26/08/2025
BE KIND
Vänlighet skapar inte bara kontakt mellan människor, utan bär också på oanade krafter, eftersom den kan sprida sig i olika led. Vänlighet, goda mänskliga relationer och att känna sig uppskattad kan ha stor inverkan på hur vi mår. Att vara vänlig innebär också att vara vänlig mot sig själv - både kroppsligt och själsligt. Det kan vara genom att välja vad och vem vi omger oss med (film, litteratur, miljö, klimat, mat, människor, djur och natur), lyssna inåt och sätta gränser och bygga en medveten livsstil.
SMALL STEPS
Alla stora förändringar börjar i det lilla, och med oss själva. Genom att sprida vänlighet och uppskattning kan du lyfta inte bara din egen dag, utan även andras.
FAKE IT TILL YOU MAKE IT
Forskning visar att när du ser andra människor le, så kommer det att framkalla ett leende även hos dig och få dig att må bra. Eftersom beteenden har stark effekt på våra tankar och känslor innebär det att vänlighet och glada beteenden får oss att må bra och gör oss glada. Det betyder att ett leende som till en början inte är helt naturligt eller kommer från glädje kanske snart blir ett äkta leende och ”Fake it til’ you make it” är alltså något som fungerar. Jag brukar påminna om leendets urkraft under en yogaklass.
Testa själv ♥️ Take care
