Helseveileder Astrid Eilertsen Kullberg

12/09/2025

Noen ganger er det vanskelig å beskrive med ord hva digital helseveiledning er uten å få vise det i praksis over tid💙

Det er ekstremt individuelt og rommer bredt. For noen handler det om å tørre gjøre nye ting, for andre handler det om å ta tak i kostholdet, skape rutiner og struktur, eller komme seg mer ut. Noen behøver også hjelp til å gjøre endringer i sitt liv for å klare stå i jobb eller komme tilbake på jobb.

➡️Vårt samfunnsmål i Abel er å redusere sykefravær, og det gjør vi gjennom individuell helseveiledning. Men man behøver ikke være syk for å ha helseveileder! De fleste jeg veileder har helt enkelt et ønske om å få det bedre i eget liv💚

Det er virkelig en givende jobb hvor jeg møter så mange ulike mennesker, med ulike ønsker og mål og det er alltid like gøy når vi knuser mål og skaper nye holdbare vaner!🙌🏻☘️

Her får du innblikk i hvordan helseveiledning har hjulpet et knippe mennesker jeg har veiledet seneste tiden💙

08/09/2025

✨ Gruppträning för tjejer i Hälsoladan✨

Tisdagar & torsdagar kl. 17 kör vi träning tillsammans i Hälsoladan🏋🏼‍♀️☘️

Träningsglädje, energi och gemenskap🌸
Det är HELT GRATIS att prova på, och alla är varmt välkomna – särskilt du som kanske inte känner dig bekväm med att träna på gym😊

🔥 Vi blandar cirkelträning, crossfit och tabatainspirerade övningar – svettigt, roligt och anpassat för alla nivåer!

👉 Ta med en vän eller kom själv. Ses vi? 💖

Mer info i kommentarfältet!

08/09/2025

✨ -18 KG PÅ 1 ÅR! ✨
For litt over ett år siden tok Christian kontakt med meg, usikker på om digital helseveiledning var noe for han og om det var verdt å investere i.

Nå som han er 18 kg lettere, sterkere og full av energi, er svaret ganske klart! 🤩 Jeg er så stolt over hva denne karen har fått til! Jeg har veiledet, men han har gjort all jobben selv!💪🏻

HVORDAN FIKK HAN DET TIL?
🏋️‍♂️ Trening – et treningsprogram med fokus på å bli gjennomsterk i hele kroppen + kondisjonstrening et par ganger i uka
😴 Søvn – få lang nok søvn og kvalitetssøvn!
🥦 Kosthold – proteinrikt kosthold, mye grønnsaker og passe mengde kos!
🧠 Mental helse – hvordan snakker vi til oss selv? Viktigheten av indre dialog og mestringsfølelse.

tillegg begynte Christian å bruke Garminklokke underveis, som gjorde ham enda mer bevisst på hvordan ulike faktorer påvirker kroppen.

En av de største oppdagelsene var hvordan koffein, alkohol og ultraprosessert mat faktisk påvirker både søvn og overskudd!

Christians egne ord:
💬 «Føler jo nå etter litt over 1 år med veiledning at jeg er på et så sjukt bra sted! Jeg løfter mer, løper raskere og er veldig happy med egen kropp igjen! Er så godt å ha blitt en så mye bedre versjon av meg selv og det er alt takket være deg!»

Tusen takk for tilliten Christian!🙏🏻

🚀 Klar for din egen reise?
Med digital helseveiledning får du en personlig plan, tett oppfølging og hjelp til å nå dine mål – på dine premisser.

✨ Jeg har nå et par ledige plasser, for deg som er klar til å ta tak i egen helse!

📩 Send meg en DM, så tar vi en helt uforpliktende prat om dette kan være noe for deg!

05/09/2025

Lokaltidningen har skrevet om prosjektet vårt😄🏋🏼‍♀️

Link til hele artikkelen: https://www.sla.se/2025/09/04/fran-gammal-lada-till-nischat-gym-nagot-annorlunda-e45f4/

26/08/2025

Meglerfirmaet som hjalp oss med huskjøpet har skrevet om prosjektet vårt💙🏡

18/08/2025

Her finner du ingen dyr i låven, men et helt eget gym! 🥹🙌🏻 Velkommen til Hälsoladan i Kustorp😄

Dette er en ekte «dream come true»🥹, et prosjekt som ikke bare gir oss et kult hjemmegym, men som vi også ønsker å dele med alle som vil trene i et unikt miljø ute på landet☘️🪵

Jeg kjører snart i gang gruppetrening for jenter og 1-1 timer for par, venninner, kompiser og familier som ønsker det🏋🏼‍♀️💪🏻

Her vil vi skape ekte treningsglede og god helse for de som vil være en del av noe spesielt💚 Så serveres det selvfølgelig alltid smoothie etter gruppetreningen🍹😁

09/06/2025

🌟 Vil du hjelpe meg å bli en bedre helseveileder? 🌟

Jeg søker deltakere til å øve på samtaleteknikker 🧠
– for å kunne veilede personer som strever med motivasjonen til å endre livsstil 💪🍎🧘‍♀️

📍 Gjennomføres digitalt
⏰ Varighet: ca. 30–40 minutter
💸 Pris: Helt gratis!

Du trenger ikke å forberede noe – bare møte opp og bidra med dine erfaringer. Forhåpentligvis vil det kunne gi deg nye innsikter og motivasjon!🙌

Send meg en DM 💬

15/05/2025

Ubalansert høy HRV – grunn til bekymring?🤔
Ikke nødvendigvis!

I “Kari” sitt tilfelle (23 år) skyldes økningen i pulsvariasjon (HRV) de siste 4 ukene noe så enkelt og positivt som at hun har økt aktivitetsnivået!

Ved å gå i motbakke på tredemølle i 30–60 minutter, 1–2 ganger i uka, har hun gradvis styrket kroppens evne til restitusjon og balanse – og det vises tydelig på HRV-grafen!

I mange tilfeller er høy ubalansert HRV et tegn på at man er på vei i bedre form!💪🏻

Har du opplevd dette før?😊

01/04/2025

Til og med Norges første astronaut har digital helseveileder🚀🤩 Gratulerer til Jannicke og min tidligere mentor Helseveileder Rolf-Harald 👏🏻
«Det skjer magiske ting når folk blir presset ut av komfortsonen»💪🏻

"Vi" skal til verdensrommet 🚀

I kveld skjer det altså, Jannicke Mikkelsen, Norges første kvinnelige astronaut blir skutt opp for å gå i banen rundt jorden.

For oss i Abel er dette veldig spesielt. Du har kanskje lest historien om Jannicke og hvordan hun som ung havnet i rullestol og senere trente seg opp til å komme dit hun er i dag. Allerede som barn kikket hun opp til stjernene og søkte jobb hos NASA ⭐

Les hennes historie her: https://lnkd.in/dXaCkMFc

Det få vet er at hun både har vært markedssjef hos oss og har jobbet tett med en helseveileder fra Abel for å få ut det maksimale av sitt potensiale.

Som hennes Helseveileder Rolf-Harald sier: "Det skjer magiske ting når folk blir presset ut av komfortsonen".

Historien hennes er så spennende og unik at en post her på FB blir for lite. Så derfor tok vi like gjerne å satte henne som en av hovedtalerne under vår fagdagen 9. mai i Oslo. Der er du hjertelig velkommen!

Hovedtemaet er selvfølgelig oppskriften på hvordan sykefraværet kan kuttes.

Du blir kjent med Jannicke, lærer hvordan du skal kutte sykefraværet i egen virksomhet, Norges mest kjente hjerneforsker kommer, tallknuseren Ulf Andersen fra NAV kommer også for å skille snørr fra bart - slik at vi skjønner hva sykefraværstallene faktisk forteller oss og masse mer.

Hele programmet og påmelding finner du her:

https://lnkd.in/dFH5KKTN

Har du spørsmål om programmet, påmelding eller annet, så er det bare å stille de i kommentartfeltet eller kontakte ansvarlig hos oss Alexander J Forsberg

Vi gleder oss til å bli kjent med både Jannicke og deg!

Velkommen 🚀 😀

Stor hilsen fra alle oss i ABEL

28/03/2025

👏🏻👏🏻👏🏻

03/03/2025

💙KONKURRANSE💙
Nå har du muligheten til å vinne gratis helseveiledning med meg i 1 måned!

Vil du kjenne på mestring, etablere bedre vaner og få personlig veiledning for å oppnå en hverdag du trives med?

Kanskje du har fått konstatert høyt blodtrykk eller kolesterol? Sover du dårlig? Eller kanskje du bare trenger komme i gang med fysisk aktivitet?

Nå har du muligheten til å vinne en måned med ukentlig digital helseveiledning der jeg hjelper deg med å nå dine mål, få bedre energi og føle deg bra i hverdagen!

Slik blir du med i trekningen:
1. Følg meg .astrid
2. Kommenter 💙 og tagg gjerne en venn
3. Del gjerne innlegget for ekstra sjanse!

📍Du kan bo hvor som helst, alt skjer digitalt!

➡️Vinner trekkes søndag 9.mars💙

03/03/2025

Nå tar vi steget inn i Sverige, med Skövde som vår start! 🇸🇪

Vi ønsker velkommen svenske bedrifter som vil redusere sykefravær og satse på sine ansattes helse.

Jeg fortsetter selvfølgelig også å veilede privatpersoner som ønsker hjelp til å bedre helsa💙

Vi gleder oss til å gjøre en forskjell sammen – ta kontakt om du vil vite mer! 💙