Frirum Sandviken

06/10/2025

Provapåpass Qigong tisdag 21/10 18.30-19.30.

Zhineng Gigong är en medicinsk form som mjukar upp dina leder i kroppen.

Vi använder oss av mjuka, långsamma rörelser och lär oss flöda med Qienergin.

Pris: 100 kr, swish på plats.

Boka din plats via frirum.se - kalender

Vid intresse kursstart 28/10

Varmt välkommen, Lisa Skotte & Frirum

06/10/2025

NYSTART!

Viryayoga - flödig yoga för alla, nybörjare som vana.

Du kommer successivt att bli starkare, rörligare och få bättre balans.

I Viryayogan utför vi rörelser/positioner metodiskt och ergonomiskt.

Vi lär oss hur kroppen fungerar och anpassar oss utifrån de förutsättningar som finns.

Viryayoga är varm, spännande, rolig och utmanande.

Leder gör Lisa Skotte Lindberg

Start 21 oktober, kl. 17:00 - 18:00, 5 tillfällen.
Frirum, Köpmangatan 12, Sandviken

Kostnad: Ingår i medlemskap, du binder upp dig för dessa 5 tillfällena.

Anmälan: frirum.se - kalender

Ej medlem? 850 kr, betalningsinformation kommer via sms efter bokning.

Frågor? info@frirum.se

Varmt välkommen!
/ Lisa Skotte & Frirum

16/09/2025

Breathwork – Resan bortom bruset

Vi kliver förbi vardagens brus och dyker rakt ner i det undermedvetna. Med andetaget som portal öppnar vi dörren till lager av dig själv som sällan får komma fram – där stillhet, kraft och klarhet väntar.

Det här är mer än en andningsövning. Det är en resa in i djupet, där du kan: släppa det som håller dig tillbaka möta känslor utan att fastna i dem återkoppla till kroppens visdom erfara en större närvaro och ett högre medvetande

Ingen tidigare erfarenhet krävs – bara modet att andas fullt ut och följa med dit andetaget vill ta dig.

Var: Frirum, Sandviken
När: Söndag 21 september
Tid: 90 minuter (17:00 – 18:30)
Din plats: 350 kr, swisha på plats
Facilitator: Yoga Mange
Ge dig själv gåvan av närvaro, kraft och klarhet.

Välkommen!

27/08/2025

En Skön Söndag
Med Marie, Lisa , Camilla & Tanja

Välkommen till En Skön Söndag på Frirum!
Vi erbjuder dig en plats att landa på & vara med dig själv för en dag, i gemenskap med andra.

Vi kommer att erbjuda Yinyoga, Mjukyoga, Qigong & Djupavslappning med klangskålar.

Vi startar kl 10.00 och avslutar kl.16.00
Vegetarisk lunch samt te och frukt ingår.

Pris: Medlem 675 kr, ej medlem 900 kr
Anmälan är bindande, Boka på frirum.se

Det kommer även finnas utrymme att boka kortare behandlingar (massage & healing) till ett prova på pris, bokas på plats.

Varmt Välkommen,
Camilla, Lisa, Marie & Tanja

19/08/2025

Fridans
sön 07 sep. | Frirum
Kom och dansa på Frirum!

Fridans
Tid och plats
07 sep. 2025 15:30 – 16:45

Om evenemanget

När vi dansar så frigör vi stagnerad energi och ökar livsenergin.
Öva att lyssna på din kropp & vad den behöver, då kan du komma i kontakt med ditt inre.

Energi frigörs bäst när kroppen rör sig, vibrerar och är i flöde. Dans frisätter även
endorfiner och ger en positiv känsla i kroppen.
Att dansa minskar även utsöndringen av stresshormonet kortisol.

Här finns utrymme för dig att släppa taget om rädslor, vi dömer inte oss själva eller andra,
vi lägger fokus på oss själva och uttrycker det vi behöver.

Vi behöver inte dansa bra, snyggt eller prestera, vi behöver bara lyssna inåt, vad vill din
kropp säga dig, vilken rörelse vill den göra?

Vi skapar rummet för dig och vi börjar lugnt och bygger upp energin för att sedan låta det
släppa och vi landar i stillhet & återhämtning.

Kom som du är i bekväma kläder och ta med dig en vattenflaska.

Söndag 7 september
Tid: 15:30 - 16:45
Pris
Medlem: Gratis
Övriga: 190 kr, betalas på plats.
Boka via frirum.se 👉🏼 kalender

Varmt Välkomna! /Tanja

13/08/2025

Måndagar
17:00 Yin yoga 90 min - Marie
19:00 Meditation 45 min - Marie
​
Tisdagar
17:00 Viryayoga - kurs, 75 min, med start 9/9. Lisa leder. Boka via frirum.se
​
Onsdagar
11:30 Yin yoga 45 min - Marie
17:00 Mindsamtal 60 min - Marie
18:30 Yin yoga & Sound healing 90 min - Marie & Jonna
​
Torsdagar
17:00 Restorative Yoga 90 min - Marie
​
Fredagar
11:30 Mjukyoga 45 min - Marie
​
Lördagar
09:00 Yin yoga 60 min, med start 27/9, ojämna veckor - Camilla

19/06/2025

SOMMARENS SCHEMA med start v. 26
YIN YOGA 60 MIN
Klockan 17:00 - 18:00
​
Vecka 26
Måndag 23/6 Camilla Ulfsdotter
Onsdag 25/6 Camilla Ulfsdotter
​
Vecka 27
Måndag 30/6 Camilla Ulfsdotter
Torsdag 3/7 Lisa Skotte
​
Vecka 28
Tisdag 8/7 Lisa Skotte
Torsdag 10/7 Lisa Skotte
​
Vecka 29
Tisdag 15/7 Lisa Skotte
Torsdag 17/7 Lisa Skotte
​
Vecka 30
Måndag 21/7 Camilla Ulfsdotter
Onsdag 23/7 Camilla Ulfsdotter
​
Vecka 31
Måndag 28/7 Camilla Ulfsdotter
Onsdag 30/7 Camilla Ulfsdotter
​
Vecka 32
Tisdag 5/8 Lisa Skotte
Torsdag 7/8 Lisa Skotte

19/06/2025

06/05/2025

”Viryayogan har gjort att jag har fått mindre värk i ländryggen, bäckenet och mindre ischias samt betydligt starkare händer”//Jessica

Idag öppnar Viryayoga upp till ett pass på schemat!

Betalning:
Medlemskap
Enstaka pass 190kr
Första gången? Gratis

Boka via frirum.se - boka - yoga

Välkommen!

28/04/2025

Schemat ändras och är levande efter hur ni väljer er yoga/meditation och samtala. 😇

Läs mer om pass och kostnad på frirum.se

22/04/2025

”Lisa förmedlar ett avslappnat förhållningssätt till yogan. Detta utan att ge avkall på noggrannhet i rörelser som bygger styrka, balans, kroppskontroll och corestabilitet”.//Leif

Från maj, varje tisdag kl. 17:00-18:15, öppen klass!!