Everyday Stories

01/03/2016

Sportlov och vårskidåkning. Hur lär man barn att åka skidor? Sofia, vår skidlärare, reder ut med inspirationsvideo och tips på övningar! Känner du någon med sm¨barn som ska till fjälls? Ge dem inspirationen! http://uppochhoppa.se/skidakning/skidakning-med-barn/

Skidåkning med barn. Här får du tipsen, övningarna och tänket som gör skidåkning med barn lättare. Video och konkreta övningstips att testa!

01/03/2016

Lena är vår nya träningsbloggare! Lena fokuserar på träning för kvinnor 40+ (men visst fungerar övningarna för alla, förstås!). I detta inlägg visar hon härliga benböj till musik. Kika in, dra igång videon och kör! http://www.traning40plus.se/traning/benboj-tva-roliga-ovningar-till-musik/

Benböj, knäböj eller squat det är samma övning. Här hittar du två effektiva övningar för rumpan till grym musik som du kan göra hemma eller på gymmet.

10/02/2016

Har du rutiner som balanserar din vardag? Alexandra ger dig bästa tipsen! http://www.starkochglad.nu/rutiner-for-en-balanserad-vardag/

För att efter en jobbig höst hitta tillbaka till en vardag som kändes bra och balanserad så har jag satt…

10/02/2016

Har du erfarenheter kring flera språk i din familj under din uppväxt? tankar, tips, egna funderingar? Hoppa in till Linnea som skriver om sina tankar på ämnet idag: http://linneaiusa.com/2016/02/09/walle-kalle-och-svenskan/

08/02/2016

F***y har i helgen bakat en raw citron/lakritskaka, ser magisk god ut, eller hur?! http://roethlisberger.se/2016/02/06/raw-citron-och-vit-choklad-tryffeltarta-med-sotsalt-kolalakrits-swirl/

(raw) Citron- och vit choklad tryffeltårta med sötsalt kola/lakrits-swirl februari 6, 2016 God kväll kompisar! Jag hoppas ni haft en fin lördag, hur ni än spenderat den. Själv har jag i vanlig ordning hängt i köket på STHLMRAW där jag preppat och serverat härlig rawfood. Det är så himla kul att café…

05/02/2016

Fredagsfys före fredagsmys! Här är tre förslag på träningspass:

1) Maxintervaller på cykel: http://ptbyemma.se/blog/2016/01/maxintervaller-pa-cykel/

2) Två styrkepass i ett inlägg: http://www.johannacook.se/805-2/

3) Ett tabatapass för ben och rygg: http://uppochhoppa.se/traningspass/tabatatisdag/tisdagstabata-ben-och-rygg/

25/01/2016

Vi gillar att träna hårt och att äta gott. Sofias salted caramel sauce är ett måste att testa när det kommer till efterrätt. Kolla bara: http://uppochhoppa.se/nyttiga-recept/nyttig-efterratt/salted-caramel-sauce-recept/

Salted caramel sauce recept - mitt allra bästa recept på en god salt kolasås. Enkel att göra, älskad av alla. Du blir klar på runt 30 minuter! (se bilder!)

22/01/2016

Milla delar med sig om tänkvärda byggstenar som verkligen är del av helheten. Får du inte de resultat du vill ha av din träning? Blir du sjuk stup i kvarten? Läs och begrunda: http://www.coachmilla.com/en-liten-story-om-ratt-prioriteringar-och-byggstenar/

19/01/2016

Idag säger vi välkommen till Filippa, som driver www.matkreation.se. Kika in och inspireras!

Här finns recept på glutenfri mat och sockerfri mat, hälsosamma recept på frukost, lunch, middag och nyttiga mellanmål. Mycket recept med proteinpulver, nyttig

19/01/2016

Hos Sofia kan du idag läsa om hur vi ska träna i Thailand i mars! Häng på - det finns platser kvar! Mmmmm... sand mellan tårna.
http://uppochhoppa.se/traningsresor/25383/

16-25 mars coachar jag och Mela på Rosa Skrots träningsresa i Khao Lak i Thailand. Rosa Skrot har gjort…

11/01/2016

Måndagarnas måndag - nu kör vi 2016! High five!