Rofyllt Rum

16/12/2025

För många år sedan opererades ett av mina barn flera gånger. Vi hade en tradition som bestod av att hen fick välja ett gosedjur i kiosken på sjukhuset inför varje operation. Det blev en varg, en gris och en varg till.

Idag återupplivade jag den lilla "traditionen". Imorgon ska jag nämligen själv opereras och blir sjukskriven till andra halvan av januari. Så min lilla gåva till mig själv blev den lilla kaninen på bilden. Kanske ett sätt att knyta an eller att låta den bli en symbol för lugnet.

Om jag andas? Ja, jag har använt andningen som stöd under de senaste två veckorna. Många gånger. Jag är så tacksam för att jag har den så nära mig och känslan är att den gör mig lugnare och tryggare.

Det blir därför ingen Morgonro med Malin under julveckan. Men kika gärna in på webbsidan. Där hittar du förra årets Morgonro. Sju dagar med andningsövningar bara för dig.

Vi ses snart igen 🌼 nu tar jag medvetet paus för att läka och begrunda.

Jag önskar dig en riktigt god jul 🎄 och ett gott nytt år ✨️

13/09/2025

🌿 Det här pratade jag om igår…

Stort tack till alla er som deltog i min webinarserie Andetaget som nyckel till lugn och energi. 🙏

Att få hålla det här rummet – även om det var digitalt – och dela med mig av det som kan lägga grunden till en hållbar energi genom vardagen, känns meningsfullt.
Att få höra om vad som begränsar dig. Vad som händer i just din kropp. Och att få ge små verktyg till förändring. Det är stort.

Jag ställde en fråga till deltagarna:

👉 Vad vill du att ditt andetag ska ge dig?
Med andra ord – vilken funktion vill du att det ska fylla i din vardag?

Här är tre frågor du själv kan fundera över:

1️⃣ När i vardagen lägger du märke till din andning?

2️⃣ När upplever du att den känns begränsad?

3️⃣ Vad vill du att ditt andetag ska ge dig?

💬 Känner du att det här väcker något i dig? Vill du utforska hur du kan använda andetaget som ett stöd i din vardag?

👉 Då är du varmt välkommen att boka ett kostnadsfritt samtal online med mig. En stund i lugn och ro – utan krav – där du kan ställa frågor och känna in.

Länken till bokningen finns i min profil.

Vi hörs!

12/09/2025

Nu spatserar jag in mot helgen – för många av er ledighet – men för mig är det dags att stiga in i min andra roll. Rollen som bibliotekarie.

För drygt tio år sedan tog jag examen i biblioteks- och informationsvetenskap vid . Det blev början på ett nytt kapitel efter att jag lämnat min tidigare roll som forskningsledare vid ett större universitet – ett beslut som följde efter att kroppen sagt ifrån på allvar. En trappa. Ett ryggskott. Ett sjukhusbesök. Det enda jag kunde göra – var att andas.

Det var då något började förändras. Vad visste jag inte förrän långt senare.

Under utbildningen till bibliotekarie började jag arbeta på ett högskolebibliotek där jag sedan blev kvar i nästan tio år. Men kroppen viskade – och ibland skrek – igen. Jag lyssnade inte tillräckligt. Prestation, ansvar och tunga livserfarenheter tog för stor plats.

Till slt kom dagen då jag inte kunde gå tillbaka. Ännu en gång sa kroppen ifrån.

Sedan dess har jag gjort en resa där andetaget fått bli min guide. Genom yoga, utbildningen till andningscoach hos och genom att (ofrivilligt) stanna upp, har jag hittat tillbaka till kroppen och närvaron. I alla fall en bit på vägen.

Idag är jag licensierad andningscoach och driver Rofyllt rum – en plats där jag hjälper andra att hitta tillbaka till sin energi, precis som jag själv önskade att någon hade hjälpt mig.

Att driva eget är heller inte enkelt. Jag har fått spela roller som marknadsförare till webbutvecklare. Det har tagit flera år att hitta någon form av balans i det jag gör. Men det jag gör – det jag verkligen brinner för – är att skapa trygga, långsamma rum där andetaget får ta plats. Där kroppen får börja landa.

Jag heter Malin Jansson, och jag vet hur det känns när energin tar slut. Jag vet också att det finns en väg tillbaka.
Och det börjar – med ett andetag.

#

07/09/2025

3 saker du kanske inte visste om din andning:

1️⃣ Du kan träna din andning till att bli ett effektivt redskap för ökad hälsa och välmående.

2️⃣ Med andningsträning kan du öka lust och ork.

3️⃣ Med andningsträning kan du öka lungkapaciteten.

Vill du veta mer – och testa övningar som gör skillnad direkt?

Då är du varmt välkommen till min kostnadsfria webinarserie.

Boka din plats här med länken i profilen.

06/09/2025

Det här pratade vi om igår… 🌿

Tack till er som var med på Andetaget som nyckel till lugn och energi! 🙏

Här är tre nycklar jag vill att du ska bära med dig:

1️⃣ Lägg märke till hur du andas – utan att förändra.

2️⃣ Små förändringar gör ofta den största skillnaden.

3️⃣ Andningen är ett verktyg som alltid finns med dig – ett verktyg till lugn.

Testa själv - för du får en ny chans att vara med! ✨

Jag bjuder in till ett extra tillfälle av del 1 i den kostnadsfria webinarserien där du får uppleva hur andetaget kan bli din egen nyckel till lugn och energi – även i vardagen, där livet händer.

Två delar – 2x30 minuter – praktiska övningar.

Bara du, din kropp och ett andetag i taget.

Följ länken för att anmäla dig: https://www.rofylltrum.se/webinar/andetaget-som-nyckel-till-lugn-och-energi-copy/register

05/09/2025

🌿 Missade du första tillfället? Nu får du en ny chans

På grund av tekniskt strul erbjuder jag nu ett extra tillfälle av det uppskattade webinariet“ Andetaget som nyckel till lugn och energi” – och du är varmt välkommen att vara med!

Man skulle kunna tro att det är ett april-skämt. Men systemet hade vid något tillfälle bestämt sig för att jag var i en annan tidszon 🕰️ än den jag är och därmed ville inte webinariet starta i tid 😂 Med lite stöd från en coach lyckades jag trixa till det så jag kunde köra igång - 30 minuter för sent. Några tappra deltagare hängde med.

Under två kostnadsfria sessioner får du uppleva hur andetaget kan hjälpa dig att:

✨ sänka stress
✨ återfå kontakt med kroppen
✨ bygga en stabil grund för mer närvaro och energi i vardagen

💚 Inga krav, inga förkunskaper – bara en inbjudan till att börja där du är.

👉 Läs mer & boka din plats här:

Delta i en gratis webinarserie om hur du med enkla andningstekniker kan skapa lugn, minska stress och öka din energi – utan att prestera mer. Två tillfällen á 30 min.

05/09/2025

Idag kör vi igång – varmt välkommen!

Äntligen är dagen här! Klockan 12.00 möts vi för den första delen av webinarserien Andetaget som nyckel till lugn och energi.

💚 Det är kostnadsfritt.
💚 Du får konkreta övningar.
💚 Du kan vara med från din egen trygga plats hemma.

Det finns fortfarande möjlighet att boka plats – men nu är det verkligen sista chansen.

Registrera dig här 👉 https://www.rofylltrum.se/webinar/andetaget-som-nyckel-till-lugn-och-energi/register

03/09/2025

Det här säger andra som har arbetat med mig 💬

💬 “Med förbättrad andning orkar jag delta i andra aktiviteter.”
💬 “Jag har hitta ett lugn och lärt mig andas.”
💬 “Ser alla och känner in oss.”
💬 “Sov så bra inatt.”

Vill du också upptäcka skillnaden?

Välkommen till mitt kostnadsfria webinar.

Anmäl dig här 👉 https://www.rofylltrum.se/webinar/andetaget-som-nyckel-till-lugn-och-energi/register

01/09/2025

⏳ Bara 4 dagar kvar – är du med?

Vill du känna dig lugnare, mer fokuserad och ha mer energi i vardagen? 🌿
Om bara några dagar startar mitt kostnadsfria webinar “Andetaget som nyckel till lugn och energi” – och du är varmt välkommen.

Under en timme (30 min x 2) får du:

✨ Enkla övningar som hjälper dig att släppa spänningar och stress
✨ Kunskap om hur andningen påverkar ditt nervsystem och din ork
✨ Inspiration till hur du kan använda andetaget som ditt eget verktyg för både lugn och energi

Det kostar dig ingenting – men det kan ge dig en ny riktning i vardagen 💚

👉 Klicka på länken och säkra din plats idag: https://www.rofylltrum.se/webinar/andetaget-som-nyckel-till-lugn-och-energi/register

30/08/2025

✨ 3 anledningar att inte missa webinariet ✨

Vi andas hela tiden – men de flesta av oss gör det utan att tänka på vilken kraft vi faktiskt bär med oss i andetaget.

Under mitt kommande kostnadsfria webinar får du en chans att upptäcka hur enkelt det kan vara att påverka både din energi och ditt inre lugn.

Här är tre anledningar till varför du inte vill missa det:

✅ Det är helt kostnadsfritt – din investering är bara 30 minuter av din tid.
✅ Du får med dig konkreta övningar som du kan börja använda direkt i vardagen.
✅ Du lär dig hur andningen kan bli ett pålitligt verktyg – för energi som räcker hela dagen och för lugn när tankarna snurrar.

💚 Du har ingenting att förlora – men så mycket att vinna.

👉 Klicka här och säkra din plats nu: https://www.rofylltrum.se/webinar/andetaget-som-nyckel-till-lugn-och-energi/register

27/08/2025

3 saker du kanske inte visste om din andning:

1️⃣ Den styr direkt över nervsystemet – och kan lugna dig på några minuter.
2️⃣ Den påverkar hur mycket energi du får ut av varje andetag.
3️⃣ Den kan hjälpa dig att minska spänningar och smärta i kroppen.

🌿 Jag vill vara tydlig: det jag lär ut handlar om vardagsbesvär och obalanser som är kopplade till nervsystemet – som stress, oro eller spänningar.

Jag påstår inte att andningsträning botar sjukdomar eller allvarlig ångest. Däremot kan den vara ett värdefullt stöd för återhämtning och vardaglig balans.

När jag känner att min erfarenhet och kunskap inte räcker – då hänvisar jag dig alltid vidare. Det är en viktig del i att skapa trygghet och respekt i arbetet. 💚

Vill du veta mer – och testa övningar som gör skillnad direkt?

Då är du varmt välkommen till mitt kostnadsfria webinar.

CTA: Boka din plats här 👉 https://www.rofylltrum.se/webinar/andetaget-som-nyckel-till-lugn-och-energi/register