Yoga By

Hem
Sverige
Skå
Yoga By

Yoga! Ung, gammal, erfaren eller nybörjare. Yoga är till för alla, inte bara på, utan även utanför mattan. Yoga betyder förening av sinne, kropp och själ.

Ta ett steg i taget, ett andetag i taget, ha tålamod med dig själv och med din omgivning. "Practice and all is coming"
(Sri Pattabhi Jois)
Enjoy �

Du är välkommen att yoga i lokalen i Troxhammar Butiksby. Välkomna!

10/09/2025

ASTEYA - att inte stjäla

Den tredje av våra Yamas. Svep och läs mer om det samt hur du kan applicera det både på mattan och i livet.

Filosofi är till för att levas, inte bara läsas om ❤️

Hur kan du leva mer med Asteya i ditt liv?

01/09/2025

SATYA – Sanning ✨

Satya är den andra av yogans yamas och påminner oss om att leva ärligt, både mot oss själva och mot andra. Det handlar inte bara om att tala sanning, utan också om att låta sanningen förenas med vänlighet och omtanke.

På mattan kan det innebära att vara ärlig med var du är idag, att lyssna till kroppen och inte pressa dig för långt. I vardagen kan det betyda att stå i din egen sanning, att vara äkta i relationer och att låta dina ord och handlingar spegla dina värderingar.

👉 Svep i karusellen för att se hur Satya kan bli en del av både din praktik och ditt vardagsliv.

Reflektionsfråga: Hur kan du leva lite mer i Satya den här veckan?

25/08/2025

Varje vecka kommer jag att lyfta en av yogans yamas och niyamas , principer som kan ge oss vägledning både på och utanför yogamattan. De kan fungera som små påminnelser, intentioner eller tankeställare för veckan ✨

Vi börjar med ahimsa – icke-våld, i tanke, ord och handling, mot sig själv och mot andra.

På mattan kan det betyda att möta kroppen med respekt, släppa jämförelser och lyssna inåt.

Utanför mattan kan det handla om att bemöta andra med empati, göra medvetna val och minnas att även små handlingar kan göra skillnad.

Kanske kan du ta med dig frågan denna vecka:
Hur kan jag leva lite mer i ahimsa – mot mig själv och andra?

Ha en fin måndag 🧡

02/05/2025

Jag har alltid varit en stelis. Du vet, den där som var stelast i klassen. Jag nådde inte ner till tårna, mina höfter protesterade i varenda sittande position, och jag kände mig ofta som den minst yogiska personen i rummet. Samtidigt fanns det de som verkade födda till yoga – som gled in i djupa positioner utan ansträngning och såg ut som om de hade gjort det i ett annat liv också.

Men vet du vad? Båda sidor har sina fördelar – och sina utmaningar.

Om du är stel, har du ofta en naturlig stabilitet. Du riskerar färre översträckningar, och du har lättare att bygga styrka på ett tryggt sätt. Min lärare sa till mig: “Det är till din fördel att du är stel” Och jag förstod med tiden vad hen menade. Stelhet tvingade mig att jobba med tålamod, med närvaro, och att verkligen lära känna kroppen. Jag var tvungen att lära mig mjukheten.

Om du är mjuk, så har du säkert känt friheten i att kunna röra dig lätt in i positioner. Men där finns ofta en annan utmaning – att sätta gränser. Att inte gå för långt. Att hitta styrkan och stabiliteten som balanserar din flexibilitet.

Det är därför vi i yogan strävar efter balansen mellan de två – styrka och mjukhet. Eller som det står i sutran: Sthira Sukham Asanam – positionen ska vara både stabil och bekväm.

Yogan är inte till för att göra dig mer stel eller mer rörlig – den är till för att hjälpa dig bli medveten och skapa balans.

Under alla år jag undervisat har jag mött alla sorters kroppar – och alla är lika välkomna.

Så jag ställer frågan till dig: Är du en stelis eller en mjukis? Och vad tror du att du behöver jobba på – att hitta styrka eller att hitta mjukhet?

11/04/2025

Dagens tips 😉

Ha en fin helg ✨

30/01/2025

Har du hört begreppet ”Do your practice without any attachment of the outcome”?

Det kan vara lätt att fastna i tankar som:

”När ska jag bli stark nog för den här positionen?”
”Varför känns det inte lättare efter så många år?”
”Om jag pressar lite till så kanske”

Känner du igen dig?

Nyckeln till yoga ligger, enligt Patanjalis Yoga Sutras, i abhyasa (regelbunden praktik) och vairagya (att släppa taget om förväntningar).

När vi släpper idén om att ‘nå fram’ någonstans och istället fokuserar på att bara dyka upp och göra jobbet, händer det verkliga skiftet. Kroppen förändras. Sinnena lugnas. Praktiken blir en del av oss – inte ett mål att jaga.

Det här synsättet har förändrat min egen yogapraktik, och jag ser hur det gång på gång påverkar mina elever när de landar i det tänket.

Bläddra ➡️➡️➡️för att läsa mer

Spara inlägget och dela gärna din tanke kring detta och kanske om/hur det påverkat dig 🖤

21/01/2025

Vet inte riktigt vad jag ska skriva, men det känns lite som att läsa ”En dingding värld” och ”A handmaids tale” samtidigt.

Min uppfattning är att vi behöver:

Mer omtanke.
Mer medkänsla.
Mer grönt tänkande.
Mer gemenskap.
Mer människor som tar hand om varandra.
Mer som vågar säga ifrån när något är fel.
Mer tid för det som verkligen betyder något.
Mer vänlighet i vardagen.
Mer som delar med sig, istället för att bara ta.
Mer lyssnande och mindre dömande.
Mer tro på att vi kan förändra tillsammans.
Mer små (och stora) handlingar av kärlek.

Och det finns där!! Vi har det alla inom oss, så ut och sprid det goda ❤️

✌🏼🫶🏼

16/01/2025

AHIMSA ☮️

En av de viktigaste principerna inom yogan är ahimsa, principen om icke-våld, i tanke i handling mot dig själv och mot andra.

Här delar jag några konkreta sätt att praktisera ahimsa i vardagen (för ja, yoga sker även utanför yogamattan 🧡)

Svep för att läsa mina tips ➡️➡️➡️
och fundera gärna över hur du kan integrera dom i ditt liv.

08/01/2025

5 tips i din yogapraktik ✨

Som yogalärare i snart 20 år och som elev i ännu fler år, har jag fått lära mig mycket om balansen mellan att utmana sig själv och vara snäll mot kroppen 💛

Här delar jag några tips för en mjukare, mer hållbar yogapraktik som jag hoppas kan inspirera och stödja dig på din yogaresa ✨

Har du fler tips? Dela gärna i kommentarsfältet 🙏🏽

03/01/2025

Enkla yogaövningar som gör stor skillnad!

Swipa för några favoriter som mjukar upp kroppen när den känns stel ➡️➡️➡️

Spara gärna, men GÖR också 💛

Kolla gärna på mina andra inlägg för fler tips✨

Vill du ha fler tips? Rösta på vilket område du vill att jag ska fokusera på nästa gång ⤵️

22/12/2024

Några saker yoga lär oss som passar perfekt under julen 🎄

Svep för några tips ➡️➡️➡️

18/12/2024

Har du tappat fokus och rutin i din yogapraktik och undrar hur du ska hitta tillbaka?

Svep för några tips ➡️➡️➡️

Dela gärna dina tips på sätt att komma tillbaka

Adress

Troxhammar Butiksby
Skå
17975

Webbplats

http://yogaby.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yoga By postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Yoga By:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Skå?

Dela

Typ

Yogastudio

Our Story

Yoga betyder förening av sinne, kropp och själ. Ta ett steg i taget, ett andetag i taget, ha tålamod med dig själv och med din omgivning. "Practice and all is coming" (Sri Pattabhi Jois) Enjoy