Skellefteå samtalsterapi

22/09/2025

Jag har svårt att svara i telefon då jag sitter i samtal. För att höra mer om samtalsterapi eller parterapi så kan du boka in en 15min gratis konsultation. Det går att välja i rullistan på intresseanmälan. Då mailar jag dig förslag på tider för den.
Varmt välkommen att höra av dig!

22/08/2025

Annette Lindgren skapar trygghet och ger konkreta verktyg

Jag kan varmt rekommendera Annette Lindgren som samtalsterapeut. Hon har en lyhörd och inkännande närvaro som gör det lätt att öppna upp i samtal. Något jag särskilt uppskattade var hur hon kunde hjälpa mig att se samband mellan tidigare erfarenheter och hur de påverkar mitt mående idag. Genom att knyta ihop gamla mönster med mitt nuvarande mående, gav hon mig konkreta verktyg och tankesätt att jobba vidare med. Inget kändes dömande eller för stort att ta upp - bara mänskligt. Samtalen med henne har gjort stor skillnad, och jag är djupt tacksam för det.

19/08/2025

Även fast det inte blir hotellfrukost varje dag (i alla fall inte i min vardag) så ser jag mycket fram emot hösten. 😊

Jag planerar och tänker på hur jag önskar att ha det, vad jag ser fram emot och längtar efter.

Vissa saker kommer säkert att bli så som jag önskar. Andra inte. Så är livet.

Det finns nu tider för samtal för dig som vill bolla, resonera om just DIN höst. Hur du skulle vilja att den blir? Vilka hinder finns. Möjligheter och osäkerheter.

Varmt välkommen att höra av dig!
Jag finns digitalt och i Skellefteå.
Och du behöver inte veta exakt vad du ska säga. Jag kommer att ta ansvar för att föra vårt samtal framåt.

27/06/2025

Du är utmattad och vill ha stöd i att hantera tröttheten, ångesten eller kommunikationen med familj och vänner. Du kanske inte alls kan göra saker som förut förut och känner en vilsenhet eller sorg.

Samtalsterapi passar även för dig som varit utmattad ett tag och försöker hitta tillbaka till en vardag som känns mer hållbar. Du vill inte komma in i samma mönster igen och vill få hjälp utifrån med hjälpsamma strategier.

10/06/2025

En inre kritisk dialog kan handla om att inte duga, räcka till eller göra gott nog. ”Varför ska jag alltid…”
För en del är det en drivkraft som man är osäker på om man vill ta bort. Men det är bra att komma ihåg att drivkrafter kan komma från annat än självkritik. Vi behöver inte vara självkritiska för att ta oss fram och prestera. Det finns mer lugna och trygga sätt.

05/06/2025

Du jobbar på för att kunna vara ledig, men när ledigheten väl kommer så känns det svårt att koppla av. Du är uppe i varv och tankarna snurrar kring allt som finns att göra.

Det känns nästan lättare att jobba och ibland sätter du igång med nått jobbrelaterat igen.

Här kan vi tillsammans prata om drivkrafter, mål, värderingar, stresshantering och fokusskifte.

Samtalsterapi med inriktning KBT är perfekt för ett ämne som detta.

24/09/2024

Stress kan vi inte helt ta bort från våra liv. Men stressen behöver kombineras av sådant som är återhämtande för oss. Så därför har jag skapat ett veckobrevet med fokus på återhämtning.

I brevet får du veta både hur du kan hantera stress för att öka återhämtningen men också fler perspektiv på vad som skapar återhämtning, vad som kan hindra oss från återhämtning och hur vi kan skapa en vardag där både stress och återhämtning får plats.

Veckobrevet kommer varannan vecka och ger dig en möjlighet att inspireras i en lugn takt.

Du anmäler dig till veckobrevet på skellefteasamtalsterapi.se och det är helt gratis. Anmäl dig idag och du kan luta dig tillbaka och inspireras till en höst med fokus på återhämtning!

Välkommen till Skellefteå samtalsterapi. Professionell hjälp för stresshantering, personlig utveckling och reflektion.

02/07/2024

Blir det så i perioder att du känner att det blir för mycket?

Nu har du möjlighet att gå en digital kurs som ger dig en möjlighet att se vad som kan göras annorlunda.

Har du snart semester och vill egentligen bara vila? Då är det klokt att ge dig själv bara vila. Men har du snart semester och känner du att du vill börja kolla runt hur du kan få nya idéer för att skapa en annan vardag på sikt, så har du nu möjlighet att inspireras av de tre första filmerna i min digitala stresshanteringskurs. Det är helt gratis. Du kan sätta dig o soffan och kolla på filmerna. I telefonen på en läsplatta eller på datorn. Det är kravlöst. Du kan bara titta och inspireras.

Vill du sen köpa kursen så har du 20% på kursavgiften fram till på torsdag 4 juli. Väljer du att gå kursen under semestern så är det bra att veta att det inte är en krävande kurs. Så den är väl anpassad för att gå under semestern. När andra saker som jobb tex inte hela tiden behöver hanteras så finns det ofta mer utrymme för att fundera på och inspireras till nya sätt att hantera livspusslet på.

Gå in på Skellefteå samtalsterapis hemsida så hittar du kursen där. 🌿

26/06/2024

Har du friskvårdsbidrag hos Wellnet?

Idag kan jag med glädje meddela att Skellefteå samtalsterapi är ansluten till Wellnet friskvårdsportal. Du som har friskvårdsbidrag hos Wellnet kan nu enkelt använda det för både en digital stresshanteringskurs och samtal med inriktning stresshantering som genomförs antingen digitalt eller på plats i Skellefteå.

Just nu 20% rabatt!
Stresshanteringskurs med KBT. Pris 3600kr. Just nu pris 2880kr!
Friskvårdssamtal med inriktning stresshantering. Pris 660kr. Just nu pris 528kr!

05/05/2024

Nu är en digital stresshanteringskurs på gång!

I kursen går vi på djupet om hur du kan skapa en större självmedvetenhet om hur stressen påverkar ditt liv och vad du värdesätter och vill prioritera framöver. Du kommer att få hjälp att utmana invanda mönster och skapa en lugnare vardag.

Detta presenteras i en lugn och lantlig miljö med filmer och övningar som du kan göra i din egna takt. 🌿

04/01/2024

Vi gör inte alltid så som vi skulle vilja. Ibland reagerar vi på sätt som inte är önskvärda. Det kan skapa negativa tankar om oss själva. ”Varför ska jag alltid…”, ”Att jag då aldrig lär mig…”. Men ofta är våra beteende begripliga utifrån vår tidigare inlärningshistoria. Om vi gjort så tidigare, kanske i många år, så är det förståeligt och begripligt att vi gör precis så - igen.

Har vi en önskan om att kunna göra på ett annat sätt måste vi ge oss själv möjlighet att öva. Söka upp situationerna eller låta dom komma till oss, men med en stor portion tålamod och snällhet mot oss själva. För det tar ofta lite tid att lära om. Men det är inte omöjligt. Jag har mött många personer som just lyckats att lära om sig. Så visst går det. Övning ger färdighet.

Jag är tacksam över alla människor som jag har träffat under 2023. Att jag fått vara med på resor med svårigheter och framgångar, bakslag och nya insikter. Ni har berikat mitt liv med er klokskap, ständiga strävan och ert mod. Att driva Skellefteå samtalsterapi är ett otroligt meningsfullt och fantastiskt arbete. Det är något jag kommer att fortsätta med under 2024. 🙂

22/12/2023

I januari 2024 kommer jag även att öppna upp för parterapi!

Detta gör jag med IBCT, Integrative Behavioral Couple Therapy och det passar för par som är i kris men även för par som vill vårda och utveckla sin relation.

På skellefteasamtalsterapi.se finns mer information och under Boka kan man göra en intresseanmälan.