En härlig stund

06/11/2025

FÖR KÄNNEDOM ‼️

Nu är det endast några fåtal tider kvar av 14-16 tiden, 2025!

Eftermiddags tider 17-19 är slut
Fredag em 13-15 är slt

Att jag informerar om detta är pga ett flertal kunder endast vill/kan då!

Så vill du prioritera dig själv, kan det vara klokt att boka in dig!

🌟🌟🌟🌟

05/11/2025

Som många av mina kunder säkert känner igen. Det är så viktigt att läggar fokus på även dessa områden‼️‼️‼️‼️

Din cirkulation säger dig något!
Titta noga – de där venerna, den där spänningen runt akillessenan och hälen – det är en varningssignal som visar att ditt blodflöde och lymfdränage blockeras. 👀

Det här handlar inte bara om spända muskler – dålig cirkulation här kan påverka din energi, balans och till och med din hjärthälsa.

Att stimulera den här zonen ordentligt kan frigöra blodflödet, släppa fasciaspänningar och återuppliva trötta ben direkt.

💥 Ignorera det inte – det du ser här kan vara anledningen till att dina ben känns tunga eller att dina fötter svullnar i slutet av dagen.

🔥 Återställ ditt blodflöde innan det blir värre!

05/11/2025

Ett äldre inlägg, men en del undra om jag gör Ansikts cupping. Det gör jag, även tillsammans med Gua- sha som är skrapmassage. I ansikte, hals och huvud/hårbotten, där många spänningar kan finns, t. ex hjälp på tinnitus, yrsel, migrän, spända käkar, nacke, m.m

Ansikts cupping med mycket fokus på ögonlock då ärr/ärrvävnad finns sedan ögonlocks operation. 1,2 bild, halva ansikte, sista bilden hela ansiktet.😃

Ett äldre inlägg, men en del undra om jag gör Ansikts cupping. Det gör jag, även tillsammans med Gua- sha som är skrapmassage. I ansikte, hals och huvud/hårbotten, där många spänningar kan finns, t. ex hjälp på tinnitus, yrsel, migrän, spända käkar, nacke, m.m

Ansikts cupping med mycket fokus på ögonlock då ärr/ärrvävnad finns sedan ögonlocks operation. 1,2 bild, halva ansikte, sista bilden hela ansiktet.😃

Cuppingmassage i ansiktet:

Cupping kan även användas i ansiktet. Celluliter finns inte i ansiktet men det finns många andra positiva effekter. Här är några av dessa:

Du får en ökad syretillförsel, blodcirkulation
Avslappnade muskler
Fördröjning av åldrandet
Vitalisering av huden
Minskade svullnader
Stramare hud
Slätare hy och mindre rynkor
Minskad ärrbildning
Mindre påsar under ögonen
Renare hy
Lindring av spänningshuvudvärk
Lindra tinnitus och käkspänningar

Behandlingen görs tillsammans med ansiktsmassage och gua-sha,( skrapmassage där en speciell kam används). Behandling i hårbotten, då även där finns många spänningar och akupunkturpunkter.

03/11/2025

Nu är det mindre än 2 månader tills jag tar ett litet längre juluppehåll för behandlingar.
Så kanske är det dax för dig att boka in dig, INNAN just din tid du vill boka kan försvinna.
Ingen onsdagar till 19 finns kvar, ta ledigt!!!!

TIDERNA FÖR HÖSTEN OCH VINTER UTE!‼️

INFORMATION OM
TIDER, BEHANDLINGAR OCH PRISER!⬇️⬇️⬇️

OBS!!
Jag är inte med i Friskvårdsportalerna, kvitto skrivs och du får kolla med din arbetsgivare om det räcker för ditt företag

LEDIGA TIDERNA ⬇️⬇️⬇️

NOVEMBER
DECEMBER

V 46
( fullt )

V 47
Fre 21/11 9-11

V 48
Mån 24/11 14-16
Tis 25/11 9-12
Ons 26/11 9-12
Tors 27/11 9-12
Fre 28/11 9-11

V 49
Mån 1/12 9-12, 14-16
Tis 2/12 14-16
Ons 3/12 9-12
Tors 4/12 9-12

V 50
Mån 8/12 9-12, 14-16
Tis 9/12 9-12, 14-16
Tors 11/12 9-12

V 51
Mån 15/12 14-16
Tis 16/12 9-12
Tors 18/12 14-16
Fre 19/12 9-11

BEHANDLINGAR 💜

LYMFMASSAGE MED CUPPING 60 MIN 650 KR

LYMFMASSAGE MED CUPPING 90 MIN 750 KR

LYMFMASSAGE MED CUPPING 120 MIN 850 KR

CUPPING/FASCIA RELEASE 60 MIN 650 KR

CUPPING/FASCIA RELEASE 90 MIN 750 KR

CUPPING/FASCIA RELEASE 120 MIN 850 KR

CUPPING/FASCIA RELEASE FÖTTER 60 MIN 650 KR

REGNDROPPSTERAPI ca 90-120 MIN 750 KR

DJUPGÅENDE KLASSISK MASSAGE 60 MIN 550 KR

LYMFDRÄNAGE ( meridian strykningar ) 60 MIN 650 KR

ANSIKS- OCH HUVUDBOTTENBEHANDLING MED CUPPING OCH GUA-SHA
60 MIN 650 KR

FOTBEHANDLING MED CUPPING OCH GUA-SHA
60 MIN 650 KR

GRAVIDMASSAGE (Innehav av bänk finns)
60 MIN 550 KR
90 MIN 650 KR
120 MIN 750 KR

Jag kommer numera att ta ut en debiteringsavgift vid för sen ombokning/avbokning (

31/10/2025

Inser att nu var det dax att köpa en ny gravidkudde till bänken.
Så sliten nu, så nu är den beställd!!
Så är du gravid 🤰 är du varmt välkommen på gravidmassage.

Gravidmassage 💜

Dax för gravidmassage

♦️Akupressur är detsamma som akupunktur för kontraindicerade punkter‼️

♦️Fördelar med graviditetsmassage

♦️Graviditetsbehandling lindrar till exempel smärta, ömhet och spänningar i muskler, precis som graviditetsmassage också sänker stressnivån, förbättrar sömnen och är både fertilitetshöjande och förlossande, bara för att nämna några.

♦️Sammantaget är fördelarna:

Kroppens immunförsvar stärks
Innehållet av stresshormonet kortisol i blodet halveras
Innehållet av Oxytosin "kärlekshormon" ökar med upp till 50%
Innehållet av serotinin och dopamin "lyckohormoner" ökar med 28-31%
Sänker totalt kolesterol
Sänker blodtrycket och hjärtfrekvensen
Smärttröskeln ökar eftersom du kommer att uppleva som smärtstillande
Mag-tarmkanalen och hela matsmältningen stimuleras och förbättras
Främjar upptaget av näringsämnen från kosten i kroppen
Fördelar efter graviditeten som att halvera sårläkningstiden (här tänker jag på såret efter moderkakan och slidsprickor efter förlossningen) och livmodern drar ihop sig snabbare
Minskar ångest, ångest, irritation och oro
Minskar tendenser till aggression och känslor av ilska
Generellt mer avslappnad och lugn
Större välmående och glädje
Större kreativitet
Stärkande anknytning till fostret

30/10/2025

MJÖLKSYRA ‼️
Enkelt förklarat bildas mjölksyra vid hård träning när musklerna inte får tillräckligt med syre. Då måste musklerna omvandla kolhydrater till energi utan syre vilket leder till att mjölksyra uppstår. Det är på grund av den här processen som den brännande och svidande känslan uppstår.

Mjölksyra som inte lymfsystemet lyckats transportera bort stelnar och blir som ett klister som limmar ihop muskler, senor och nerver så att dess rörlighet begränsas. Efter en tid blir detta väldigt hårt och rörligheten blir sämre och sämre och kroppen börjar kompensera för att vissa muskler inte fungerar som de ska.

Först och främst ser man till att man får i sig en bra multivitamin- och mineraltillskott som ger cellerna den näring de behöver. Man kan även behöva tillskott av magnesium och Coenzym Q10 (CoQ10). Magnesium är ett mineral som bland annat behövs cellens energianvändning samt proteinsyntesen. CoQ10 återfinns i stort sett alla cellmembraner. CoQ10 hjälper till att aktivera livsviktiga enzymer samt behövs för att skapa energi i cellen från de energigivande näringsämnena. CoQ10 fungerar även som en antioxidant.

Avfallet från cellerna går via lymfan till två uppsamlingskärl i brösthålan som sedan tömmer lymfan i vinkeln mellan nyckelbensvenen och den inre halsvenen. Lymfan går alltså tillbaka till blodet i venerna och efter det transporteras den sedan till levern för avgiftning.

Levern
Om du inandas eller sväljer något som är giftigt går dessa gifter via blodcirkulation direkt till levern. Om levern fungerar väl och kan göra ett bra jobb håller den blodet rent från gifter och avfallsprodukter. Om levern inte kan göra sitt jobb väl eller om den är överbelastad på grund av för stor giftexponering, sjukdom eller liknande, ökar gifthalten i blodet vilket stressar alla kroppens organ inklusive huden. Om det pågår för länge kan det leda till överbelastade lymfknutor. Lymfan och blodet kan helt enkelt inte hantera fler gifter eftersom levern inte har kapacitet att neutralisera dem. En del personer med kroniska bihålebesvär eller mag-tarmproblem har konstant överbelastat levern med giftiga biprodukter. Gifter som överbelastar levern kan komma från bland annat skadliga tarmbakterier, externa gifter, felaktig kost, Candida albicans, alkohol, rökning, droger, vissa receptbelagda mediciner, fel fettsyror. Typiska leverrelaterade problem är stresshuvudvärk, torr hud, illamående, mörka ringar eller påsar under ögonen, vätskeansamling under huden bland annat.

Levern använder en mängd olika enzymer för att neutralisera gifter, ofta kallad leverns fas 1 och fas 2 avgiftning (nämnd ovan). Fas 1 är beroende av något som kallas cytokrom P450-enzymer, vilket kräver antioxidanter för att fungera då varje bearbetat gift kräver en antioxidant för korrekt neutralisering. P450-enzymer avaktiveras antingen direkt av själva giftet eller så modifieras giftet så att andra enzymer i fas 2-systemet kan bli av med det. I fas 2 utsöndras giftet via gallan eller urinen, en process som kallas konjugation. Det systemet kräver bland annat energi (ATP) för att fungera korrekt. Tillskott som avgiftar levern är bland annat örter som mariatistel och maskros. Alfa-Liponsyra är en mycket kraftfull antioxidant som även har god avgiftande effekt på levern bland annat. Alfa-Liponsyra bidrar även till produktion av den kraftfulla antioxidanten glutation som är nödvändig för avgiftning av levern.
Mag-tarmkanalen
Levern vill placera gifterna som den försöker eliminera i tarmkanalen genom att utsöndra dem i gallan som i sin tur utsöndrar dem i tarmkanalen. Vissa vattenslösliga gifter utsöndras dock via urin. De flesta miljögifter är dock fettlösliga och när kroppen inte kan rensa ut dem på ett effektivt sätt, stör de bland annat fettlösliga hormoner och ämnesomsättningen. Eftersom gifterna via galla och lever når tarmarna är förstoppning inte bra. Fiber från grönsaker motverkar förstoppning och de fiber hjälper kropen att transportera bort gifter. Fiber bör komma från grönsaker i första hand, inte spannmål eftersom spannmål innehåller fytinsyra som stör upptaget av viktiga mineraler. Vid en tarmflora som inte är god på grund av ett överskott av skadliga tarmbakterier och/eller Candida får avgiftningsprocessen ett flertal utmaningar. Ogästvänliga organismer i tarmarna som producerar både giftiga och inflammatoriska avfallsprodukter förvärrar avgiftningsproblemet då dessa återförs i cirkulationssystemet. Ogästvänliga organismer kan bokstavligen äta upp de kemiska bindningarna mellan de ämnen som under fas-2-leveravgiftning sänts in i tarmkanalen via gallan för att eliminera gifter. Det leder istället till att gifter frigörs och återförs till cirkulationssystemet. Vid en tarmflora i obalans minskas den takt varmed normala mängder gifter kan rensas bort via mag- och tarmkanalen eftersom matsmältningssystemet är inflammerat och förgiftat. Även normala tarmrörelser störs vid obalanserad tarmflora vilket kan leda till halsbränna, matsmältningsbesvär, gas, eller uppblåsthet. För att främja en god tarmflora bör man regelbundet inta probiotika (tillskott av tarmbakterier). Den bör innehålla minst 12 olika kliniskt undersökta stammar av goda tarmbakterier som inte konkurrerar med varandra och som inte är baserade på mjölkprodukter.
Källa: Greatlife

30/10/2025

VAGUS NERV & VISCERAL INTERAKTION
⠀
[ANATOMILEKTION - OSTEOPATISKA FÖRSÄTTNINGAR]
⠀
Vagusnerven är en till synes oändlig förgrenad nerv som förbinder de flesta av våra större organ med vår hjärna.
⠀
Det är den längsta kranialnerven i vår kropp, en för höger sida och en för vänster. Och är till stor del ansvarig för mindbody-kopplingen för dess roll som förmedlare mellan tänkande och känsla, du vet vår "magkänsla".
⠀
Vagusnerven är "drottningen" av det parasympatiska nervsystemet. "vila och smälta" eller chillout-nerven. Så ju mer vi gör saker för att aktivera vagusnerven (som djupandning), desto mest bekämpar vi effekterna av dess motståndare, det sympatiska nervsystemet - "kampen eller flykten", rusar runt, måste göra något, stress släpper en.
⠀
Några andra funktioner hos vagusnerven, bara för att nämna några:
▪️sänker din puls och andning.
▪️sänker blodtrycket.
▪️hjälper till med lugn och avslappning.
▪️kontrollerar ofrivilliga muskler i matsmältningssystemet och hjälper därför matsmältningen.
▪️smaksensation.
▪️rörelsefunktion för musklerna i nacken som ansvarar för sväljning och tal.
▪️tarm-hjärna kommunikation.
▪️minskar inflammation.

Vagusnerven är till 80 % afferent, vilket innebär att de flesta av dess sensoriska fibrer går från dina organ till ditt centrala nervsystem (hjärna).
⠀
Om dina organ har fastnat eller inte rör sig som de ska, till exempel på grund av sammanväxningar i fascia, kommer de att skicka sensorisk feedback via vagusnerven till din hjärna att det inte går så bra. Resultatet kan bli att du mår hemskt för det mesta. Osteopatibehandling kan hjälpa till att bli av med det.
⠀

30/10/2025

28/10/2025

Så viktigt med fungerande fascia, har även en stor påverkan på lymfsystemet
är min erfarenhet och rekommendation på bästa resultat

Vad är fascia?

Än så länge är ordet fascia ganska okänt. Tidigare sågs fascian som ett ganska ointressant fodral åt musklerna. Man skar bort den för att frilägga muskler och ben. Men fascia är levande vävnad och det översta lagret hittar man 2 millimeter under huden. När fascian stelnar, stelnar vi. När den är elastisk är vi mjuka och rörliga.

�
Kollagen.
Fascia består mestadels av kollagen, ett fiberprotein som är starkt som stål men samtidigt flexibelt. Beroende på hur fibrerna ligger, kan kollagen specialiseras för att motstå krafter, spänning, vridningar, kompression, tryck, elasticitet eller en komplicerad kombination av allt detta. Hur långt musklerna sträcker sig bestäms dels av nervsystemet, dels av fascia. Man kan se alla fibrer som små strån som hålls ihop tillsammans i buntar av fascia, som i sin tur omges av en hinna av fascia. Dessa hinnor förlängs och förkortas i takt med muskelarbetet. De kan också bli styva och orörliga. Inte minst efter en god natts sömn.
Fascia håller oss uppe
Blodet pumpas runt i kroppen av hjärta och venpumpar. Men vattnet pumpas inte runt. Varför hamnar inte allt vatten då i fötterna? Svaret är fascia. Fascian håller vattnet i små blåsor, ungefär som en apelsin håller juicen i små hinnor i allt större bubblor och klyftor innanför sitt skal.
På svenska säger man oftast bindväv i stället för fascia, men alla löpare har nog hört om plantar fascia. Det är den bindväv som människan står på, en stigbygel av bindväv som sträcker sig vidare upp mot höften. Går den sönder, kan man inte springa. Ett symptom på detta är hälsporre, en benbit som växer ut när osteoblaster fyller ut det tomrum som skapas av den överbelastade fascian. Men plantar fascia är inte en stigbygel man kan sparka av sig hursomhelst, den hänger samman från fotens undersida via höften upp till skallens framsida - som en böjd och hårt spänd pilbåge. Fascian vrider sig i olika banor som knutar runt kroppen och håller fast skelett, organ och muskler i ett skruvstäd. Musklerna i sig är lösa som köttfärs. Det är fascia som ger dem stabilitet och form. Fascia binder samman högerfoten med vänstra höften, den vänstra höften med högra axeln. Smärta i foten kan således påverka axeln. Smärtan förmedlas av detta nätverk av robusta gummiband, som är fyllt av olika sensorer. Fascian är ungefär som ett spindelnät. Petar man någonstans, sätts hela nätet i dallring och hjärnan sitter som en spindel och lyssnar och reagerar på allt som händer och fötter.

Koppning är tre gånger effektivare än massage och är även perfekt som återhämtning efter träning.