Madelene Widell

21/12/2025

Go’kväll!✨
Idag är det vintersolståndet och då firar vi förnyelse och ljusets återkomst. Solen återföds och vi lämnar det mörka bakom oss. Vi välkomnar in ljuset och det nya som är påväg in✨🌟✨
Ikväll så lägger vi händerna på bröstkorgen och ger vår förlåtelse till oss själva. Jag fick inte med allt i texten på bilden så jag vill att ni även säger ” Jag förlåter de som har behandlat mig illa, de som har orsakat mig trauman och de som har pratat illa och nedlåtande om mig. Jag släpper deras energi fri och den försvinner ifrån min kropp”
Ha en fin fjärde advent!🕯️🕯️🕯️🕯️
🙏♥️Madde

20/12/2025

Hej!🕯️

Ikväll är det en av mina favoritintentioner!✨

Ha en medveten andning dvs tänk på att andas med näsan och fylla lungorna lugnt och ända ner i magen. Även om vi inte får ner luften i magen. 😉😄
I din takt och några par-tre andetag. Det gör gott för både kropp och själ😇
Lägg dina händer på revbenen och känn lugnet du skickar in i kroppen.
Läs intentionen/mantrat och njut av lugnet som sprider sig i dig🤍
Ha en fin lördagskväll så syns vi imorrn igen🌟♥️🌟
🙏♥️Madde

19/12/2025

Hej på er!
Äntligen fredag!🥳
Ikväll så lägger vi händerna på naveln och solarplexus så dom vi gjorde kvällen den 15-16 december(se mer info under det inlägget).
Ikväll är det fokus på att släppa rädslor, stärka modet och lyfta sig själv.♥️
Ha en fin fredagskväll, vi syns imorrn!
🙏♥️Madde

18/12/2025

Hej!
Ikväll så släpper vi på oro. Säg gärna högt ”jag släpper oron för …” och nämn situationen/relationen /ekonomin eller det som oroar dig.
Återigen, andas långsamt och fyll bröstkorgen. Det är då din kropp, ditt nervsystem börjar att få avslappning.
Ytlig andning stressar oss alldeles för mycket!
Googla och testa gärna Andningsminuten av Anna Hallén. Mycket effektiv!
Vi syns imorrn igen!✨🎄✨

17/12/2025

Go’kväll!

Så fort tiden rusar! Dagen på apoteksgolvet bara flög iväg!
Ikväll lägger vi händerna på axlar, hals och nacke. Andas med en lugn andning och skifta händerna från ställe till ställe när du känner för det.
När du lägger händerna på nacken så dom kommer ner över stället under öronsnibbarna så kommer du åt vagusnerven fäste. Den fortsätter ner i halsen och ner över hjärta, magsäck och tarmar och den nerven kan orsaka lite stök i kroppen om den är på hela tiden.
Vagusnerven gillar beröring iform av massage, hummanden (vibrationer) & lite gymmande för då kommer vi åt musklerna runtomkring den och vi vill att dom musklerna ska vara stärkta och avslappnade).

Läs intentionen/mantrat och stig in i den spännande och positiva energin som kommer ikväll.
Imorgon börjar vi att rensa ut känslor ur vår kropp och själ. Men det tar vi då!

Ha en fin kväll!
🙏♥️Madde

16/12/2025

Hej!
Ikväll har vi fokus och händerna på diagragman.
Vår andningsmuskel som är lymfsystemets främsta pump. Diafragman kan hålla spänningar från sorg, rädslor, eller stress och det resulterar i ytlig andning. Nicht gut!

Andas gärna genom näsan så kommer du att känna att du slappnar av. När vi andas genom näsan bildas det kvävemonoxid och det gör att våra blodkärl vidgas och slappnar av.

Hur mår ni därute efter 3 nätters intentioner? Jag har hört från några. En del känner ett lugn, någon annan sover bättre, en som vaknar mer positiv och några andra har börjat tänka mer positivt! Oavsett vad du känner och upplever eller kanske inte känner och upplever, så spelar det ingen roll. Huvudsaken är att du ger dig själv den stunden under dagen.
Sov så gott och vi syns i etern imorrn igen!
🙏♥️Madde

15/12/2025

I natt går vi in i Vädurens energier. Lägg dina händer på ditt solarplexus och naveln. När du låter bäckenet slappna av så är det lättare för kroppens flöde passera genom bäckenet. (Det är många som har problem med värk i länden och bäckenet och vid stelhet, värk, spända muskler etc så kan vi påverka flödet negativt. Därför kommer jag att tjata om bäckenet - alltid!😉😂)

💛Solarplexus står för den inre elden, egenvärde, transformation, att man vågar gå sin egna väg, man odlar sin identitet och hittar den mer och mer. Man har självförtroende där och en stark självkänsla. Färgen är gul.

🧡Navelchakrat​ är orange till färgen och står för att man har kraft och mod, man kan ta beslut. Den inre styrkan finns där, självförtroendet, mål och manifestation

Känn värmen ifrån dina händer när du har dom på kroppen och läs mantrat/intentionen. och riktigt känn hur du är på väg att gå in i den spännande och positiva förändringen, in i transformationen! Go for it!✨🌟✨

Ha en fin kväll och vi syns imorrn igen! 🙏♥️Madde

14/12/2025

02/12/2025

Zoomkväll med yogabrudarna , &
Vi ses i uterummet ikväll!😍🧘‍♀️✨

30/11/2025

Psoas – Närvaro, återhämtning & livsenergi

Psoas är mer än en muskel.
Det är ditt djupaste skydd, ditt känslolås och din inre kompass.
I den här kursen utforskar vi psoas inte bara anatomiskt – utan som en bro mellan kropp, känsla och själ.

Tillsammans går vi in i den djupt liggande muskelns värld och hur den påverkar din hållning, din andning, din stressrespons, dina inre organ och din förmåga att känna lugn. Vi rör oss mellan teori och upplevelse – där kunskap möter kropp, praktik möter närvaro och logik möter intuition.

—

Under kursen får du lära dig:

✨ Fysiskt & anatomiskt
• Var psoas sitter, hur den är uppbyggd och hur den samspelar med diafragma, bäcken, höfter och ryggrad
• Hur kejsarsnitt, operationsärr, trauma och stillasittande påverkar psoas och kroppens flöde
• Hur du kan frigöra spänningar, släppa kompensationer och skapa mer rymd och mjukhet inifrån

✨ Emotionellt & nervsystemreglerande
• Varför psoas kallas *the muscle of the soul*
• Hur lagrad stress, oro och oförlösta känslor kan ”bo” i höftböjaren
• Hur rörelse, medveten andning och stillhet kan hjälpa kroppen att släppa taget

✨ Spirituellt & energimässigt
• Psoas koppling till rot- och sakralchakrat
• Energiflöde, grounding och livskraft – prana/qi
• Övningar för kontakt, intuition och kroppsligt lyssnande

—

Du får med dig;

✔ Teoretisk förståelse – på både fysisk och subtil nivå
✔ Praktiska övningar för att mjuka upp, balansera & frigöra psoas
✔ Andningsövningar och mjuk fasciarelease
✔ Energi- och meditationsarbete för grounding & känslomässig reglering

Kursen passar dig som vill förstå din kropp på djupet, stärka ditt nervsystem, öka ditt flöde och komma närmare dig själv – oavsett om du är terapeut, yogalärare,nybörjare eller bara nyfiken.
Om du är terapeut så kan du med hjälp av materialet, ha kundkvällar.

Plats: Helande Forms lokaler Västergatan 5 i Gislaved.

Datum: 17-18 januari kl.9-16 båda dagarna.

Pris: 4.900kr, anmälningsavgift 2000kr.

Det finns kyl, frys och mikro på plats. Jag bjuder på kaffe och te, ta med mellanmål och lunch. Lunchställe finns i närheten och Ica ca 5 min bilfärd bort.

Mer info och anmälan till Madde 070-639 73 74 eller info@madelenewidell.com.

Boende finns ett kvarter bort, Hotell Nissastigen 0371- 58 90 00 och nämn koden Madelene Widell så får du rabatt beroende på hur många nätter du bor där.

Mer info nedan✨
# psoassjälensmuskel