Nordelv Psykoterapi & Hälsorådgivning

05/02/2024

Veckans relationstips

Ibland kan vi använda ord och fraser som oavsiktligt skapar eller förvärrar en konflikt. I detta veckobrev vill jag belysa hur generaliserande ord som alltid, allting, alla, bara, ingenting, aldrig, hela tiden och så vidare, kan orsaka problem i en relation. Dessa ord tenderar att skapa en illus...

16/11/2023

🌹 Utforska hemligheten med Casanova och upptäck oväntade relationstips från 1700-talets mest berömda förförare!
Bli din partners Casanova med dessa värdefulla relationstips! 💖

Casanova, den berömda kvinnokarlen från 1700-talet, är kanske inte den första personen man tänker på när det gäller långvariga och meningsfulla relationer. Men trots hans rykte som en förförare kan vi faktiskt dra några intressanta lärdomar från hans äventyrliga livsstil och charmiga ...

13/11/2023

🌟 Lär dig hemligheten till en blomstrande relation! Läs min senaste artikel där jag avslöjar en nyckelstrategi. Ta del av tips som äkta komplimanger och att lyfta varandras styrkor. 💖🚀

Gillar du artikeln? Dela eller spara gärna inlägget.

I alla relationer, oavsett om det är mellan vänner, familjemedlemmar eller partners, är det viktigt att fokusera på varandras positiva egenskaper. Det finns flera anledningar till detta: Det stärker relationen. När vi ser och uppmärksammar varandras positiva egenskaper bygger vi upp en känsl...

07/11/2023

Kolla in mitt blogginlägg

I en relation är tålamod en ovärderlig egenskap, särskilt när ens partner går igenom en tuff period i livet. Det är viktigt att kunna erbjuda stöd på ett sätt som ger trygghet och omsorg. Men varför är tålamod så avgörande och hur visar man det i praktiken? Varför tålamod är viktig...

05/11/2023

💭Bjuder du in till viktiga samtal eller väntar du på att din partner ska ta tag i det? Dela gärna dina tankar i en kommentar

💾Glöm inte att spara eller dela inlägget om du gillade det ❤️

03/11/2023

I veckans avsnitt i podden om Psykologisk flexibilitet beskriver jag ett enkelt beslutsträd baserat på ACT (Acceptance and Commitment Therapy) för att hjälpa dig navigera genom livets utmaningar.

Kort beskrivning av beslutsträdet:
1. Problemet har en konkret orsak:
•Går att lösa: Om problemet har en tydlig orsak och det går att lösa, åtgärda det.
•Går ej att lösa: Om problemet inte kan lösas, se situationen som den är, inte som du vill att den ska vara.
2. Problemet har inte en konkret orsak
•Problemet är negativa tankar: Använd defusionstekniker och fokusskift istället för att fastna på innehållsnivå.
•Problemet är främst negativ känslor: Tillåt dig själv att uppleva och acceptera dessa känslor utan att försöka kontrollera dem. Känslor kommer och går, inga består!

För en mer detaljerad beskrivning lyssna på avsnittet!

Allt gott,
Lars

Listen to this episode from Psykologisk flexibilitet on Spotify. I veckans avsnitt i podden om Psykologisk flexibilitet beskriver jag ett enkelt beslutsträd baserat på ACT (Acceptance and Commitment Therapy) för att hjälpa dig navigera genom livets utmaningar. Kort beskrivning av beslutsträdet:...

03/11/2023

I veckans avsnitt i podden om Psykologisk flexibilitet beskriver jag ett enkelt beslutsträd baserat på ACT (Acceptance and Commitment Therapy) för att hjälpa dig navigera genom livets utmaningar.

Kort beskrivning av beslutsträdet:
* Problemet har en konkret orsak:
* Går att lösa: Om problemet har en tydlig orsak och det går att lösa, åtgärda det.
* Går ej att lösa: Om problemet inte kan lösas, se situationen som den är, inte som du vill att den ska vara.
* Problemet har inte en konkret orsak
* Problemet är negativa tankar: Använd defusionstekniker och fokusskift istället för att fastna på innehållsnivå.
* Problemet är främst negativ känslor: Tillåt dig själv att uppleva och acceptera dessa känslor utan att försöka kontrollera dem. Känslor kommer och går, inga består!

Dessa enkla riktlinje kan hjälpa dig att öka din psykologiska flexibilitet och förbättra din förmåga att hantera livets utmaningar på ett medvetet sätt. Lyssna på avsnittet för att fördjupa din förståelse och lära dig hur du kan tillämpa i din vardag.

01/11/2023

Vad strävar du och din partner efter att uppnå tillsammans? Dela gärna dina tankar i en kommentar.

💾Glöm inte att spara eller dela inlägget om du gillade det ❤️

28/10/2023

💭Hur kan man stötta sin partners personliga utveckling? Dela gärna dina tankar i en kommentar.

💾Glöm inte att spara eller dela inlägget om du gillade det ❤️

27/10/2023

🎙 Nytt avsnitt i podden om Psykologisk Flexibilitet: "Förstå skillnaden mellan reaktion och handling."

Jag beskriver hur automatiska tankar, känslor och kroppsliga reaktioner skiljets från inre och yttre handlingar. Vi kan inte styra dem reaktioner, men vi kan välja hur vi hanterar dem. Lär dig mer om:

✅ Automatiska reaktioner
✅ Varför vi inte kan kontrollera dem.
✅ Hur vi kan hantera dem på ett hälsosamt sätt och vad vi kan kontrollera

🔗Länk i biografin

Miss inte det här avsnittet! 🎧

27/10/2023

💭Hur kan vi bli bättre på att inte ta tiden tillsammans med vårt partner för given? Vi vet att allt tar slut, ingen kan lova oss en morgondag. Dela gärna dina tankar i en kommentar

💾Glöm inte att spara eller dela inlägget om du gillade det ❤️

26/10/2023

💭Vad kan man göra för att inte hamna i ett läget där enda utvägen är skilsmässa ? Dela gärna dina tankar i en kommentar

💾Glöm inte att spara eller dela inlägget om du gillade det ❤️