Skövde YogaCentrum

16/09/2025

Välkommen på Novembermys 🍂🌳🍂

08/08/2025

🌸— Ny yoga med Maria i höst — 🌸

Yoga för ett djupare seende & ett tryggt, förankrat Jag ✨

Har du märkt att till och med yoga och avslappning ibland bär på ett dolt krav?

Att du förväntas bli lugnare, starkare, mer närvarande – som om nuet inte vore nog?

I min yoga lägger vi bort målet att förändra och uppnå. Vi rör oss, vilar och andas för att öppna oss för livet som det är – och låter nervsystemet hitta en djupare trygghet.

✅ Vi tränar inte på att reglera eller reducera känslor – utan att stå kvar i dem, så att nervsystemet lär sig att trygghet inte kräver frånvaro av storm och smärta.
✅ Vi ser och lär att vi inte är beroende av vissa tillstånd för välmående – utan istället ett nervsystem som är adaptivt i alla.
✅ Vi lyssnar till kroppen inte som ett projekt – utan som en plats att vara hemma i.

💬 Marias Yogakurser är för dig som längtar efter:
• En mer tillåtande jag-känsla
• En trygg plats där ingen känsla är “för mycket”
• Att låta yoga bli en väg in i livet – inte bort från dig själv

• Att förstå dig själv på djupet och och se att du kan bära och vila i dig själv.

• Att se att även om du är stark så behöver vi varandra 💕.

📅 Mina kurser startar i September

📩 Läs mer och anmälan:

Det här är ingen vanlig yogakurs.Även om regelbunden Yoga gör dig vig eller stark så har denna Yogakurs inte detta som huvudsyfte – utan om att komma hem.

05/08/2025

🌗 Ljuset och mörkret – inte en kamp, utan en dans
I många traditioner har ljuset –värmen, det maskulina – symboliserat det goda, det gudomliga, det upplysta.
Ljuset har framställts som räddningen från mörkret. Det som tar oss bort från okunskap, lidande, ondska.
I den nyandliga världen kallar sig många för lightworkers – ljusbärare – med uppdraget att hela, vägleda, väcka.
Och mörkret?
Det har länge fått bära skuld.
I många traditioner har det tolkats som hotfullt, passivt eller okunnigt –
det som ska besegras, undanträngas eller bringas “upp i ljuset”.
Men i själva verket bär mörkret den feminina principen:
det hållande, det rymmande, det som låter liv gro i stillhet.
Det är inte farligt – det är djupt vis.
Det kalla är det som bevarar.
Det mörka är det som bär livet vidare.
Kyla är inte frånvaro – den är den vila där fröet väntar.
Vi säger "mörka tider" när vi menar svåra tider.
Vi talar om att "komma ut i ljuset", "bekämpa mörkret", "höja frekvensen".
Men vad händer om mörkret inte är motsatsen till ljuset –
utan dess förutsättning?
✨ Mörkret är inte av ondo. Det är vila.
Det rymmer, håller och bär.
Det är livmodern, jorden, natten, drömmen.
Det är där fröet vilar tills det är redo att öppnas.
Där rötterna gror.
Där kroppen återhämtar sig i sin mest stilla andning –
i den djupa vila som bara närvarande trygghet bär.
Ljuset skapar utrymme – men det är mörkret som bär grunden.
🌱 Livet kan inte existera utan det mörka – det som håller.
Och det kan inte ta form utan det ljusa – det som väcker och växer.
När vi slutar att dyrka det ena och skuldbelägga det andra,
börjar en ny förståelse ta form.
Livet är inte en kamp mellan gott och ont.
Det är varken en väg bort eller hem –
utan en stilla rörelse som vilar i sig själv.
Ibland andas den långsamt – som vintern, natten eller fröets dvala.
Ibland rör den sig synligt – som vårens spirande, eller andetagets topp.
Men alltid bärs rörelsen av vila,
och vilan av rörelse.
En rytm.
En inandning och utandning.
En levande väv av återklang.

05/08/2025

🌗 Ljuset och mörkret – inte en kamp, utan en dans

I många traditioner har ljuset –värmen, det maskulina – symboliserat det goda, det gudomliga, det upplysta.
Ljuset har framställts som räddningen från mörkret. Det som tar oss bort från okunskap, lidande, ondska.
I den nyandliga världen kallar sig många för lightworkers – ljusbärare – med uppdraget att hela, vägleda, väcka.

Och mörkret?
Det har länge fått bära skuld.

I många traditioner har det tolkats som hotfullt, passivt eller okunnigt –
det som ska besegras, undanträngas eller bringas “upp i ljuset”.

Men i själva verket bär mörkret den feminina principen:
det hållande, det rymmande, det som låter liv gro i stillhet.
Det är inte farligt – det är djupt vis.

Det kalla är det som bevarar.
Det mörka är det som bär livet vidare.
Kyla är inte frånvaro – den är den vila där fröet väntar.

Vi säger "mörka tider" när vi menar svåra tider.
Vi talar om att "komma ut i ljuset", "bekämpa mörkret", "höja frekvensen".

Men vad händer om mörkret inte är motsatsen till ljuset –
utan dess förutsättning?

✨ Mörkret är inte av ondo. Det är vila.
Det rymmer, håller och bär.
Det är livmodern, jorden, natten, drömmen.
Det är där fröet vilar tills det är redo att öppnas.
Där rötterna gror.
Där kroppen återhämtar sig i sin mest stilla andning –
i den djupa vila som bara närvarande trygghet bär.
Ljuset skapar utrymme – men det är mörkret som bär grunden.

🌱 Livet kan inte existera utan det mörka – det som håller.
Och det kan inte ta form utan det ljusa – det som väcker och växer.
När vi slutar att dyrka det ena och skuldbelägga det andra,
börjar en ny förståelse ta form.

Livet är inte en kamp mellan gott och ont.
Det är varken en väg bort eller hem –
utan en stilla rörelse som vilar i sig själv.

Ibland andas den långsamt – som vintern, natten eller fröets dvala.
Ibland rör den sig synligt – som vårens spirande, eller andetagets topp.

Men alltid bärs rörelsen av vila,
och vilan av rörelse.

En rytm.
En inandning och utandning.
En levande väv av återklang

08/07/2025

Lägg upp benen en stund – det gör större skillnad än du tror.

Efter en lång dag på fötterna kan det kännas som om benen bultar, svullnar eller bara är trötta inifrån och ut. Då är det lätt att tänka att vi borde göra något. Men ibland är det bästa vi kan göra… att inte göra så mycket alls.

Att lägga sig ner med benen vilande mot en vägg – även bara i fem-tio minuter – kan:
✨ Underlätta cirkulationen
✨ Minska svullnad i fötter och vader
✨ Lugna nervsystemet
✨ Ge ländryggen en chans att slappna av

Det är som en liten omstart för både kropp och sinne.

Så nästa gång du varit igång hela dagen – prova att lägga dig på golvet med benen mot väggen, gärna med något mjukt under höften. Släpp taget en stund, känn hur tyngdlagen gör jobbet åt dig.

💛 Det är enkelt, men inte oviktigt. Och kroppen kommer tacka dig.

//Katarina -

02/07/2025

🧘‍♀️ Extra yogaklass imorgon torsdag 3/7 – Vilande Yoga med Yinyoga & Myofasciell Release

Välkommen på en extra stillsam yogaklass i min trädgård i Hjo – en plats för återhämtning, mjukhet och närvaro.
Vi kombinerar Yinyoga och myofasciell release (MFR) för att släppa på spänningar, mjuka upp fascia och ge både kropp och sinne en chans att landa.

🗓 Tisdag 18.30–19.30
📍 I min trädgård i Hjo (adress fås vid anmälan)
💸 195 kr, betalas på plats via Swish
📲 Föranmälan krävs – SMS senast kl. 16 till 070-459 95 51

En lugn stund mitt i sommaren – bara för dig.

👉 Läs mer: yogamedkatarina.com/sommar

26/06/2025

❤️

🌿 Avslut och början på något nytt
Igår avslutade jag vårens andra omgång av Gravidyoga: Det trygga rummet. Åtta veckor av stillhet, styrka, närhet till kroppen – och till det som väntar.

Det är något alldeles speciellt med att få hålla rummet för gravida. Att få skapa en plats där allt får ta plats: trötthet och oro, längtan och förväntan. Där andetaget får ta plats, där kroppen får mjukna, där kunskap och tillit får växa.

Jag känner en sån ödmjukhet inför varje gravidresa – och en stor tacksamhet för förtroendet att få vara med en liten bit på vägen. 💛

Till er som varit med: tack för allt ni delat, känt, skrattat åt, vilat i.
Till er som väntar: jag hoppas att det du bär med dig från våra stunder får bli ett stöd, mitt i allt det nya.

✨ I oktober öppnar jag dörren igen till nästa kursomgång.
Vill du vara med – eller tipsa någon som väntar barn i vinter?
All info finns på www.yogamedkatarina.com/gravid 💫

09/06/2025

SOMMARBOOST- en heldag för dig 24/7 🌸

Välkommen till en eftermiddag fylld av mjukhet, rörelse och ljudens helande kraft på mysiga Skagagården nära Tiveden.

Du får möjlighet att landa i kroppen och låta dig guidas av två inspirerande ledare genom mjuk yoga, frigörande dans och soundhealing – allt med fokus på kravlöshet och att bara vara.

Vi anpassar platsen efter vädret och ses inomhus eller utomhus, beroende på vad som känns bäst.
Oavsett var vi befinner oss, skapar vi en trygg och tillåtande atmosfär där du får släppa prestation och låta kroppen röra sig fritt.

✨ Mjuk yoga– lugna rörelser för att grunda och hitta närvaro
✨ Frigörande dans – intuitiv rörelse där du får uttrycka dig fritt
✨ Soundhealing– djupa vibrationer som skapar inre balans
✨ Gemenskap & Fika – vi pausar och fyller på energi med Skagårdens goda fika som ingår i priset.

📍 Plats: Skagagården
💰 Pris:850 kr
🕝 kl 13.30-18.00
Anmälan/frågor:

Ulrika: ulrikayogaochpilates@gmail.com
Maria: maria@hela-dej.se

Ta med dig en yogamatta, bekväma kläder och ett öppet sinne. Du är varmt välkommen precis som du är, oavsett erfarenhet.

Vi ser fram emot att dela denna kravlösa och helande halvdag med dig!

Ulrika & Maria 🌸

03/06/2025

Barfotadagar – ett sommarval för starkare och gladare fötter 🌿👣

Sommaren är här och med den kommer barfotavänliga stunder i trädgården, på stranden och i skogen. Att gå barfota är inte bara en somrig känsla av frihet – det är också otroligt välgörande för våra fötter (och resten av kroppen!).

När vi låter fötterna röra sig fritt utan skor får muskler, leder och bindväv jobba på ett mer naturligt sätt. Tårna får sprida ut sig, fotvalven får aktiveras, och nervsystemet får massor av sensorisk input från underlaget. Allt detta stärker både balans och stabilitet – vilket påverkar hela vår hållning och rörelsekedja.

I yogan pratar vi ofta om hur viktigt det är att ha kontakt med underlaget. När vi är barfota får vi den kontakten direkt. Det hjälper oss att bygga kroppskännedom från grunden – bokstavligen.

Så i sommar: låt skorna stå så ofta du kan. Gå på gräs, sand, jord, trä. Låt fötterna väckas till liv och få göra det de är skapta för – att bära dig, i rörelse och i stillhet.

Hur känns det för dig att gå barfota? Har du en favoritplats där du brukar ta av dig skorna?
//Katarina -

22/05/2025

🌱 Sommaryoga i Stadsparken – välkommen att yoga under bar himmel!
I sommar bjuder jag in till flödande och vilande yoga mitt i grönskan i Hjo.
✔️ Måndagar: Flödande Yoga kl. 18.30-19.30
✔️ Tisdagar: Vilande Yoga kl. 18.30-19.30
Drop-in, inga förkunskaper krävs – bara kom som du är! 195kr/klass
Läs mer här: yogamedkatarina.com/sommar