Zoloz Yogastudio

Hem
Sverige
Skellefteå
Zoloz Yogastudio

Jag hjälper dig att prioritera positiva pauser och hitta mer balans i livet och kroppen. Privatyoga, coaching och kurser i yoga, dans och natur. Välkommen!

Jag har specialiserat mig i att hjälpa dig med värk, skador och kronisk sjukdom. Vi vill inspirera dig till att ta dig tid för dig själv. Här hittar du medlemssidan Balans där du kan prenumerera på yoga och hälsoaktiviteter till en låg kostnad varje månad. Du hittar också våra livesända yogakurser via zoom online samt lokala event i Skellefteå. Vi vill ge dig en härlig stund - med värme, kunskap och glädje!

09/09/2025

På fredag är det äntligen dags!
Lugn yoga för ryggen med Pia Burman

Passa på och boka din plats innan det är för sent. Det finns några platser kvar.
Denna yoga är bra för att få mindre ont i ryggen och en bra förberedelse inför helgen.

6 träffar med start fredag 12/9 kl 13-14.15 på Storgatan 37.

För anmälan:
https://www.medborgarskolan.se/arrangemang-sok/?q=yoga&city=skelleftea&sourceSearch=Hero

09/09/2025

Nu börjar mina höstkurser dra igång. Det finns fortfarande möjlighet att boka in dig på en kurs. För dig som vill gå till yoga/dans varje vecka, känna rörelseglädje och gemenskap och få till fina stunder att ta hand om dig själv. Så här ser schemat ut:

TISDAGAR 17.45-19.00 - Regelbunden yogaträning fortsnivå
Här blir det fysisk yoga, flöden, energi och ett helt sjok som fokuserar på höfter, bäcken och ländrygg. En plats kvar.
Start idag: 9 sept

ONSDAGAR 11.00-12.00 - Stilla styrka för dig med låg energi.
Lugn yoga online via zoom där vi yogar långtsamt och inkännande. Varvar ner - men också gör en del stärkande övningar, tex stående positioner som stärker benen.
Start nästa vecka: 17 september.

TORSDAGAR 17.45-19.00 - Danskurs modern/jazzdans
En mixad grupp av personer som dansat tidigare och är nya på dans. Vi värmer upp grundligt, övar kroppsmedvetenhet och dansteknik och dansar tillsammans - kvinnor mellan 30-75 år ca.
Start nu på torsdag: 11 september

FREDAGAR 13.00-14.15 - Lugn yoga för ryggen i samarbete med Medborgarskolan. Inga förkunskaper behövs. Här får du mjuka upp ryggen, stärka den och slappna av för att minska värk och trötthet. På plats hos Medborgarskolan på Storgatan 37.
Start nu på fredag: 12 september.

Rörelseglädje. Kunskap. Compassion.

BOKA DIN PLATS HÄR:
Mina helt egna kurser hittar du här: zoloz.se/bokayoga
Kursen ihop med Medborgarkolan hittar du här: https://www.medborgarskolan.se/arrangemang-sok/lugn-yoga-for-ryggen-med-pia-burman-1472722/

Ta chansen och boka idag! Välkommen - precis som du är!

03/09/2025

Här kommer ett erbjudande från Medborgarskolan: Lugn yoga för ryggen med Pia Burman från Zoloz Yoga
Har du värk i ryggen, spända axlar eller känner dig stel i kroppen? Då kan den här kursen hjälpa dig att skapa mer lätthet i vardagen. Vi fokuserar på ryggens välmående.
Kursen går fredagar kl. 13-14.15 - 6 träffar start 12 /9. Ej den 26/9.
Är du sugen så ta kontakt med Medborgarskolan: https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/ortssidor/medborgarskolan-skelleftea/

27/08/2025

Massa härligt på gång i höst!

1. Yogahelg 30-31 aug kl 13.30-16.30
Flöde och energi. Kicka igång hösten med en massa härlig yoga som tar vara på sommarens kraft och fokuserar in på höstens goda (yoga)vanor.

2. Regelbunden yogaträning, 13 träffar.
Tisdagar 17.45-19.00, Brunnsteatern.
För dig som vill yoga varje vecka, fördjupa din kunskap och ha kul ihop med andra. 6x fysiska flöden + 6x fokus höfter + 1 restorative innan jul.
* En plats kvar!

3. Danskurs modern/jazz Simonsonteknik.
Torsdagar 17.45-19.00, Balderhallen.
Öppen nivå med fokus dansglädje, schyssta rörelser och kroppsmedvetenhet. Alla dansar gör sin egen skull. Att det känns bra är viktigare än att det ser bra ut.
* 3 platser kvar

4. Ny Yogakurs! Fokus flöde & mindfulness.
Torsdagar 19.15-20.15, Balderhallen.
Flödande yogasekvenser som följer andetaget. Yoga för att det är kul, koppla bort stress- och orostankar, fokusera på rörelserna och andningen.

5. Lugn yoga för ryggen , fredagar 14.00-14.15. Görbart, hållbart, lugnt. Mjuka upp ryggen, stärk och slappna av i musklerna för minskad stelhet och värk och en skönare känsla i hela ryggen. Läs mer hos Medborgarskolan.

6. Stilla styrka (online) startar igen den 17/9 kl 11.00-12.00. Särskilt för dig med låg energi, värk och sjukdom. Vi mixar nedvarvande stillhet med lugna stärkande övningar.

👉 Dags att boka nu om du vill yoga eller dansa med mig i höst. Du hittar allt på Zoloz.se/bokayoga. Välkommen! 🍂

22/08/2025

Undrar du hur det är att vara med på en yogahelg? Kanske undrar du om du kommer orka, om det blir för mycket filosofi eller allt bara är samma som du gör hemma?

Se vad några av deltagarna på yogahelgen i april har att säga! Du kan se citaten på bilderna.

Nästa yogahelg är redan kommande vecka: 30-31 augusti kl 13.30-16.30. Långa härliga pass där du får yoga mycket!

Filosofiskt tema och intoning
Lång härlig uppvärmning
Stärkande flöden för energi
Nedvarvning med stretch, meditation och savasana.

En paus nånstans mitt i för lite te och snacks.

Särskilt för dig som yogat förut, men alla är välkomna. Jag ger olika alternativ längs vägen och du kan alltid själv vila eller anpassa vid behov.

Några platser kvar. Vill du vara med så är det dags att boka nu! 👉 Zoloz.se/bokayoga

Välkommen!
/Pia

11/08/2025

Välkommen på en yogastund med mig på Medborgarskolan. Lugn yoga som tar hand om ryggen och ger mer balans. Hoppas vi ses!

10/08/2025

⚡️
Yogahelg 30–31 augusti – Två halvdagar med yoga, energi och gemenskap ✨

Kom igång efter sommaren, fyll på med inspiration och ge hösten den bästa starten.

💫 Blixtpris: 995 kr (ord. 1200 kr) – gäller bara till söndag 10 augusti!

Brännavägen 1, Brunnsteatern, Skellefteå
Tid 13.30-16.30 båda dagarna

Passar särskilt dig som yogat ett tag och vill fördjupa din praktik, inspireras och toppa energin ihop med andra yoganördar.

👉 Boka din plats på Zoloz.se/bokayoga

09/07/2025

Titta!
Här finns en chans att prova yoga med mig på Medborgarskolan. Kursen som startar senare fokuserar på att yoga för att hålla ryggen glad. En favorit och så välbehövligt. Välkommen!

09/01/2025

Bara så du inte missar det - nästa vecka drar kurserna igång! Jag har några platser kvar på de flesta och möjlighet att boka på Zoloz.se/bokayoga

Nytt på schemat:
Yoga för dig med låg energi, t.ex. på grund av kronisk sjukdom, värk, utmattning. Vi ses online på zoom på onsdagar 12-13, inklusive inspelning, med start den 22 januari. Lugna pass med fokus på att varva ner, men även några stärkande rörelser och led hälsa inbakat.

Yoga och dans på Anderstorp startar redan nu på tisdag, den 14/1 och grupperna i Bureå den 16/1.

Om det passar dig bättre att komma igång med privatlektioner (tex på grund av skada, värk, osäkerhet eller att tiderna inte passar) hör av dig till mig så ser vi vad vi kan hitta på!

Om du bokat har du vid det här laget betalat direkt via bokningssidan (momoyoga) eller faktura från mig. Du har också fått mail med förberedelsetips om du bokat yoga. Känner du dig osäker på om din bokning gått igenom - kontakta mig!

Varmt välkommen till regelbundna positiva pauser för kropp, sinne och själ - i en fin gemenskap! ✨

Zoloz.se/bokayoga

09/01/2025

.
Hur känns ryggen idag?
Ofta känner vi av ryggen i vardagen. Ryggen kan kännas stel, värkande, trött eller ha en mer intensiv smärta. Att ha ont i ryggen behöver inte vara detsamma som att ha en skada i ryggen (tex diskbråck), samtidigt som diskbråck kan finnas utan att vi har ont i ryggen. Lite lurigt, eller hur?

Något som är bra för ryggen är att röra på den! I alla dess riktningar. Vi kan göra det för att lätta på värk eller för att förebygga och mota undan värk och stelhet. Något som hjälper, särskilt ländrygg och nacke, är faktiskt yoga. Det finns det forskning som visar!

Jag har själv under åren haft ont i ryggen ofta och märker att det hjälper att röra på den. Att stärka upp, stretcha och slappna av gör dunder för ryggen. Självklart ska du ta det lite varligt om du har väldigt ont, eller om din doktor gett dig särskilda förhållningsorder, men ofta handlar det snarare om att skruva ner intensiteten i rörelserna än att inte röra på ryggen alls!

I början av kurserna som startar nu i januari kommer jag ha fokus på just ryggkärlek och övningar som är fiffiga för att hålla ryggen glad. Det handlar om stabilitet, styrka, rörlighet och avslappning. En skön mix för ryggen inbyggd i yogapassen där du förhoppningsvis kan hitta några favoriter som du känner hjälper.

På bilderna ser du exempel på extension, flexion, vridning och sidstretch av ryggraden. Vill du testa så finns ett 6 minuters långt minipass på min youtubekanal. Videon fokuserar just på att röra ryggen i alla dess riktningar som ett sätt att hålla ryggen glad.

Prova gärna!.. och berätta för mig efteråt hur det kändes för dig och din rygg!

/Pia

Ps. Kurserna startar nästa vecka och de första fyra träffarna kommer fokusera extra på just ryggen. Zoloz.se/bokayoga

Adress

Skellefteå
93130

Webbplats

http://zoloz.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Zoloz Yogastudio postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Skellefteå?

Dela

Typ

Yogastudio

Zoloz - från dans till helhetshälsa

Välkommen till oss när du vill må bra i både kropp och själ. Vi erbjuder dans- och yogakurser, friskvård till företag, massage samt dansuppträdanden.