PTgymmet Sandviken

02/09/2025

Nya utmaningar

Förra veckan höll jag mitt allra första Soma pass 🙌

Att få guida deltagarna genom rörelser som stärker både kropp och sinne var något helt nytt. Samtidigt så var nervositeten där, men jag tror ändå att den hjälpte mig att hålla sinnet fokuserat 😄

Soma handlar inte bara om träning, utan också om att hitta balans, närvaro och energi i kroppen. Efter passet kände jag mig både lugnare och piggare på samma gång.

Det här var bara början, jag ser fram emot att utvecklas och hitta en fin balans mellan rörelse och närvaron.

Har du provat Soma någon gång? 😊

Timo

12/07/2025

Att känna sig stark i vardagen handlar inte alltid om att lyfta tunga vikter. Hos oss får du som senior en träningsmiljö där du gradvis bygger upp din styrka för att enklare klara av vardagens små utmaningar, som att resa sig från stolen, bära matkassar eller ta en lång promenad utan att känna värk.

Vår grupp för seniorer handlar om att ge stöd och gemenskap, så att du kan känna dig trygg och vardagsstark.

Vår PT Small Group Senior har varit fullbokad sedan starten för snart ett år sedan och vecka 35 startar vi därför en ny grupp.

Tisdagar 11.50–12.40.

Det finns enstaka platser kvar. Tipsa gärna vidare och hör av dig med ett meddelande eller mail.

01/07/2025

Juli är här ☀️

Tempot kanske går ner, rutinerna faller bort.
Träningen på sommaren behöver inte vara perfekt, känn efter vad kroppen behöver.

En promenad i skogen på morgonen eller kanske en tur genom stan på kvällskvisten.

Jag startar mina dagar med en promenad oavsett väder. Gärna tidigt, medans allt är tyst och lugnt. Träningen får ett annat fokus under sommaren, mer joggingturer och kortare styrkepass. De är enkla att få in, och funkar fint när dagarna ser annorlunda ut.

Jag har några tips med lite aktivitet som du kan testa under sommaren 👇
📍Testa Hitta ut om du inte redan gjort det, gärna områden utanför där du bor
📍Packa väskan med fika och hitta en härlig plats i skogen
📍Ta cykeln till en badplats och ta ett dopp
📍Starta dagen med ett träningspass så har du hela dagen fri för annat
📍Testa ett yogapass på gräsmattan eller altanen

Kommentera gärna om du tänker testa någon av dom 🌳

Timo

20/06/2025

GLAD MIDSOMMAR! 🌸🍓☀️

24/05/2025

På www.ptgymmet.se kan du läsa mer om Ebba som kommer vara hos oss tom september. Hon erbjuder elevpris på personlig träning just nu då hon strax är färdigutbildad på Högskolan i Gävle.

29/03/2025

På onsdag kommer vår tränare Annika att hålla en föreläsning på Folkets Hus Sandviken för dig som är senior!

https://sandvikenfh.se/evenemang/friskvard/

Tipsa gärna vidare!

Seniorklubben bjuder in till friskvårdsföreläsning/prova-på.
Under denna timme får du konkreta tips på enkla övningar som stärker din balans, rörlighet och energi. Vi varvar teori med några mjuka, roliga rörelser som du kan göra hemma eller tillsammans med andra. Ingen tidigare erfarenhet krävs – bara nyfikenhet och ett leende.

Du får träffa personliga tränaren Annika Winterros från PT gymmet som har lång erfarenhet av träning och dagligen möter seniorer i gymmiljö.
Kulturcentrum, lokal Slaggsten, entré E.
Onsdag 2 april kl. 15:00-16:00
Pris: 60kr/pers.

15/03/2025

Just nu har vi ett högt tryck på fasciabehandlingar och många nya kunder har hittat oss den senaste månaden. Jag tänkte berätta lite mer om fördelarna och vad en fasciabehandling är.

Har du stela muskler, återkommande smärta eller känner att kroppen inte riktigt svarar som den ska? Då kan fasciabehandling vara lösningen för dig!

Fascian – kroppens bindväv – spelar en avgörande roll för din rörlighet, återhämtning och prestation. När den blir stel eller stram kan det leda till smärta, stelhet och minskad funktion i musklerna.
Med fasciabehandling hjälper jag dig att:

✔ Minska stelhet och spänningar
✔ Öka blodcirkulationen och rörligheten
✔ Påskynda återhämtning och minska smärta

Oavsett om du tränar hårt, har ett stillasittande jobb eller bara vill må bättre i vardagen
– fasciabehandling kan göra stor skillnad!

Boka din behandling idag och ge din kropp den rörlighet och återhämtning den förtjänar!
Skicka ett DM eller klicka på länken i profilen för att boka. Fasciabehandling finns att boka både i Gävle och i Sandviken.

Timo

19/02/2025

Vem vill du tipsa om vår träning i små grupper? Där personen blir sedd och får hitta glädjen i att träna. Oavsett nivå.

9 av 12 grupper är redan fullbokade till nystarten vecka 10 då åtta nya veckor träning startar.

Plats finns på:
Onsdagar 16.30 Soma Move och Soma Mind
Skön rörlighetsträning och ett stilla lugn

Torsdagar 07.10 PT Small Group. Blandad styrketräning för den morgonpigga som vill få träningen gjord före jobbet.

Torsdagar 15.30 PT Small Group Senior. Starka damer och herrar som söker en sista träningskompis till sitt gäng. Endast en plats kvar.

Skicka ett PM eller mail för att boka. Och dela gärna för att tipsa vidare.

– En bokning på PT Small Group gäller på endast det passet under åtta veckor. Blir du sjuk eller får förhinder, får du ta igen missad träning på alla övriga pass i mån av plats under samma period.

11/01/2025

🖐🏻Massage för hemmabruk🖐🏻

Har du masserat någons axlar hemma i soffan och känt att du inte orkar så länge innan du har ont i händerna?

Då ska du anmäla dig till massage för hemmabruk. Lördag 15 februari i Sandviken.

Du får lära dig enkla och effektiva tekniker för att kunna massera rygg, nacke och vader.

Boka genom DM eller mail. Svep bland bilderna för mer info.

Annika och Timo

01/01/2025

Vilket 2024 vi haft!

Häng med på ett bildspel från året

Vår öppning av PTgymmet i Gävle har givit året ett stort avtryck. Detta föregicks så klart av att äntligen gå i mål med ett hyreskontrakt i en lokal vi är stolta över att är vår.
Emma och Annika firade i Emmas kök!

Lansering av tjänsten Idrottsmassage i somras har varit en succé liksom våra uppskattade PT Small Groups. Vi utökade dessa med en seniorgrupp där nya bekantskaper tagit form som ger en extra guldkant på träningen.

Våren och tidig höst innebär OUTDOOR bootcamp för PTgymmet. Vi hittade ett upplägg som gjorde att fler hittade glädjen i träning utomhus samtidigt som vi inte tummade på kvaliteten.

Sommaren spenderades till stora delar av att följa uppbyggnaden av PTgymmet i Gävle. Så bra det blev!

Under året har vi blivit fler personliga tränare vilket inneburit fler teman för välbesökta event.

Vi vill dela allt detta fina som skapats under 2024. Glädjen vi känner för vårt jobb och att vi har roligt tillsammans hoppas vi känns i det vi delar här!

Gott nytt 2025

Annika, Emma, Helena, Martin & Timo

01/12/2024

Hög tid att säkra din träning för 2025!
Nya grupper startar vecka 2 och 3.

Kika in på hemsidan för att hitta just din grupp.

Annika, Emma och Timo

www.ptgymmet.se/schema-sandviken

26/11/2024

På PTgymmet Gävle onsdag 4/12

Välkommen på ett öppet PT-pass – prova vårt nya koncept PT Small Group Yoga! 🧘‍♀️✨

Vill du uppleva yoga på ett helt nytt sätt? Nu har du chansen att testa vårt kommande PT small group yoga-koncept!

Det här är för dig som:
✔️ Är nyfiken på yoga men vill börja i en trygg miljö.
✔️ Redan yogar och vill fördjupa din teknik och förståelse.
✔️ Vill träna i en liten grupp där du blir sedd och får personlig guidning.

💡 Under passet får du känna på hur vi arbetar med personlig guidning, teknik och en härlig gemenskap i mindre grupper. Efteråt bjuder vi på värmande glögg och en möjlighet att ställa frågor!

När? Onsdag den 4 december kl 18:00
Var? PTgymmet, Övre Bergsgatan 1, Gävle
Din investering: 325 kr

Anmäl dig genom att skicka ett DM eller mejl till helena@ptgymmet.se – platserna är begränsade!

Detta är din chans att få en försmak på vårt nya koncept och hitta en yogaform som passar just dig. Vi ser fram emot att träffa dig på mattan! 🙌