06/12/2016
Tjejer!!
2017 är det år Du kan få en Nystart, börja leva utifrån Dina värderingar, Din Längtan, Ditt Välmående och Din Harmoni.
Vanliga Nyårslöften brukar börja falna redan efter några dagars inspiration och när vardagen kommer igång igen efter helgerna räcker glöden bara några veckor till innan ekorrhjulet snurrat igång med full kraft igen.
Du stressar vidare, styrd av Dina egna delvis omedvetna drivkrafter, omgivningens förväntningar och krav och hoppas på att det ska komma en lucka i kalendern där Du plötsligt kan stanna upp och se var Du är på väg, när Du plötsligt ska få ork att sluta röka, börja träna, äta mer hälsosamt, gå ned det där lilla överskottet, börja yoga eller starta eget.....
Lever Du på det sätt Du vill? Har Du den känsla av harmoni och lugn som Du önskar? Är Du nöjd med Dina relationer eller vill du har mer kvalite i dem? Tränar och äter Du medvetet?Tar Du hand om Dig på bästa sätt?
Har Du en klar väg framåt där Du är på väg mot Dina drömmar och mål eller hamnar Du som många andra i att släcka bränder lite allt eftersom de dyker upp?
Låter det här intressant, läs hela texten nedan och se dettas unika tillfälle att förändra Din situation på alla plan.
Nu kommer luckan, chansen, öppningen och Möjligheten för Dig att få hjälp med Allt detta. Ett stöd och verktyg att tillsammans med oss få ett helikopterperspektiv på Ditt liv, en tydligare Målbild och utrymme att sortera tankar, drömmar och vardagsrealiteter med andra som också vill Leva Livet lite Bättre och med känslan av mer Kvalite!!
Redan på Trettondagen startar vår grupp, vi har tre kursdagar på Gymnastik och Idrottshögskolan i Stockholm ( www.GIH.se) 6/1, 4/2 samt 18/3 tillsammans och avslutningen blir sedan en spahelg, ett grymt roligt och mysigt dygn, med boost inför framtiden 1-2 april på Högberga Gård på Lidingö.
Vid alla dessa tillfällen kommer vi att prova på olika träningsformer tillsammans för att ha en större repertoar för Dig att välja på i framtiden.
Vi startar på Trettondagen med att försöka hitta våra respektive utgångslägen, våra personliga tillgångar och utmaningar, våra svårigheter och möjligheter.
Vi kommer att skatta vår hälsa på ett formulär utifrån fem aspekter och se vad vi behöver balansera upp. Vi kontrollerar blodtryck. Vi mäter våra mått på midja och stuss, armar och ben och väger oss på en mycket speciell våg, som kan analysera vad Din kropp består av i detalj. Hur mycket vätska, muskler och fett Du har i dagsläget. Vi kommer att ha personliga utvecklingssamtal med var och en av Er (hur ofta har Du sådana när det inte handlar om arbetet utan om bara Dig ♥!!!)
I anslutning till uppstarten kommer hälsopedagoger som går andra året på sin utbildning på GIH att utföra konditions och styrketester på samtliga deltagare också.
Sedan kommer vi att arbeta den första gången mycket med att hitta fram till en personlig kost och träningsplan och att få ta del av Fridas (läs mer om Frida nedan) stora erfarenhet på detta område. Vi lägger upp en plan för Din tid i gruppen och ett antal målsättningar för Dig.
Mellan varje tillfälle som vi ses live, har Ni ett coachingtillfälle per telefon eller mail per vecka med våra coacher, de som tidigare gått igenom Form2000 programmet och nått till en livsstilsförändring.
Vid det andra tillfället kommer vi att fortsätta arbeta med kost och träning, Du kommer att ha stött på svårigheter som vi kan stötta Dig att komma igenom, men Du kommer också att ha hunnit en bit på vägen i att träna både viljestyrka och målmedvetenhet. Vi jobbar vidare med att bli starka i kroppen och att äta en stärkande och energifull kost som ger oss energi och kraft. Den här känslan av nyvunnen styrka och målmedvetenhet leder också till att Du orkar och vill börja titta på andra aspekter i livet, som Du kanske är intresserad av att ändra på.
Vi stöttar varandra i gruppen, ser också de fallgropar som vi själva och de andra ramlar i, men också hur vi kommer vidare. Att jobba med sådana här frågor i grupp ger ett enormt stöd för den egna processen och gemenskapen hjälper oss när gamla mönster och vanor vill dra oss tillbaka.
Vid det tredje tillfället har våren kommit till oss och den spirande växtkraften och vårljuset hjälper oss att hålla oss kvar i våra målbilder och i hälsosamma vanor.
Det här tillfället tittar vi mer på metoder att stressa av, att hitta lugnet inom oss oavsett var vi befinner oss. Vi jobbar mer med att hitta positiva sidor av oss själva, att tycka mer om oss själva och se mer på djupet vilka vi är och vad vi vill ha ut av livet. Det är först när vi på ett sant sätt tycker om oss själva som vi kan på ett mer hållbart sätt förändra hur vi lever våra liv till det bättre.
Det sista tillfället i april är som en stor Spa och festhelg, där vi får njuta av att ha kommit i mål, att känna att det nu är vi som sitter vid ratten i våra liv och att det är vi som tagit ut kursen vi kör efter. Vi är starka i både muskler och i viljestyrka, pigga och hungriga på utmaningar i livet och vi har kommit en lång bit på vägen mot att leva våra mål och drömmar. Vår Själ har fått lite större plats inuti vår kropp och vår livsglädje är stor.
Vi avslutar vår grupp med att på nytt mäta parametrar som vid starten, mycket troligt har Du både ökat din kondition, sänkt Din stressnivå och Ditt blodtryck. Du har säkert också minskat Din fetthalt till förmån för ökad muskelmassa. Men garanterat har Du också fått ett rikare och gladare liv, bättre relationer och en bra grund att leva vidare på för en friskare framtid.
Dina resultat kommer att presenteras för Dig som individ personligen och gruppens gemensamma resultat redovisas för alla i skriftlig form.
För att nå dit kommer Du längs vägen att coachas och vägledas av mig, Maria Gustafsson, Distriktsläkare med specialintresse och vidareutbildning inom Mental träning och Levnadsvanor. Jag har också lång erfarenhet av att jobba med människor som har långvarig smärta och stressproblematik och har arbetat att i grupp rehabilitera långtidssjukskrivna med dessa diagnoser. Jag kommer att jobba med Motiverande Samtalstekniker, Empowermentmetoder , Kognitiv Beteendeterapi (KBT) samt Acceptance and Comittment Therapy (ACT) och som läkare också kunna ge Dig viktiga hälsoråd utifrån Din unika situation.
Jag har också arbetat som träningsinstruktör i 27 år.
Du kommer i kost och träningsdelen att coachas av Frida Sjöström. Frida är utbildad hälsoutvecklare, lic. Personlig Tränare och Styrketräningsinstruktör,licensierad kostrådgivare, hälsoprofilbedömare och träningsinstruktör, samt sist men inte minst kan hon titulera sig både Svensk, Nordisk och Europeisk mästare i Bikini Fitness.
Frida är expert på hur Du ska träna för att få en stark och välfungerande kropp och hur Du ska äta för att få rätt kraft och energi.
Frida har flera års erfarenhet av att jobba i grupp med att förmedla ett helhetstänk kring hälsa och kost och därmed kunna inspirera till en hälsosammare livsstil. Frida jobbar dagligen med personlig träning och coaching där hon motiverar sina kunder till träningsglädje och ger verktygen till att möjliggöra en livsstilsförändring.
Här är en recension från en av Fridas deltagare i ”Kom i form” -grupp:
”Tack Bästa fina grymmaste Frida, jag har lyckats kommit i mål nuefter din coachning med träning & ny kost och det var ett grymt slutresultat:
-16 kg , 23 cm runt midjan osv muskelmassan är galet bra & jag är stark som en oxe trots mina snart 50 år.
Men det absolut bästa av allt är att min tarmsjukdom chrons kolit är obefintlig & proverna är super bra nu ..Slipper nu medicin
sover som en prinsessa samt piggare & gladare.
Jag är dig evigt tacksam, bästa coachen ever”
Både Maria och Frida brinner för att få människor att lyckas nå sin fulla potential och använda den i sitt liv och arbete.
Till sin hjälp i denna grupp har de flera träningsinstruktörer som kommer att dela med sig av sina specialkunskaper och inspirera.
Ta chansen att skicka en intresseanmälan redan nu.
Pris för hela paketet 5995:-under fyra månader inkluderar två vägningar med Tanitavåg (värde 800 kronor), konditionstester och muskeltester, skattningar enligt formulär, personlig coaching i samband med start och varje vecka på distans, tre halvdagar på gym med flera träningspass vid varje tillfälle, personliga träningsråd vid varje tillfälle, mindfulnessövningar, föreläsningar inom kost, träning, levnadsvanor, samt spahelg med frukostbuffe, två luncher och middag, vistelse i Spa och övernattning på Högberga gård
Anmälningsavgiften på 1500 kronor betalas senast 31/12 och resterande belopp den 31/1.
(Resa till och från eventen ingår ej i priset, liksom mat under de tre kursdagarna)
Det finns inga krav på förkunskaper. Alla deltagare jobbar utifrån sin egen nivå och med sina egna målsättningar.
Antal platser är med hänsyn till den stora personliga coachingdelen och för vikten av en väl sammanhållen grupp mycket begränsade.
Läs mer om du blir nyfiken på vår sida www.form2000.se
Där finns också möjlighet att maila oss med frågor eller att ansöka via vårt ansökningsfomulär som du hittar på sidan.
Varmt Välkomna!!!
Bilderna är från Högberga Gård på Lidingö
