Capio

18/09/2025

Inom Capio arbetar några av Sveriges mest erfarna läkare, fysioterapeuter och idrottsmedicinska experter. En av dem är Erik Rönnblad, ortoped och vd för Capio Artro Clinic. I veckan gästade han Nyhetsmorgon där han berättade om hur motionärer kan förebygga risken för senskador vid löpning.

Capio vårdar idrottslivet, från motionär till landslag. Läs mer om vården vi erbjuder: https://www.capio.se/hitta-mottagning/specialistvard/idrottsskador/

Vill du veta mer om hur du kan förebygga skador, se klippet i Tv4: https://www.tv4.se/artikel/5zn5QQIno4vN5SmRTHrMZ2/foerebygg-risken-foer-senskador-vid-loepning-vila-aer-saellan-raett-vaeg

16/09/2025

Har du upplevt träning lite för nära inpå middagen - eller tränat och känt dig orkeslös på grund av hunger? Testa det här. 💙

11/09/2025

Är det okej att träna när det gör ont? Vår fysioterapeut Jesper ger råd om när du ska pausa, anpassa träningen eller bara köra på. 💪

09/09/2025

Brukar du tänka att gym och hemmaträning med hantlar är för andra? Kanske kan vi få dig att tänka om. 💙 På capio.se kan du läsa mer om träning och hälsoråd för ett aktivt liv.

04/09/2025

Ibland kan det vara bra att ta till lite knep för att få in träningsrutinen i vardagen.💪💡 Hur brukar du göra? Berätta gärna!

02/09/2025

Blir du också lite extra träningspepp vid varje ny säsong? Känslan är fantastisk - men det är lätt hänt att gå ut lite för hårt och dra på sig onödiga skador. Här är fysioterapeutens bästa knep för en hållbar nystart. Lycka till! 💙

28/08/2025

Kämpar du med sötsug? Här är 5 smarta tips som gör det lättare att stå emot – och må bättre på köpet!💙

26/08/2025

Visst kan det kännas som en riktig kalldusch när alla måsten och krav kommer på samma gång? Här kommer några tips på hur du enklare kan hitta tillbaka till dina vardagsrutiner💙

19/08/2025

Visste du att grunden till vår tarmflora läggs redan under förlossningen – och valet av förlossningssätt kan få betydelse för hälsan långt senare i livet?

– Tarmfloran är ett ekosystem av biljoner bakterier som lever i symbios med oss, säger Rana Eizad, specialistläkare inom internmedicin på Capio S:t Görans Sjukhus, när hon medverkande i Nyhetsmorgon i morse.

Formas redan vid födseln • Goda bakterierna som skyddar oss

19/08/2025

Vankas första jobbdagen snart och semestern är ett minne blott? Kanske börjar du känna dig låg, trött och rätt missnöjd. Att ha jobbångest är väldigt vanligt, framför allt efter semestern. Det bästa är att det finns knep för att lindra övergången från hängmattan till ståbordet. Här går vi igenom några tips💙

12/08/2025

Efter semestern är det många som vill komma igång med rutiner, träning och kanske sätta upp nya mål för sig själv på jobbet. Det är oftast en skön känsla att komma igång igen och den känslan vill man ha kvar länge. Här ger vi dig några tips på hur du håller dig motiverad längre💙

05/08/2025

Det första steget mot en bra sömn är att ta reda på vad som krävs för att maximera förutsättningarna för en bra sömn. Sen behöver du stämma av hur väl dina nuvarande vanor och förutsättningar stämmer överens med det som krävs. ​

Här ger vi några konkreta tips💙

14/03/2025

Capios vision är att förbättra människors hälsa varje dag. Vi vill göra skillnad för våra patienter genom att se, lyssna och finnas här. Idag och genom hela livet.

För att lyfta våra medarbetare och allt det fantastiska arbete som sker i Capios lokaler varje dag, instiftade vi Capio Awards för tre år sedan – där olika priser delas ut till medarbetare som gjort särskilda insatser under året. Ett av priserna är Capios patientpris, ett pris där du som patient kan nominera din vårdgivare eller vårdenhet.

Har du någon enhet eller vårdgivare som du tycker förtjänar årets Patientpris? Nominera här:

Capios vision är att förbättra människors hälsa varje dag. Vi vill göra skillnad för våra patienter genom att se, lyssna och finnas här.

11/02/2025

Håll familjen aktiv tillsammans med Cappi 💙

Spara ned och skriv ut vårt vinterbingo som ni kan göra tillsammans under lediga vinterdagar.

06/02/2025

Småbarnsföräldrarnas skräck: Vabruari! Vinterns sjukdomsvåg som peakar i februari är ett problem för många barnfamiljer. Här ger vi dig tips på hur du kan ta dig igenom den här tiden på året på bästa sätt💙

Här hittar ni mer information:
https://capio.se/tips-och.../barn/barn-och-vintervirus/

13/11/2024

Frukost kan verkligen vara en vattendelare. Vissa upplever sig inte kunna komma i gång med dagen utan, medan andra inte förmår sig ens tänka tanken på att äta något just efter uppstigning. Men vad gäller egentligen?​

Inne på Mina Sidor kan du ta del av vår dietist guide kring hur du kan tänka kring frukost: https://capio.se/tips-och-halsorad/kost/frukost-lunch-och-mellanmal-dietisten-tipsar/

09/10/2024

Höstblåsor smittar som mest under de första dagarna av infektionen och under tiden som blåsorna bildas. Smittan sprids genom nära kontakt från person till person, till exempel om du skulle ta i hand med någon som är smittad. Då viruset är mycket smittsamt är det vanligt att flera barn på till exempel en förskola eller i en skolklass smittas samtidigt.

Läs mer om höstblåsor här:
https://capio.se/sjukdomar-och-besvar/hud/infektioner-pa-huden/hostblasor/

20/06/2024

Gå emot trenden – logga in på Capio.se för tips som håller hela familjen aktiv i sommar💙

Här kan du läsa mer:
https://shorturl.at/JqvVV

14/06/2024

Sommaren är en underbar tid för utomhuslek och utflykter. Men vad ska man hitta på och hur kan man aktivera sina barn på ett enkelt och kul sätt? Alla tolv tips finns inne på vårt inloggade läge på capio.se.

💙 Cykla tillsammans​. Kanske kan ni cykla till en ny lekplats som ni aldrig besökt förut?​

💙 Skogspromenad med djurspaning​. Hur många olika djur kan ni se under er skogspromenad?

💙 Skattjakt​. Göm små skatter i parken, trädgården eller hemmet, rita en karta och låt barnet leta.

​Här kan du hitta fler tips:
https://capio.se/tips-och-halsorad/barn/hall-familjen-aktiv/?utm_source=facebook&utm_medium=organic_post&utm_campaign=hall_familjen_aktiv_jun_2024

07/06/2024

05/06/2024

Hur viktigt är det med rörelse och vad kan föräldrar göra för att uppmuntra till det? Och finns det några bra knep för att få i barnen att äta mer hälsosamt? En av våra BVC-sjuksköterskor ger här sina råd kring barns rörelse:

💙 Få in vanan från start. Det finns undersökningar som visar genom att tidigt i livet lära sig att röra på sig, och få det som ett normalt beteende, gör att du tycker att det är roligt även när du blir äldre.​

💙 Vardagsrörelse. Idag har man lite väl bråttom och kanske använder barnvagnen längre än vad som faktiskt behövs. Försök att se om det går att gå lite tidigare till förskolan för att få in rörelse från och till förskolan.

💙 Få ner skärmtiden. Ett tips kan vara att göra upp en plan kring skärmtid under lediga dagar. Du kan tänka “hur mycket är okej för mig att de sitter vid skärm” och sedan hålla dig till det gentemot barnen.

Vill du få ännu mer tips kring kost och rörelse kopplat till barn? På vårt inloggade läge inne på capio.se finns massor av tips:
https://capio.se/tips-och-halsorad/barn/hall-familjen-aktiv/?utm_source=facebook&utm_medium=organic_post&utm_campaign=hall_familjen_aktiv_jun_2024

28/05/2024

Tänk på att aldrig täcka barnvagnen med en filt i sommar. Det har gjorts ett flertal tester på hur temperaturen i en barnvagn förändras när den står i högsommarvärme täckt av en filt. Ett test utfört av Svenska Dagbladet förra året visade på att temperaturen i vagnen steg från starttemperaturen 22 grader till 34 grader på bara 30 minuter. Efter ytterligare en halvtimme kunde de avläsa 37 grader på termometern, vilket är livsfarligt för ett litet barn.

Här är några tips för att hålla barn, särskilt upp till 1 år, säkra från värme och sol:

💙 Ställ barnvagnen i skuggan och lämna barnvagnsöppningen fri.

💙 Det finns barnvagnsgardiner att köpa. De är designade för att skydda både mot UV-strålning och mot överhettning.

💙 Köp alltid solskydd anpassat för små barn, gärna från apotek då de kontrollerar och är noggranna att flaskan förvaras rätt innan den säljs. Använd även solskyddsfaktor 30 eller högre.

💙 Ett myggnät kan vara bra för att skydda barnet från insekter.

💙 Skydda alltid barnets huvud med solhatt eller keps. Klä också barnet i kläder som täcker hela kroppen, det finns även skyddande UV-kläder att köpa.

08/04/2024

Ett välfyllt hemma-apotek är bra att ha om olyckan skulle vara framme eller om någon blir sjuk. Här ger vi våra bästa tips på vad som kan vara bra att ha hemma 💙

03/04/2024

Att bebisar har ont i magen är ganska vanligt och oftast är det inget allvarligt. Magont går oftast över av sig själv men ibland kan bebisar med ont I magen behöva behandling. Sök vård om:

💙 Barnet har både ont i magen och andra symptom, till exempel äter dåligt, feber, svart och löst bajs eller bajs som innehåller färskt blod.

💙 Barnet har ont i magen som är tydligt svullen, och varken bajs eller gaser kommer ut.

💙 Smärta som inte går över och/eller blir kraftigare.

💙 Du tycker att det är något som inte stämmer med ditt barn och känner dig orolig.​

Ladda ner vår app och sök vård när det passar dig:
https://capio.se/app?utm_source=facebook&utm_medium=organic_post&utm_campaign=digital_vard_april_2024