Frirum Sandviken

24/03/2026

21/03/2026

En vilsam eftermiddag i tystnad med Marie Sjöström och Tanja Kotilainen.

Vi vägleder dig mjukt och varsamt in mot din kropp i ledda meditationer och i stilla yoga positioner. Ger utrymme för den inre rymlighet och stillhet som alltid finns inom dig.

Thich Naht Hans säger: ”Tystnade är väsentlig. Vi behöver tystnad lika mycket som vi behöver luft, lika mycket som växterna behöver ljus. Om våra sinnen är fyllda till brädden av ord och tankar finns det ingen plats för oss själva.”

Söndag 29/3.

Tid: 13:00 - 16:00

Pris: 350 kr, te och fika ingår.

Betalningsinfo sänds ut efter bokning.

Boka via frirum.se - kalender eller sänd ett sms till 060-452 17 29.

Varmt välkommen

Marie & Tanja

19/03/2026

Tisdag 24/3 är du välkommen på FriDans/Aktiv meditation.

Boka via frirum.se

12/03/2026

29 mars 2026 10:00 – 17:00
Frirum, Köpmangatan 12, Sandviken

Välkommen till vårt vårretreat där du får chans att samla och väcka din energi.

Dagen kommer att fyllas med yoga, meditation, healing, fina samtal & stunder av tystnad för djup reflektion.

Retreatet erbjuder verktyg för återhämtning och att stärka din energi, vilket ger dig ny livsglädje och inspiration.
Låt våren bli en tid för förnyelse och positiv förändring.

Välkommen till en dag full av omtanke och utveckling!

Boka via frirum.se - kalender eller sänd ett meddelande.

Marie & Tanja

10/03/2026

Passa på!

Hitta din styrka och inre balans.

Välkomna att prova på ett flödig pass yoga med Camilla Ulfsdotter.

Lördag 14/3 kl. 09:00-10:00

Tisdag 17/3 kl. 17:00-18:00

Passar alla, inga förkunskaper behövs.

Pris: 100kr/tillfälle alt medlemskap på Frirum. Betalas på plats.

Boka via frirum.se - boka - yoga eller sänd sms till 070-452 17 29.

Varmt välkomna!

09/03/2026

Möt våren hos oss 🌟

20/02/2026

Start torsdag 12/3 17.00-18.30, 7ggr.

Pris: medlem, ingår i medlemskap. Ej medlem? 1250kr, faktura sänds ut eller kontakta oss vid annat sätt att betala.

Ledare: Tanja Kotilainen

Några meningar från tidigare deltagare :

”Hormonyogan har gett mig den stora insikten om vad viktig det är att hålla igång vårt lymfsystem. Rutiner till egenvård har jag fått.”

”jag känner mig lättare i kroppen och gladare”

”jag har blivit beroende av lymfmassagen”

En yogaform för hormonell balans skapad av kvinnor för kvinnor med ursprung från medicinsk yoga och kundalini yoga. Den passar alla kvinnor och tjejer från puberteten till förbi klimakteriet.

All yoga balanserar våra hormoner, i den här formen riktar vi fokus och energi på olika körtlar

med hjälp av olika tekniker.

Vi använder
Pranayamas-andningstekniker

Asanas - kroppsrörelser

Mantra-ljud & vibrationer

Mudras-hand och kroppspositioner

Drishti- ögonposition för fokus

Bandhas - kroppslås

Yogan är mycket stressreducerande då stress och utbrändhet påverkar vårat hormonsystem.

Vi använder mjuka rörelser och lyssnar på kroppen.

Våra hormoner styr bl. a humöret, tankeförmågan, energinivån och lusten, så hormoner i balans är en nyckel till vårat välbefinnande.

Målet är att balansera kropp och sinne, att som kvinna förstå sin kropp och att få ökat välmående, hitta sin feminina kraft, livslust och glädje i livet 🙏

Varmt välkomna, Tanja

20/02/2026

Välkomna att prova på Hormonyoga.

Onsdag 25/2 kl 16.00-17.00

Boka via frirum.se, se bio, där kan du också läsa mer om Hormonyogan.

Pris:
Ingår för medlemmar
Ej medlem 190 kr

Ny gruppstart 12/3 17.00-18.30
7 ggr

Några meningar från tidigare deltagare :

”Hormonyogan har gett mig den stora insikten om vad viktig det är att hålla igång vårt lymfsystem. Rutiner till egenvård har jag fått.”

”jag känner mig lättare i kroppen och gladare”

”jag har blivit beroende av lymfmassagen”

Varmt välkommen, Tanja Kotilainen

13/02/2026

Kom & Dansa på Frirum ☝️💃✨
22/2 2026 15:30 – 16:45
Boka via frirum.se/boka pass, 22/2

När vi dansar så frigör vi stagnerad energi och ökar livsenergin.

Vi övar på att lyssna på våran kropp & vad den behöver.

Energi frigörs när kroppen rör sig, vibrerar och är i flöde.
Dans frisätter endorfiner och ger en positiv känsla i kroppen.
Att dansa minskar även utsöndringen av stresshormonet kortisol.

Här finns utrymme för dig att släppa taget om rädslor, vi dömer inte oss själva eller andra, vi lägger fokus på oss själva och uttrycker det vi behöver.

”Vi behöver inte dansa bra, snyggt eller prestera, vi behöver bara lyssna inåt, hur vill din kropp röra sig ”

Ingår för medlemmar, övriga 190 kr

Välkomna 💃🥰

01/02/2026

Frirum kan nu stolt presentera Tanjas första dag som anställd! 💛 Det vill vi fira med fina erbjudanden till er.

🌟 20 % rabatt! Boka en massage/healing hos Tanja i februari.

🌟 Yoga/meditera gratis i februari vid tecknande av medlemskap med bindningstid.

På Boka Direkt väljer du Tanja som användare, rabatten dras vid betalning.

Med glädje i hjärtat! / Marie & Tanja

25/01/2026

✨ Behandlingsrum uthyres – deltid/heltid – holistisk hälsa

Jag hyr ut ett trivsamt och lugnt behandlingsrum på halv eller heltid till dig som arbetar inom holistisk hälsa. Rummet passar utmärkt för t.ex. massage, kroppsterapi, samtalsterapi, coaching, healing, akupunktur, zonterapi eller liknande verksamhet.

Om rummet:
• Ljust och rofyllt behandlingsrum
• Möblerat (behandlingsbänk/soffa kan anpassas efter behov)
• Tillgång till väntrum, toalett och pentry
• Harmonisk miljö anpassad för behandling och återhämtning

Om upplägget:
• Uthyres på heltid eller halvtid (t.ex. fasta dagar eller enligt överenskommelse)
• Perfekt för dig som redan har en verksamhet och kundkrets eller vill bygga upp eller komplettera din verksamhet
• Långsiktigt samarbete välkomnas

Om dig:
Du arbetar seriöst inom holistisk hälsa, har egen verksamhet/F-skatt och värdesätter lugn, respekt och en trygg miljö för klienter.

📍 Plats: Sandviken, centralt
💰 Hyra: 3800kr ex moms på heltid
📩 Kontakt: Marie Sjöström, 070-452 17 29, info@frirum.se

Välkommen att höra av dig för mer information eller visning.

12/01/2026

startar idag! 💫