En härlig stund

30/07/2025

Varför JAG använder ordet UNDERHÅLLA kroppen, och INTE ordet "FÖREBYGGA" kroppen❗️

Jag använder inte ordet "förebygga" när jag pratar om smärta eller skada. Varför? För att "förebygga" betyder att hindra något från att hända. Och det är helt enkelt inte realistiskt när det gäller saker som ryggsmärta eller skador i allmänhet.

Livet händer. Du planerar inte att bli skadad. Du anstränger dig inte för att anstränga ryggen eller vrida knät. Men saker händer. Du böjer dig klumpigt, du snubblar, du rör dig på ett sätt du inte gjort förut – och pang, där är det.

Och här är grejen: vissa människor kommer att ta dina ord bokstavligt. Om du säger till dem: "Gör detta för att förhindra skada", kommer de att göra det i förväntan om att skadan nu är borta. Och när de väl blir skadade blir de arga, de blir upprörda – för de fick höra att det skulle hindra det från att hända. Det fungerar inte så. Ingenting ger dig en smärtsäker kropp.

När vi slänger omkring oss fraser som ”förebyggande åtgärder” ger det intrycket att om man gör X, Y eller Z – som stretching eller stärker bålen – så garanterar man att man inte blir skadad. Det kommer det inte att göra. Det är inte så kroppen fungerar.

Så istället säger jag: låt oss göra vad vi kan för att minska risken. Det är ärligt talat. Gå på massage behandlingar, håll dig aktiv, bygg upp styrka, rör på dig regelbundet, ät bra, vila, etc.
Allt detta kan bidra till att minska risken – men det hindrar inte smärta eller skador helt och hållet.

Så nej, jag använder inte ordet ”förebygga”. För jag lever i den verkliga världen. Och i den verkliga världen uppstår fortfarande smärta och skador – även när man gör allt ”rätt”.

29/07/2025

Lite kort information om mig som driver företaget!
Har du eventuellt frågor om behandling, är du välkommen att höra av dig.
Messenger här på sidan (bästa kontakten)
070-2634310
SMS
Mail

OBS DELA GÄRNA INLÄGGET !
🙏🤩🥰

Mitt namn är Birgitte och startade upp mitt företag 2015.
Jag är utbildad massör i SISU Idrottsutbildarnas kompletta massör utbildning, där jag har gått olika steg, samt lärde mig även om cupping och att de kroppen består av så mycket mer än muskler. Jag jobbar en del åt TCM (traditionell kinesisk medicin), då kropp och själ hör ihop. Idag jobbar jag mestadels med cupping/koppning och Gua-Sha i mina behandlingar tillsammans med bl.a meridianer ( QI, vårt energisystem ), då det ge så mycket mera.
Behandling kan har effekt på allt från stress, smärta, känslomässig läkning, lymfa, fascia (bindväven),
skador, före och efter operationer, idrottskador, återhämning, förebyggande i samband med bl.a tävlingar, m.m.

Jag har kompletterat med andra massagebehandlingar!
Gravidmassage ( innehav av gravidbänk )
Regndroppsterapi/regndroppsmassage.

BEHANDLINGAR 💜

LYMFMASSAGE MED CUPPING 60 MIN 650 KR

LYMFMASSAGE MED CUPPING 90 MIN 750 KR

LYMFMASSAGE MED CUPPING 120 MIN 850 KR

CUPPING/FASCIA RELEASE 60 MIN 650 KR

CUPPING/FASCIA RELEASE 90 MIN 750 KR

CUPPING/FASCIA RELEASE 120 MIN 850 KR

CUPPING/FASCIA RELEASE FÖTTER 60 MIN 650 KR

REGNDROPPSTERAPI ca 90-120 MIN 750 KR

DJUPGÅENDE KLASSISK MASSAGE 60 MIN 550 KR

LYMFDRÄNAGE ( meridian strykningar ) 60 MIN 650 KR

ANSIKS- OCH HUVUDBOTTENBEHANDLING MED CUPPING OCH GUA-SHA
60 MIN 650 KR

FOTBEHANDLING MED CUPPING OCH GUA-SHA
60 MIN 650 KR

GRAVIDMASSAGE (Innehav av bänk finns)
60 MIN 550 KR
90 MIN 650 KR
120 MIN 750 KR

23/07/2025

21/07/2025

SÅ HÄR FUNGERA CUPPING, MYCKET TEXT, MEN SÅ LÄSVÄRD ‼️👊🏻☯️


När vi åldras, särskilt efter 40 år börjar vår kropp att bryta ner. Detta inkluderar förlust av muskel, minskning av blodflödet vidhäftningar i fascia.
Fascia är det nätverk som bindväven består av, utan varken början eller slut, som sträcker sig från huden och genom kroppen in i minsta cel.
Du kan se detta när din muskelton minskar, vi blir styvare och rynkor börjar dyka upp på nya ställen. När vi rör på oss mindre och minskar vår fysiska aktivitet minskar blodtillförseln till vävnader och fascia blir knutna och det skapar ytterligare begränsande rörelse och blir en ogynnsam cykel.
Att tillföra vacuum med cupping över en region hjälper kroppen några av dessa effekter.
Inledningsvis drar det blod till ett område. Vävnaderna blir mättade med nytt blod medan vacuumet drar stillastående blod ut ur området.

När nytt blod tvingas in i vävnaderna runt cupperna, börjar kroppen utveckla nya blodkärl som kallas neovaskularisering, ny blodkärlbildning. Därför kan cupping orsaka en bestående effekt. När de nya kärlformarna bildas kommer de att kunna f***r vävnaderna med näringsämnen och syre. Precis som du och jag, alla vävnader behöver mat och syre för att överleva.

Något annat händer också tidigt i denna process. Det kallas steril inflammation. Nu hör många ordet inflammation och tycker att det är en dålig sak. När allt kommer omkring tar vi antiinflammatoriska när det finns ont och svullnad, så ont inflammation måste vara dålig, eller hur? Men det kunde inte vara längre från sanningen. Inflammation är den första raden av helande. Kroppen släpper ut vita blodkroppar, blodplättar, fibroblaster och andra läkemedel för läkande för att främja läkning. När vakuumet uppstår orsakar det separation av de olika vävnadsskikten som kan orsaka mikrotrauma och sönder rivet. De härdande kemikalierna som nämndes ovan släpps och stimulerar läkning.

Därefter kan fascia och vävnad sträckas flera meter med cupping. Mikrotrauman uppträder, de nya blodkärlen bildas och blodet och näringsämnena börjar strömma till den skadade vävnaden, som när man cuppar på baksidan eller runt det skadade området kan det börja spänna bindväv och fascia för bättre rörelse. Många säger att cupping fungerar snabbare och varar längre för dem än massage, cuppning är tre gånger effektivare än massage och är även perfekt som återhämtning efter träning.

Ökande cirkulation
Ökande oxygenering och vävnadsleverans
Ta bort gammalt stagnerat blod
Orsak mikrotrauma och fördelaktig inflammation
Skapa nya blodkärl
Stretch fascia och bindväv

17/07/2025

Kolla vad många platser där lymfflödet påverkas när vi sitter 👆🏼😮

Till att börja med måste du förstå att lymfvätska ska ta sig uppåt i kroppen för att kunna dränera (och tömmas under nyckelbensgroparna) 💦

Sitter vi ner så stryper vi nästan av flödet helt (iaf tillfälligt) på flera viktiga ställen:

🫥 knävecken där vi både böjer och trycker på viktiga lymfnoder - gör att vätskan ansamlas under knät

🫥 baksida lår blir ihoptryckta vilket sätter ned cirkulationen rejält - gör att låret lätt blir ömt/stumt & svullet

🫥 ljumskarna där lymfvätskan från benen ska passera för att ta sig upp till överkroppen - blir som en flaskhals och samlar vätska i benen

🫥 diafragman får svårt att röra sig i buken när vi sitter lätt ihopkrupna och framåtlutade - och den rörelsen är lymfsystemets viktigaste ”pump”!

🫥 hals & nacke blir spända av gam-nacke-positionen vi lätt hamnar i vilket ytterligare påverkar flödet vid vår viktiga ”slutstation” där all vätska ska dräneras.

👉🏼 När man ser den här bilden är det inte svårt att förstå att för mycket stillasittande är en av lymfsystemets värsta fiender, inte sant? 🪑❌

Lösningen: ta många pauser, upp och rör dig & andas djupt. Knästolar är en bra grej oxå!
💚 Lär dig mer på LYMFSYSTEMET.SE 💚

Glöm inte att gilla, dela & kommentera om du uppskattade detta 💗🙌🏼

16/07/2025

Bra tips att göra, och få in som en daglig rutin/övning.
Nej , du kanske inte kan göra så fullt ut av olika anledningar, tex stelhet som kan orsakas av en din bindväv behöver hjälp!
🥰
med

Att sitta på huk är en naturlig ställning för människan som förr var en del av vårt dagliga rörelsemönster. Inom yoga kallas den huksittande positionen för ”Malasana”.

Fördelar med att sitta på huk:
🍃Stretchar fotens ledkapsel, vadmusklerna, knälederna, höfterna, sätesmusklerna och ryggen.
🍃Ökar rörligheten i fotlederna, knäna och höfterna.
🍃Stretchar mag-tarmkanalen, vilket gynnar matsmältningen.
🍃Ökar rörligheten i fötter, knän och höfter, vilket kan minska risken för skador i dessa områden.
🍃Minskar spänningar i sätesmusklerna och ryggen.

Så gör du huksittande:
🍃Ställ dig upp med fötterna lite bredare isär än höfterna och med tårna pekade något utåt.
🍃Gå ner på huk så att undersidan av övre delen av benen vilar mot vaderna. Hela foten ska vara i golvet, även hälen.
🍃Öppna upp knän och lår. Kom fram med överkroppen och försök att hålla ryggen och nacken rak.
🍃Lyft bröstbenet och pressa samman skulderbladen.
🍃Pressa ut knäna med hjälp av armbågarna.

På min blogg passionforhalsa.se i inlägget ” Därför bör du sitta på huk (squat) varje dag” kan du läsa mer ingående om fördelarna med huksittning.
☺️🍃🌱

Här är direktlänken till inlägget: https://passionforhalsa.se/darfor-bor-du-sitta-pa-huk-squat-varje-dag

11/07/2025

Idag går jag på semester i 4 veckor.
Startar upp med behandlingar igen
v 33 ( fullbokad ), även få tider kvar i augusti.
September tider ligger också ute!
Det går bra att göra din bokning för behandling under min semester, dock kanske återkopplingen inte är så snabb!😉
Tack till alla ni som har varit hos mig på behandling under våren/sommaren.
🙏❣️🙏
Ha det bäst alla gamla och nya kunder
🩵💚🧡💙🩷🤎💜💛
Ses kanske till sensommaren/hösten igen!😍

11/07/2025

LYMFMASSAGE MED CUPPINGBEHANDLING‼️‼️‼️

Lymfsystemet är vårt reningsverk och trots att det har så stor betydelse för vår hälsa så glöms det oftast bort. Det är kroppens avfallstransport från vävnader och mjukdelar och en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Ett bra lymfflöde ger starka, smidiga muskler och leder, elastisk bindväv och en frisk kropp.

Om lymfsystemet inte fungerar optimalt så kan det dels innebära att lymfvätskan inte renas som den ska från bakterier, virus, andra skadliga mikrober och avfallsprodukter. Det kan även innebära att lymfvätskan inte sugs upp, vilket leder till vätskeansamlingar i kroppen som kan orsaka svullnad och ömhet. Det kan även bildas fibroser/celluliter vilket är en förtätning av fettväven som bildas när bindväv, hud och slaggprodukter växer ihop som gör att flödet försämras ytterligare.

Vanliga symtom av trögt lymfflöde kan vara:

Att man känner sig trött och tung i kroppen

Dålig blodcirkulation

Spänningar i nacken

Oförklarlig värk i kroppen

Man är svullen i olika kroppsdelar

” Hylla” ovanför rumpan

Yrsel, huvudvärk

Ofta återkommande infektioner/förkylningar

Domningar i fingrar, händer och armar

Att man lättare får träningsvärk

Sömnproblem

Svullna lymfkörtlar

Celluliter

Problem med bihålorna

Slembildning

Oren och svullen hy

Man känner sig lätt frusen

Stress/oro i kroppen

Cupping terapi är en fantastisk teknik för att stödja vårt lymfsystem!
"Lymfsystemets huvuduppgift är att transportera lymf och vita blodkroppar (skydda kroppen mot infektioner) i hela kroppen.
💚Cupping-behandling underlättar inte bara lymfatisk avlägsnande av lokaliserade underliggande vävnader utan ökar också den naturliga avloppsprocessen av olika avfallsmaterial från kroppen (mjölksyra, värme, gammalt blod).
💚Denna naturliga mekanism främjas genom att använda en lättare tryckapplikation, varvid cupping adresserar de mer ytliga lagren av anatomi, där lymffiltrering uppträder, med negativt tryck.
💚Höftverkan av lättare cupping uppmuntrar till en försiktig öppning av klaffventilerna som ingår i de mellanliggande lymfatiska dräneringsvägarna.
"Dessa ventiler kan bli utmanade när lymfevätskor är för tjocka vilket begränsar lymfrörelsen och kan resultera i ödem.
Denna process stöder immunsystemets funktioner, vita blodkroppar arbetar för att förstöra och absorbera patogena substanser och skydda kroppen. (info cred: "En guide till modern cupping therapy av Shannon Gilmartin")