Spiri Spinken - Healer & meditationsledare

29/07/2025

🌿 Nu är jag tillbaka efter en liten ledighet och det är dags att fira!

Den 17 juli var det ett år sedan jag blev diplomerad meditationsledare och det vill jag uppmärksamma tillsammans med dig 💛

På torsdag 31/7, kl 20.00 bjuder jag in till en live-meditation här på min sida, med temat "Hjärtats väg".

Innan vi går in i stillheten kommer jag att dela lite om min egen resa hit. Om vägen till meditationen, om tvivel och längtan, och hur det till slt landade rätt i hjärtat. Det är första gången jag visar mig i video så det känns både pirrigt, läskigt och fint att få göra det just nu.

Sedan guidar jag dig i en mjuk meditation på ca 15 minuter. En stund för att landa i dig själv, lyssna inåt och känna in:
✨ Vad vill ditt hjärta leda dig mot just nu?

🧘‍♀️ Meditationen passar både dig som är ny och dig som mediterat tidigare.
Du behöver bara en lugn stund och en plats där du kan sitta eller ligga bekvämt.

Kommentera gärna 💛 om du vill vara med så kommer det en påminnelse när det är dags.

27/07/2025

Att bli sedd – på djupet.

Vi var i stan en dag, min man och jag.
Det blev mycket ljud, människor, intryck.
Efter en stund sa han:
"Det är nog dags att åka hem."
"Är vi klara?" frågade jag.
"Nja… men jag ser på dig att du behöver hem till lugnet igen."

Det var en liten stund. Men den gick rakt in i hjärtat. Inte för att vi åkte hem utan för att han såg mig. Kände in. Agerade med omtanke.

Han ser mig. Han vet ofta vad jag behöver, innan jag vet det själv. Han skyddar mig, håller mig mjukt. Men han ger mig också den där lilla knuffen när jag tvivlar, fast jag egentligen vill. Han hjälper mig att våga, utan press. Och han står kvar. Alltid.

Han ser mig på ett sätt jag aldrig tidigare upplevt. Och det kan fortfarande förvåna mig, efter tio år tillsammans.

Det är läkande.
Inte bara för det inre barnet utan för mig, här och nu. För den vuxna jag som också behöver bli hållen ibland. För nervsystemet som får vila. För hjärtat som vågar släppa garden.

Det är en trygghet så stark att den låter mig vara fri ❤️

23/07/2025

🌻 5 påminnelser för ditt välmående med solrosens visdom 🌻

🌞 Vänd dig mot ljuset.
Solrosen följer solen genom dagen. Du kan också välja att rikta ditt fokus mot det som stärker dig, även i motvind.

🌱 Du börjar som ett frö men du bär redan hela blomman inom dig.
All din potential finns där från början. Det handlar inte om att bli något nytt, utan att låta dig själv växa fram.

🌬 Solrosen står rak även i vinden.
Den böjer sig men bryts inte. Din styrka ligger inte i att stå stilla, utan i att kunna röra dig och ändå resa dig igen.

🌻 Den växer mot höjden men har djupa rötter. Solrosens storlek är möjlig tack vare det som händer under ytan. Glöm inte kraften i ditt inre arbete.

💛 Solrosen vänder sig mot andra solrosor när solen går i moln. När det är mörkt, söker de styrka i varandras närvaro. Du behöver inte alltid vara stark själv, du får luta dig mot andra.

För mig symboliserar solrosen styrka, livsglädje och kärlek. Den har gett mig glädje under min inre resa, inte bara för att den blommar vackert, utan för att den sträcker sig, söker ljuset och speglar något större.
Den påminner mig om vad jag också bär inom mig ❤️

21/07/2025

Hej på dig och välkommen in i en ny vecka ✨ (V. 30).

Med trumman i handen slår jag i takt med hjärtat. I den takten släpper jag taget om tankarna och lyssnar inåt. En stilla, enkel närvaro fyller mig. En påminnelse om att det är okej att bara vara ❤️

💫 Jag tar en paus, lite ledighet och är tillbaka om en vecka, 29/7.

Önskar dig en fin vecka och vi ses snart igen 🌻 Tack för att du är här 💛

17/07/2025

Ett år som diplomerad meditationsledare! ✨

Att hålla meditationer och få guida andra i stillhet är bland det finaste jag vet.
Att få skapa trygga rum där människor kan landa, hitta hem i sig själva och läka är min djupaste glädje. Och varje gång jag får höra hur en meditation har berört, öppnat upp eller gett något litet skifte… det går rakt in i hjärtat.

Jag är så tacksam för alla möten med er som mediterar med mig, både i grupp och enskilt. Att följa er resa, höra era berättelser och se er växa är helt fantastiskt.

Min väg hit har inte varit spikrak. Jag har haft många idéer om kurser och utbildningar, gått några som inte riktigt varit min grej, och ofta känt mig osäker på vad jag faktiskt är bra på.
Jag behövde läka, hitta mig själv, hitta hem i mig för att finna det som mitt hjärta klappar för. Och det har meditation och andra holistiska verktyg hjälpt mig med.

Jag riktar också tacksamhet till min man, som gav mig utbildningen i present. Det blev startskottet på något jag verkligen älskar.

Jag hade gärna firat med er redan idag men tiden räcker inte riktigt till. Och Nästa vecka är jag helt ledig. Vi siktar på vecka 31 istället, då blir det ett litet firande live här på min Facebooksida eller på teams 🥳

Hoppas vi ses då 💛

16/07/2025

I tider när man inte vet vad som kommer är det okej att bara vara.
Vi vill ofta hitta svar och lösningar snabbt, men ibland händer det viktiga just när vi stannar upp och väntar🌱✨
I mitt nya blogginlägg delar jag mina tankar om hur det kan vara att vara i ett mellanrum och varför det är okej att inte veta ❤ Välkommen in!

Just nu upplever jag att många befinner sig i ett slags mellanrum. En plats där mycket känns oklart. Det finns en längtan efter riktning, efter tydlighet men svaren låter sig vänta.Det är som att något är på väg att förändras, men ännu inte visat sig. Och det skapar en frustration. Fö...

14/07/2025

Ibland kanske du inte behöver stillhet för att hitta klarhet.
Kanske behöver du skaka loss lite istället? 💃

Jag har skrivit ett blogginlägg om en enkel danspaus – en övning som kan hjälpa dig landa i kroppen när tankarna tar plats 💛

👉

Det är inte alltid vi behöver stillhet. Ibland behöver vi bara lite musik, några steg och en chans att skaka loss.Den här övningen är enkel. Ingen koreografi. Inga regler. Bara musik, rörelse och närvaro.Så här gör du:1. Välj en låt. Helst något du tycker om, eller något som matchar ...

14/07/2025

💜 Kronchakrat – Din länk till det oändliga 💜
(Sahasrara – Det sjunde chakrat)

Den här veckan vänder vi blicken uppåt – mot kronchakrat, porten till universell medvetenhet, andlig närvaro och enhet. Det sitter som en krona högst upp på hjässan och binder samman kropp, sinne och själ med något större än oss själva.

Kronchakrat bär energin av stillhet, tillit och öppenhet för det som inte alltid kan förstås med logik. Här finns känslan av samhörighet med allt levande, en djup inre frid som inte beror på yttre omständigheter.

Det handlar om att släppa kontrollen och låta sig vara i flödet, i tilliten, i nuet. Att öppna sig för det som vill komma igenom och lita på att du är precis där du ska vara.

🌟 Ge dig själv tillåtelse denna vecka:
Att släppa taget om det du inte kan styra. Att vara närvarande i det som är och våga öppna ditt hjärta för universums visdom.

✨ Affirmation:
"Jag är öppen för livets visdom och vilar i tillit till det större sammanhanget."

🔮 Reflektionsfråga:
Vad händer inom dig när du släpper behovet av att förstå allt – och bara tillåter dig att vara?

14/07/2025

Hej på dig och välkommen in i en ny vecka ✨ (V. 29).

Denna vecka erbjuder jag healing och chakrabalansering vid följande tider:

💚 Onsdag kl. 11-17
💚 Fredag kl. 10-15

Chakra meditation - Jag guidar dig genom kroppen där de sju största chakrana finns. Med närvaro vid varje chakra får du möjlighet att frigöra stagnerad energi och bjuda in balans, lugn och stillhet ❤️

🧘🏻‍♀️ Onsdag kl. 10.00 – Live i en privat Facebook-grupp skapad just för denna meditation.

💫 Pris: 100 kr
Som medlem i Facebookgruppen "Meditera med Spiri Spinken" får du rabatt.
Skicka ett DM om du vill vara med 💛

Önskar dig en fin vecka ☀️

🌿 Veckans budskap:
Du är skaparen av ditt liv, just här och nu.
Varje tanke och handling bär kraften att forma din väg. När du väljer medvetet vad du ger din energi, skapar du balans och glädje.

Släpp det som drar ner dig och rikta blicken mot det som lyfter. Din kraft växer i varje medvetet ögonblick. Ge dig själv tillåtelse att skapa livet du längtar efter ❤️

Varma hälsningar,
Anneli

🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

www.spirispinken.se

🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

11/07/2025

💜 En liten förändring med stor effekt 💜

Istället för att scrolla på telefonen och sedan ligga och läsa, har jag de senaste kvällarna valt en annan kvällsrutin:

Jag lägger en ametist på pannan, tar tre djupa andetag och gör en kort kroppsscanning. Börjar med fötterna och vandrar långsamt uppåt i tanken, del för del, tills jag når toppen av huvudet. Sedan läser jag.

Ametisten sägs ha lugnande och renande egenskaper, och att lägga den vid tredje ögat (pannan) kan hjälpa till att stilla tankarna.

Det har redan gjort skillnad. Jag somnar snabbare, sover djupare och möter sömnen med en helt annan inre stillhet.

Det är ingen stor grej. Bara en liten paus av närvaro och en paus från alla intryck som skapas av den yttre världen.

Semester kan verkligen vara rätt tid för att testa sådant här. Små justeringar som gör gott på djupet 💜

10/07/2025

🌕 Ikväll är det fullmåne.
Har du något du vill släppa taget om? Något som känns klart, tungt eller bara inte behövs längre?

Jag har skrivit ett blogginlägg om en enkel liten ritual du kan göra – bara för dig. Kika gärna 💛

👉

Fullmånen bjuder in till att stanna upp, blicka inåt och släppa taget om det som inte längre får följa med. Det kan vara tankemönster, känslor, beteenden eller relationer som känns tunga. I den här enkla ritualen får du skapa en stund av närvaro med dig själv och med månens energi.Du b...

09/07/2025

Nya intressen tar form 🧵🌸

Jag har två fina grannar som älskar att pyssla och de har verkligen inspirerat mig.
Sådant här har aldrig varit min grej tidigare; jag har ofta tyckt att det är för pilligt och mitt tålamod har inte riktigt räckt till.

Men med lugnet som har infunnit sig genom mitt inre arbete, har något förändrats. Nu känns det rogivande och kul att skapa med händerna.

Tänk vad lite inre frid och fina människor kan göra 💫❤️ Nu kan jag vara med på pysselkvällar utan att bara titta på 😉👏🏻