATP (adenosintrifosfat) – vår livsviktiga energivaluta. Genom att använda laser med rätt våglängd och frekvens, kan vi:

✅ Öka ATP-produktionen genom att stimulera cytokrom c-oxidas 🧬🔆
✅ Minska oxidativ stress och stödja cellernas reparation 🛡️🩹
✅ Förbättra blodcirkulationen för bättre syre- och näringsflöde 💨🩸
✅ Reglera inflammation och cellulär stressrespons för snabbare läkning ⚖️💡

Genom att anpassa frekvens och våglängd kan vi rikta in oss på specifika biologiska processer och optimera kroppens egen läkningsförmåga. Fotobiomodulation har visat positiva effekter inom smärtlindring, sårläkning och även förbättrad fysisk & kognitiv prestation. 🏃‍♂️🧠💭

Ljus är inte bara något vi ser – det är en kraftfull biologisk signal. ✨

🚀

13/01/2025

Många av oss kämpar med en ständig känsla av stress och utmattning. Om du dessutom upplever symtom som koncentrationssvårigheter, hjärntrötthet eller överkänslighet för intryck, kan det vara ett tecken på att ditt nervsystem inte fungerar optimalt. ⚡🧠 Stress, ADHD-symtom eller en överaktiv “fight or flight”-respons 🏃‍♀️🔥 kan sätta både kropp och sinne ur spel.

När nervsystemet är i obalans påverkas kroppen på flera nivåer. Vagusnerven, som är avgörande för att aktivera det lugnande parasympatiska nervsystemet, kan vara hämmad. 🌀 Detta gör det svårt för kroppen att gå från stress till återhämtning. Dessutom kan inflammation och neuroinflammation ligga i bakgrunden och förvärra tillstånd som hjärntrötthet och svårigheter att fokusera. 🧩🩹

Hur kan du bryta detta mönster?
Jag erbjuder en unik metod som kombinerar vetenskap och modern teknik för att hjälpa dig återställa balansen i ditt nervsystem:

✨ Fotobiomodulering med kall laser: Ljusbehandling på rätt frekvenser kan stimulera vagusnerven och boosta ditt parasympatiska nervsystem. 🌈💡 Det lugnar “fight or flight”-läget och främjar återhämtning.
✨ Stimulering av frontal cortex: Jag arbetar med tekniker som hjälper hjärnan att återfå sin fokus och minska hjärntrötthet. 🧠⚡
✨ Primitiva reflexer och stressmönster: Gamla reflexer som inte släppt taget kan påverka din hälsa mer än du tror. Jag hjälper dig att identifiera och integrera dessa så att din kropp kan fungera optimalt. 🧘‍♀️🔑

Den här metoden är inte bara för att lindra symtom – den går till roten av problemet. 🌱 När nervsystemet balanseras kan kroppen börja läka på djupet.

18/12/2024

❓ Hur fungerar laserterapi egentligen?
✅ Laserterapi, eller fotobiomodulering, använder lågeffektljus för att stimulera cellernas energi (mitokondrierna) och förbättra kroppens naturliga läkningsprocesser. Det är som att ge cellerna en liten extra “boost”!

❓ Vad kan laserterapi hjälpa till med?
✅ Laserterapi kan minska smärta, inflammation och svullnad. Den används ofta för att påskynda läkning vid skador, förbättra återhämtning och stödja kroniska besvär som led- och muskelsmärtor.

❓ Finns det några biverkningar?
✅ Nej! Low level laserterapi är helt smärtfritt och har inga kända biverkningar. Det är en trygg, icke-invasiv behandling som kan användas av de flesta, inklusive idrottare och personer med långvariga smärttillstånd.

❓ Hur lång tid tar en behandling?
✅ En session tar vanligtvis mellan 15-45 minuter, beroende på området som behandlas. Det är snabbt, effektivt och du kan ofta känna en skillnad efter bara några få tillfällen!

❓ Vilka metoder kan man kombinera med laserterapi?
✅ Laserterapi fungerar utmärkt tillsammans med andra behandlingsmetoder som koppning och akupressur. Koppning kan hjälpa till att öka blodcirkulationen, medan akupressur stimulerar kroppens egna läkningspunkter. Tillsammans kan dessa metoder förstärka resultaten och ge en ännu bättre effekt för smärtlindring och återhämtning.

21/11/2024

💚Visste du att vårt lymfsystem är kroppens “reningsverk”? 💧Lymfsystemet transporterar bort slaggprodukter, gifter och överflödig vätska från kroppen. När lymfflödet är trögt kan det leda till svullnad, stelhet, trötthet och en känsla av tyngd.☠️

⭕️Koppningsmassage är en fantastisk metod för att boosta lymfsystemet! Genom att använda vakuumkoppor skapas ett undertryck som stimulerar lymfflödet och hjälper kroppen att bli av med stagnation. Effekterna?

✨ Minskar svullnad och vätskeretention
✨ Stärker immunförsvaret
✨ Ökar cirkulationen och syresätter vävnaderna
✨ Ger en lättare och mer energifylld kropp

Koppningen hjälper även till att lösa upp bindvävsförhårdnader och förbättrar hudens elasticitet. Det är en perfekt kombination av avslappning och detox för både kropp och sinne! 🧘🏼

18/11/2024

Lungmeridianen och fascialinjerna – när öst möter väst 🌬️👐

Är det inte fascinerande hur två helt olika system, ett uråldrigt från öst och ett modernt från väst, verkar mötas i kroppen?

👉 Lungmeridianen, som enligt kinesisk medicin löper från bröstkorgen till tummen, har ett förlopp som överlappar med de myofasciala linjerna, särskilt Arm Lines från Tom Myers Anatomy Trains. Dessa linjer beskriver hur kroppens bindväv kopplar ihop bröstkorgen, armarna och händerna och spelar en avgörande roll för andning och rörelse.

👉 När du trycker på punkten LU-10 vid tummens bas, sägs det i kinesisk medicin frigöra Qi längs lungmeridianen. Samtidigt tyder fasciateorin på att samma punkt kan lossa spänningar i bindväven som stödjer lungorna och diafragman.

🔗 Kan det vara så att lungmeridianen faktiskt reflekterar fasciala banor? Det är inte något vi med säkerhet kan bevisa – men likheterna är förbluffande! Är det en slump, eller en djupare förståelse av hur kroppen fungerar som binder samman dessa traditioner?

✨ När vi ser på kroppen som en helhet, där energibanor och fascia är två sidor av samma mynt, öppnar det upp helt nya möjligheter för hur vi kan förstå och stödja vår hälsa.

Har du känt hur en liten punkt kan påverka hela kroppen?

12/11/2024

🧠 Visste du att det finns en speciell punkt på örat som kallas “ADHD-punkten”? Den ligger på baksidan av örat, precis bakom Shen Men-punkten, och används i öronakupunktur för att hjälpa till med fokus och lugn! ✨

💡 För dig med ADHD kan denna punkt ge stöd för att minska impulsivitet och förbättra koncentrationen. Många väljer att sätta ett diskret öronfrö 🎯 på denna punkt – det syns knappt men kan ändå ge effekt!

👉 Perfekt för dig som vill ha ett extra stöd under dagen utan att det märks!

Qi Me

12/11/2025

12/11/2025

07/11/2025

04/11/2025

31/01/2025

31/01/2025

13/01/2025

18/12/2024

21/11/2024

18/11/2024

12/11/2024

Adress

Telefon

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ