Skövde YogaCentrum

08/07/2025

Lägg upp benen en stund – det gör större skillnad än du tror.

Efter en lång dag på fötterna kan det kännas som om benen bultar, svullnar eller bara är trötta inifrån och ut. Då är det lätt att tänka att vi borde göra något. Men ibland är det bästa vi kan göra… att inte göra så mycket alls.

Att lägga sig ner med benen vilande mot en vägg – även bara i fem-tio minuter – kan:
✨ Underlätta cirkulationen
✨ Minska svullnad i fötter och vader
✨ Lugna nervsystemet
✨ Ge ländryggen en chans att slappna av

Det är som en liten omstart för både kropp och sinne.

Så nästa gång du varit igång hela dagen – prova att lägga dig på golvet med benen mot väggen, gärna med något mjukt under höften. Släpp taget en stund, känn hur tyngdlagen gör jobbet åt dig.

💛 Det är enkelt, men inte oviktigt. Och kroppen kommer tacka dig.

//Katarina -

02/07/2025

🧘‍♀️ Extra yogaklass imorgon torsdag 3/7 – Vilande Yoga med Yinyoga & Myofasciell Release

Välkommen på en extra stillsam yogaklass i min trädgård i Hjo – en plats för återhämtning, mjukhet och närvaro.
Vi kombinerar Yinyoga och myofasciell release (MFR) för att släppa på spänningar, mjuka upp fascia och ge både kropp och sinne en chans att landa.

🗓 Tisdag 18.30–19.30
📍 I min trädgård i Hjo (adress fås vid anmälan)
💸 195 kr, betalas på plats via Swish
📲 Föranmälan krävs – SMS senast kl. 16 till 070-459 95 51

En lugn stund mitt i sommaren – bara för dig.

👉 Läs mer: yogamedkatarina.com/sommar

01/07/2025

Nyfiken på att ha en egen yogarutin i vardagen?
Vad innebär det?
Hur kan det se ut?
Vad krävs?
Hur kommer man igång?

Kostnadsfri föreläsning
24/7 och 27/7 (välj det datum som passar dig bäst) så håller jag en föreläsning online om hur det är att ha en yogarutin i sin vardag.
Jag berättar om vad det är och vad det innebär, hur det ser ut för mig - idag och tidigare. Jag berättar om vad som krävs och mina rekommendationer för hur du enklast kommer igång.

Gå in på www.yogara.se/nyfiken och läs mer, anmäl dig till föreläsning. Där kan du också ladda ner ett häfte med delar av min berättelse.

Om shanti
Sara
YOGARA och Skövde YogaCentrum

28/06/2025

Vill du börja yoga, men du vill inte gå på pass med en massa andra människor?

Men samtidigt så vill du ha vägledning av en människa och lära dig hur du gör?

Du vill helt enkelt ha en egen yogarutin i vardagen.

I sommar håller jag en föreläsning om vad det innebär att ha en egen yogarutin i vardagen - en så kallad yogapraktik.

Gå in på www.yogara.se/nyfiken och läs mer, anmäl dig! Där kommer du snart också kunna ladda ner ett häfte med delar av min berättelse.

Om shanti
Sara
YOGARA

26/06/2025

❤️

🌿 Avslut och början på något nytt
Igår avslutade jag vårens andra omgång av Gravidyoga: Det trygga rummet. Åtta veckor av stillhet, styrka, närhet till kroppen – och till det som väntar.

Det är något alldeles speciellt med att få hålla rummet för gravida. Att få skapa en plats där allt får ta plats: trötthet och oro, längtan och förväntan. Där andetaget får ta plats, där kroppen får mjukna, där kunskap och tillit får växa.

Jag känner en sån ödmjukhet inför varje gravidresa – och en stor tacksamhet för förtroendet att få vara med en liten bit på vägen. 💛

Till er som varit med: tack för allt ni delat, känt, skrattat åt, vilat i.
Till er som väntar: jag hoppas att det du bär med dig från våra stunder får bli ett stöd, mitt i allt det nya.

✨ I oktober öppnar jag dörren igen till nästa kursomgång.
Vill du vara med – eller tipsa någon som väntar barn i vinter?
All info finns på www.yogamedkatarina.com/gravid 💫

09/06/2025

SOMMARBOOST- en heldag för dig 24/7 🌸

Välkommen till en eftermiddag fylld av mjukhet, rörelse och ljudens helande kraft på mysiga Skagagården nära Tiveden.

Du får möjlighet att landa i kroppen och låta dig guidas av två inspirerande ledare genom mjuk yoga, frigörande dans och soundhealing – allt med fokus på kravlöshet och att bara vara.

Vi anpassar platsen efter vädret och ses inomhus eller utomhus, beroende på vad som känns bäst.
Oavsett var vi befinner oss, skapar vi en trygg och tillåtande atmosfär där du får släppa prestation och låta kroppen röra sig fritt.

✨ Mjuk yoga– lugna rörelser för att grunda och hitta närvaro
✨ Frigörande dans – intuitiv rörelse där du får uttrycka dig fritt
✨ Soundhealing– djupa vibrationer som skapar inre balans
✨ Gemenskap & Fika – vi pausar och fyller på energi med Skagårdens goda fika som ingår i priset.

📍 Plats: Skagagården
💰 Pris:850 kr
🕝 kl 13.30-18.00
Anmälan/frågor:

Ulrika: ulrikayogaochpilates@gmail.com
Maria: maria@hela-dej.se

Ta med dig en yogamatta, bekväma kläder och ett öppet sinne. Du är varmt välkommen precis som du är, oavsett erfarenhet.

Vi ser fram emot att dela denna kravlösa och helande halvdag med dig!

Ulrika & Maria 🌸

03/06/2025

Barfotadagar – ett sommarval för starkare och gladare fötter 🌿👣

Sommaren är här och med den kommer barfotavänliga stunder i trädgården, på stranden och i skogen. Att gå barfota är inte bara en somrig känsla av frihet – det är också otroligt välgörande för våra fötter (och resten av kroppen!).

När vi låter fötterna röra sig fritt utan skor får muskler, leder och bindväv jobba på ett mer naturligt sätt. Tårna får sprida ut sig, fotvalven får aktiveras, och nervsystemet får massor av sensorisk input från underlaget. Allt detta stärker både balans och stabilitet – vilket påverkar hela vår hållning och rörelsekedja.

I yogan pratar vi ofta om hur viktigt det är att ha kontakt med underlaget. När vi är barfota får vi den kontakten direkt. Det hjälper oss att bygga kroppskännedom från grunden – bokstavligen.

Så i sommar: låt skorna stå så ofta du kan. Gå på gräs, sand, jord, trä. Låt fötterna väckas till liv och få göra det de är skapta för – att bära dig, i rörelse och i stillhet.

Hur känns det för dig att gå barfota? Har du en favoritplats där du brukar ta av dig skorna?
//Katarina -

22/05/2025

🌱 Sommaryoga i Stadsparken – välkommen att yoga under bar himmel!
I sommar bjuder jag in till flödande och vilande yoga mitt i grönskan i Hjo.
✔️ Måndagar: Flödande Yoga kl. 18.30-19.30
✔️ Tisdagar: Vilande Yoga kl. 18.30-19.30
Drop-in, inga förkunskaper krävs – bara kom som du är! 195kr/klass
Läs mer här: yogamedkatarina.com/sommar

19/05/2025

Begränsat antal platser! Anmäl intresse nu för att få första-tjing och ett riktigt bra erbjudande när platserna släpps (senast 31/5). Yoga på nästa nivå - för frihet och mental utveckling.

19/05/2025

Tips från vår Sara K S Bengtsson - yogara.se. Hur går det med din yogapraktik? Vad skulle du vilja få tips och hjälp om?